איך איצט אָנהייבן מיין פינפט חודש אָן ניצן פּאָרן. צו מיין דערמאָנונג, דאָס איז געווען די לאָנגעסט איך האָבן ניטאָ אָן אַ בליק פון פּאָרן זינט איך ערשטער געוויינט ווען איך איז געווען דרייַצן. אין די לעצטע יאָר און אַ האַלב זינט איך באַשלאָסן אַז איך באשטימט האָבן אַ פּראָבלעם מיט פּאָרן, איך האָבן געהאט עטלעכע פּראָסט ספּאַץ. אפילו אין די צייט אַז איך האָב אַקטיוולי סטראַגאַלינג קעגן ניצן, עס איז געווען געוויינטלעך פֿאַר מיר צו צוריקקומען וועגן אַמאָל אַ חודש.
איצט איך בין צופרידן צו באַריכט אַז עס איז געווארן גרינגער אַלע די צייט. מייַן קרייווינגז זענען פיל ווייניקער פּראָסט, און אין צייט ווען איך טראַכטן וועגן פּאָרן, איך געפֿינען עס פיל גרינגער צו ווענדן מיין פאָקוס צו עפּעס אַנדערש. מיין אינטערעס אין פּאָרן איז פיל ווייניקער, און איך בין פיל מער פעסט אין מיין איבערצייגונג אַז איך וועל נישט לאָזן בילדער מער באַשמוצן.
איך האב מערסטנס "געגאנגען עס אַליין", וואָס איך טאָן נישט רעקאָמענדירן. איך בין זיכער אַז איך וואָלט האָבן געהאט אַ גרינגער צייט אויב איך געווען סטאַק מיט אַ קאָונסעלאָר, געפֿונען אַ אָפּזוך גרופּע אָדער סטאַרטעד מיין אייגענע. וועלכער מיין סיבות זענען פֿאַר נישט זוכן אַ גרעסערע מדרגה פון שטיצן, טאָן ניט לאָזן דעם אָפאַלטן איר פון זוכן הילף פון אנדערע. אַז זייַענדיק געזאגט, עס קען זיין געטאן אַליין. דאָס איז שווער, און איר וועט כּמעט זיכער האָבן עטלעכע סעטבאַקס. צי איר אַרבעט מיט אַ גרופּע, אַ קאָונסעלאָר, אָדער איר גיין אַליין, איך האָפֿן אַז איר וועט געפֿינען די פאָרשלאָג ינסייטפאַל.
איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס איך געלערנט: מייַכל יעדער יבערקוק ווי אַ לעקציע. צי ניט קלאַפּן זיך. פּרוּווט צו פֿאַרשטיין וואָס די סיבות האָבן קאַנטריביוטיד צו די רעצידיוו, און מאַכן פּלאַנז פֿאַר ווי איר טאָן דיפעראַנסיז די ווייַטער מאָל. גלייך באשטעטיקט דיין היסכייַוועס צו האַלטן ניצן פּאָרנאָגראַפי. איך פּעלץ שיין שרעקלעך נאָך קיין מאָל איך געפֿינען זיך צו קוקן אין פּאָרן ווידער, אַזוי עס איז נישט שווער פֿאַר מיר צו באַשטעטיקן דעם היסכייַוועס. איך זשורנאַל נאָך יעדער רעצידיוו, אַזוי איך קענען אַנטוויקלען אַ גרעסערע פארשטאנד פון מיין אַבסעסיוו נאַטור.
FACTORS
איך האָבן ידענטיפיעד קייפל סיבות וואָס ביישטייערן צו מיר טראַכטן וועגן פּאָרן. ווייַל רובֿ פון מיין דערפאַרונג מיט פּאָרן איז געווען מיט אינטערנעץ פּאָרנאָגראַפי, ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייט אויף די קאָמפּיוטער איז געווען אַ באַטייטיק צינגל פֿאַר מיר. סיבות וואָס גרונט איר טראַכטן וועגן פּאָרן קען זיין עפּעס אַנדערש.
די ימאָושאַנז ווען איך אָנהייבן צו טראַכטן וועגן פּאָרן זענען יוזשאַוואַלי:
- דעפּרעסיע
- לאָונלינאַס
- פרוסטראַטיאָן
- געפילן פון קויכעס
עראַוזאַל מאל פיעסעס אַ פאַקטאָר, אָבער אָפט בלויז סעקאַנדערלי. יוזשאַוואַלי מיין סיבות פֿאַר פעלן צו קוקן אויף פּאָרן האָבן ווייניקער צו טאָן מיט באַגער ווי מיט אַ פאַרלאַנג צו פאַרווייַלן און דיסטראַקט זיך. אנדערע מאָל עס האט מערסטנס צו טאָן מיט טעמפּערעראַלי ריגיין אַ געפיל פון מאַכט. עטלעכע מאָל נאָר ווילן צו מאַכן די קרייווינגז אַוועק. ווען איך האָבן שטאַרק קרייווינגז, איך טענד צו פילן יטשי, באַזאָרגט און אַבסעסיוו. אפילו אויב איך האב נישט געגעסן גענוג און בין זייער הונגעריק, איך געפֿינען עס שווער צו עסן. איך פילן ומרויק און קען נישט שלאָפן, אפילו איך בין מיד און עס איז שפּעט בייַ נאַכט.
STRATEGIES פֿאַר קוויטינג
די מערסט וויכטיק סטראַטעגיע פֿאַר רידוסינג די קרייווינגז איז געווען צו באַקומען אַ גרעסערע צעשיידונג פון די קאָמפּיוטער, ספּעציעל פון די אינטערנעט. איך גאָר געגעבן אַרויף דעם געדאַנק צו ווערן אַ קאָמפּיוטער פּראָגראַמיסט און באַשלאָסן צו פאַרברענגען באטייטיק ווייניקער צייט אויף דעם קאָמפּיוטער. נאָוואַדייַס איך בעסער צו שרייַבן מיט אַ שרייַבמאַשין אָדער ניצן אַ זשורנאַל אלא ווי אויף די קאָמפּיוטער. איך האָב אפילו דאַונלאָודיד ווייכווארג פֿאַר אָפּטיש כאַראַקטער דערקענונג, אַזוי אַז איך קען יבערקוקן טייפּרייטאַד לידער אָדער קורץ דערציילונגען אין מיין קאָמפּיוטער און דעריבער גער די פּדף אין אַ טעקסט דאָקומענט. דעם טעכנאָלאָגיע אַלאַוז מיר צו לייכט רעדאַגירן אויף אַ קאָמפּיוטער שריפטן אַז איך ערידזשנאַלי באשאפן אויף אַ שרייַבמאַשין.
צומ גליק איך אריבערגעפארן אין אַ וווינונג נאָענט צו מיין קאָלעגע. ווען איך ווילן צו נוצן די אינטערנעט, איך גיין צו די קאַמפּאַס צענטער פון די קאַמפּאַס, אָדער צו אן אנדער עפנטלעך פּלאַץ, ווו איך וואָלט זיין שעמען צו ווערן געזען דאַונלאָודינג אָדער וויוינג פּאָרן. ווען מיין רומז האָבן מיך געפרעגט צי איך וואָלט זיך אינטערעסירן מיט א אינטערנעט פלאן, האָב איך באשלאסן אוועקצונעמען דאָס.
אויב איך קען נישט נוצן די אינטערנעט אין מיין וווינונג, עס איז פיל, פיל גרינגער פֿאַר מיר צו האַלטן אמת צו מיין היסכייַוועס צו נישט קוקן אויף פּאָרן. דו זאלסט נישט טראַכטן פון דעם ווי טשיטינג, טראַכטן וועגן אים ווי צו שאַפֿן די פּלאַץ איר דאַרפֿן. גלויבן מיר אַז דער מאַנגל פון פּריוואַט אינטערנעט אַקסעס איז געווען אַ חלום. פּרוּווט צו גיין צו דער ביבליאָטעק, אַ קאַפע אָדער אַן אנדערע עפנטלעך אָרט צו ינדנברעך אויף די וועב. (אָה און טאָן ניט ברענגען כעדפאָונז!) אויב איר גיין צו אַ וועבזייטל וואָס איר האָט ספּעציעל זאָרג וועגן סטאַמבאַלינג אויף פּאָרנאַגראַפיק אָדער עפּעס פּאָרנאַגראַפיק בילדער, איר זאָל נעמען דיין אינטערנעט פּרעפֿערענצן צו ויסמעקן די בילדער טעמפּערעראַלי. אין מיין בלעטערער, גיין צו רעדאַגירן, פּרעפֿערענצן, פּריוואַטקייט און זיכערהייט, בילדער און סעלעקטירן "צי ניט אַרייַן קיין בילדער". (די סעטטינגס וועט נישט פאַרשפּאַרן ווידיאס.) [זען באַקומען באַפרייַען פון בילדער און באַנער אַדס.]
דערצו, איך געפֿונען אַז ווען איך פילן געזונט און ימאָושנאַלי געזונט, איך איז אַנלייקלי צו נוצן פּאָרן. איך קען נישט אָוווערסטייט די וויכטיקייט פון רעגולער שלאָפן, אַ געזונט דיעטע און געניטונג. איר טאָן ניט האָבן צו פאַרבינדן אַ סטודיאָ פֿאַר מאַרשאַל קונסט אָדער שאַפֿן אַן אינטענסיווע טויגיקייט רעזשים, סייַדן איר פילן אַז איר וואָלט נוץ פון אַ מער דיסציפּלין. דאָס קען זיין פּשוט ווי דזשאַגינג אָדער גיין מיט אַ פרייַנד. געפֿינען עפּעס איר הנאה, אַזוי עס קען נישט פילן ווי אַ טשאָר. אַ געזונט-פּאַסיק גוף מאכט עס פיל גרינגער צו רעגולירן דיין ימאָושאַנז.
גערעדט פון עמאָציאָנעל געזונט - צי ניט אָווערלאָאַד אויף דרוק. סטייינג פארבונדן מיט פרענדז און משפּחה איז אויך געווען יקערדיק, ווייַל דאָס האָט געהאָלפֿן מיר צו ברעכן אויס פון פּאַטערנז פון אפגעזונדערטקייט און זייער ימפּרוווד מיין עמאָציאָנעל וווילזייַן. מייַן כאַווערטע און איך אפילו געמאכט אַ ניו יאָר האַכלאָטע צוזאַמען: זי געוואלט צו האַלטן סמאָוקינג סיגערעץ און מעראַוואַנאַ, און איך געוואלט צו קענען צו גיין די גאנצע יאָר אָן ניצן פּאָרן. אין שוועריקייטן, האָב איך זיך דערמאָנט אַז איך האָב זיך צוגעבונדן צו איר.
פֿאַר מיין פאַך, איך פּעלץ אַז די סטייקס זענען העכער ווי אלץ. איך ווילן צו ווערן אַ מיטלשול לערער. פילע פון די סטודענטן מיט וואָס איך וועל אַרבעטן, זענען די זעלבע עלטער ווי די יונגע וואָמען און גערלז וואָס איך האָב וואָטשט אין פּאָרנאָגראַפיק ווידיאס. אויב איך וואָלט אָנהייבן צו קוקן אין פּאָרנאָגראַפי אַמאָל מער, איך וואָלט נישט קענען צו קוקן מיין סטודענטן אין די אויג. כּדי איך זאָל אָננעמען אַ געפיל פון אָרנטלעכקייט ווי אַ לערער און ווי אַ מענטש, איך קען נישט גיין צוריק. איך טאָן ניט זאָרג וועגן דער צוקונפֿט. עס איז טרייסט פֿאַר מיר צו וויסן אַז אַ לעבן אָן פּאָרן איז מיין בלויז אָפּציע.
פאַלש סטראַטעגיעס
צו מאָל האָב איך געפרואווט צו פאַרהאַנדלען מיט מיין אַדיקשאַן צו פּאָרנאָגראַפי. איך האָבן געפרוווט צו נוצן בילדער אַנשטאָט פון ווידעא, אָדער צו קוקן אויף עראָטיש קאַמיקס, אלא ווי צו קוקן אויף אינטערנעץ פּאָרן. איך האָב אפילו געפרוווט צו שטעלן לימאַץ אויף וואָס מין פון פּאָרנאָגראַפי איך געדאַנק עס איז געווען און איז געווען ניט פּאַסיק צו קוקן אין. פֿאַר בייַשפּיל, טריינג צו באַגרענעצן זיך צו בלויז "אָלטערנאַטיוו" אָדער "פעמיניסט" פּאָרנאָגראַפי. איך קען נישט האַלטן קיין פון די לימיטיישאַנז. אין רעטראַספּעקט, איך טראַכטן אַז די טאַקטיק בלויז געדינט צו באַרעכטיקן מיין פאָרזעצן נוצן פון עפּעס וואָס איז נאָך שעדיקן צו מיר.
טריינג צו שאַפֿן מינערווערטיק לימיטיישאַנז צו דיין פּאָרן נוצן איז ווי טריינג צו פאַרהאַנדלען אַ זידלען שייכות. מען ניצט דורך פּאָרן און איר דאַרפֿן צו ברעכן אַוועק די שייכות, אפילו אויב עס איז ווייטיקדיק. אויב איר האָט נאָך ערגעץ אַ זאַמלונג פון פּאָרן, וואַרפן עס אַוועק, ויסמעקן עס, באָטל מאַכן דיין מיטגלידערשאַפט, נעם אַוועק דיין מאַבל ווייכווארג - טאָן וואָס איר האָט צו טאָן צו האַלטן נוצן.
טריינג צו ינסטאַלירן די אינטערנעט פֿילטרירונג טעכנאָלאָגיע אויף מיין קאָמפּיוטער איז אויך אַ טויט סוף. איך אַקטשאַוואַלי ענדיקט זיך מיט אַ פּלאַץ פון פּאָרן ווי אַ רעזולטאַט פון טריינג צו רעכענען צי די ווייכווארג איז ארבעטן אָדער נישט. אפילו אויב איך קען באַקומען עס ארבעטן, איך וואָלט האָבן געוואוסט די פּאַראָל צו באַקומען אַרום אים, אַזוי עס וואָלט געווען קיין פונט סייַ ווי סייַ. אפֿשר אויב עמעצער האָט געראטן צו הצלחה ינסטאַלירן די אינטערנעט פֿילטרירונג ווייכווארג אויף מיין קאָמפּיוטער, דאָס קען זיין געראָטן צו פאַרשפּאַרן עטלעכע פון מיין באַליבסטע וועבסיטעס. אָבער ווי אַ מענטש וואָס איז גוט באַקאַנט אין די וועגן פון קאָמפּיוטערס, האָט מיר אַמאָל געזאָגט, "ווייכווארג אינטערנעט פילטערינג אַרבעט נישט, האט קיינמאָל געארבעט און וועט קיינמאָל אַרבעט."
אַזוי, צו סאַמערייז:
- זוכן מענטאָרס און אַלייז.
- לערנען דיין אַדיקשאַן און נעמען הערות.
- שאַפֿן באַריערז צווישן זיך און די מעגלעכקייט פון ניצן פּאָרן.
- נעמען קעיר פון זיך.
- בלייבן פארבונדן צו מענטשן איר זאָרגן וועגן.
- האַלטן זיך אַקאַונאַבאַל צו אנדערע מענטשן און צו זיך.
- דערמאָנען זיך צו דעם שעדיקן אַז פּאָרן האָט טאן צו איר.
- טראַכטן פון אַלע וואָס איר האָט צו געווינען.
- צי ניט מאַכן קאַמפּראַמייזיז.
איר זענט נישט אליין. איר קענען טאָן דאָס.
;