באַמערקונגען: דעם אַרטיקל האט אַן אַקטיווע באַמערקונגען אָפּטיילונג מיט דער דאָקטער וואָס שייעך פראיעקטן. באַמערקונג אַז ער אַוווידז קיין דיסקוסיע פון אינטערנעט פּאָרן, אַפֿילו ווען עס איז געבראכט אַרויף אין די באַמערקונג אָפּטיילונג. עמפּלויינג ויסשטעלן טעראַפּיע צו אָנעס אַדיקשאַן (אינטערנעט פּאָרן) קען זיין קאָנטראָדוקטיווע.
אויף אפריל קסנומקס, קסנומקס, אין אָקד, סעקסואַל סימפּטאָמס, "פּורע-אָ" סימפּטאָמס, by Steven J. Seay, Ph.D.
מורא פון זייַענדיק געי (האָמאָסעקסואַל אָקד / האָקד)
ימערדזשינג סעקשואַלאַטי קענען זיין קאַנפיוזינג פֿאַר קיין טין אָדער יונג דערוואַקסן, און פריילעך טינז פּנים אַ פאַרשיידנקייַט פון יינציק טשאַלאַנדזשיז איבער די לויף פון יוגנט.
אין דערצו צו לערנען צו פֿאַרשטיין זייער אייגן סעקשואַלאַטי, פריילעך טינז מוזן נאַוויגירן קאָמפּלעקס סיטואַטיאָנס און פּרעשערז וואָס קען נישט זיין באַטייַטיק פֿאַר גלייַך טינז. זיי מוזן אויך האַנדלען מיט אָפנהאַרציק עלטערן, פריינט, און אנדערע וואס מאל האלטן דיפערינג קוקן וועגן סעקשואַלאַטי. אַנקסיעטי, נויט, און צעמישונג זענען אָפט טייל פון דעם פּראָצעס.
דער פּאָסטן איז נישט וועגן די דייַגעס וואָס זענען פריילעך אָדער מיט "קומען אויס", אָבער אַנשטאָט דיסקרייבד האָמאָסעקסואַל אָקד ("האָקד"), אַ דאַמידזשד דיסאָרדער אַז אַפעקץ אַ קליין נומער פון מענטשן. HOCD איז נישט יינציק צו טינז, אָבער קענען פּאַסירן בייַ קיין עלטער.
וואָס איז האָקד?
האָמאָסעקסואַל אָקד ("האָקד") איז אַ ספּעציפיש סאַבטייפּ פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד) אַז ינוואַלווז ריסטריינד געשלעכט אָבסשאַנז און ינטרוסיוו ספקות וועגן זייַן געשלעכט אָריענטירונג.
גלייַך מענטשן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד דערפאַרונג אַבסעסיוו פירז וועגן די מעגלעכקייט פון זייַענדיק פריילעך. זייער אָפטעססיאָנס אָפט צונויפשטעלנ זיך פון אַנוואָנטיד געדאנקען, ימפּאַלסיז, אָדער בילדער וואָס אַנקאַנטראָולאַבלי קנאַל אין באוווסטזיין. צו רעדוצירן די דאַסיידינג געבראכט דורך זייער אָבסשאַנז, מענטשן מיט האָקד אָנמאַכן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון ריטשואַלז וואָס פאָקוס אויף "פּראָווען זייער אמת סעקשואַלאַטי" אָדער רידוסינג זייער באמערקט "שפּירעוודיק" צו ווערן פריילעך.
געשלעכט אָבסעססיאָנס קענען אויך ווירקן פריילעך מענטשן, לעזביאַנז, אָדער בייסעקשואַל מענטשן מיט אָקד, וואָס קען ווערן שרעקלעך וועגן די מעגלעכקייט פון שיין גלייַך ("סטרייט אָקד"). דער פּראָסט עלעמענט אַז יונייץ די פּאָנעם פאַרקערט געשלעכט אָבסשאַנז איז די מורא פון זייַענדיק געצויגן צו עפּעס אַנוואָנטיד, טאַבו, אָדער "אַנאַקסעפּטאַבאַל" באזירט אויף זייַן באַזונדער וואָרלדוויעוו. פֿאַר די פּאַשטעס פון די פּאַשטעס, איך וועט זיין ניצן די האָקד-סענטריק שפּראַך אין דעם פּאָסטן. אָבער, די זעלבע יקערדיק עלעמענטן זענען גלייַך אָנווענדלעך צו אַלע מענטשן מיט אַבסעסיוו חולץ וועגן זייער געשלעכט אָריענטירונג.
מענטשן מיט HOCD זאָרג אַז זיי קענען בעסאָד זיין פריילעך אָדער ווערן פריילעך, טראָץ וואָס זיי האָבן נישט געפרעגט זייער סעקשואַלאַטי אין דער פאַרגאַנגענהייט. איידער די אָנהייב פון HOCD, זיי קען האָבן עטלעכע ספקות וועגן זייער געשלעכט אָריענטירונג. פילע מענטשן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד אויך האָבן אַ געשיכטע פון ינדזשויד כעטעראָוסעקשאַוואַל באַציונגען אין דער פאַרגאַנגענהייט. ערשט נאָך דעם וואָס דער ערשטער אומגעוואונטשענער געדאַנק האָט זיך "באַוויזן", האָבן זיי זיך איבערגעשראָקן איבער דעם אויסזיכט צו זײַן פריילעך. דער פּאַסירונג פון דעם אַנוואָנטיד געדאַנק ז זיי צו פרעגן זייער געשלעכט אידענטיטעט און ריאַלייז די פֿריִערדיקע יקספּיריאַנסיז אין ליכט פון די מעגלעכקייט אַז זיי קען זיין פריילעך.
מענטשן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד ווילן צו וויסן "פֿאַר זיכער" אַז זיי זענען נישט פריילעך און אָפט טאָן זייער פיל לענג צו באַווייַזן צו זיך אַז זיי זענען גלייך. אָבער, רעכט צו דער וועג ווי OCD איז געשטארקט און ריינפאָרסט דורך ריטשואַלז, די פרווון לעסאָף באַקפייר. דער רעזולטאַט איז אַז עטלעכע מענטשן מיט HOCD ווערן גאָר פאַרקריפּלט. כּדי צו ויסמיידן סימפּטאָמס טריגערז, עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטשן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד צו ווערן דערשלאָגן און פאַלן אַוועק פון שולע, פאַרלאָזן זייער דזשאָבס, ענדיקן ריליישאַנשיפּ, אָדער מאַכן אנדערע לעבן-אָלטערינג דיסיזשאַנז אַז פּעראַדאַקסאַקאַלי מאַכן זייער סימפּטאָמס ערגער.
אין עטלעכע קאַסעס, מענטשן מיט כאָקד עקספּערימענט מיט האָמאָסעקסואַל באציונגען אָדער אַדאַפּט פריילעך לייפסטיילז ווייַל פון צווייפל וועגן זייער כעטעראָוסעקשאַוואַלאַטי. דעם צווייפל זייַנען זיי צו פאַרלאָזן זייער קראַנט וואָוץ / פּאַרטנערס, "קומען אויס," און אָנהייבן צו דאַטע זעלביקער געשלעכט מענטשן. אָבער, אין קאַנטראַסט צו לעזביאַנז און פריילעך מענטשן וואס "קומען אויס" און געפינען גליק, מענטשן מיט האָקד געפינען זייער נייַ לעבן דיסטרעסינג, קאַנפיוזינג און דיסאַטאַספייינג. דערצו, זיי פאָרזעצן צו דערפאַרונג צווייפל און אַנסערטאַנטי וועגן זייער סעקשואַלאַטי.
HOCD Symptoms
האָמאָסעקסואַל אָקד טיפּיקלי האט עלעמענטן אַז פּאַראַלעל קאָנטראָלירונג, קאַנטאַמאַניישאַן, און פּורע-אָ אָקד. עטלעכע מענטשן מיט HOCD האָבן אַ פּרידאַמאַנאַנטלי קאָנטראָלירונג-פֿאַרבונדענע וואַריאַנט פון אָקד. ווען מענטשן פון זעלביקער געשלעכט זענען "טשעק" זייער אייגענע ללבער פֿאַר וואונדער פון געשלעכט עראַוזאַל. אנדערע מענטשן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָבסעססיאָנס האָבן אַ קאַנטאַמאַניישאַן-פֿאַרבונדענע וואַריאַנט פון האָקד און זאָרג אַז קאָנטאַקט מיט פריילעך מענטשן, לעזביאַנז, בייסעקשואַל מענטשן אָדער עפפערימאַט / אַנדראָגינאָוס מענטשן איז "קאַנטיידזשאַס" אָדער קען עפעס "אַקטאַווייט" זייער לייטאַנט כאָומאָוסעקשאַוואַלאַטי. נאָך אנדערע זאָרג וועגן אַקטינג אויף אַנוואָנטיד געשלעכט ימפּאַלסיז. זיי זאָרג אַז אויב זיי זענען אַרום פריילעך מענטשן אָדער מענטשן פון זעלביקער געשלעכט, זיי קען פאַרלירן קאָנטראָל און פירן זיך סעקשואַלי. עטלעכע מענטשן מיט HOCD זאָרג אַז אנדערע מענטשן וועלן טראַכטן אַז זיי זענען פריילעך, און זיי פאַרברענגען יבעריק צייט און ענערגיע טריינג צו "האַנדלען גלייך." פילע מענטשן מיט HOCD דערפאַרונג אַלע די סימפּטאָמס אויבן.
וואָס מיינטיינז ינטרוסיוו געשלעכט אָבסעססיאָנס? ווי סיי וועלכע פאָרעם פון אָקד, סימפּטאָמס פון HOCD זענען מיינטיינד דורך פאָלטי ביליפס, ריטשואַלז, און avoidance behaviors. פאַולטי גלויבן וועגן סעקשואַלאַטי און געשלעכט אָריענטירונג פּערפּעטשאַווייט מורא וועגן די מעגלעך פאלגן פון געוואקסן אָקד-שייַכות קאַמפּולשאַנז. דעם איז שעדלעך ווייַל יעדער מאָל אַ אַנוואָנטיד געדאַנק איז אַוווידיד אָדער נוטראַלייזד, עס איז ריינפאָרסט און ווערט מער מסתּמא צו זיין אַקטיווייטיד ווידער אין דער צוקונפֿט. אַוואָידאַנסע און ריטשואַלז אַזוי פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאָראַספּעקטיוו לערנען יקספּיריאַנסיז אַז וואָלט לעסאָף פאַרשאַפן די אַנוואָנטיד געדאנקען צו פאַרמינערן אין אָפטקייַט און ינטענסיטי.
רייטואַלז פארבונדן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד אַרייַננעמען גייַסטיק ריטשואַלז און נאַטוראַל ריטואַלז.
האָמאָסעקסואַל אָקד מענטאַל ריטשואַלז
- פרעגן זיך, "צי איך געפֿינען אַז מענטש אַטראַקטיוו?" (אָפט געווענדט צו ביידע פאַרקערט געשלעכט און זעלביקער געשלעכט מענטשן).
- פרעגן זיך, "בין איך איצט דערוועקט?"
- פרעגן זיך, "בין איך אַפּראָופּרייטלי דיסגאַסטיד דורך דעם?" ווען געזען זעלביקער געשלעכט קאַפּאַלז.
- אנדערע פראגעס ווי די אויבן וואָס זענען דיזיינד צו "פיגור אויס" אָדער באַשטימען די געשלעכט אָריענטירונג.
- רעאַליזירן פרייַערדיק ראָמאַנטיש אָדער געשלעכט יקספּיריאַנסיז צו מאַכן זיכער אַז איינער איז גלייַך.
- טריינג צו יבערצייכענען זיך דיפענסיוולי פון זייַן סעקסואַליטי.
- רעאַססורינג זיך וועגן געשלעכט ס אָריענטירונג ("איך בין באשטימט גלייַך").
- מענטאַלי קאַמפּערינג זיך צו גלייַך מענטשן קעגן פריילעך מענטשן (אָדער לעזביאַנז).
- רעפּעאַטעדלי רידערעקטינג ופמערקזאַמקייַט אַוועק פון זעלביקער געשלעכט מענטשן צו פאַרקערט געשלעכט מענטשן.
- אנדערע גייַסטיק ריטשואַלז דיזיינד צו "באַשטעטיק" אָדער נוטראַלייז אַנוואָנטיד געדאנקען (למשל, גייַסטיק וואַשינג ריטשואַלז).
- רעפּעאַטעדלי דערציילט זיך אַז איר ניטאָ פריילעך.
- טריינג צו רעכענען אויס פארוואס פריערדיקע באַציונגען אַנדערש (צו מאַכן זיכער עס איז געווען ניט שייך צו דיין שוטעף טראכטן איר געווען פריילעך).
- פּלאַנירונג פֿאַר און אַנטיסאַפּייטינג אַלע די מסתּמא פאלגן פון "קומען אויס," כאָטש איר האָבן קיין פאַרלאַנג צו "קומען אויס" אָדער האָבן פריילעך שייכות.
- פּלאַנירונג ווי צו לאָזן דיין ספּאַוס אָדער באַטייַטיק אנדערע (ווען איר טאָן ניט טאַקע ווילן צו טאָן דעם).
- נייטראַלייזינג "פריילעך געדאנקען" מיט "גלייַך געדאנקען."
- מענטאַלי פּיקטורינג פאַרקערט געשלעכט העסיטאַלס אָדער כעטעראָוסעקשאַוואַל אקטן צו רעדוצירן דייַגעס וועגן ינטרוסיוו געדאנקען.
- סקאַנינג די סוויווע צו ידענטיפיצירן מענטשן וואס זאל זיין פריילעך.
- "מאַדזשיקאַל" ריטואַלז דיזיינד צו ויסמעקן זיך פון אַנוואָנטיד געדאנקען (למשל, ימאַדזשאַנינג זיך געטינג קראַנק אָדער וואַמאַטינג ווען האט אַנוואָנטיד געדאנקען).
- עסקאַפּינג פון אַנוואָנטיד געדאנקען דורך ריקאָלינג / ריוויוינג אָנגענעם פאַרגאַנגענהייַט געשלעכט יקספּיריאַנסיז.
- ריפּלייסינג אַנוואָנטיד פריילעך געדאנקען מיט היציק געדאנקען.
HOCD ריטשואַלז & קאַמפּאַלשאַנז (בעהאַוויאָראַל)
- טשעק דיין אייגן גוף פֿאַר גשמיות וואונדער פון ויסזאָגונג (קענען אויך זייַן אַ גייַסטיק ריטואַל).
- גיין אין אַן אָפן מאַסקיאַלאַן (אויב אַ מענטש) אָדער ווייַבלעך (אויב אַ פרוי) וועג אין סדר צו "דערשייַנען גלייַך."
- ינטעראַקטינג אין אַ אָוווערלי מענלעך אָדער ווייַבלעך וועג.
- גערעדט נאָר וועגן "אַפּראָופּרייטלי" מענלעך אָדער ווייַבלעך טעמעס.
- וואַשינג ריטשואַלז (הענט, אאז"וו) אויב איינער קומט אין קאָנטאַקט מיט פריילעך מענטשן, לעזביאַנז, אָדער בייסעקשאַל מענטשן.
- וואַטשינג גלייַך פּאָרנאָגראַפי אין סדר צו ריאַשור זיך זיך אַז דיין אַרעאַו דורך עס.
- וואַטשינג פריילעך פּאָרן אין סדר צו "באַווייַזן" אַז איר זענט עקלדיק דורך עס אָדער נישט עראַוזד דורך אים.
- בעטן אנדערע מענטשן אויב זיי אלץ געפֿינען זעלביקער געשלעכט מענטשן אַטראַקטיוו.
- פרעגן אנדערע "איז עס נאָרמאַל צו ...?" - טיפּ פראגעס איבער און איבער ווידער באַקומען ריאַשוראַנס.
- בעטן אנדערע מענטשן פֿאַר ריאַשוראַנס וועגן דיין סעקשואַלאַטי.
- ריפּיטידלי בעטן עקס-גערלפרענדז / בויפרענד וואָס דיין שייכות געענדיקט.
- דייטינג יקסעסיוולי צו "באַווייַזן" אַז איינער איז גלייַך און / אָדער אַז איינער איז געצויגן צו די פאַרקערט געשלעכט.
- קאָמפּולסיווע מאַסטערביישאַן צו גלייַך פּאָרנאַגראַפי אין סדר צו "פּראָווען" אַז איינער איז געצויגן צו די פאַרקערט געשלעכט.
- ינטעראַקטינג אין אַ וועג וואָס איז אַגרעסיוו, ינסאַלטינג, אָדער דיסריספּעקטפאַל צו פריילעך מענטשן.
- אין עטלעכע קאַסעס, אַדאַפּטינג אַ פריילעך לייפסטייל ווייַל עס פילז ווי עס איז אין באַשערט (רעכט צו אָקד צווייפל). אָבער, געפונען דעם לייפסטייל דיסטרעסינג און אַנוואָנטיד.
- אין עטלעכע קאַסעס, דייטינג זעלביקער געשלעכט מענטשן אָדער ענגיידזשינג אין כאָומאָוסעקשאַוואַל אקטן צו רעכענען אויס די טייַטש פון די יקספּיריאַנסיז, אָבער דערגייונג די אַקטיוויטעטן דיסטרעסינג און אַנוואָנטיד.
האָמאָסעקסואַל אָקד אַוואָידאַנסע בעהאַוויאָורס
- ויסמיידן פריילעך מענטשן, לעזביאַנז, און בייסעקשואַל מענטשן.
- ויסמיידנדיק זאכן וואָס זענען גערירט דורך פריילעך מענטשן, לעזביאַנז, אָדער ביסעקסואַל מענטשן.
- ויסמיידן פיזיש קאָנטאַקט מיט זעלביקער געשלעכט מענטשן (כאַנדשייקינג, הוגס).
- ויסמיידן זייַענדיק אַליין מיט זעלביקער געשלעכט מענטשן.
- ויסמיידן שמועסן מיט זעלביקער געשלעכט מענטשן.
- אַוווידינג ערטער אָפטקייַט דורך פריילעך מענטשן.
- ויסמיידן ציבור רעסטרומז, לאַקער רומז, און אנדערע סיטואַטיאָנס פּאַטענטשאַלי ינוואַלווינג זעלביקער געשלעכט נודיטי.
- אַוווידינג אַטראַקטיוו זעלביקער געשלעכט מענטשן אָדער בילדער / קינאָ פיטשערינג אַטראַקטיוו זעלביקער געשלעכט מענטשן.
- ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס זענען נישט סטערעאָטיפּיקאַלי מענעקשאַנאַל (אויב אַ מענטש) אָדער ווייַבלעך (אויב אַ פרוי).
- קליידונג אין אַ סטערעאָטיפּיקאַל מענלעך אָדער ווייַבלעך וועג (למשל, טראָגן ראָזעווע [פֿאַר מענטשן]).
- ויסמיידן מוזיק דורך פריילעך מענטשן אָדער קינאָ פיטשערינג פריילעך אַקטערז אָדער אותיות.
- ויסמיידן ראָמאַנטיש באציונגען און געשלעכט אַקטיוויטעטן פֿאַר מורא פון אַנוואָנטיד געדאנקען "פּאַפּינג אין" בעשאַס געשלעכט.
- ויסמיידן אויג קאָנטאַקט מיט זעלביקער געשלעכט מענטשן.
- ווען אין ציבור, טריינג צו ויסמייַדן זוכן אין די גרינז, באַקסייד, אָדער קאַסטן געביטן פון זעלביקער געשלעכט מענטשן.
- ויסמיידן מאַסטערביישאַן רעכט צו מורא וועגן אַ אַנוואָנטיד געדאַנק.
- אַוווידינג טעלעוויזיע ווייזט מיט פריילעך אותיות אָדער פריילעך טהעמעס.
- ויסמיידן לילאַ זאכן, רעגנבויגן, און אנדערע סימבאָלס פארבונדן מיט כאָומאָוסעקשאַוואַלאַטי.
- ויסמיידן אַנדראָדזשינאָוס אָדער ויסגעצייכנט קליידער.
- מאַניפּולירן דיין קול אַזוי אַז עס סאָונדס מער מענלעך אָדער ווייַבלעך.
- ניט עסן אין ציבור (אין פאַל עסנוואַרג איז געווען צוגעגרייט דורך אַ פריילעך מענטש).
האָמאָסעקסואַל אָקד מאַלאַדאַפּטיווע ביליפס
- גלייַך מענטשן זאָל ניט געפֿינען זעלביקער געשלעכט מענטשן אַטראַקטיוו.
- גלייַך מענטשן זאָל נישט האָבן קיין צווייפל וועגן זייער סעקשואַלאַטי.
- יעדער געדאַנק מיטל עפּעס. איך וואָלט נישט זיין די געדאנקען איבער און איבער ווידער אויב זיי זענען נישט באַטראַכט.
- אויב איך פארקערט אויס צו זיין פריילעך, עס וואָלט צעשטערן מיין לעבן.
- גלייַך מען זאָל נאָר האָבן גלייַך געדאנקען. געי מענטשן זאָל נאָר האָבן פריילעך געדאנקען.
- אויב איך בין נישט קסנומקס% גלייַך, עס מיטל איך בין פריילעך.
- אויב איך האָבן אַ געדאַנק וואָס איז סתירה מיט מיין געוואלט אָריענטירונג, עס מיטל איך'ווע "אַריבער איבער."
- סעקסואַליטי קענען זיין קאַנטיידזשאַס.
- יעדער מאָל איך פילן סעקסואַללי דערוועקט, עס מוזן זיין אַ סיבה פֿאַר אים.
- געפיל געשלעכט סאַקאַסאַל מוזן מיינען אַז איך ווילן געשלעכט מיט דעם מענטש.
- אויב מיין קראַנט שוטעף געפונען אויס איך איז געווען די געדאנקען, s / he'd leave me.
- אויב איך האַלטן דעם געדאַנק, איך בין געגאנגען צו האָבן צו האַנדלען מיט עס יווענטשאַוואַלי.
- אפֿשר דער בלויז וועג איך קען זיין פריי פון די געדאנקען איז צו שפּילן אויף זיי.
באַהאַנדלונג פון האָקד (האָמאָסעקסואַל אָקד)
"וואָס אויב דאָס איז נישט אָקד? וואָס אויב איך בין טאַקע פריילעך? "די ביסט וויכטיק פראגעס וואָס איר ווילט צו דיסקוטירן מיט דיין טעראַפּיסט. אויב איר האָבן HOCD, צווייפל וועגן דיין סעקשואַלאַטי ריפלעקס אַ אָקד-פֿאַרבונדענע "פאַלש שרעק" וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיין פאַקטיש געשלעכט אָריענטירונג. אויב איר זענט פריילעך, דיין פריילעך געדאנקען וועט זיין פארבונדן מיט פאַרגעניגן גאַנץ ווי מיט מורא (כאָטש איר זאל דערפאַרונג דייַגע וועגן די געזעלשאַפטלעך אָפּלייקענונג פון "קומען אויס").
אויב איר האָט כאָומאָוסעקשאַוואַל אָקד, אויב-אויב פֿראגן וועגן סעקשואַלאַטי זענען לעסאָף אַנאַנסווערד אין די וועג אַז אָקד ריקווייערז זיי ענטפֿערן. אין מיין סייקאַלאַדזשיקאַל פיר אין דרום פלאָרידאַ (פּאַלם ביטש קאָונטי), מענטשן וואָס זוכן HOCD באַהאַנדלונג זענען פאַרנומען מיט פרווון צו וויסן די אַננאָואַבאַל. צום באַדויערן, עס איז פשוט קיין אָביעקטיוו וועג צו באַשליסן דיין "אמת" סעקשואַלאַטי. אויב עס איז געווען אַ פּשוט לייזונג, איר וואָלט שוין געפֿונען עס איצט.
ווייַל עס איז קיין אָביעקטיוו וועג צו באַווייַזן אייער "אמת" סעקשואַלאַטי צו דיין אָקד (עס וועט שטענדיק פרעגן, "וואָס אויב ...?" און "ווי טאָן איר וויסן פֿאַר זיכער ...?" פֿראגן), דיין האָקד באַהאַנדלונג מוזן פאָקוס אויף דעם ציל פון וויסן צו לעבן מיט די צווייפל. אין אנדערע ווערטער, באַהאַנדלונג זאָל נישט פאָקוס אויף "פּראָווען" צי איר ניטאָ גלייַך אָדער פריילעך אָבער גאַנץ פאָקוס אויף איר צו צושטעלן בעסער סקילז צו טאָלערייטינג די אַננאָוקוואַלי. געדענק אַז HOCD אַפּערייץ פּונקט ווי אנדערע ווערסיעס פון Pure-O OCD: די מער איר פונאַנדערקלייַבן דיין געדאנקען און גוף צו פּרובירן צו "רעכענען די אמת", די מער מסתּמא איר זענען צו אַננאָוינגלי פאַרשטיין דיין סימפּטאָמס.
דער בעסטער סטראַטעגיע פֿאַר רידוסינג דיין סימפּטאָמס וועט זיין באזירט אויף ויסשטעלן און ענטפער פאַרהיטונג פֿאַר האָקד. עקספּאָסשורס פֿאַר האָקד זענען געבויט אַרום אַפּאָולספאַלי זוכט אויס סיטואַטיאָנס איר ויסמייַדן און דעמאָלט געוואקסן מענטאַל און ביכייוויעראַל ריטשואַלז. דעוועלאָפּינג אַ גוט ויסשטעלן כייעראַרקי קענען זיין קאַנפיוזינג, אַזוי געפֿינען אַ גוט האָקד טעראַפּיסט צו פירן איר. דערצו, דיין האָקד טעראַפּיסט וועט אויך העלפן איר בלייַבן קאָנסיסטענט אין דעם ציל פון לערנען צו לעבן מיט אַנסערטאַנטי. ווייַל איר האָט מסתּמא פארבראכט באַטייַטיק אַמאַונץ פון צייַט טריינג צו באַווייַזן אייער געשלעכט אָריענטירונג אַמאָל און פֿאַר אַלע, עס ס 'גרינג צו פאַלן צוריק אין דעם אַנהפּעלפול ציל.
אויב איר 'רע ינטערוויוינג פּאָטענציעל טעראַפּיס און איינער סאַגדזשעסץ אַז זיי קענען "היילן איר פון דיין פריילעך געדאנקען" אָדער העלפן איר "וויסן אַז איר זענט גלייַך", באַטראַכטן דעם אַ רויט פאָן. דער מענטש איז נישט אַ האָקד מומכע. די טייפּס פון הבטחות זענען סתירה מיט ווי עפעקטיוו האָקד באַהאַנדלונג פאקטיש אַרבעט. כאָטש אַלעמען מיט האָקד וויל צו באַקומען באַפרייַען פון זייער פריילעך געדאנקען, געדאַנק סאַפּרעשאַן טעקניקס וועט זיין יניפעקטיוו אין די לאַנג-לויפן.
צו פֿאַרשטיין וואָס, אָדער לייענען מער וועגן מיין אַלגעמיין באַהאַנדלונג צוגאַנג אין מיין דרום פלאָרידאַ (Palm Beach) פסיכאלאגישן פיר, זען מיין הודעות אויף געשלעכט ובסעססיאָנס, געדאַנק קאָנטראָל און געדאַנק סאַפּרעשאַן. אָווערקאָמינג סימפּטאָמס פון HOCD ריקווייערז אַ שווער אַרבעט, אָבער מענטשן צוריקקריגן פון דעם טשאַלאַנדזשינג פאָרעם פון אָקד יעדער טאָג.
פֿראגן? באַמערקונגען? לעבעדיק מיט האָקד אָדער אנדערן געשלעכט אָריענטירונג באַנעמעניש? געזונט אַוועק ונטער.