עס זענען בלויז 3 חדשים, אָבער איך בין דערשטוינט פון מיין טראַנספאָרמאַציע. איך בין איצט אַ גאָר נייַע, גליקלעך מענטש. איך האָב גערעדט וועגן די בענעפיץ איך פּעלץ און די נייַע טינגז וואָס געטראפן אין מיין לעבן אין מיין פריערדיקע אַרטיקלען. די טשיקאַווע קענען זען מיין פּאָסטן געשיכטע.
נישט סאָושאַלי באַזאָרגט, שעמעוודיק, דערשלאָגן, לאַטאַרדזשיק, אָדער סויסידאַל. נאָר נאָרמאַל און צופרידן 🙂
[פון געשיכטע]
מייַן לעבן ינוואַלווד געגאנגען צו אַרבעטן, טאן אַ האַלב-אַסעד אַרבעט, ווייַל איך געהאט אַ גייַסטיק נעפּל און קיין מאָוטאַוויישאַן, קומען היים, עסן דראַפּינג עסנוואַרג, פאַפּינג און געגאנגען צו בעט.
ווען איך זאָגן NoFap געביטן מיין לעבן, איך מיינען עס גאַנץ ממש. איך בין איצט אַ גאָר נייַע מענטש און עס איז שווער צו גלויבן אַז די ענדערונג איז דורכגעקאָכט אין בלויז 90 טעג.
איך האָבן אַלע די סימפּטאָמס פון אָטיזאַם, חוץ פֿאַר גענטאַל אַנטוויקלונג אָפּשטיי און איז געווען אַקטיוולי טריינג צו באַקומען אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ סייקאַטריסט (וואָס זיך איז געווען שווער, ווייַל פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס פון פאַך דאקטוירים).
ווען איך פאַפּט, איך געוויינט צו פליען אַוועק די שעפּן זייער לייכט. איצט איך בין גאַנץ קיל און אין קאָנטראָל.
איידער איך האָב אָנגעהויבן מיין איצטיקע NoFap סטרייק, האָב איך געוואשן וועש אין מיין וואַנע, ווייַל פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס פון אַראָפּגיין אין די עפנטלעך וועש צימער אין מיין בנין. גיין אויף דאַטעס איז טאָוטאַלי ניט אפילו מיין האָפענונג, אָבער יאָ, איך בין אַ טאָוטאַלי געביטן מענטש איצט.
ווי פֿאַר רילאַפּסיז, יאָ, פּאָרן איז זייער פיל ווי אַ מעדיצין. איך האָב עטלעכע שווער דרוגס אין דער פאַרגאַנגענהייט, און פּאָרן פאַרלאָזן איז געווען פּונקט ווי צו פאַרלאָזן די דרוגס. טאָמער איר טראַכטן אויף דעם וועג קען העלפן איר מיט דיין רילאַפּסיז? איר דערמאָנען גרינג צו באַקומען כוקט פֿון נאָר נעמען אַ פּיק אין פּאָרן ... אַז ס ווי צו זאָגן אַז עס ס 'גרינג צו באַקומען כוקט פֿון נאָר נעמען אַ קליין בלאָז פון פּלאַצן. וואָלט איר טאָן דאָס אויב איר געווען טריינג צו שלאָגן אַ פּלאַצן אַדיקשאַן? פאַק ניט, איר וואָלט ניט זיין ערגעץ לעבן קיין פּלאַצן און איר וואָלט נישט כאַנגגינג אַרום אין ערטער וואָס פּלאַצן סמאָוקט. אַזוי טאָן דאָס מיט פּאָרן, האַלטן פּיקינג און האַלטן אַליין אויף דיין קאָמפּיוטער: גיין אַרויס, גיין צו די ספּאָרטזאַל, פאַרשרייַבן זיך אין עטלעכע קלאסן אַזוי איר ינטעראַקט מיט מענטשן אַוועק פון דיין קאָמפּיוטער. דאָס איז וואָס מיר געהאָלפֿן.
איך באשטימט גאָלן מער אָפט איצט אויף נאָפאַפּ און מיין קאַסטן אָנגעפילט מיט האָר (געוויינט צו זיין קימאַט ליידיק קסנומקס חדשים צוריק).
איך בין 33 יאָר אַלט און נאָר געווען מיין ערשטער דאַטע מיט אַ פּאָר פון וואָכן צוריק. נאָר האַלטן מיט NoFap. עס געביטן מיין לעבן. די דאַטע זאַך איז נישט אפילו אויף מיין ווישליסט - איך האט קאָנפליקט ינטעראַקטינג מיט מענטשן פֿאַר וואָכעדיק טינגז.
זי איז געווען 30. מיר האבן מסכים געווען צו א צווייטע דאטום ביים ערשטן דאטום, אָבער בעת א נאָכפאָלגן טעקסט האָט זי קלאר געמאכט אז מיר וועלן זיך באגעגענען בלויז ווי פרײַנד. היי, לעבן איז נישט אַ פייע מייַסע, אָבער איך בין דערשטוינט אַז איך געהאט אַ דאַטע אין דער ערשטער אָרט (איך בין אויך £ £ יבערוואָג, בשעת זי איז גאַנץ לייַטיש.)
איך בין שוין גערעדט צו אן אנדער מיידל אויף דעם דייטינג פּלאַץ און זי מיינט צו ווי מיר. צוריק ווען איך פאַפּט, איך קען נישט אפילו ברענגען זיך צו זיין אויף אַ דייטינג פּלאַץ, לאָזן אַליין האָבן עפּעס לייַטיש צו זאָגן צו גערלז.
ווייל איך פאַרלאָזן עטלעכע האַרט דרוגס אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך בין ניט ביי אַלע פארקויפט אויף די "מידע איז דימינישינג" זאַך. עס איז נישט אַ מידע; עס ס אַן אַדיקשאַן. דער איין פּאַפּיראָס; דער איין ביר; די איין שלאָגן פון פּלאַצן; און דער איינער וואַנק. זיי אַלע שטעלן די האַרץ פון די גשמיות אַדיקשאַן אַז ס געטריבן דורך קעמיקאַלז צוריק אין פּלאַץ.
דער בוך "די גרינג וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג" באַשטעטיקט מיין מיינונג און טענהט קעגן פאַרלאָזן דורך קאַטינג אַראָפּ, ווייַל איר נאָר טאָרטשערינג זיך מיט לאָנגער און מער פּיריאַדז פון קרייווינגז, און יווענטשאַוואַלי איר'רע מער מסתּמא ווי ניט צו געבן אַרויף דעם פּראָצעס .
די ווירגיניטי שטאָפּן ... פּרובירן נישט צו שווייס וועגן אים. איך איז געווען אַבסעסט וועגן פאַרלירן אַז איך באַצאָלט אַ זונה צו טאָן מיר. עס איז געווען אַ אַנטוישונג און איז נישט זייער ענדזשויאַבאַל. איך האָב אפילו ניט געוואוסט איר נאָמען און וואָלט נישט דערקענען איר אויב זי גייט פאַרגאַנגענהייט מיר הייַנט. דאָס איז קיין וועג צו געדענקען דיין ערשטער מאָל. פאָקוס אויף באַגעגעניש די מיידל וואָס ס 'ווערט עס, נישט די מיידל וואָס וועט נעמען עס 🙂
[שלאָפן פּראָבלעמס זענען] נאָר פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי, טאַפּס. דעמאָלט עס געץ בעסער. אַזוי טאָן ניט יבערקערן עס.
גיין צו די ספּאָרטזאַל, שטעלן אַלע עלעקטראָניק אַוועק אַ שעה איידער בעט, גיין צו בעט אַ ביסל פריער צו נעמען אַ שלאָפנדיק צייט. ערגער קומט צו ערגסט, איר וועט שלאָפן אַ ביסל טעג. עס וועט נישט טייטן איר.
~~~
הייַנט, איך וואָלט ווי צו טיילן עטלעכע עצות און עצות אין האָפענונג עמעצער וועט געפֿינען זיי נוציק:
צי ניט היטן די סטריק טאָמבאַנק. עס איז בלויז נוציק אין די ערשטע 2 וואָכן, אַזוי איר קענט זען עטלעכע פּראָגרעס איידער איר אָנהייבן צו באַמערקן די נעגאַטיוו יפעקס פון די אַדיקשאַן אָנהייבן צו פאַרשווינדן. געדענקט, דער ציל איז נישט 7 טעג, 30 טעג אָדער 90 טעג. איר פאַרלאָזן דעם אַדיקשאַן פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן און אַנשטאָט פון קאַונטינג טעג, איר נאָר נעמען עס איין טאָג אין אַ צייַט.
עס איז אַ געהעריק אַדיקשאַן. אין די פאַרגאַנגענהייט, איך געוויינט צו טאָן שווער דרוגס און עס איז אַ זייער שטאַרק ענלעכקייט צווישן פאַרלאָזן די דרוגס און פאַרלאָזן פאַפּינג. דיין מאַרך איז אַדיקטיד און וועט פּרובירן איר צו באַקומען מער פון די מעדיצין. דערקענען אַז דאָס וועט פּאַסירן און זיין אָפּגעהיט פון "יקסקיוסיז", אַזאַ ווי איר קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק אָן פאַפּינג, אַז איר זענט עלנט, אָדער אַז לעבן וועט קיינמאָל זיין גוט אָן פאַפּ. נאָר די אַדיקשאַן סקיוינג דיין פאַקט. אַמאָל איר האַלטן אַדיקטיד, קלעריטי וועט צוריקקומען און איר וועט זיין פייַן.
באַקומען פאַרנומען. דאָס איז געווען די ביגאַסט פֿאַר מיר. איר קענט נישט רעצידיוו ווען איר זענט אין די מיטן פון אַ 10-מענטשן פרעמד שפּראַך קלאַס. איר קענען נישט רעצידיוו ווען איר פּאַמפּינג ווייץ אין די ספּאָרטזאַל. איר קענט נישט רעצידיוו ווען איר זענט מיט אַ גרופּע פון פרענדז אין אַ שאַפּינג צענטער. ינסטאָלינג אַ מיליאָן פּאָרן בלאַקערז בשעת איר זיצן אויף דיין טאָכעס אין פראָנט פון דיין קאָמפּיוטער און בלעטער "מעמעס" פֿאַר אַ וואָך איז נישט ווי עפעקטיוו ווי צו פאַרלירן אַ ביסל פונט פון עקסטרע וואָג ווייַל איר האָט שוין ארבעטן און עסן רעכט.
זיין מיט מער מענטשן. און איך טאָן ניט מיינען כוקערז אָדער כוקאַפּס. ווינטשן אַ פרעמדער אַ גוטן טאָג אָדער פאַרשרייַבן פֿאַר עטלעכע קלאסן פֿאַר דיין כאַביז. אפילו נאָר גיין צו אַ ציבור פּלאַץ און שמייכל. פּרוּווט צו טאָן די פאַרקערט פון זיצן אין דיין פּלאַץ און קוקן אין קאָמפּיוטער בילדצעלן.
די עצות קומען פֿון מיין פערזענלעכע פארשטאנד פון וואָס Fapping אַפעקץ מיר נעגאַטיוולי. ווען איר אָרגאַזם, די קעמיקאַלז דרייען דיין מאַרך צושטאַנד עס צו פאַרלאַנגן און איבערחזרן די אַקציע איר'ווע פּונקט געטאן. דאָס איז נישט בלויז אָרגאַזם-ספּעציפיש קעמיקאַלז, אָבער זענען געניצט צו שייַעך-פאָרסירן אנדערע מינערווערטיק אַקשאַנז, אַזאַ ווי צו נעמען זאָרג פון דיין געזונט אָדער זיין ליב צו מענטשן. ווען איר פאַפּט, איר קאַנדישאַנד דיין מאַרך צו פאַרלאַנג זיך פון אנדערע מענטשן און היטן קראַנק דרעק. נישט בלויז דאָס, אָבער ווען איר טאָן דאָס פיל, די מאַרך איז אָוווערוועלמד דורך זייַענדיק שאָס אַרויף מיט אַלע די קעמיקאַלז, אַזוי עס סטאַרץ ריספּאַנדינג ווייניקער צו זיי. ווען מינערווערטיק אַקשאַנז, אַזאַ ווי ליב צו מענטשן, פּאַסירן, די מינערווערטיק סומע פון די קעמיקאַלז טאָן ניט מער מאַכן דעם מאַרך צו רעאַגירן, און אַזוי איר ווערן אַ יראַטאַבאַל, ומזיכער פּיאַטע פֿאַר מענטשן.
און דאָס איז מיין אַנסיענטיפיק מאָדעל פון די פאַפּ אַדיקשאַן אַז געהאָלפֿן צו פירן מיר פֿאַר די לעצטע 3 חדשים.
דאַנקען אַלע פֿאַר די שטיצן און איך ווינטשן אַלעמען הצלחה אויף זייער אייגן נסיעה!
LINK - 90 Days! איך האב עס געטאן! דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט
;