עס האָבן שוין 100 טעג זינט איך לעצט PMOed. א פּלאַץ פון זאכן האָבן געביטן זינט דעמאָלט, אנדערע נישט אַזוי פיל. קוילעלדיק, עס איז געווען אַ זייער טשיקאַווע און רעוועכדיק דערפאַרונג און איך וועל פּרובירן צו סאַמערייז אַלץ וואָס איז געווען בעשאַס דעם אַרויסרופן.
ווי דאָס אַלץ אנגעהויבן:
איך האָב שוין געהערט וועגן NoFap, שוין געפרוווט עס און רילאַפּסט נאָך אַ וואָך ווייַל איך נאָר געוואלט צו FAP און איך האט נישט האָבן גענוג מאָוטאַוויישאַן און סיבות צו פאָרזעצן. אַזוי איך בין צוריק צו PMO ווידער פֿאַר 2 חדשים.
עטלעכע טעג איידער איך באַשלאָסן צו טאָן דעם אַרויסרופן און גאָר באַזייַטיקן PMO פון מיין לעבן, איך דערציילט מיר אין די סוף פון יעדער פאַפּינג סעסיע "גוט, עפּעס איז פאַלש, איך זאָל האַלטן דאָס". טאקע, די שטאָפּן וואָס איך מאַסטורבאַטעד אויך געווען מאל טשודנע, איך האָבן דורכגעקאָכט אַ פּלאַץ דורך אַלע טייפּס פון פּאָרנאַגראַפי איבער די יאָרן (קומענדיק פון לעסביאַן שטאָפּן אין די אָנהייב צו SM, פריילעך פּאָרן כאָטש איך בין גלייך, קרייז-סאָוס, וראָ ...) , נאָר פֿאַר די פאַרגעניגן וואָס נייַקייַט און די "פאַרבאָטן" גיט. איך טראַכטן איך איז נישט טאָוטאַלי אַדיקטיד, אָבער ווען איך נאָר אַ ביסל שעה צו זיך, איך וואָלט כּמעט שטענדיק פאַרברענגען עטלעכע פון זיי מאַסטערבייטינג. איך געוואלט קאָנטראָל איבער וואָס.
אָבער, רובֿ פון אַלע, איך געוואלט צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין מיין לעבן און איך געווען אינטערעסירט אין די פּראַמאַסינג יפעקס דיפּיקטיד אין די הצלחה מעשיות פון נאָפאַפּפּער. אויף די רגע פון אפריל, איך נאָר טרעפן דעם וועבזייטל ווידער, איך לייענען אַ פּלאַץ פון מעשיות און איך געזאגט צו זיך "גוט, דאָס איז דער טאָג. איך אָנהייבן אַ פול אַרויסרופן, קיין PMO, קיין MO, קיין ברעג "און איך סטאַרטעד: די דריט אפריל איז געווען דער ערשטער טאָג פון אַ לאַנג נסיעה, 100 טעג אָן PMO.
דורכפאַל און סאַקסעסאַז
כאָטש עס איז אַ הצלחה געשיכטע, איך מוזן זאָגן אַז איך האט נישט פילן סופּערפּאַוערז. איך האָב לייענען פילע דערציילונגען וועגן שיין ינסטאַנטאַניאַסלי אַ פייגעלע מאַגנעט, דורכגעגאנגען פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס צו זיין לעגאַמרע רויק, זיכער און דערינג אַלץ ... אָבער דאָס האט נישט געווען דער פאַל.
איך געקושט עטלעכע גערלז בעשאַס עטלעכע פּאַרטיעס (טעג 51-100), גאָרנישט טאַקע קאַנקלודינג. איך קען האָבן געווען אַ ביסל מער באַקוועם מיט וואָמען ווי פריער, אָבער עס איז שווער צו זאָגן (און איך קען נישט זאָגן אויב דאָס איז רעכט צו דער נאָפאַפּפּינג אָדער אנדערע ימפּרווומאַנץ אין מיין לעבן, אפילו אויב אַלץ איז שייך). נאָפאַפּ איז נישט דער הויפּט נוציק אין דעם געגנט, אָבער איך טראַכטן איך זאָל שטופּן זיך אַ ביסל מער, וועלכער אַרויסרופן איך בין אין.
אָבער, עס איז געווען אַ שיין גוטע טייל מיט די מאָוטאַוויישאַן און די ענערגיע. בעשאַס די ערשטער 70 טעג איך האָבן אַטשיווד אַ פּלאַץ און איך סטאַרטעד צו פאַרלייגן עטלעכע גוט געוווינהייטן וואָס איך געוואלט צו ינסטיטוט פֿאַר אַ לאַנג צייט: איך סטאַרטעד אַ ביסל אַרבעט, איך טאָן עטלעכע דזשאָגינג 2-3 מאל אַ וואָך, איך עסן אַ ביסל כעלטיער. איך גלויבן, אז סטאָפּינג PMO איז געווען דער מלך פון אַ צינגל, איך באַשלאָסן צו טוישן אַ פּלאַץ פון טינגז ווען איך סטייטיד דעם אַרויסרופן און איך טראַכטן נאָפאַפּ האט מיר די ענערגיע צו דערגרייכן עס. עס אויך ריינפאָרסט מיין וויל מאַכט.
בעשאַס די טעג 70-85 איך געהאט אַ טאַקע שלעכט צייט. איך איז געווען קראַנק פֿאַר די ערשטער 5 טעג, און דערנאָך איך פּעלץ אַפּאַטי ווי קיינמאָל פריער: איך געוואלט צו טאָן גאָרנישט, איך פּעלץ אַרויסגעוואָרפן, איך נאָר פאַרלאָרן מיין צייט און איך געוואלט צו פאַפּ ווידער. איך בין נישט רילאַקסט און איך בין שטאָלץ פון עס, אָבער דאָס איז טאַקע די בלויז גוטע זאַך וואָס איך האָב דורכגעקאָכט אין די 2 וואָכן.
פון וועגן 85th טאָג, איך איז געווען ביי אַ פּלאַץ פון פּאַרטיעס. איך איז געווען אַ ביסל מער מאָוטאַווייטאַד ווי געוויינטלעך, עטלעכע טעג מער געזעלשאַפטלעך ווי געוויינטלעך אויך. עס איז געווען באשטימט אַ בעסער צייט ווי די פריערדיקע וואָכן, כאָטש ניט טאַקע פּראָדוקטיוו.
איך אויך איינגעזען ווי פיל מאָל איך ווייסטאַד. שעה, כּמעט יעדער טאָג. עס איז געווען פאַרגעניגן, יאָ. אָבער איך טראַכטן עס אַפעקטאַד מיין נאַטור, עס טשיינדזשד מיר. דאָס אַפעקטאַד מיין זיך-בטחון און מיין שלום פון גייַסט. איך געפֿונען אַזוי פיל פרייהייט און פריי צייט ווען איך אַוועקגענומען עס פון מיין לעבן.
איך פּעלץ קיין סופּערפּאַוער, אָבער איך געביטן מיין לעבן. איך קען נישט זאָגן אַז נאָפאַפּ איז געווען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלץ, אָבער דאָס איז געווען לפּחות אַ צינגל און עס געמאכט מיר אַ בעסער מענטש, אַ פרייער.
צום סוף, איך טאָן ניט וויסן וואָס איך זאָל דאַנקען נאָפאַפּ פֿאַר. מייַן לעבן און לייפסטייל האט געביטן אַזוי פיל זינט איך סטאַרטעד דעם אַרויסרופן, און איך וויסן אַז NoFap אַקאַונץ פֿאַר אַ גרויס טייל פון עס, כאָטש איך טאָן ניט וויסן אין וואָס מאָס. NoFap איז געווען אַ צינגל, אָבער נישט בלויז: עס האָט מיר אויך געגעבן ענערגיע, מאָוטאַוויישאַן, מאַכט. נאָפאַפּ איז ניט אַלץ, איר דאַרפֿן צו טאָן אַ פּלאַץ פון אַרבעט אין אַדישאַן צו עס. אָבער דאָס קען פֿאַרבעסערן דיין לעבן דראַמאַטיקלי ווען איר באַשליסן אַז די צייט איז געקומען פֿאַר אַ ענדערונג.
שוועריקייטן און אַנעקדאָוץ
איך האָב טאַקע זייער שווער טעג ווען איך קען נישט העלפֿן אָבער געפיל האָרני, איך נאָר געוואלט צו באַרען, אָדער צו PMO, אָדער נאָר צו מאָ אָבער צו טאָן עפּעס. די ערשטע טעג זענען געווען די ערגסט אין דעם זינען אַז איך בין פּונקט אין די אָנהייב, נאָך איך קען זאָגן צו זיך "איר האָט שוין געטאן X טעג, איר וועט נישט ברעכן די אַרבעט, האַלטן ווייטער!". נאָך דעם ערשטן חודש, די דרינגלעך זענען ווייניקער שטאַרק און מער זעלטן, כאָטש איך האָבן עטלעכע בייז טעג אַמאָל.
איך באמערקט אַז די בלויז נאַס חלומות וואָס איך באַקומען אין די 100 טעג זענען נישט וועגן סליפּינג מיט וואָמען: זיי זענען וועגן מאָ, ספּעציעל רילאַפּסינג. איך געהאט ביי מינדסטער 4 פון די, יעדער מאָל איך איז געווען שיין דיסאַפּויניד אין מיין חלום ווייַל איך האָבן ניט אַנדערש און איך רילאַפּסט ווידער. און ווען איך בין אויפגעשטאנען, איך בין שטענדיק צופֿרידן און סאַפּרייזד צו זען אַז ניט, איך איז געווען נאָך אין דער שפּיל.
אין די פֿילם "40 טעג און 40 נעכט" איך האָב אויך געפֿונען בעשאַס די 100 טעג פון דעם אַרויסרופן. איך האָב דאָס שוין געזען 3 יאָרן פריער, אָבער אין דער צייט איך קיינמאָל געדאַנק איך וואָלט פּרובירן דעם עקספּערימענט, ווייניקער אַליין פֿאַר 100 טעג. עס איז געווען מאָדנע צו זען עס כאָטש; איר פאַרשטיין אַז דער פֿילם קען נישט שילדערן די ווירקונג וואָס איך האָבן יקספּעראַמאַנטאַד מיט: די כאַראַקטער איז געווען גאָר גענומען דורך די ערדזשיז אין די סוף, אָבער עס איז נאָך אַ לאַנג צייַט ווי 40 טעג אַז עס איז די יזיאַסט. איך אויך, "לויטן געלעגנהייט," די פּרייז פון פּלעזשער "וואָטשט, עס דיסגאַסטאַד מיר פון פּאָרן און געמאכט מיין אַרויסרופן גרינגער (עס זענען עטלעכע פּאָרן סינז בעשאַס די פילם. איך געפרואווט צו האָפּקען זיי אָבער עס קען האָבן געווען אַ צינגל. אָבער, איך געזען porn אַנדערש אין דער צייט, עס איז געווען נאָר אַ סצענע, איך איז געווען ניט יקסייטאַד אָדער עפּעס און איך נאָר סקיפּט).
טריגערז און עצות
איך מוזן אַרייַנלאָזן אַז איך האט נישט באַמערקן קיין דער הויפּט שטאַרק צינגל (אפֿשר טריינג נישט צו היטן זיכער סאָרט פון קינאָ, אין וואָס אַ געוויסע יקסייטינג סיטואַציע). די ערדזשיז געווען מער אָדער ווייניקער ראַנדאַמלי, מאל זייער שטאַרק אָנעס אָן אַ באַזונדער סיבה. אָבער, איך האָב אַ ביסל עצות צו קעמפן די ערדזשיז:
- קאלטקייט שפּריץ.
- ניצן די ענערגיע, פראַסטריישאַן און אַלץ צו לויפן, אַרבעט אויס. פּראָדוקטיוו און עפעקטיוו.
- היסכייַוועס און ווילפּאַוער. איך מיינען, טאַקע געוואוסט אַז עס איז קיין ויסנעם, אַז עדזשינג אָדער עפּעס איז לעגאַמרע פאַרבאָטן, וואָס לאָזן איר קיין ברירה, PMO איז נישט אַן אָפּציע, דרינגלעך זענען נאָר שווער מאָל איר האָבן צו דורכגיין. איך טאָן ניט דאַווקע מאַכן דיין לעבן גרינגער, אָבער עס פּריווענץ איר פון רילאַפּסינג.
די צוקונפֿט
איצט עס איז נישט דער סוף, עס איז די בעגיננג. איך נאָך ווילן צו טוישן אָדער פֿאַרבעסערן אין מיין לעבן.
אָבער הייַנט איך נאָר דערגרייכן 100 טעג. וואָס איז צו טאָן מיט וואָס?
איך מיינען, אין די אָנהייב, איך פּלאַננעד אויף טאן 100 טעג, איך איז געווען טאַקע מאָוטאַווייטאַד און באַשלאָסן (איך מוזן האָבן געווען זינט איך סאַקסידאַד ...) אָבער איך האט ניט טאַקע געדאַנק וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אין די סוף פון די 100 טעג, איך טראַכטן איך האָב געמיינט אַז איך וואָלט טאָן 100 טעג ווי איך וואָלט לאָזן זיך צו רעצידיוו, און צוריק צו פאַפּינג נאָך.
איצט איך טראַכטן וועגן אים, איך קען מאַסטערבייט בלויז אַמאָל אַ וואָך (קיין פּאָרן ינוואַלווד), וואָס וואָלט זיין, איך טראַכטן, אַ מער נאַטירלעך און נאָרמאַל גאַנג און איך וואָלט נוץ פון די טעסטאַסטעראָון בוסץ אין די סוף פון יעדער סטריק. אָדער איך קען האַלטן באשטימט און נאָר לאָזן פֿאַר געשלעכט, וואָס וואָלט זיין מער ראַדיקאַל, אָבער, איצט, זינט איך האָבן אָנהייבן עטלעכע טאַקע גוטע ענדערונגען און אַלץ, איך טאָן נישט וועלן צו צוריקקומען און גיין צוריק צו מיין פריערדיקן לעבן און מאָ איז מין פון אַ לינק צו עס. דערצו, איך טראַכטן עס וועט זיין גרינגער צו פאַפּ אין אַלע ווי צו פאַפּ אַמאָל אין אַ בשעת און פּרובירן צו ויסמיידן עס צווישן יעדער פאַפּינג צייט. אָבער, מאַסטערביישאַן איז קלאר נישט אַ שלעכט זאַך אין מיין מיינונג, איך נאָר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן עס (פּאָרן איז מער דאַבייטאַבאַל. איך טראַכטן עס קען זיין ערלויבט מיט אַ ביסל דאָוסאַדזש, אָבער עס איז האַרדער צו קאָנטראָלירן און מער געפערלעך. איך וועל נישט פּרובירן עס.)
פֿאַר די רעשט פון מיין לעבן עס איז סימפּלער צו וויסן וואָס צו טאָן (און טאָמער האַרדער צו טאָן דאָס): איך האָבן צו האַלטן די גוט געוווינהייטן איך האָבן געגרינדעט, פּרובירן צו פאַרשטאַרקן זיי (וואָרקאָוט ++ פֿאַר בייַשפּיל), פּרובירן צו זיין מער סאציאל און ספּעציעל מער פאַרפירעריש אַרום גערלז. נו, דער לעבן איז דוירעסדיק פֿאַרבעסערונג אַזוי איך וועט האַלטן טריינג צו שטופּן זיך פאָרויס.
צו זיין סאַכאַקל, איך וואָלט זאָגן אַז נאָפאַפּ איז באשטימט אַ ווערטיק, טשיקאַווע און ימפּרוווינג עקספּערימענט. עס באפרייט עטלעכע פּלאַץ אין מיין לעבן און לאָזן עטלעכע פֿאַרבעסערן פּלאַץ, איר מוזן פּלאָמבירן עס כאָטש. איך האָב פאַרשטאַנען פֿון דער גרייס פון מיין פּאָסטן אַז אַ פּלאַץ האט געביטן זינט די דריט אפריל, רובֿ פון די ענדערונגען אין די רעכט וועג. איך וויל נאָר דאַנקען די NoFap קהל פֿאַר אַלץ וואָס איך געלערנט, פֿאַר באַשלאָסן מיר צו נעמען דעם אַרויסרופן און פֿאַר די אַמייזינג שטיצן וואָס יעדער יינער קען באַקומען דאָ. דאנק איר פֿאַר לייענען מיין (לאַנג) פּאָסטן, און אויב איר האָט עטלעכע עצה / באַמערקונגען, איך וואָלט צופרידן צו לייענען איר. איך האָפֿן אַז מיין דערציילונג קען באַגייַסטערן עטלעכע פון איר.
גלויבן אין זיך און אַלץ איז מעגלעך.
;