זינט איך אָנהייב דעם זוכן אויף אקטאבער 24, 2012, איך האָבן אַטשיווד די פאלגענדע לעבן מיילסטאָונז און אנדערע קילן טינגז (יאָ, איך באַרימערייַ אַ ביסל!): איך בין איצט אין אַ שייכות מיט אַ אָסאַם כאַווערטע, אריבערגעפארן פון מיין עלטערן, איך לויפן אַ מעראַטאַן, איך האָבן אַ גראָוינג נעץ ווערט און איך האָבן קיין דעץ.
איך האָבן געלערנט ערשטער הילף (אַזוי מיין היילונג סקילז זענען אַרויף!), איך פֿאַרבעסערן קעסיידער מיט מיין ספּאָרטזאַל גאָולז, און סיימאַלטייניאַסלי באַקומען די רעספּעקט פון ספּאָרטזאַל בראָס און בראָדעטטעס, און איך האָבן אַ ימפּרוווד און ימפּרוווינג דערוואַרטונג אויף לעבן (רובֿ טעג; מיר אַלע האָבן אונדזער אַפּס און דאַונז!). (ביטע מוחל די נעבעך גראַמאַטיק!)
איר מוזן שטענדיק האַלטן אין מיינונג אַז דאָס איז אַ טעגלעך שלאַכט. געוווינהייטן קענען ניט זיין חרובֿ, אָבער מוזן זיין ריפּלייסט (לייענען די מאַכט פון האַביט פֿאַר ינסייץ אויף געוווינהייטן און ווי צו טוישן זיי). דער וואָס מיר אַלע טיילן דאָ אויף ר / נאָפאַפּ מוזן זיין ריפּלייסט מיט איינער מער קאַנדוסיוו צו אַ עפעקטיוו און פולפילינג לעבן. סייַ ווי סייַ צו ביישטייערן צו די קהילה דאָ זענען עטלעכע לעקציעס וואָס האָבן געהאָלפֿן מיר אין דעם וועג:
- שפּירט אייער פּראָגרעס וויזשוואַלי. ניצן אַ ווהיטעבאָאַרד, אַ בויגן פּאַפּיר, עפּעס וואָס וועט קעסיידער דערמאָנען איר פון וואָס איר פּרובירן צו ויספירן. דאָ ס אַ בייַשפּיל אַז געארבעט פֿאַר מיר: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- דעם טעכניק געארבעט פֿאַר מיר: שטעלן אַ NF צייכן אויף די רעכט האַנט און די # פון די מצליח טעג וואָס האָבן דורכגעגאנגען. דאָס וועט העלפֿן איר צו בלייבן פאָוקיסט. אן אנדער בייַשפּיל: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. איר קען באַקומען פֿראגן, אָבער נאָר מאַכן עטלעכע BS.
- זאָגן קיין איינער דיין ציל פון קיין פאַפּינג (דאָ איז אַ TED רעדן וואָס דערקלערט וואָס: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- גיין אַוועק פון דיין קאָמפּיוטער / מקור פון טריגערז און נוצן די ענערגיע עפעס (פּוש אַפּס, ציען אַפּס, שרייַבן אין אַ זשורנאַל, גיין / דזשאַג / לויפן / ספּרינט, עפּעס!). נאָר טאָן ניט Fap!
- זיין אָפּגעהיט מיט גליטשיק סלאָפּעס (עס איז געווען אַ באַניצער וואָס האָט דערקלערט וואָס גליטשיק סלאָפּעס זענען גאַנץ גוט, אָבער איך קען נישט געפֿינען עס. קען עמעצער מיר העלפן?)
- איר וועט באַקומען וואָס פילז ווי עקסטרע ענערגיע. ניצן דעם ווייזלי. אפֿשר נאָכגיין אַ ציל און / אָדער אָנהייבן אַ גוט מידע (s). לייענען עטלעכע גוטע ביכער. פּראַקטיסיז גערעדט צו ווער עס יז און אַלעמען (ניט נאָר די געשלעכט איר זענט געצויגן צו).
- שרייב אויס און רשימה דיין פּרייאָראַטיז אין לעבן. דו זאלסט נישט האַלטן עס אין דיין קאָפּ. באַשטימען דיין רייסאַן ד 'ê טרע ("סיבה פֿאַר עקזיסטענץ"). אויב איר האַלטן די רשימה, איר וועט פאַרנעמען דיין הענט פאַרנומען און פאַרנומען.
- אָנהייבן עפּעס וואָס העלפּס מענטשן און נעמט אַ מעסיק סומע פון צייט. פֿאַר מיר, איך'ווע סטאַרטעד אַ קאָרפּראַט מיטגלידערשאַפט פון די ספּאָרטזאַל פֿאַר מיין אָרגאַניזאַציע, וואָס ריזאַלטיד אין מענטשן שפּאָרן געלט און אַ כעלטיער פאָלק!
- "אין אַלץ וואָס איך האָבן אלץ געפרוווט צו טאָן, איך שטענדיק געווען גרייט צו פאַרלאָזן." ~ אַרנאָלד סטשוואַרזענעגגער האט עפּעס צו דעם ווירקונג. זיין גרייט צו פאַרלאָזן אין דעם יאָג. נאָר זיין זיכער צו קלייַבן זיך זיך ווידער און ווידער.
- “מען קען נישט אָנקלייַבן אָבער עלימינירן. דאָס איז נישט אַ טעגלעך פאַרגרעסערן אָבער די טעגלעך פאַרקלענערן. די הייך פון קאַלטיוויישאַן שטענדיק לויפן צו פּאַשטעס. ”~ ברוס לי. ניצן רעדדיט ווי אַ געצייַג, נישט ווי אַ צייט-ווייסטער. אַבאָנירן צו r / nofap, r / getmotivated, r / fitness און אנדערע סאַב-רעדדיץ וואָס איר טראַכטן וועט העלפֿן איר. אַבאָנירן פון די דיסטראַקשאַנז. איר וויסן וואָס זיי זענען.
- זיין אַרום ווי מיינדאַד מענטשן דורך ר / נאָפאַפּ. דאָס האלט אין שורה מיט לעקציע # 3 (צו זאָגן קיינער דיין ציל) בשעת איר נאָך מיטאַרבעטן און טיילן יקספּיריאַנסיז מיט אַנאָנימע באַנוצערס פרעמדע אָנליין.
אַז ס אַלע פֿאַר איצט! Fapstronauts, צו ומענדיקייַט און ווייַטער פון!
;
