הקדמה: איך בין 26 יאָר אַלט יינגל וואָס איז געווען אַדיקטיד צו פּאָרן און מאַסטערביישאַן פֿאַר וועגן 10 יאָר ... איך איז געווען טאן קייפל מאל אַ טאָג און האט פייסט פילע קאַנסאַקווענסאַז ווייַל פון מיין אַדיקשאַן.
פארוואס איך סטאַרטעד נאָפאַפּ? בעשאַס 2016 איך גאַט אַן עפּילעפּסי באַפאַלן וואָס איז געווען רעכט צו נערוו שוואַכקייַט וואָס געמאכט מיר פאַרשטיין ווי געפערלעך די אַדיקשאַן איז.
װוּ בין איך איצט? איך האָבן הצלחה געענדיקט 60 טעג אויף נאָפאַפּ האַרדמאָדע און נאָך געגאנגען שטאַרק. מייַן ווייַטער ציל איז 90 טעג און איך וועל שרייַבן מיין דריט הצלחה דערציילונג נאָך קאַמפּליטינג 3 האַרט חדשים.
ווי איז די נסיעה? מייַן רייזע איז טאַקע שווער און טשאַלאַנדזשינג ווי איך איז געווען שווער אַדיקטאַד ... איך געפרוווט שטרענג וויטדראָאַלז פון טאָג 1 זיך ווי איך איז געווען געשלאגן אין וויטדראָאַל ציקל פֿאַר וועגן אַ יאָר ...
וויטהדראַוואַלס: מייַן וויטהדראַוואַלז זענען געווען זייער הויך ... איך גאַט דייַגעס און פּאַניק אנפאלן ווי וויטדראָאַל טעגלעך ביז טאָג קסנומקס ... איך פייסט אַלע די דאַסייאַטיז שייַכות סימפּטאָמס ווי טרעמערז, קאָפּ דרוק, קאָפּשווינדל, דזשעלי לעגס, נידעריק ענערגיע עטק. מייַן בפּ איז הויך אַפֿילו איצט און איך בין זייער זיכער אַז עס איז רעכט צו אָפּזוך ווי מיין מאַרך נאָך טוט נישט וויסן ווי צו באַזייַטיקן דעם דרוק.
פלאַטלינעד: איך פלאַך שורה צוויי מאָל אין דעם רייזע. פערסט איז פון טאָג 1 צו טאָג קסנומקס .. צווייטע איז געווען זייער ברוטאַל און עס איז געווען זייער לאַנג ... מיין רגע פלאַטלינע סטאַרטעד בייַ טאָג קסנומקס און דויסט ביז טאָג קסנומקס.
בענעפיץ: בענעפיץ זענען פאַקטיש און איך קענען גאַראַנטירן ווער עס יז ... מייַן בטחון איז טאַמענדלי געוואקסן ... מייַן געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז כּמעט נאַניסיסטאַנט ... מייַן אַלגעמיין דייַגעס און פּאַניק אנפאלן אנגעהויבן צו גיין אַוועק פון טאָג קסנומקס ... מייַן שלאָפן איז ימפּרוווד ... ענערגיע איז גוט, אָבער איך האָבן בפּ פּראָבלעם אַזוי נאָך איך פילן פּלוצעמדיק פאַלן פון ענערגיע נאָך סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ...
ווי קען איך דערגרייכן 60 טעג? ערשטער פון אַלע, לאָזן מיר זאָגן צו אַלע אַז ווילפּאַוער קען נישט נעמען איר צו 90 טעג אָדער ווייַטער.. איר האָבן צו נאָכפאָלגן positive געוווינהייטן טעגלעך ווי גיין, געניטונג, קלערן, טיף ברידינג, באַגעגעניש פרענדז עטק וואָס וועט טאַקע העלפֿן צו בלייַבן פאָוקיסט בעשאַס די גאַנץ נסיעה ... איך וועל ווינטשן אַלעמען אַלע די בעסטער און ביטע טאָן ניט טאָמיד צווייפל נאָפאַפּ ווייַל איך בין לעבעדיק בייַשפּיל ... ווינטשן מיר גליק פֿאַר טאָג 90!
איר קענט לייענען מיין טעגלעך זשורנאַל דאָ
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-will-do-it-this-time.199220/page-5#post-1816208..
איר קענען גרייטן 30 טעג געשיכטע דאָ
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/no-choice-left-31-days.203612/#post-1773992
LINK - פון גאָרנישט צו עפּעס - קסנומקס טעג
by סוהאַיל22
;