איך בין אַ 23 יאָר אַלט זכר. איך געפרואווט NoFap נאָך סטאַמבאַלינג אויף אַ פּאָר פון "NoFap" ווידיאס אויף יאָוטובע. די ווידיאס געמאכט מיר טשיקאַווע ווי עפּעס אַזוי פּשוט קען העלפֿן מענטשן טוישן זייער לעבן.
נאָך מיין נייַגעריקייט געוואקסן איך מער און מער פאָרשונג. איך וואָטשט טעד טאָקס, באזוכט זייטלעך ווי "דיין מאַרך אויף פּאָרן", לייענען אַ דרעק פון אַרטיקלען אויף דער טעמע נאָר צו באַקומען זיך זייער געזונט ינפאָרמד.
איך לייענען ספּעציעל אַ טשיקאַווע אַרטיקל וואָס ינספּייערד מיר אַזוי פיל אַז איך פאַרלאָזן קאַלט טערקיי. מייַן פּסיכאָלאָגיע איז געווען “פארוואס נישט נאָר פּרוּווט NoFap, אויב עס טורנס אויס אַז עס קען נישט טאַקע אַרבעט פֿאַר מיר, איך נאָר נעמען ווידער פאַפּינג. אויף די אנדערע האַנט, אויב עס אַרבעט קען איך אויך האַלטן זיך פון פּמאָ, ווי שווער קען עס זיין? זאל ס זען ווי ווייַט איך קענען באַקומען ”.
איך האָב נישט באמת וויסן די בענעפיץ פון NoFap ביז איך איז געווען אין אַ פּאָר פון וואָכן. ענערגיע סקייראַקאַטיד, מאַרך נעפּל דיסאַפּירד, גערלז געקוקט אויף מיר אָפט, איך האט די ענערגיע צו אָנהייבן אַרבעט רעגיאַרלאַרלי און פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון וואָג.
מייַן ערשטע רעקל איז געווען 34 טעג. רוף עס ביגינערז גליק אָבער מענטש עס פּעלץ אַמייזינג. אָבער איך רילאַפּסט און איז געווען ווי "טאַקע געזונט דאָס איז נישט שלעכט פֿאַר אַ ערשטער סטריק". אַז פּסיכאָלאָגיע האָט מיר לאַנג צוריק.
דער סוד פֿאַר מיר איז רילייזינג אַמאָל איר האָבן אַ אָנטרייַבן אַז די אָנטרייַבן איז נישט איר. האָבן איר טאָמיד יקספּיריאַנסט דעם באַזונדער געפיל פון אַ געשעעניש אָנטרייַבן פּולינג איר אין אן אנדער קאַנסיאַסנאַס? לאָזן מיר דערקלערן, וואָס איך מיינען איז ווען אַ אָנטרייַבן געץ אַזוי שטאַרק אַז עס "נעמט איר איבער" און אַלע איר קענען טראַכטן וועגן איז טאן די אַקט.
וואָס געהאָלפֿן מיר איז רילייזינג דעם PMO קרייווינג אָנטרייַבן איז נישט מיר. פּרוּווט צו זיין גאָר פאָרשטעלן, אָננעמען די געפילן / געדאנקען ראַשינג דורך איר, אָבער טאָן ניט האַנדלען אויף זיי. ווי באַלד איר אָנהייבן פאַנטאַזיזינג נאָר האַלטן און טראַכטן צו זיך: דאָס איז נישט באמת מיר, איך טאָן נישט וועלן צו פליסן זיך פֿאַר 3 סעקונדעס פון בלויז פאַרגעניגן, דאָס איז דער פּעראַסייט אין מיר וואָס קרייווז אַן גרינג דאָפּאַמינע בריק. דיסטראַקט זיך פֿון דעם אָנטרייַבן קיינמאָל "זיצן עס אויס" גאָר ומוועגלעך. האַנדלען מיט דיין סוויווע, טאָן ניט באַקומען טראַפּט אין דיין קאָפּ.
די קוילעלדיק בענעפיץ פֿאַר מיר באַזונדער פון די אָנעס וואָס איך בין דערמאנט פריער: בעסער קוילעלדיק שטימונג, מער דיסציפּלין, מער זיך רעספּעקט, ווייל די גאַץ צו זאָגן עמעצער קיין (דאָס איז געווען שווער פֿאַר מיר און נאָך מאל) פּערסיסטאַנס אין אַלץ איך טאָן, די אָנטרייַבן צו לערנען נייַ שטאָפּן און בעסער זיך.
איך געלערנט ווי צו קלערן, ווי צו נעמען קאַלט שאַוערז (די Wim Hof אופֿן), איך דיסקאַווערד ווי אָסאַם ספרים זענען. איך פאַרלאָזן אַן אפילו ערגער אַדיקשאַן> ווידעא שפּילערייַ. איך געלערנט צו רעדן זיך פֿאַר זיך, איך געלערנט נישט צו זיין דעפּענדעד אויף אנדערע מענטשן צו פילן גוט. איך געלערנט אַז לעבן קענען און וועט זיין דרעק אין צייט און אַז איר קענען מאַכן עס אַרבעט קיין ענין וואָס איר אָדער אנדערע זאָגן איר.
NoFap איז אַ קאַטאַליסט. אָן עס איר וועט ניט באַקומען דרעק, לפּחות פֿאַר מיר עס אַרבעט ווי דאָס. NoFap האָט מיר געגעבן די באַללס צו האַנדלען מיט די פאַקט זאכן אין מיין לעבן. 90 טעג איז די פול רעבאָאָט, אָבער דער לעבן איז פּונקט סטאַרטינג פֿאַר מיר אין דעם פונט. איך וועל קיינמאָל צוריק און איר זאָל אויך. גוט גליק ברידער מיר האָבן דאָס.
LINK - קסנומקס טעג מעלדונג
;