איך האָב געענדיקט 90 טעג פון רעבאָאָטינג דערפאַרונג. עס איז שיין אַמייזינג אַז איך געענדיקט 90 + טעג, ווייַל איך טאָן ניט וויסן אַז איך האָבן דעם פיל שטאַרקייט 
איך וועל געבן פאלגענדע פֿירלייגן וועגן דרינגלעך:
1. עס איז פיל שווער אין די ערשטער 30-40 טעג און אויב איר מאַך ווייַטער פון דעם פונט, מנוחה 50-60 טעג זענען קאַקעוואַלק.
2. פּרוּווט נישט צו קעמפן די ערדזשיז, איגנאָרירן זיי אויב מעגלעך אָדער פשוט אָבסערווירן זיי אויב איר זענט נישט ביכולת צו איגנאָרירן זיי, אָבער טאָן ניט טאָן וואָס זיי זאָגן איר צו טאָן. איר וועט פילן גוט דער מאָרגן.
3. בעכעסקעם זיך פאַרנומען העלפּס.
4. לייענען הצלחה דערציילונגען אויף nofap.org.
די בענעפיץ וואָס איך באמערקט זענען די פאלגענדע (ניין, איך האָבן ניט באקומען קיין סופּערפּאַוערז):
1. רידוסט געזעלשאַפטלעך דייַגעס
2. געוואקסן בטחון
3. פיל ווייניקער שטימונג סווינגס
4. כעלטיער הויט און ברייטער אויגן
מייַן צוקונפֿט פּלאַנז זענען צו פאָרזעצן מיין אַבסטאַנאַנס פון PMO, ווייַל לעבן אָן PMO פילז גוט צו לעבן.
פֿאָדעם: מייַן דערפאַרונג פון 90 טעג פרייהייט פון PMO
דורך - אַקטיוו.מאַלפּע
;