נאָוואַדייַס איך בין העכסט פאָוקיסט אויף הצלחה אלא ווי פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אַלע טאָג וואַנדערינג וואָס איך בין נישט צופרידן.

איך'ווע לעסאָף ריטשט די ילוסיוו 90 טאָג ציל, אַזוי אָפט דיסקאַסט אויף דעם סוברעדדיט. דאָס איז אָבער נישט מיין ערשטער פּרווון, דאָס איז בעערעך מיין 10 פּרווון איבער אַ צייט פון וועגן 2 יאָר. דאָס איז וויכטיק צו באַמערקן ווי פילע געראָטן מענטשן וועלן זאָגן איר אַז די הצלחה איז קאַמפּרייזד פון פילע פייליערז אָדער, ווי דער נאָוועליסט אָליווער גאָלדשמיד האט "סאַקסעס באשטייט פון באַקומען אַרויף נאָר איין מאָל מער ווי איר פאַלן." אַלעווייַ דאָס וועט מוטיקן עטלעכע פון ​​איר וואס פילן אַראָפּ אָדער טרויערן זייער לעצטע סטריק, צו באַקומען צוריק אויף שפּור.

Before NoFap 90 טעג צוריק איך אנגעהויבן NoFap ווי אַ טייל פון אַ זוכן צו פֿאַרבעסערן מיין לעבן. איך האָב געליטן אַ שלעכט געזעלשאַפטלעך דייַגעס און שטענדיק פּעלץ ווי אויב איך געווען אַ אַוציידער צווישן מיין געזעלשאַפטלעך קרייזן, אַלע בשעת דילינג מיט מיין אייגן ינסיקיוראַטיז.

נאָך קסנומקס טעג 90 טעג שפּעטער און איך נאָך האָבן די פּראָבלעמס, אָבער דאָס איז נישט די פונט. ווי סטייטיד אין די FAQ "NoFap is not a panacea" - עס וועט נישט היילן איר פון אַלע דיין ילז, דאָס איז צו דיין השתדלות, עפּעס איך געלערנט אויף מיין וועג. NoFap פֿאַר מיר איז ווי אַ געצייַג צו העלפן איר פאַרריכטן די ישוז - די עקסטרע אונס פון מאָוטאַוויישאַן מיר אַלע מאל דאַרפֿן צו שטופּן זיך. איך האָב געארבעט אויף מיין ינסיקיוראַטיז און האַנדלען מיט מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס - צוויי פּראָבלעמס וואָס איך גלויבן זענען אָפט צווישן מיטגלידער פון דעם סוברעדדיט.

איך האָב אָנגעהויבן ארבעטן ווי אַ מיטל צו רעדוצירן מיין ינסיקיוראַטיז און האָבן שפּאַס. מיין פּראָגרעס האט אַוואַדע געהאָלפֿן מיט דעם, איך העכסט רעקאָמענדירן סטאַרטינג ארבעטן אויב איר האָט ניט שוין / ר / פיטנעסס האט אַ גאַנץ באַלעבאָס פון אָנהייבער מגילה צו באַקומען סטאַרטעד אויב איר זענט אַ קלועלעסס נאָאָב ווי איך געווען.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז איך בין נאָך נישט פּונקט אַ געזעלשאַפטלעך פלאַטערל. אָבער איך האָבן שוין ארבעטן שווער צו באַקומען באַקוועם מיט גערעדט מיט אנדערע אַרויס מיין נאָענט פרייַנד גרופּע. איינער רעדדיטאָר פּאָסטעד אין דעם סאַב וועגן די דריי רגע הערשן. עמעס, עס אַרבעט. נאָר זאָגן "הי" אין דריי סעקונדעס פון ווען איר זען עמעצער, אָן געדאַנק, ווען איר געפֿינען זיך אין אַ ומבאַקוועם געזעלשאַפטלעך סיטואַציע, רובֿ פון די צייט איז אַ שמועס. אָנהייב דעם שמועס איז די כאַרדאַסט טייל פֿאַר מיר, אַמאָל עס ס 'איבער עס נאָר ווערט גרינגער.

עצות פֿאַר נאָפאַפּ.

• קאַלט שאַוערז! - איך בין זיכער אַז רובֿ מענטשן וואָס אָפט דעם סאַב זענען קראַנק פון געהער וועגן זיי, אָבער עמעס זיי ענגשאַפט דרינגלעך ווי אַ טאָן פון בריקס. זיי אויך וועקן איר און מאַכן איר פילן ווי אַ באַדאַס. אויב איר געראַנגל מיט זיי וואָס איך וויסן פילע טאָן, טאָן ניט שטעלן עס אויף פול קאַלט, אַרבעט דיין וועג אַראָפּ ביז איר באַקומען צו די לאָואַסט טעמפּעראַטור. צי ניט הערן צו די וואס זאָגן "דער איינציקער וועג איז אייז קאַלט." עטק טאָן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
• אויסארבעטן!- אין דער זעלביקער וועג ווי קאַלט שאַוערז, די בראָך דיין לאַבידאָו און יבערמאַכן ערדזשיז אין נוציק ענערגיע.
• ניצן אַ טאָג טאָמבאַנק אַפּ אויב איר האָט אַ סמאַרטפאָנע.- טעג + געארבעט פֿאַר מיר אויף יפאָנע. אַפ אַנ עמעס, עטלעכע וועט זאָגן איר "עס ס ניט וועגן דעם טאָג ציילן" אאז"וו. אָבער, אויב איר 'רע געפיל דרידזשאַז און איר זענט נישט אויף רעדדיט, עס קען זיין פייַן צו געשווינד קאָנטראָלירן ווי איר טאָן ווי אַ מיטל צו האַלטן זיך מאָוטאַווייטאַד.
• טאָן עפּעס אויף די YBOP עצות און טריקס רשימה.

לעצט ווערטער .. עס איז געווען אַ גרויס דערפאַרונג און איך אנגעהויבן צו אָפּשאַצן די שיינקייט פון דער וועלט. איך'ווע מאַטיורד און דערוואַקסן פיל איבער די צייט. נאָוואַדייַס איך בין העכסט פאָוקיסט אויף הצלחה אלא ווי פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אַלע טאָג וואַנדערינג וואָס איך בין נישט צופרידן. איך קענען קוק זיך אין דער שפּיגל און העלדיש אַ שמייכל איצט. איך העכסט רעקאָמענדירן טריינג די 90 טאָג אַרויסרופן. איך וועל ענטפֿערן אויף די פֿראגן אין די באַמערקונגען אונטן, אָבער איך וועט נישט זיין פיל מער אַרום דעם סוברעדדיט. נאָך אַזוי לאַנג איר האַלטן פילן די נויט צו קומען צוריק און באַזוכן די סאַב און ווערן מער פרייַ. איין ציטירן אַז איך שולדיק זייַן מיין הצלחה איז "דורך יעדער פינצטער נאַכט עס איז אַ העל טאָג נאָך דעם." איך האָב נישט געזען די באַטייַט פון דעם ביז וועגן טאָג 78, וווּ איך בין געווען גרייט צו רעצידיוו, אָבער אין אַ מאָמענט פון ינסייט, איך געדענקט דעם ציטאַט און געקעמפט דורך אים. אויב איר זענט אַ לאַנג צייט NoFap מיטגליד, איר וויסן וואָס איך מיין. סייַ ווי סייַ אַזוי לאַנג ברידער, שוועסטער און פרענדז, גוט גליק מיט דיין סטריקס. בלייב שטארק עס איז צייט פֿאַר מיר צו גיין אַליין אין מיין באַטאַלז.

PS: אנטשולדיגט אין שטייַגן פֿאַר פאָרמאַטטינג ישוז. איך וויסן אַז עס וועט זיין עטלעכע דאָ, איך וועט פּרובירן צו פאַרריכטן זיי. ווי דערמאנט פריער - פֿראגן זענען באַגריסונג.

LINK - [90 טעג] - מייַן דערפאַרונג