דאָ ס מיין הצלחה דערציילונג פון ווי איך גאַט צו טאָג 180. (פּראָטיפּ: אויב איר ווילן צו האָפּקען מיין ראַמבלינג, עס איז מיין קאַמף פונט רשימה אין די סוף)
דער אָנהייב:
איך סטאַרטעד NoFap ווייַל פון מיין פּאָרן אַדיקשאַן און שטרענג PIED. איך וועל נישט גיין צו דעטאַילס דאָ, אָבער לאָזן ס זאָגן מיין וועג איז געווען אַ קלאַסיש געשיכטע פון עסקאַלירונג פון נאָרמאַל וואַניל פּאָרן צו פעמדאָם און סיסיפיקאַטיאָן פּאָרן, וואָס האט געפֿירט מיר ינאַביליטי צו באַקומען אַן ירעקשאַן אָדער קיין צופֿרידנקייט פון נאָרמאַל געשלעכט מיט אן אנדער מענטש.
איך סטאַרטעד מיין NoFap נסיעה אין די סוף פון 2017, איך האָב אַ סטרייק פון כּמעט 90 טעג, רילאַפּסט פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים און סטאַרטעד דעם קראַנט סטריק מיטן אפריל.
אַזוי ווי איך גאַט דאָ:
און פארוואס האב איך פריער נישט געקענט אנקומען אהער? פֿאַר מיר, די הויפּט סיבה פֿאַר קעסיידערדיק רילאַפּסיז איז געווען מיין מיינדסעט און מיין צוגאַנג צו מיין באציונגען און פרויען אין אַלגעמיין. אבער מיר קומען דאָרט שפּעטער.
מייַן ערשטער באַשלוס איז געווען צו גיימינג מיין נאָפאַפּ נסיעה. איך איינגעזען אַז צו מיר אַ געדאַנק פון 90 טעג גלייך צו זיין אַמביציעס און אָוווערוועלמינג. איך באַשלאָסן צו פאַרבינדן דעם 7-טאָג אַרויסרופן און אַמאָל איך געענדיקט דעם, איך אריבערגעפארן צו 14-, 21- און 30-טאָג טשאַלאַנדזשיז. אין דעם וועג איך באַקומען עטלעכע וויקטאָריעס יעדער מאָל און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איך גאַט שטיצן און מאָוטאַוויישאַן פון אנדערע יונגער פאַפּסטראַנאָץ אין די זעלבע טשאַלאַנדזשיז.
בעשאַס דעם מאָל איך איינגעזען אַז מיין צוגאַנג צו ריליישאַנשיפּ און וואָמען איז גאָר פאַקט אַרויף. איך געזען פרויען בלויז וועגן צו באַקומען געשלעכט און פראַנגקלי, בלויז ווי אַ לאָך צו באַרען. אָבער ווען איך לייענען אַ פּלאַץ פון אַרטיקלען אין די ווייַבלעך-אָפּטיילונג, איך פּלוצלינג סטאַרטעד צו זען זיי ווי אַ מענטש, מיט פלאָז און דער זעלביקער סאָרט פון געראַנגל איך געהאט, און אַז מיטגעפיל צו זיי געעפנט מיין אויגן. איך סטאַרטעד צו פאַרבינדן פרויען אין אַ גאַנץ נייַע מדרגה. איך סטאַרטעד צו מייַכל זיי ווי אַ מענטש אַנשטאָט ווי בלויז אן אנדער מין פון אַ געשלעכט-צאַצקע. איך וויסן, דאָס קען געזונט גראָב, אָבער דאָס איז געווען מיין מערקונג אין דער צייט.
און דאָס איז געווען דער עמעס אָנהייב פון מיין הצלחה דערציילונג.
ווען איך איינגעזען ווי וואָרפּט מיין געדאנקען וועגן וואָס געשלעכט אָדער ריליישאַנשיפּ איז געמיינט צו זיין, טאן NoFap אנגעהויבן צו מאַכן מער זינען פֿאַר מיר. איך האב דאס שוין נישט געטון נאר פאר מיר, נאר אויך פאר מיין צוקונפט. איך געוואוסט איך דארף צו וואַקסן ווי אַ מענטש אויב איך אלץ געוואלט צו באַקומען געהיילט. און איך האָב. מיט אַ הילף פון דעם פאָרום איך איז געווען סטאַרטינג צו זען געשלעכט-שייכות פֿאַרבונדענע זאכן גלייַך פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן. איך האָב ניט מער געזען פרויען ערגער ביינגז וואָס איז געווען עפּעס אויס פון מיין דערגרייכן און וואָס איך איז געווען בלויז ערלויבט צו דרול אין פאַרשטעלן. איך האָב געזען פרויען פּונקט ווי דער זעלביקער מין פון מענטש ווי איך געווען. פלאָד, ינסאַקיער מענטשן וואָס האָבן געזוכט די זעלבע מין פון אַקסעפּטאַנס און ליבע ווי איך געווען. איך וויין כּמעט איצט ווען איך שרייַבן דעם אַראָפּ. איך זע טאַקע פרויען אין אַ וועג איך האָבן נישט געקענט צו זען זיי קיינמאָל פריער.
די גרעסטע נצחון איז פֿאַר מיר אַז איך קען זיין ביכולת צו געפֿינען מיין אמת פייַנט אין לעבן. נאָפאַפּ איז געווען זייער גרינג ווייַל איך איינגעזען אַז מיין פּראָבלעם איז געווען מיין סאָף זוכן פון די יזיאַסט מעגלעך דאָפּאַמינע הויך. מייַן זוכן פֿאַר דעם יזיאַסט מעגלעך דאָפּאַמינע הויך איז געווען די גרונט פֿאַר מיין פּאָרן אַדיקשאַן. אַמאָל איך געפונען מיין פאַקטיש פייַנט, איך אנגעהויבן צו טוישן אין אַ וועגן וואָס איך קען קיינמאָל האָבן ימאַדזשאַן.
מייַן אַקשאַנז אַזוי ווייַט:
אַזוי וואָס איך טאָן ווען דרינגלעך אָדער פלאַטלינע פּאַניק שלאָגן מיר?
דאָס סאָונדס כּמעט נאַריש, אָבער פֿאַר מיר די ענטפער איז געווען גשמיות געניטונג און דיעטע. איך סטאַרטעד צו טוישן מיין דיעטע, פאַרלירן וואָג און געניטונג 6 טעג פון דער וואָך. איך שטעלן מיין ציל צו
אַ) פאַרלירן וואָג און ווערן מער אַטראַקטיוו אין מיין אייגן אויגן
ב) אָנהייבן פליסנדיק (איך ווע שטענדיק געוואלט צו זיין אַ לויפער), און
c) פּלאַן אַ האַלב שעה פּער טאָג פֿאַר קלערן.
דיעטע איז געווען פּשוט, ווייַל עס איז כּמעט ינפאַנאַטלי אינפֿאָרמאַציע וועגן פאַרשידענע דיייץ אין ינטערוועב. איך אנגעהויבן פאַסטן 16/8 און געביטן מיין דיעטע צו ריין ניט-פּראַסעסט עסנוואַרג (רוי וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז, ניסלעך, הינדל און פיש). און ווען איך סטאַרטעד צו פאַרלירן וואָג מיין בטחון אנגעהויבן צו העכערונג דורך די דאַך ווי אַ פּלאַץ ראַקעט.
געניטונג איז געווען אַ האַרדער אַרויסרופן. איך בין געווען אַ סאָפע קאַרטאָפל מיין גאַנץ לעבן, און געניטונג איז געווען עפּעס איך טאַקע געהאסט. אָבער איך גאַט צו עס סייַ ווי סייַ. איך אנגעהויבן צו גיין פֿאַר אַ גיין זעקס מאָל אַ וואָך און יעדער מאָל איך פּעלץ דרינגלעך רייזינג. ווען איך שטענדיק פילן דרינגלעך קומען, איך גיין פֿאַר אַ גיין. אפילו אין די מיטן פון די נאַכט אויב נייטיק. איך איז געווען גרייט צו זיין מיד אויף דער ווייַטער טאָג אין אַרבעט אויב עס מיינען אַז איך קען ויסמיידן רעצידיוו. נאָך עטלעכע חדשים פון גיין איך סטאַרטעד צו לויפן ווי מיין טויגיקייט איז רייזינג.
אבער קלערן איז געווען די כאַרדאַסט טייל. איך געפרואווט בעקאַבאָלעדיק קלערן אָבער עס איז נישט ארבעטן פֿאַר מיר. אפֿשר איך איז געווען טאן עס פאַלש (און איך מיסטאָמע געווען) אָבער איך באַשלאָסן צו טוישן עס צו שרייבן. איך האָב אָנגעהויבן פרעגן "ווי גייט איר? פון זיך און געשריבן אַראָפּ וואָס אלץ איז געגאנגען דורך מיין מיינונג אין דעם באַזונדער מאָמענט. דער נשמה זוך האָט מיר געגעבן מער ענטפֿערס פֿון זיך ווי קיין סייקאַלאַדזשאַסט אָדער קאָונסעלאָר האט מיר אלץ געגעבן. איך האָב אָנגעהויבן געפֿינען מיינע שוואַכקייטן, וואָס האָט געפֿירט צו מײַן נידעריקן זעלבסט-שאַצן, און צום ערשטן מאָל אין מײַן לעבן האָב איך זיך געקענט העלפֿן זיך אויסצוהיילן. עס איז געווען אַ יקסייטינג געפיל און איך איז געווען אַזוי מאָוטאַווייטאַד אַז איך פּעלץ ווי איך איז געווען לעבעדיק ערשטער מאָל אין מיין לעבן.
אַזוי ווו איך בין איצט:
הייַנט מיין פּאָרן אַדיקשאַן איז כּמעט ניט-עגזיסטאַנט און איך ניט מער האָבן אַ פּיעד. איך געראטן צו באַקומען מיין ערשטער אָרגאַזם מיט מיין כאַווערטע ערגעץ אַרום טאָג 100 (דורך האַנדדזשאָב) און לעסאָף גאַט אַ אָרגאַזם פון PIV געשלעכט פּאָר פון וואָכן צוריק. איך נאָך האָבן שוועריקייטן צו דערגרייכן אָרגאַזם און צו זיין ערלעך, איך נאָך טאָן ניט דאַווקע באַקומען עס יעדער מאָל ווען מיר האָבן געשלעכט, אָבער דעם פּראָבלעם וועט ווערן בעסער, און דאָס איז די סיבה איך וועל פאָרזעצן צו טאָן NoFap אין דער צוקונפֿט. איך טאָן נישט וועלן צו פאַלן אין דעם פּאָרן טראַפּ ווידער.
איך האָבן באַקומען באַפרייַען פון פּאָרן אַדיקשאַן און געהיילט מיין PIED. אַזוי אַלע אין אַלע ... איך זען דעם ווי אַ גרויס הצלחה און נצחון.
מייַן קאַמף פונט רשימה:
צו קיצער עטלעכע טינגז וואָס געהאָלפֿן מיר צו באַקומען דאָ:
- געפֿינען די גרונט פון דיין אַדיקשאַן און דיין סיבה צו באַקומען אַז דאָפּאַמינע הויך. עס קען זיין זיך-שאַצן ישוז, לאָונלינאַס אָדער אפילו דעפּרעסיע, אָבער וועלכער עס איז, איר מוזן געפֿינען עס.
- אָנהייב נייַ כאַביז אַז דיסטראַקט איר פון אַבסטאַנדינג פּאָרן. אויב איר נאָר זיצן אין דיין הויז און קאַנסאַנטרייט זיך בלויז צו אַבסטאַנדינג פון פּאָרן, איר מיסטאָמע רעצידיוו גיכער אָדער שפּעטער. קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס אַנדערש. גיי אינדרויסן. גיין פֿאַר אַ גיין. גיי לייענען אַ בוך אין אַ קאַווע קראָם. דו זאלסט נישט בלייַבן אין דיין הויז. גשמיות געניטונג וועט באַקומען איר אַרויס און דריינז דיין יבעריק ענערגיע.
- מינימיזע דיין פאַרשטעלן צייט. יעדער מינוט וואַטשינג פאַרשטעלן איז אַ פּאַטענטשאַלי טריגערינג געשעעניש.
- מינאַמייז דיין צייט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. דאָס טוט צוויי טינגז: ערשטער, איר וועט זען פיל ווייניקער טריגערינג בילדער (באָדקאָסטיום-ברעג-וואַקאַציע-טיפּ-טינגז) און רגע איר וועט האַלטן פאַרגלייכן זיך צו אנדערע. עס וועט מאַכן ריזיק חילוק.
- לייענען אַרטיקלען פֿון דעם פאָרום. נעמען עצות פון אנדערע. נעמען וואָס איר קענען און טאָן וואָס טאָמיד איר האָבן צו.
- הילף אנדערע יונגערמאַן פאַפּסטראָנאַוץ אין דעם פאָרום. די מער איר העלפֿן, די מער איר באַקומען אין צוריקקומען. מאָוטאַווייטינג עמעצער אַנדערש גיט איר מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן דיין אייגענע נסיעה.
דאָ ס מיין דערציילונג. איך האָפֿן אַז מיין דערציילונג ינספּיירז און געבן עמעצער האָפענונג.
– מייק באָנאַננאָ
LINK -180 טעג פון הצלחה און געהיילט פּיעד
by Mike Bonanno
;