ווען איך קומען צו 90 טעג מאָרגן, איך וואָלט ווי צו געבן מיין אָפנהאַרציק דאַנק צו דעם סוברעדדיט.
א ביסל הינטערגרונט, איך מאַסטורבאַטינג פֿאַר וועגן 10 יאָר, אָפט 3 מאל אַ טאָג, מאל מער. איך האָב אָנגעהויבן ניצן פּאָרנאָגראַפי צו שטיצן דעם פּראָצעס, וועגן פינף אָדער זעקס יאר צוריק. עס איז געווען צו די פונט ווו עס איז געווען אַ קראַטש פֿאַר מיר צו באַקומען דרוק אָדער באָרדאַם אין מיין לעבן. עס איז געווען מיין מעלדונג. איך קען נישט באַקומען עפּעס אָן עס.
איך האָב קיינמאָל איינגעזען די סייקאַלאַדזשיקאַל יפעקס וואָס איך האָב אויף זיך ביז איך דיסקאַווערד דעם סוברעדדיט. איך קען נישט, פֿאַר מיין לעבן, באַקומען אַרויף. איך האָב פּיד פֿאַר יאָרן, און איך יוזשאַוואַלי נאָר אַטריביאַטאַד עס צו זיין שיקער אָדער זייַענדיק מיד אָדער סטרעסט. עס קיינמאָל אפילו דורכגעקאָכט מיין מיינונג אַז עס קען זיין די PMO. ווען איך געקומען אַריבער דעם סוברעדדיט, איך שטעלן 2 און 2 צוזאַמען געשווינד, און מיין רעבאָאָט אנגעהויבן דער ווייַטער טאָג.
דער פּראָצעס איז געווען שווער. עס זענען נעכט אַז איך וואָלט ווי אַזוי צו מאָ. אין די נעכט איך געקומען דאָ און געזוכט טרייסט אין אַלע דיין מין און סאַפּאָרטיוו אַרטיקלען. די מעשיות פון הצלחה, באַמפּס אויף די וועג און מאָוטאַוויישאַנאַל אַרטיקלען. מיט דיין הילף, איך קען יבערצייַגן זיך אַז דער קורץ מאָמענט פון צופֿרידנקייט איז געווען קאַרליק דורך די נוץ פון דעם פּראָצעס. איך פּערסאַווירד, און איך קען נישט זיין כאַפּיער אַז איך טאָן דאָס.
אין משך פון בלויז עטלעכע וואָכן, איך באמערקט פילע ענדערונגען פֿאַר די בעסער. א פּלאַץ פון איר אָפּשיקן צו זיי ווי "סופּער כוחות." דער טערמין איז צונעמען. די געוואקסן טעסטאַסטעראָון גיט איר ימפּרוווד פאָרשטעלונג אַטלעטיקלי, סאָושאַלי און מענטאַלי. דאָס גיט איר צוטרוי וואָס ינקריסיז דיין פאָרשטעלונג, וואָס ינקריסיז דיין בטחון. אין פאַל, איך'ווע געווארן טריינינג פֿאַר אַ 18 מייל ראַסע אַז איך געלאפן לעצטע יאָר. אין מיין טריינינג לעצטע יאָר, מיין דורכשניטלעך פּער מייל גאַנג פֿאַר מיין מיטל ווייַטקייט (8-10 מייל) טריינינג ראַנז איז געווען 8:30. דעם יאָר, נאָך זיבן חדשים פון פליסנדיק נאָך די ראַסע, די דורכשניטלעך גאַנג איז אַראָפּ צו 7:8, און אויף עטלעכע ראַנז, עס ס געטינג ווייטער 05. איך'ווע קומען צו לערנען צו אַרומנעמען די פּרויעקטאָר און ווערן די לעבן פון די פּאַרטיי, אלא ווי פליסנדיק פון אים און ווארטן אין די פליגל. איך באמת האָבן קיינמאָל פּעלץ בעסער אדער געווען מער זיכער ווי איך האָבן איצט און איך האָבן די רעבאָאָט צו דאַנקען.
ווי פֿאַר מיין אַדיקשאַן, עס איז לעגאַמרע אונטער מיין קאָנטראָל. איך פּאָסטן דעם אַ טאָג פרי, גאָר זיכער אַז איך וועל דערגרייכן דעם מאָרגן אָן אַ קלאַפּ. איך טאָן נישט האָבן קיין דרינגלעך וווּ איך פילן ווי PMO צו באַקומען ביי, און איך האָבן מער אָרגאַניק און געזונט מעטהאָדס צו האַנדלען מיט דרוק און באָרדאַם. ווי געזאָגט, געוואוסט אַז איך האָבן באַקומען אַן אַדיקשאַן איז אַן אָסאַם געפיל, און איך פילן ווי עס איז קיין אַרויסרופן אין מיין לעבן אַז איך קען נישט באַקומען.
דערפֿאַר, פֿאַר יענע נאָר סטאַרטינג, איך פאָרשלאָגן די פאלגענדע עצה.
- מיר האָבן אַ ווונדערלעך קהל דאָ אויף NoFap, און אַלעמען איז זייער סאַפּאָרטיוו. ווען איר ערשט אָנהייב דיין רעבאָאָט, קומען דאָ ווי אָפט איר דאַרפֿן פֿאַר שטיצן ווייַל עס וועט שטענדיק זיין דאָ אויב איר זוכט פֿאַר עס. ווען איר פאָרזעצן אויף דיין רעבאָאָט, איך בעטן איר צו האַלטן קומען קימאַט ווי אָפט. איך טראַכטן אַז האַלב פון די שלאַכט איז רידאַנד קיין געדאַנק פון דעם אַקט פון דיין מיינונג. איך האָב שטענדיק פארבונדן דעם פּלאַץ מיט מיין PMO, אַזוי עס איז, אין מיין מיינונג, יקערדיק צו באַזייַטיקן זיך די קהל פֿאַר די לעצטע חודש. איך בין נישט דערמיט צו זיין דיסריספּעקטאַבאַל צו ווער עס יז אויף דעם סוברעדדיט, אָבער צו ציטירן קאַמישאַנער גארדאן, איר געווען דער העלד איך דיזערווד, אָבער נישט דער איך איך דארף איצט. איר האָט געדינט דיין ציל, און עס איז געווען אַרויף צו מיר צו נעמען עס די מנוחה פון די וועג.
- דו זאלסט נישט לייגן צו פיל געדאַנק אין די נומער. איינער פון מיין ביגאַסט ישוז מיט דעם סוברעדדיט (ווידער, ניט דיסריספּעקט בדעה) איז די "זאָל איך באַשטעטיק מיין אָפּצייכן" דעבאַטע. גאַנץ פראַנגקלי, עס מיסט די ינטענט פון די סוברעדדיט צו די פונט ווו עס סטאַפּס צו ווערן אַ אָרט פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג און ווערט אַ קאָנקורענץ קעגן זיך. איך איז געווען מאַזלדיק גענוג צו קיינמאָל שטעלן זיך אין אַ שטעלע ווו מיין אָפּצייכן האט צו זיין באַשטעטיק, אָבער איך שטענדיק אַפּערייטאַד אונטער די הערשן ווו אויב איך האָבן געטאן עפּעס אפילו רימאָוטלי פּראָבלעמאַטיש, אָדער געפרעגט די קשיא "זאָל איך באַשטעטיק מיין אָפּצייכן?" איך וואלט געהאט. צומ גליק, איך האט עס די "גרינג" וועג, און אַוווידיד די סיטואַטיאָנס בעסאַכאַקל.
- ערשט ווען איר אָנהייבן, ויסמיידן קיין פאָרעם פון פּאָרנאַגראַפי אָדער וויזשאַוואַל / דייַטלעך / סענסערי פאָרעם פון געשלעכט סטימיאַליישאַן אַרויס פון מענטשלעך פאַרבינדן. איך האָבן צו האַלטן וואַטשינג עטלעכע טעלעוויזיע שאָוז פֿאַר וועגן אַ חודש ווייַל איך געוואוסט אַז עס וואָלט סטימולירן מיר און פאָר מיר צו מאַסטערבייט (איך האט צו וואַרטן צו זען Orange Is the New Black). יווענטשאַוואַלי איר באַקומען אַזאַ סטימיאַליישאַן, און איר קענען נעמענ זיכ ווידער די אַקטיוויטעטן ווי אויב זיי זענען נישט אַזאַ אַ גרויס האַנדלען. אָבער, טייל פון די אָפּזוך פּראָצעס איז אָוווערקאַמינג "ניט-טראדיציאנעלן" געשלעכט סטימיאַליישאַן, און דאָס איז נאָר טייל פון דעם פּראָצעס.
- שטענדיק פאַרשטיין וואָס איר טאָן דאָס. אויב איר האַלטן אַ לאַנג-טערמין פאָקוס און זאָגן "אויב איך טאָן דאָס, איך וועט זיין [אַרייַן די געבעטן רעזולטאַט דאָ]," עס איז פיל גרינגער צו באַקומען די דרינגלעך. עס איז אַ שווער נסיעה, אָבער גאָרנישט אין וואָס עס איז ווערט צו טאָן איז גרינג.
TL / DR: דאַנקען דיר, מיין לעבן איז איצט אָסאַם און גוט גליק אויב איר זענט אויף אַ נסיעה ווי איך בין אויף.
LINK - 90 טעג מאָרגן. א רעטראַספּעקטיוו.
by the_piedster
;