העלא, איך בין (יוחנן), LoseMyselfToSaveMyself.
איך האָב קיינמאָל געהערט פון די NoFap פּראָגראַם איידער יאנואר 2018.
עס איז געווען ווען איך געשריגן אויס צו גאָט אַז איך איז געווען אַדיקטיד צו M, אַז מיסטעריעז, NoFap אנגעהויבן צו דערשייַנען אין מיין פידז. וואָס איז דאָס, אַ מין פון נייַע מילעניאַל טערמינאָלאָגיע?
אָבער זינט עס איז געווען אַ קהל אָנליין, איך איז געווען סייקאַד! כ׳האב זיך נישט געדארפט באהאלטן אין די שאטן, כ׳האב נישט געהאט קײן לעבן אזוי װי איך בין געװען, װאם איז געװען װי א שלײם פון גזלן אונטער עטװאם ברוגז אין געטא.
איך איז געווען אויף די PMO פֿאַר 28 יאָר (דאָס איז געווען פּונקט איידער מיין 44 דיין געבורסטאָג).
אין 28 יאָר, איך פילן אַז די מערסט ניט-פאַפּ צייט וואָס איך געזאמלט איז געווען אפֿשר 2 חדשים, צו זיין ברייטהאַרציק.
2 חדשים = 60 טעג צעטיילט דורך ~ 30 יאָר = 2 טעג פּער יאָר איך איז געווען ניט פאַפּ
איך בין געווען אַבסעסט מיט די נייַע אינפֿאָרמאַציע (נאָך פיגורינג אויס וואָס עס איז), און שטעלן צוזאַמען אַ 16-טאָג סטריק. עס איז געווען מיין לאָנגעסט טאָמיד דורך אַ ברייט גרענעץ, דאָך.
עס איז געווען ניט פיל פון אַ ענדערונג פֿאַר די ערשטער 7 טעג. איך געהאט עטלעכע קרייווינגז, אָבער איך איז געווען גרייט צו קעמפן זיי אַוועק און זען אויב איך קען פאַרענדיקן דעם נייַע "רעבאָאָט" זאַך.
טעג 8 - 12 זענען נישט אַזוי גרינג. דעמאלט בין איך קראנק געווארן! עס פּעלץ ווי היץ אָדער פלו. איך האָב געוואוסט אַז דאָס איז נישט. די סיבה איז געווען ווייַל די סימפּטאָמס קעסיידער טשאַנגינג יעדער ביסל שעה אָדער אַזוי. מייַן גוף טעמפּעראַטור איז באַונסינג און סטראַגאַלינג צו טייַנען כאָומאָסטאַסיס.
בעשאַס דער צייט, וואָס איז געווען אַ ייַז קאַלט ווינטער, איך וואָלט פילן הייס, און איך וואָלט פרירן און צוריק ווידער. מאל מיין האַלדז ברענען און מיין פּנים איז קאַלט. די טשודנע טייל איז געווען ווען די רעכט האַלב פון מיין קאַסטן איז קאַלט און די אנדערע איז הייס. איך קען נישט האָבן געמאכט עס אַרויף, כאָטש איך בין אַ שרייַבער.
איך געליטן דורך, צעל אין איין האַנט, גרייט צו רעדל 9-1-1, אָבער איך האט נישט. עס איז געווען טאָוטאַלי ווערט עס, דעם ווידדראָאַל. אויף טאָג 13, איך וואָוק אַרויף, און איך קראַקט מיין קאָפּ אויף דער סטעליע!
איך בין געשטאנען 10 פוס הויך. מייַן קול איז געווען העכער, מיין מורא איז ניטאָ, איך קען טראַכטן קלאר, און מיין ריפלעקסאַז זענען פיל פאַסטער. דאָס איז געווען אַ מין פון טראַנספאָרמאַציע! ווער בין איך איצט געווען, א סופּערהעלד אדער עפעס?
דער ערשטער זאַך איך האט איז געווען שרייַבן אַ בוך. איך האב אנטדעקט אז איך קען זיך ארויסגעבן פריי. (טאָן ניט זאָרג, איך וועל נישט העכערן די זאכן דאָ אויף דעם פּלאַץ!) איך פּאַמפּט אויס אַ בוך אין 5 טעג. דעם זעקסטן טאָג האָב איך געמאַכט אַ מאַכט רעדאַקציע, און עס פֿאַרעפֿנטלעכט.
אבער זינט מיין ענערגיע האט גאַטאַן אַזוי אַוועק די טשאַרץ, איך געהאט אַ פּראָבלעם. איך קען נישט שלאָפן, איך איז געווען אין אַ כּמעט קעסיידערדיק כייפּעראַקטיוו שטאַט. זינט איך'ד געהאט אַ געשיכטע פון ביפּאָלאַר, איך געווארן מאַניק און האט צו גיין אין די שפּיטאָל אויף טאָג 16.
עס איז שטענדיק ימבעראַסינג צו זיין אין אַ מאַניק שטאַט. איך האַס עס, און ויסמיידן עס ווי די פּלאָגן.
די דאָקטוירים אין דעם אַסילום, ווי נאָרמאַל, האָבן מיר אַוועקגענומען פון אַלע שלאָפן מעדאַסאַנז. ארום פיר טעג האב איך זיך ארומגעכאפט אין בעט, בשעת דער שיכור נעבן מיר האט געשנארקט אין עקספענענציאלע דעציבעלן.
מייַן גייַסטיק קראַנקייַט ריטשט אַ נייַ אַקיודאַטי. איך אנגעהויבן צו גיין אין אַ טיף סייקאָוסאַס. כ׳האב מער נישט געקאנט טראכטן. מײנ ע געדאנק ן זײנע ן געװע ן אי ן גאנ ץ אומקוהערט . ווי קען איך פאָרזעצן אַזוי? דער שפּיטאָל האט געפונען אַ וועג, נאָך ווידער צו קאָמפּליצירן מיין שוין-שוואַך מיינונג.
מיין מוח האט זיך אויסגעדרייט אין טשודנע קרייזן. טריינג צו פֿאַרשטיין מיין געדאנקען איז געווען ווי צו מאַכן זינען פון אַ Jackson Pollack. איך האָב זיך דערגרייכט אין אַן עלעקטרישן כאָלעל, אין האָפענונג זיך צו ילעקטריקוירן אין שפּיטאָל. גאָרנישט געטראפן.
צום סוף, איך בעט די פאַרטרעטער סייקאַטריסט צו געבן מיר מיין שלאָפן מעדיצין צוריק. איך בין נישט אריין אין אלע פרטים פון דעם "פארוואס". דאקטוירים קיינמאָל גלויבן די פּאַציענט. אבער, זי מסכים.
ביז דעם פונט איך איז געווען רילאַפּסט אין די שפּיטאָל אויף פאַפּינג ווייַל עס איז געווען דער בלויז זאַך איך קען טראַכטן צו טאָן וואָס וואָלט מאַכן מיר שלאָפן. עס איז געווען אַ טעות. מיט די דרוגס צוריק אין שלעפּן, איך סטאַרטעד סליפּינג ווידער, און לעסאָף איך בין ארויס.
צוריק אין שטוב איך איז געווען אין די טשייסער ביז 6 פעברואר 2018 און געמאכט אַ הויפּט קאַמבאַק - איך האָבן אַ גאַנץ רעבאָאָט, 97 טעג!
דאָס איז געווען די בעסטער 97 טעג פון מיין לעבן. איך האט אַזוי פילע זאכן, עס איז געווען אַמייזינג; איך געשריבן אן אנדער בוך, געבויט אַ פּלאַץ, גאַט כייערד דורך אַן אינטערנעץ ראַדיאָ סטאַנציע, געווארן פייערד דורך די ראַדיאָ סטאַנציע, סטאַרטעד אַ פּאָד קאַסט, אנגעהויבן צו שפּילן מוזיק ווידער, און פיל מער.
אין 2018, איך לאָגד אַ גאַנץ פון 170+ טעג. איך פּיקט זיך אַ פּלאַץ פון סינגגאַלז, און מיטל סטריקס.
מייַן לעצטע געדאַנק, (מיין רשימה פון דערגרייכונגען זענען אין די דנאָ) איז אַז די פּראָגראַם אַרבעט אַזוי גוט, איך ווינטשן איך'ד געהערט פון דעם ווען איך איז געווען פיל יינגער. איך געוואוסט אַז PMO איז נישט רעכט, אָבער איך קען נישט באַקומען אַוועק. איך האָב געמײנט, אַז אַלע מענטשן האָבן דאָס געטאָן, און האָבן עס אָנגענומען.
דעם פּעקל פון אַוציידערז, די אַטענדיז און קריייטערז פון דעם פּלאַץ, זענען די מענטשן וואָס וויסן ווי וויכטיק NoFap איז, אָדער פּמאָ אַבסטאַנאַנס. עס איז אָסאַם, און מיין תפילה איז אַז יעדער באָכער וואס איז אין די מעשוגאַס ווערט אַווער פון וואָס איז דאָ, און גרייט צו מאַכן די ענדערונג.
סייַ ווי סייַ, דאָ זענען די טינגז וואָס איך אַטשיווד אין 2018:
1. זשורנאַללינג אויף דאָ ווי אויב עס איז געגאנגען אויס פון סטיל!
2. פֿאַרעפֿנטלעכט 6 ביכער (איינער איז שוין געשריבן דורך מיר עטלעכע יאָרן צוריק, און נאָר דארף עדיטינג)
3. געטאן אין וועגן 60 אָדער מער עפענען סטאַגעס
4. רעקאָרדעד אַ 10 ליד אלבאם (שטיין)
5. סוויטשט סטיילז פון מוזיק צו קריסטלעך קאָנטעמפּאָראַרי
6. רעקאָרדעד 3 סינגגאַלז (סינגגאַלז קומען אויס אין פרי 2019)
7. פאַרפאַלן 100 לבס.
8. געווארן אַ יאָגי
9. געווארן אַ פערזענלעכע טריינער (סערטאַפייד)
10. סוף כל סוף דורכגעקאָכט אַלע 12 טריט אין אַ שריט וואַרשטאַט, וואָס איז געווען ימאָושנאַלי ברוטאַל
11. ארויס פון מיין באָבקעס מאַשין, גאַט אַ בעסער מאַשין, מיט קיין ליינז
12. געווארן אַ דיסטאַנסע ראַנער, איך יוזשאַוואַלי לויפן וועגן 3 מייל אַ טאָג אָדער מער. איך האָבן לויפן 8 מייל צוויי מאָל דעם יאָר, ניט האַלטן
13. האט 30 איין שעה עפּיסאָודז פון אַ לעבן פֿאַרבעסערונג פּאָדקאַסט
14. סטאַרטעד אויך פליסנדיק פֿאַר גיכקייַט, באַקומען מיין איין שויס צייט אונטער 30 סעקונדעס (אונטער אַ 6 מינוט מייל)
15. געלערנט צו קלערן, לייענען מינדפולנעסס פֿאַר ביגינערז
16. לייענען די ביבל (באשטימט נישט דער ערשטער מאָל)
17. האט אַ "גוטן חלום" (ניט נאַס)
18. קאָראַספּאַנדיד מיט אַ "ציבור באַאַמטער" (נאָך האָבן די בריוו)
19. גאַט קיקט אויס פון אַ ספּאָרטזאַל פֿאַר געגאנגען צו שנעל אויף אַן יליפּטיקאַל
20. פאַרלאָזן קאַפין און צוקער (געהאָלפֿן מיט די וואָג אָנווער)
21. טעסטעד פיל העכער אויף די IQ פּרובירן (איך בין ווייניקער פון אַ ידיאָט)
22. ינדזשויד דרינענדיק קליימינג, מערסטנס לאַטעראַללינג
איך ליבע ווער איך בין הייַנט. דאַנקען דיר אלעקסאנדער & NoFap!
;