קורץ ווערסיע:
NoFap איז 100% ווערט טאן. עס זענען געווען ריזיק בענעפיץ פֿאַר זיך, אַרייַנגערעכנט: פארוואנדלען באציונגען, מער גליק, מער דיסציפּלין, זיך-שאַצן, און אַ געפיל פון פרייהייט און יז פון וויסן איך בין נישט אַדיקטיד ענימאָר.
די לאנגע ווערסיע:
איך בין אויפגעוואקסן זייער אפגעזונדערט, אין א פאמיליע וואס איז געווען אזוי רעליגיעז ווי זי איז געווען צעבראכן. מייַן טאַטע איז ניטאָ, און איך קיינמאָל געלערנט די סקילז פון זייַענדיק אַ מענטש אַזאַ ווי גריט, אַקשאָנעס, סטיקטאָיטיווענעסס, אַמביציע, און די ווילינגנאַס צו שטעלן זיך אַ קאַמף ווען עס קאַונץ.
איך לעצטנס געווארן 30, און מיין געוויינטלעך וועג פון לעבן איז געווען צו באַהאַלטן אַוועק פון דער וועלט. איך בין בוליד, פּאַסיוו, פּליושש און פויל. איך געגלויבט אַז קיין פאָרעם פון אַמביציע אָדער פאָר אָדער פאַרלאַנג איז טייל פון דעם פּראָבלעם, אַ קוואַליטעט פון טיראַנניק בוליז, און מוזן זיין סאַבדוד. איך קען קיינמאָל פרעגן פֿאַר וואָס איך ווילן. און איך פּעלץ שלעכט צו אפילו האָבן קיין באדערפענישן. אוי ב מײנ ע באדערפעניש ן האב ן זי ך עפע ס געפאלג ט מי ט דײנע , הא ב אי ך זי ך געמאכט , א ז אי ך הא ב ז ײ נישט . איך בין געווען אַ שפּעט בלימער, וואָס איז שטענדיק נאָך צו בליען.
יבעריק צו זאָגן, אַזאַ מענטש וועט נישט טרייוו אין דער וועלט. און איך האב נישט. דער בעסטער איך קען טאָן איז געווען צוריקציענ זיך אין מיין פּריוואַט זיכער פּלאַץ און PMO. כאָטש איך האָב דאָס אויך פֿײַנט, טראָץ דעם וואָס איך האָב זיך אַנטקעגט, האָב איך אַזוי געהאַלטן. עס איז געווען ווי איך קאָפּע מיט אַ לעבן איך טאָן נישט וועלן צו זיין אין.
די צרה איז אַז יווענטשאַוואַלי, PMO טוט נישט אפילו פילן גוט ענימאָר. אין עטלעכע פונט, איך דארף עס צו נאָר זיין גוט. און איך האָב ניט קיין ענערגיע, קיין פאָר, קיין אַמביציע. קיין צילן. ניט דאַרפֿן צו ווערן עמעצער וואס קענען געווינען איבער אַ מיידל, אָדער האָבן אַ מיסיע, אָדער ויספירן עפּעס.
קאַטינג אַוועק PMO איז מיין וועג צו צווינגען זיך צו זיין בעסער. איך האָבן קיין אנדערע אָפּציעס איצט.
ווי איר קענען זאָגן, PMO איז נישט טאַקע דער פּראָבלעם דאָ. דער עמעס פּראָבלעם איז אַנריזאַלווד ישוז. דער עמעס פּראָבלעם איז אַ מאַנגל פון דיסציפּלין. דער עמעס פּראָבלעם איז נישט האָבן מענלעך. די פאַקטיש פּראָבלעם איז זייַענדיק שוואַך. אַנדיסציפּלין. פויל. פעלנדיק פאַנטאַזיע. ווייל נישט ווילד. זייַענדיק ומערלעך. און אַלע די בשעת מיט דעם שרעקלעך וואַניר פון גאַדלעס צו באַשיצן זיך פון קיין שפּור פון זיך-וויסיקייַט.
הייַנט איך בין 70 טעג ריין פון PMO, און נאָך זייער פיל אַ באַלאַגאַן. אָבער איך האָבן עטלעכע שלום, און איך בין ניט מער אַוווידיד די פאַקטיש ישוז. און איך קען אַרבעטן אויף זיי, אלא ווי פאַרהיטן אַז זיי טאָן ניט עקסיסטירן.
איך טאָן דאָס דורך אַטענדאַד 12 שריט מיטינגז וואָכעדיק, און נעמען די פֿירלייגן זיי געבן.
;