הקדמה
איך בין געבוירן אין 1998. איך ערשטער סטאַרטעד פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אין די עלטער פון 3. איך פארבראכט רובֿ פון מיין קינדשאַפט און טיניידזש יאָרן צו שפּילן ווידעא שפּילערייַ. איך דיסקאַווערד פאַפּינג אין די עלטער פון 7. איך איז געווען טאן עס זייער אָפט, און נאָך עטלעכע מאָל עס געווארן נודנע. דערנאָך איך דיסקאַווערד פּאָרן אין די עלטער פון 12. איך געשווינד גאַט אַדיקטיד צו עס און איך בין 20 יאר אַלט איצט. צום סוף, איך בין געווען אַ נאַרקאָמאַן מיין גאַנץ לעבן.
Porn Addiction
ווען איך סטאַרטעד וואַטשינג פּאָרן, מיין פאָרשטעלונג אין שולע אנגעהויבן גיין דאַונכיל. איך האב נישט געהאט קײן פרײנד. איך שטענדיק אויסדערוויילט צו גיין היים און שאָקלען אַוועק און שפּילן ווידעא שפּילערייַ אַלע טאָג אלא ווי צו הענגען זיך מיט מיין פּירז. אי ך הא ב אנגעהויב ן װער ן פעטע ר או ן פעטער . מייַן וואָג איז געווען אַ שפּיץ פון 126 קג אין די עלטער פון 18 בשעת איך איז געווען אין מיטל שולע. (185 סענטימעטער הויך)
יעדער טאָג נאָך שולע איך געגאנגען היים און סלעפּט פֿאַר 3-4 שעה ווייַל איך האט נישט באַקומען גענוג שלאָפן אויף די פריערדיקע נאַכט, דעמאָלט געשפילט ווידעא שפּילערייַ. איך סטייד אַרויף ביז 2-4:7, דזשערקינג אַוועק צו פּאָרן, און געגאנגען צו שלאָפן ביז מיין שרעק קלינגט בייַ XNUMX:XNUMX. אין שול האָב איך נישט גערעדט מיט קיינעם אַ גאַנצן טאָג, אַחוץ עטלעכע ווערטער צום מענטש וואָס איז געזעסן נעבן מיר. דערנאָך בין איך אַהיים געגאַנגען און איבערגעחזרט דעם ציקל. איך האב געהאט א שטארקע שלאָף דעפּראַוויישאַן און אַ פּלאַץ פון שלאָפנדיק אין דעם טאָג. איך קען נישט פאָקוס און איך קען נישט טראַכטן. און איך איז געווען אָוקיי מיט אַלע דעם. איך האט נישט טראַכטן עס איז קיין פּראָבלעם מיט קיין פון דעם. איך נאָר ריפּיטיד די זעלבע רוטין יעדער טאָג.
NoFap
איך ערשטער געהערט פון נאָפאַפּ ווען איך איז געווען אויף אַ וואַקאַציע אין יוני 2017. איך איז געווען סאַווירלי אַדיקטיד צו פּאָרן אין דעם פונט כאָטש בעשאַס מיין 7 יאָר לאַנג שייכות מיט פּאָרן עס האט נישט אַפֿילו אַקערז צו מיר אַז דאָס קען זיין אַ אַדיקשאַן. די געוווינהייטן איז געווען אַזוי ינגריינד אין מיר אַז איך האָבן נישט געהאט אַ איין נעגאַטיוו געדאַנק וועגן פּאָרן. איך האט קיין מאָוטאַוויישאַן צו טאָן עפּעס. כ׳האב גארנישט געװאלט װערן. איך האב נישט געהאט קיין שייכות. כ׳האב נישט געזארגט װעגן מײן פאמיליע. כ׳האב געהאט פארלאזט מײן ברודער. איך נאָר זאָרגן וועגן די ווייַטער דאַפּאַמיין שלאָגן אַז פּאָרן אַזוי ליב צוגעשטעלט מיר. מייַן פּרעפֿערענצן זענען זייער כאַרדקאָר און איך האָבן וואָטשט עטלעכע גאָר פאַקט אַרויף דרעק. איך וועל נישט גיין אין דעטאַילס, אָבער נאָך אַלע די צייט, איך נאָך פילן טיף שולד און בושה וועגן די ווידיאס. איך נאָך האָבן פלאַשבאַקקס. איך ווינטשן איך טאָן ניט. איך ווינטשן איך קען גיין צוריק אין צייט און רעדן צו מיין 12 יאָר אַלט זיך צו זאָגן אים ווו קליקינג אויף דער ערשטער פּאָרן פּלאַץ פון זיין לעבן וועט פירן אים.
ערשטער איך געגאנגען אָן פּאָרן פֿאַר 2 טעג און איך שוין פּעלץ מער מאָוטאַווייטאַד און מיין קאָפּ איז געווען קלירער. דערנאָך איך נאָר פארגעסן וועגן NoFap פֿאַר אַ ביסל חדשים און האלטן מיט מיין מידע. איך געגעבן נאָפאַפּ אַ פּרובירן ווידער אין דעצעמבער 2017. נאָך אַ ביסל סטריקס פון וועריינג לענג (60 טעג, 120 טעג, 20 טעג, פילע מאל פון 0-10 טעג אאז"ו ו) איך בין דערווייַל אויף טאָג 53 פון נאָפאַפּ. איך גלויבן אַז דאָס איז די צייט אַז איך וועל פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן און פּאָרן אויף אייביק. דאָס איז די לעצט ציל, אָבער איך נעמען עס 1 טאָג אין אַ צייט.
רעזולטאַטן
אין די לעצטע 14 חדשים איך האָבן געמאכט אַ פּלאַץ פון פּראָגרעס. אָבער עס זענען נאָך אַזוי פילע פּראָבלעמס צו פאַרריכטן, מיין נסיעה פון Nofap איז ווייַט פון איבער. איך וועל מוזן בלייבן זייער שטאַרק אין די קומענדיקע חדשים.
מייַן רעזולטאַטן אַזוי ווייַט: איך האב אנגעהויבן גיין צו די ספּאָרטזאַל און איך האָבן פאַרלאָרן 40 קג. פֿון 126 קגס, איך געגאנגען צו 84 קגס און דעמאָלט אַרויף צו 97 דורך וואָג טריינינג.
- אַקני איז ניטאָ.
- יעבאַגז זענען ניטאָ.
- איך בין מילה ווייַל פון פימאָסיס. ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז ניטאָ.
- איך קלערן יעדן טאג.
- איך בין גליקלעך.
- דעפּרעסיע איז כּמעט ניטאָ.
- איך האָבן באטייטיק ווייניקער געזעלשאַפטלעך דייַגעס און באטייטיק ווייניקער דייַגעס קוילעלדיק.
- איך באַזוכן אַ טעראַפּיסט יעדער וואָך.
- איך האב באקומען א אפיציעלע דיאגנאז פון אספערעגער סינדרום און איך גיי דאס יאר גיין אויף א ADHD טשעק-אפ ווייל איך האב א חשד אז איך האב אויך ADHD צוליב פארשידענע סיבות. איך בין טריינג צו פֿאַרבעסערן מיין געזעלשאַפטלעך סקילז פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן.
- מיין שייכות מיט מיין משפּחה איז בעסער ווי אלץ.
איך גיי אין אוניווערסיטעט און איך נאָכגיין אַ דיפּלאָם. איך אַרבעט עטלעכע מאָל יעדער וואָך. איך לייענען זיך-פֿאַרבעסערונג ביכער.
אויב איר האָט לייענען אַזוי ווייַט, דאַנקען דיר פֿאַר צוגעהערט צו מיין דערציילונג. דאָ זענען צוויי בילדער פון ווי איך געקוקט ווי איידער NoFap און ווי איך קוק ווי איצט.
Before: https://imgur.com/ZPEVSj1
נאָך: https://imgur.com/1AuxIyB
נאָפאַפּ איז נישט אַ מאַגיש פּיל אָבער עס גיט איר אַ פּלאַץ פון מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן אויף זיך און פאַרריכטן דיין פּראָבלעמס. דאַנקען פֿאַר דיין ופמערקזאַמקייַט! האב א גוטן טאג! איך בין צופרידן צו ענטפֿערן קיין שאלות.
LINK - 14 חדשים פון NoFap - מיין דערציילונג און רעזולטאַטן
by דראָגקאַרטער
;