איך קען נישט גלויבן אַז עס איז געווען 90 טעג דעם מאָרגן. איך בין זייער שטאָלץ פון קומען אַזוי ווייַט, אָבער די שיינקייט פון נייַ געוווינהייטן איז אַז איר טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן אים.
עס געוויינט צו נעמען קאָנסערטעד מי און איך וואָלט נישט פאַפּט, צו קאָכן מיין מילז יעדער וואָך און עסן געזונט, צו נעמען די טרעפּ אין אַרבעט, צו כיידרייטאַד רעכט, צו מאַכן מיין בעט יעדער מאָרגן, צו קוקן מענטשן אין די אויגן ווען איך איך רעדן, צו אַדרעס און טייַנען אַ געהעריק האַלטנ זיך, צו נאָכפאָלגן גרומינג און היגיענע ריטשואַלז אויף אַ טעגלעך, וואכנשריפט און כוידעשלעך, סטרעטשינג אין דער מאָרגן און אָוונט, אאז"ו ו.
די זאכן לויפן איצט אין דער הינטערגרונט. אַזוי פיל אַזוי אַז איך נעמען זיי פֿאַר געגעבן און פאַרגעסן צו פּונקט זיך אויף די צוריק פֿאַר ווי ווייַט איך בין געקומען. עס איז גוט צו קוקן צוריק פֿון דעם מיילסטאָון און זען ווי מיין טעגלעך לעבן איז געביטן אין די לעצטע 3 חדשים און אין די לעצטע 2 יאָר (זינט איך דיסקאַווערד NoFap).
איך האָבן אַ פּלאַץ פון נייַע געוווינהייטן אין דעם פּראָצעס פון ינסטאַלירונג און איך טענד צו זיין מער פאָוקיסט אויף די בלייבן טינגז ווי די טינגז. דעם מאָרגן איך פייַערן ווי ווייַט איך האָבן קומען. איך וואָלט נישט זיין אַזוי ווייַט, און די טינגז וואָס זענען פּונקט אויף די כערייזאַן וואָלט ניט זיין מעגלעך אויב איך וואָלט נאָך פאַפּינג. פעריאדע.
אויב איר'ווע יידענאַפייד פאַפּינג ווי עפּעס וואָס איז פּריווענץ איר צוריק, איר'ווע מיסטאָמע שוין יידענאַפייד עפּעס וואָס עס סטרייקס איר פֿון ... ד"ה דיין וואַלועס
דו זאלסט נישט פּרובירן צו מקיים אַלע דיין וואַלועס גלייך. איר וועט פאַרלאָזן. איר האָבן צו ידענטיפיצירן קיסטאָנע כאַבאַץ וואָס וועט העלפֿן איר זיין אין אַ בעסער שטעלע צו הצלחה מיט דיין אנדערע ידעאַל כאַבאַץ.
פֿאַר בייַשפּיל, איך האָבן אַ גאַנץ מאָרגן רוטין, איצט:
חלום זשורנאַל
ווייז אין און טאָן וואָג אין גוף מאַסע פּראַגרעס דאָקומענט
קלייד (אַטלעטיק קורצע הייזלעך און ונטערשטאָט פון דעם טאָג פריער)
דינאַמיש סטרעטשינג
קסנומקס קסנומקס טשינאַפּס (אַרבעט נעגאַטיוו-צו-positive), קסנומקס סקוואַץ, קסנומקס פּושאַפּס (עלבאָוז אויס), קסנומקס לונגעס, קסנומקס פּוללופּס (אַרבעט נעגאַטיוו-צו-positive), קסנומקס דיפּס, און קסנומקס שפּרינגען-אַפּס אויף די טרעפּ. כל ריפּס יקספּלאָוסיוו בעשאַס positive חלק פון רעפּ, צוויי סעקונדעס פון קאַנטראָולד לאָוערינג בעשאַס נעגאַטיוו חלק פון רעפּ.
ווייַטקייט ראַן
סטאַטיק סטרעטטשינג
גלאז פון וואַסער
מאַסאַזש פון פוס מאַסאַלז און קיין געביטן פון טייטנאַס
מאָרגן היגיענע
* בראַש
* ליסטערינע שווענקען
* סאָניקאַרע
* שאָווער (זייף און עקספאָוליייט פּנים, האַלדז, און אויערן)
* ריין אויערן
* ליפּ באַלזאַם
* דעאָדאָראַנט
* קעלן
* ונדערסהירט און ונטערוועש
Crew styling gel
מאַכן בעט
אָנטאָן פֿאַר אַרבעט - העמד, סלאַקס, סאַקס מיט העמד-בלייַבן, און פּרעפעראַבלי אַ בונד און רעקל
לייענען זשורנאַל פון דעם טאָג פריער (צו דערמאָנען וואָס איז געווען אויף מיין מיינונג, וואָס איך האָב צו הערן אין דער ווייַטער טאָג)
טשעק אויף ליפט
מיסט געוויקסן יעדער טאָג, און וואַסער יעדער אנדערער.
מאַך פאַרפרוירן זאכן אין די פרידזש וואָס דאַרפֿן צו טאָ. מאַך די פרוכט פון די פרידזשידער אַז דאַרף צו ריפּען צו די קאָונטער
פּאַק ערשטער מאָלצייַט און אַרבעט מאַטעריאַלס אין אָפּצאָל
פאָרן צו אַרבעטן
אויב איך סטאַרטעד אויף טאָג 1 טריינג צו טאָן אַלע, איך וואָלט האָבן בערנט אין 2 טעג, מאַקסימום. און איך מיסטאָמע נעמען אַוועק צו פילן בעסער וועגן פיילינג.
אַנשטאָט, איך יידענאַפייד די קיסטאָנע כאַבאַץ: וועקן זיך 5:15. איך האָב דאָס געטאן פֿאַר אַ וואָך און איך גאַט מיין סערקיידיאַן ריטם אין די נייַע צייט. דערנאָך, עס איז געווען איין שטיק פון דעם רוטין אין אַ צייַט. גרינגער טינגז צו האַרדער ... די בעט איז געווען סופּער גרינג, אַזוי איך טאָן דאָס ערשטער. און איך האָב צוגעלייגט ניט-פאַרקויפלעך זאכן צו די רוטין ביז איך טאָן די גאנצע זאַך.
געבן צייט און זיין קלוג וועגן די כייעראַרקי איר בויען. אָנהייבן מיט באַסיקס און דעריבער לייגן צו זיי. א פּלאַץ פון די צייט, די דערפאַרונג איר האָבן מיט די באַסיקס וועט טוישן דיין יידיאַז וועגן די גאנצע ציל ... איר וועט פאַרשטיין אַז איר זאָל טאַקע טאָן עפּעס דיפערענטלי, אָדער אין אַ אַנדערש צייט, אָדער אפֿשר איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן די זאַך יעדער טאָג, אָדער וועלכער.
סייַ ווי סייַ, איך וועל טשעק אין עטלעכע פונט אין די ווייַטער עטלעכע חדשים מיט אַ הויפּט קיצער פון ווי ווייַט איך'ווע קומען. איך האָב פאַרלאָרן £ 100 זינט איך דיסקאַווערד NoFap און טאַקע געביטן אַ פּלאַץ אין מיין לעבן. NoFap איז די שליסלשטיין געוווינהייטן וואָס האָט מיר די וויסיקייט, צייט און געפיל פון זיך-עפעקטיווקייט און זעלבסט-ווערט צו שטופּן ווייַטער אין אנדערע געביטן.
קאָנגראַץ צו אַלע פון איר פֿאַר זייַענדיק דאָ. עס האָט מיר געדויערט צוויי יאָר צו דערגרייכן דעם נומער. און הייַנט ס נאָר אן אנדער טאָג און איך האָבן אַ לאַנג וועג צו גיין. אָבער דער באוווסטזיין פון פּראָבלעמס און אַ פאַרלאַנג צו אַדרעס זיי זענען די ערשטער שריט. עס האָט מיר אַזוי לאַנג צו באַקומען דאָ, אָבער איך בין דאָ, און איך בין נישט סטאָפּפּינג ביז איך בין דער מענטש איך ענוויזאַנד פֿאַר צוויי יאר צוריק. איך גלויבן אַז דאָס וועט פּאַסירן אין די ווייַטער 6 חדשים.
TL; DR - ביטש, ביטע. איר ווילט צו ענדערן דיין לעבן, אָבער איר ווילט נישט לייענען? פאַק יאָ קאָטש.
LINK - די אוממעגלעך ווערן מונדאַנע
;