אַזוי איך געמאכט עס צו 90 טעג אין האַרדמאָדע נאָך פילע ניט אַנדערש פרווון. די ערשטע 45 טעג געווען ווי גענעם, עס איז געווארן פיל גרינגער. 3 חדשים דאַרפֿן צו לערנען זיך אַ נייַע נאַטור. די שוועריקייט איז געווען ניט צו האַלטן אַבזערווינג פּאָרן, די שוועריקייט איז געווען אין אַבסטאַנדינג פון מאַסטערבייטינג.
נאָך צוויי חדשים, איר טאַקע אָנהייבן צו האָבן ראַקסאָליד ירעקשאַנז ווידער. עס איז אַזאַ אַ שיין דערזען צו זען אַז עס נאָך אַרבעט ווי עס זאָל. אין אַזאַ מאָומאַנץ אַלע איר ווילט איז צו ופרייַסן, אָבער איר וויסן אַז אַלע וואָס עס וועט פירן צו איז אַנטוישונג. לעצטנס איך יקספּיריאַנסט מער און מער שטאַרק פאַנאַסיז וועגן פאַקטיש גערלז, און פייַן געפילן ווי געזונט. איך בין נישט זיכער צי עס זענען נאָך דרינגלעך.
איך אויך דערפאַרונג מער גייַסטיק קלעריטי און ווייניקער דעפּרעסיע. פֿאַר מיר עס איז אַ פּאַמעלעך אָבער אַרוף פּראָצעס וואָס מיסטאָמע דאַרף נאָך 3 חדשים פון קיין PMO. איך בין אין צווייפל וועגן געבן זיך אַ פייַן אָרגאַזם אין די קומענדיק טעג אָן פּאָרן.
LINK - קסנומקס-טאָג מעלדונג
א ביסל טעג פריער - די לאנג אָפּזוך
א גוטן חברה,
איך נאָר באגעגנט מיט מיין סייקאַטריסט. ער איז ספּעשאַלייזד אין די גאנצע פּאָרן-אַדיקשאַן ונטערטעניק און באגעגנט פילע קלייאַנץ פריער. ער האט צוגעהערט צו מיין דערציילונג. ווען איך געבעטן אים ווי לאַנג עס וואָלט נעמען צו גאָר צוריקקריגן, ער האט געזאגט אַז עס קען נעמען יאָרן אין די ערגסט פאַל. דאָס איז געווען אַ אָנזאָג וואָס איך האָב ניט געריכט צו הערן, ווייַל רובֿ פון די מענטשן דאָ טראַכטן אַז עס איז אַ קשיא פון חדשים.
איך טראַכטן אַז די גאנצע 90-טאָג אַרויסרופן קען זיין מיסאַנדערסטוד גאַנץ לייכט. 90 טעג איז נאָר אַ קליין אָנהייב פֿאַר פילע פון אונדז, נישט דער סוף פון אַ אַדיקשאַן וואָס איז געווען דאָרט פֿאַר אַזוי פילע יאָרן.
אן אנדער וויכטיק פונט: פילע פון אונדז זענען זייער דערשלאָגן, עטלעכע אפילו סואַסיידאַל. עס איז אַ זייער פּראָסט סימפּטאָם פון שווער פּאָרן-נוצן, אַזוי גאָרנישט צו זיין טאַקע באַזאָרגט וועגן. אָבער, מאל אַ מענטש ווערט אַ PMO-נאַרקאָמאַן ווייַל ער איז דערשלאָגן, נישט פאַרקערט. אויב איר געפֿינען זיך אין דעם סיטואַציע, איר דאַרפֿן פיל מער באַהאַנדלונג ווייַל איר האָבן אַ אַנדערלייינג דעפּרעסיע. אַז ס ווען איר טאַקע האָבן אַ פּראָבלעם.
אויב איר פאַרלאָזן פּמאָ, וועט אויך באַזייַטיקן דעפּרעסיע פֿאַר פילע גייז.
DAY 168 (LATER)
LINK - עס קען נעמען יאָרן….
נישט צו מאַכן איר פילן שלעכט, אָבער לויט אַ סייקאַטריסט איך נאָר באגעגנט, עס קען נעמען יאָרן איידער דיין מאַרך פאַנגקשאַנז גאָר נאָרמאַל ווידער נאָך קוויטינג פּאָרן. דערנאָך איך רעדן וועגן האַרדקאַסע אַדיקץ מאַסטערבייטינג עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר יאָרן (עמעצער ווי מיר: ד). עס איז זינען צו מיר, ווייַל גייז ווי Gabe Deem (באַוווסט פֿון yourbrainonporn.com) אויך דארף אַרויף צו איין יאָר אָדער מער צו גאָר צוריקקריגן.
מיר רעדן נישט בלויז וועגן די צייט וואָס PIED דאַרף גיין אַוועק, אָבער אויך די דעפּרעסיע, וואָס איז אַ פּראָסט זייַט ווירקונג פון פּאָרן אַדיקשאַן ... עס איז נאָך נישט גאַנץ קלאָר צי פּאָרן ז דעפּרעסיע אָדער די פאַרקערט וועג. איך וואָלט זאָגן אַז אין מיין פאַל פּאָרן געפֿירט די דעפּרעסיוונאַס.
איך בין איצט כּמעט אַ האַלב יאָר אָן PMO. איך פילן בעסער, און איך קען באשטימט זאָגן אַז מיין ירעקשאַנז ווערן שטארקער און בעסער יעדער וואָך. דער פאַרלאַנג צו היטן פּאָרן איז כּמעט ניטאָ (דאָס איז דער בעסטער טייל!). אָבער סייקאַלאַדזשיקלי עס איז נאָך אַ לאַנג וועג צו גיין. האַרדקאַסע אַדיקץ האָבן אַזוי זייער שאַרף סיסטעם אַזוי אַז עס דאַרף אַ לאַנג אָפּזוך ...
איך וועל זען איר גויס אין 6 חדשים פֿאַר אן אנדער מעלדונג 😀
UPDATE - 300 טעג ריין!
א גוטן חברה,
קורץ ינטראָו: שווער נאַרקאָמאַן פֿאַר 10 יאָרן, פאַפּינג 10 מאל פּער טאָג פֿאַר שעה און שעה. געווארן זייער דערשלאָגן אין יענע יאָרן. וויאַזוי טאָן איך פילן איצט? מער רילאַקסט. אָבער איך מוזן אַרייַנלאָזן, איך נאָך פילן זייער דערשלאָגן יעדער איצט.
וויאַזוי איך וויסן איך בין ריקאַווערינג? איך פילן עס אין דעם מאַרך. דאָס איז אַ זייער רילאַקסט, וואַרעם געפיל. מיסטאָמע העכער לעוועלס פון דאָפּאַמינע אָדער מאַרך ריוויירינג? עס פילז גוט. דעפּרעסיע איז נישט ניטאָ אָבער ...
UPDATE - באריכט פֿאַר האַרדקאַסע-אַדיקץ ...
עס זענען עטלעכע זייער פאָלקס טעמעס וועגן נאָפאַפּ און דעפּרעסיע. זענען זיי לינגקט מיט עגאָטהער? איז עס אַ סאָרט פון קאָראַליישאַן? דאָס איז וואָס איך האָבן צו זאָגן וועגן אים:
איך איז געווען זייער דערשלאָגן פֿאַר 10 יאָר. פאַפּט עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר שעה. איך בין אַ יאָר פון איצט נאַפּאַפּ און עס סלאָולי פאַרשווינדן. ווען איך פילן גליק פון די בלוי, עס איז מעשוגע. עס איז געווען אוממעגלעך פֿאַר מיר עטלעכע יאָר צוריק צו געפֿינען אַ שטעלע ווייַל איך איז געווען אַזוי דערשלאָגן אַז איך קען נישט שטיין קיין מענטשן אָדער דרוק. איך האָב ניט געוואָלט רעדן צו מענטשן, ווײַל איך בין אין גאַנצן געליימט. נאָר געוואלט צו זיין אַליין מיט מיין לאַפּטאַפּ. אַז איז ימפּרוווינג גאַנץ אַ פּלאַץ.
אָבער געדענקען, עס קען זיין אַ זייער פּאַמעלעך פּראָצעס. פֿאַר מיר עס איז, און איך בין נאָך נישט גאָר געהיילט. עס ס פשוט אַ מאַרך זאַך. עס קען היילן זיך, אָבער ווען איר סטאַרטעד ביי 15/16 ווי מיר, עס דאַרף אַ פּלאַץ פון צייט. מייַן מאַרך פשוט סטאַפּט פּראָדוצירן דאָפּאַמינע פֿאַר טינגז ווי אַ כאַווערטע אָדער אַ אַרבעט. אַז ס וואָס איך וואָלט פילן זייער באַזאָרגט / דערשלאָגן אַרום גערלז / חברים. דאָס איז אַ שרעקלעך געפיל. איר נאָר טאָן נישט וועלן צו זיין דאָרט, אָבער היים אַליין. בלויז פּאָרן האָט מיר אַ ביסל באַפרייַען / גליק פֿאַר אַ זייער קורץ צייט. עס קען גאָר באַרען דיין מאַרך אַזוי שרעקלעך איר קענען נישט ימאַדזשאַן.
עטלעכע מענטשן זאָגן אַז פאַפּינג צו פּאָרן איז נאָר אַ סימפּטאָם פון דעפּרעסיע. דאָס קען זיין אמת. אַלעמען דאַרף צו געפֿינען זיך פֿאַר זיך. פֿאַר מיר עס איז געווען די פאַרקערט וועג. מייַן דעפּרעסיע איז געווען אַ סימפּטאָם פון PMO'ing יעדער טאָג. און אַז דעפּרעסיע קענען ווערן שיין געפערלעך, גלויבן מיר. אַזוי איך בין זייער צופרידן צו האָבן געפֿונען אינפֿאָרמאַציע וועגן nofap / ybop. אין עקסטרעם פאלן ווי מייַן, עס קען ראַטעווען לעבן. און געדענקען: נאָפאַפּ פֿאַר מיר פּעלץ ווי עס קען נישט העלפן. עס איז געווען קיין פּראָגרעס פֿאַר 9 חדשים אָדער אַזוי. בייַשפּיל: לעצטע וואָך איך געגאנגען צו די סופּערמאַרק. נאָרמאַללי איך וואָלט פילן אַ ביסל באַזאָרגט. דאָס מאָל איך איז געווען אַ זייער באַקוועם וואַרעם געפיל אין מיין קאָפּ וואָס לאַסטיד פֿאַר שעה. גלויבן מיר, nofap העלפּס אויך נאָך 9 חדשים פון קיין פּראָגרעס.
איך טראַכטן אַז פילע גייז פאַרלאָזן נאָפאַפּ ווייַל זיי טראַכטן אַז עס קען נישט העלפן נאָך עטלעכע וואָכן אָדער חדשים. זיי וועלן אָנהייבן וואַטשינג פּאָרן ווידער און טראַכטן זיי זענען פּונקט דערשלאָגן, אַזוי וואָס טאָן ניט זען אַ פּלאַץ פון פּאָרן?
אָבער ווען איר וואָטשט פּאָרן יאָרן און יאָרן פֿאַר פילע שעה יעדער טאָג, דאָס איז נישט פשוט געהיילט אין אַ ביסל חדשים אָדער אפילו אַ יאָר (כאָטש נאָך אַ יאָר איר וועט פילן פיל בעסער). דיין מאַרך דאַרף טוישן די באַלוינונג סיסטעם פון פּאָרן צו נאָרמאַל טינגז ווי אַרבעט און משוגע געשלעכט אַדווענטשערז מיט פאַקטיש גערלז אַנשטאָט פון פּאָרן אַקטיאָרן אָדער כוקערז. גלויבן מיר אַז אַזאַ טינגז דאַרפֿן צייט. אין עטלעכע פאלן אַ פּלאַץ פון צייט.
אַלע סאָרץ פון טינגז וועט אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן נאָך עטלעכע מאָל. צו געבן אַ בייַשפּיל, מיין קוילעלדיק האָר וווּקס האט אַקסעלערייטיד זיין גאַנג דראַמאַטיקלי. נאָרמאַללי, איך וואָלט נאָר גאָלן זיך יעדער 10 טעג. איך דאַרף שוין טאָן דאָס יעדער 3/4 טעג. איך אויך האָבן מער האָר וווּקס אויף מיין געווער און לעגס איצט אויף ערטער וואָס קיינמאָל געווען קאַווערד. מיסטאָמע רעכט צו בעסער טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. פֿאַר מיר עס איז אַזוי פּשוט. פּאָרן פאָוקיץ איר אין וועגן וואָס איר קענען נישט ימאַדזשאַן.
דאָך איך אויך האט שרעקלעך פּיד און פּע. יענע האָבן שוין ניטאָ שיין פיל אַוועק. איך האָב אויך גאַט אַן אינטש אין דיק גרייס, וואָס איז נישט שלעכט, אָבער נישט זייער וויכטיק פֿאַר מיר. ניט זיכער צי מיין פרימאָר עדזשאַקולאַטיאָן (פּע) איז נאָך געהיילט, ווייַל איך האָבן נישט געהאט געשלעכט אין איבער אַ יאָר איצט (און ווען איך געהאט געשלעכט, דאָס איז מערסטנס געווען מיט פּראַסטאַטוץ).
אַזוי טאָן ניט געבן אַרויף. דאָס איז ווי צו צוריקקריגן פון אַ ערנסט אַלקאָהאָל אָדער אַדיקשאַן. עס וועט לייכט נעמען אַ יאָר אָדער מער צו גאָר צוריקקריגן. דערפֿאַר בין איך אַ ביסל סקעפּטיקער וועגן אַלע די גייז וואָס ריכטן ריזיק בענעפיץ נאָך עטלעכע וואָכן אָדער אפילו טעג. זיי מיסטאָמע זענען נישט אַדיקטיד אין דער ערשטער אָרט, אָדער נאָר מאַזלדיק צו געפֿינען זיך וועגן נאָפאַפּ לעפיערעך שנעל.
;