אָפּלייקענונג: אנטשולדיגט פֿאַר די לאַנג פּאָסטן, אָבער עס איז טאַקע ווערט עס אויב איר טאַקע ווילן צו העלפן דיין HOCD! אויב איר לייענען דעם, איר ליידן אָדער וויסן וועגן HOCD אָדער קיין טיפּ פון אָקד בכלל.
אויב איר טאָן ניט, HODC איז ווי קיין אנדערע פאָרעם פון אָקד ווען דיין מיינונג איז כאַמערד מיט ינווייסיוו געדאנקען 24/7 וועגן אַ זיכער טעמע. אין מיין פאַל, און ווי דאָס איז פֿאַר מענטשן מיט HODC, עס איז די געדאַנק אַז איר זענט פריילעך / לעסביאַן. ערשטער, דאָך, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט זייַענדיק פריילעך. ממש יעדער מאָל ווען איר זען אַ באָכער, עס איז אַ צינגל. דיין מיינונג דערציילט איר "איר טראַכטן אַז דער באָכער איז הייס, דעריבער איר זענט פריילעך" אָדער פאַרשידענע אנדערע טינגז. איך וועל זאָגן איר אַזוי פיל גענעם. א גוטע ביישפּיל דערפון איז אויב איר האָט געזען האר פון די רינגס, ווי Smeagle מין פון זיך רעדט ווי ער האט אַן אַלטער יך, דאָס איז ווי דאָס. דיין מיינונג דערציילט איר אַז איר טראַכטן אַז דער באָכער איז הייס, אָבער דעמאָלט איר זאָגן ניט איך טאָן ניט וואָס טאָן איר זאָגן אַז? און עס ס נאָר אַ צוריק און אַרויס שלאַכט ווו די מיינונג שטענדיק ווינס.
אַזוי פיל איך סטאַרטעד צו באַקומען סימפּטאָמס אין די סוף פון מיין עלטער אין מיטלשול. איך וואָלט טראַכטן וועגן אים אַלע די צייט יעדער טאָג, איך האט די ערגסט ווייטיק אין מיין מאָגן, קיין ליגן פֿאַר 6 חדשים גלייַך! איך קען נישט זיין מיט מענטשן וואָס איך געדאַנק אַז טריגערז און דאָס רוינד די שייכות איך געווען איצט אין. איר פאַרלירן געפיל פֿאַר אַלץ אַחוץ דיין געדאנקען. איך געדענקען אַז איך האָב שמועסן מיט מענטשן און איך איינגעזען אַז איך איז נישט ופמערקזאַמקייט צו אַ וואָרט וואָס זיי זאָגן ווייַל איך קען נאָר הערן אַז מיין מיינונג דערציילט מיין איך געדאַנק אַז דער מענטש איז הייס. קאַונטלאַס מאָל איך געדאַנק פון נאָר געבן אין און זאָגן, "נו איר'רע פריילעך נאָר געבן עס אַרויף וואָס זענען איר נאָך פייטינג דעם?". גענוג פון מיין סימפּטאָמס, אָבער איך בין זיכער אַז איר וויסן אַלץ וועגן דעם דרעק אויב איר לייענען דאָס אין קיין פאַל. איך אויך האָבן טאָורעטטעס סינדראָום און קאָוינסאַדענאַלי ביידע טאָורעטטעס און אָקד זענען לינגקט אין פילע קאַסעס וואָס דערקלערט מיר אַ פּלאַץ.
איצט נאָך כּמעט אַ האַלב יאָר פון צאָרעס און איך מיינען צאָרעס איך לעסאָף געענדיקט עס. איך קיינמאָל געדאַנק איך קען טאָן עס. איך מיינען אין די קסנומקס חדשים איך געהאט מאל ווען איך טראַכטן עס איז געווען איבער בלויז פֿאַר אים צו קומען צוריק ערגער ווי פריער. וועגן קסנומקס חדשים אין מיין צושטאַנד איך אריבערגעפארן צו אַ אַנדערש קאָנטינענט פֿאַר שולע וואָס שטעלן מיר אין אַ גאַנץ נייַ סוויווע אָבער מיין האָדק איז נאָך די זעלבע. א קאָמבינאַציע פון זאכן איך טראַכטן געהאָלפֿן מיר באַקומען איבער אַז פאַרזעעניש וואָס איז האָקד.
ערשטער: אין אקטאבער פון דעם יאָר, איך געדאַנק איך האָבן אומעטום געזוכט פֿאַר הילף ביז איך סטאַרטעד אַ נאָפאַפּ און אויך פּאָרן. איך האָב לאַסטעד פֿאַר 55 טעג מיט NoFap, אָבער די פּאָרן איז וואָס טאַקע געמאכט די חילוק ניט די דזשערקינג אַוועק. איך האָב דורכגעקאָכט מיין פאָרשונג און די ווירקונג אויף די מיינונג פּאָרן האט מיר געבלאזן עס טוט אַזוי פיל שאָדן אַז איר טאָן ניט פאַרשטיין (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). איך האָב שוין כּמעט 3 חדשים נישט וואָטשט פּאָרן און איך פילן 50000 מאָל בעסער און איך טראַכטן דאָס איז אַ גרויס טייל. PS די געבן אַרויף פון פּאָרן אויך העלפּס אין ריליווינג סימפּטאָמס פון עד און אנדערע העלפּס צו ופלעבן דיין געשלעכט מיינדסעט אַזוי עס איז אַ געווינען געווינען אויף אַלע פראַנץ. אין מיין דערפאַרונג, איך ריזומד מאַסטערבייטינג ווי איך האט פריער נאָר אָן די פּאָרן, אַזוי אין מיין דערפאַרונג אין מינדסטער די מאַסטערביישאַן האט קיין קאָראַליישאַן מיט האָקד.
צווייטנס: אַרבעט אויס! איך האב שוין ליפטינג קסנומקס מאל אַ וואָך פֿאַר די לעצט קסנומקס חדשים און איך טראַכטן זייַן געהאָלפֿן אין מיין אָפּזוך. ליפטינג אויס טאַקע העלפט דיין גוף צו באַקומען פרייַ און לייגט דיין מיינונג אין אַ אַנדערש שטאַט. עס העלפט איר נעמען דיין מיינונג אַוועק די האָקד פֿאַר אַ ביסל אָבער יעדער טאָג און גיט איר נייַ צילן צו פאָקוס אויף הייסט איך האָבן אַ ציל פון בענטשינג קסנומקס און אַז ציל האט געהאָלפֿן צו פאַרבייַטן אַ ביסל די געדאנקען איך געוויינט צו זיין וועגן אָקד. עטלעכע מענטשן קענען זיין מאָוטאַווייטאַד מער / ווייניקער ווי אנדערע צו באַקומען צו די ספּאָרטזאַל אָבער עס טאַקע וועט העלפן. אפילו אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך וועט טאָן. עס וועט נישט בלויז נעמען דיין מיינונג פון האָדק פֿאַר אַמאָל, אָבער אויך עס וועט פֿאַרבעסערן דיין גשמיות אויסזען און בוסט דיין בטחון אין דעם פּראָצעס.
דריט: דער איינער איז אָפענגיק אויף יעדער מענטש, אָבער וואָס נישט פּרובירן עס צו גיין צו קירך. איר טאָן ניט אפילו האָבן צו גיין צו דאַוונען אָדער טאָן דרעק ווי דאָס, כאָטש עס העלפּס, איר קענען נאָר גיין צו געניסן די גאַנץ פרידלעך געגנט. עס איז אַ גרויס אָרט צו אָפּרוען דיין מיינונג און באַקומען נעענטער צו זיך אָדער גאָט אויב איר זענט אין דעם. פיר: דאָס איז אַ ינקרעדאַבלי וויכטיק זאַך צו טאָן. ווען איר אָנהייבן צו באַקומען ינטרוסיוו געדאנקען נאָר זאָגן זיך, "דאָס איז בלויז דיין מיינונג צו מאַכן די טינגז, עס איז קיין סיבה צו נעמען עס עמעס, איר וויסן אַז איר זענט סטרייט און אַז ס 'אַלע וואָס איז וויכטיק." עס קען נישט מאַכן אַ חילוק אין ערשטער, אָבער ווען איר אָנהייבן צו באַרשט אַוועק די געדאנקען און לאָזן זיי קומען און גיין, איר וועט פילן בעסער צוטרוי מיר. ווען איר אָנהייב אַרגיוינג מיט דיין מיינונג און געבן צו פיל ופמערקזאַמקייט צו דיין געדאנקען אַז ס ווען איר האָבן פּראָבלעמס. דיין OCD וויל אַז איר זאָל באַמערקן די געדאנקען, און אויב איר טאָן ניט, איר נעמען אַוועק אַלע די מאַכט.
לעסאָף: דאָס איז די מערסט וויכטיק פֿאַר מיר און איך פילן ווי דאָס איז געווען די מערסט. נעמען קאלטקייט שפּריץ! דאָס איז אַ מוזן און איז געווען די מערסט פאַראַנטוואָרטלעך זאַך פֿאַר מיין אָפּזוך. עס זענען אַזוי פילע מקורים דאָרט וואָס לויבן די בענעפיץ פון קאַלט שאַוערז. איך זאָגן איר וויסן אַז זיי אַרבעט ווילד. לייענען דעם פֿאַר יקערדיק אינפֿאָרמאַציע (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) אָדער דעם (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / צען-געזונט-בענעפיץ-פון-קאַלט-שאַוערז /). זיי האָבן געביטן מיין לעבן. נאָר שפּרינגען יעדער מאָרגן אין די שפּריץ און דרייען די קנופּ אַלע אַראָפּ. אין ערשטער עס איז אַזוי שווער, אָבער אַמאָל איר געוויינט צו עס, עס איז גאָרנישט איצט, די קאָולדאַסט קאַלט קען נישט פייז מיר נאָך בלויז 4 קאַלט וואַסער נאָך XNUMX חדשים. איך טאָן ניט וויסן וואָס עס האט, אָבער דאָס איז געווען עפּעס צו מיין מיינונג ווייַל מיין HOCD אנגעהויבן צו ווערן ווייניקער און ווייניקער ווי איך סטאַרטעד צו מאַכן זיי אַ טייל פון מיין טעגלעך רוטין.
נו, דאָס איז אַ יבער לאַנג פּאָסטן, אַזוי נעבעכדיק. יעדער פאַל פון HODC אָדער OCD אין אַלגעמיין איז יינציק, אַזוי איך קען נישט זאָגן מיט 100% זיכערקייט אַז די טינגז וועט אַרבעטן 100% פֿאַר אַלעמען, אָבער אין מינדסטער זיי קענען געבן איר האָפענונג און צוטרוי אַז איר קענען קאַנגקער דיין OCD. איך האט קיין האָפענונג אין איין פונט און איצט איך פילן ממש אַזוי פיל בעסער, אַזוי פּרובירן עס. אין דעם פונט, איר זאָל זיין גרייט צו פּרובירן עפּעס, אַזוי וואָס נישט? אויב איר 'רע שלום, און איך ווינטשן אַלעמען וואָס ליידן מיט HOCD אָדער OCD אין אַלגעמיין דער בעסטער גליק, עס קען ויסקומען קיינמאָל סאָף, אָבער איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עס. איך זאָגן איר אַלץ איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו האָבן אמונה אין זיך. געדענקען אַז עס ס דיין מיינונג און דיין לעבן, טאָן ניט לאָזן אָקד קאָנטראָל עס.
LINK - ווי איך גאַט באַפרייַען פון HODC
by mamaliga87
;