"פארוואס בין איך אַזוי אַדיקטיד צו פּאָרן?"
איידער איר אָנהייבן דיין רעבאָאָטינג פּראָצעס, איר מוזן ערשטער לערנען וואָס איר זענט אַזוי פאַרשילטן אַדיקטיד צו פּאָרן, מאַסטערביישאַן און אָרגאַזם (PMO). איר מוזן באַקומען אַ פארשטאנד פון דיין מאַרך און שטענדיק געדענקען אַז אַמאָל איר זענט אַ נאַרקאָמאַן, איר וועט שטענדיק זיין אַ נאַרקאָמאַן.
באַזוכן https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
וואַך אַלע די ווידיאס.
גוט, דיין צוריק. איצט דאָס איז געווען עטלעכע טיף שטאָפּן. נאָך וואַטשינג די ווידיאס, איר זאָל איצט וויסן אַז פּאָרן איז טויטלעך פֿאַר די מאַרך. אויב איר טאָן ניט וויסן דעם, גיין צוריק און וואַך עס ווידער!
"איך וויל צו פאַרלאָזן PMO ... פאָרעווער!"
וואו, פּאַמעלעך אַראָפּ דאָרט ... גראָזגריל. איך האָבן עטלעכע מער טעאָריע אַרבעט פֿאַר איר איידער איר אָנהייבן אַבסטיינינג. איר דאַרפֿן צו צוגרייטן זיך ווייַל דאָס וועט זיין די כאַרדאַסט שלאַכט וואָס איר וועט זיין פייסט מיט.
1. פארוואס טאָן איר פאַרלאָזן פּאָרן?
דאָס איז וויכטיק. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ שטאַרק סיבה פֿאַר פאַרלאָזן פּאָרן. א האַרט סיבה. וואָס איז אַ האַרט סיבה וואָס איר פרעגן? א האַרט סיבה איז איינער וואָס איז נישט אַפעקטאַד דורך קיין סיבות, למשל אָרט, צייט, שטימונג, אנדערע אַדיקשאַן, מענטשן, אאז"ו ו. האָבן אַזוי פילע סיבות ווי איר קענען אָבער מאַכן זיכער אַז איר האָט אַ האַרט סיבה.
מייַן האַרט סיבה איז דאָס: איך ווילן אַ מענטש. טראַכטן יעקב באָנד. קאַלט און געזאמלט, אַ אַלף זכר.
מייַן אנדערע סיבות: איך ווילן צו פילן ימאָושאַנז, איך ווילן צו פאַרבינדן זיך מיט מענטשן, איך ווילן צו פאַלן אין ליבע, איך ווילן צו פאַרברענגען די מנוחה פון מיין לעבן מיט די איין מענטש ... :) איך קען אויף אייביק.
געפֿינען זיך אַ זשורנאַל און אָנהייבן שרייבן דיין סיבות. איך רעקאָמענדירן אַז איר טאָן ניט נוצן אַ בוך. פּונקט אין פאַל עס פאלן אין דעם אומרעכט הענט. איך נוצן ספּרינגפּאַד; עס איז אַ אַפּ פֿאַר אַנדרויד פאָנעס, יפאָנע, יפּאַד און פֿאַר דעסקטאַפּ קאָמפּיוטערס springpadit.com.
איר דאַרפֿן אַ האַרט סיבה ווייַל דאָס איז דיין לעצטע שורה פון פאַרטיידיקונג און אויך די ברענוואַרג וואָס וועט האַלטן איר פאָרויס מיט דיין ציל.
2. צעשטערן אַלע פּאָרן / פּאָרן פֿאַרבונדענע זאכן
דאָס איז אויך וויכטיק. אויב איר האָבן אַ פּאָרן סטאַש, ויסמעקן עס אַלע פּערמאַנאַנטלי. אויב איר האָט קיין מאַגאַזינז וואָס אַנטהאַלטן געשלעכט טעמעס, וואַרפן זיי אַוועק.
אַז געלט איר ראַטעווען אַרויף פֿאַר קיין עסקאָרץ, פּראַסטאַטוץ, פּאָרן פּלאַץ סאַבסקריפּשאַנז, שענקען עס צו צדקה אָדער פאַרברענגען עס ערגעץ אַנדערש.
באַקומען באַפרייַען פון די בוקמאַרקס פון דיין פּאָרן זייטלעך, לינקס צו דיין באַליבסטע פּאָרן שטערן עטק.
צעשטערן אַלץ אויב איר דאַרפֿן צו.
3. טריגערז און קיוז טייל קסנומקס
אַמאָל איר'רע סטאַרטעד דיין רעבאָאָט, איר וועט האָבן פילע דרינגלעך צו רעצידיוו. עס וועט פּאַסירן. אָבער טאָן ניט זאָרג, איך בין דאָ פֿאַר איר.
אונדז פּאָרן אַדאַקץ האָבן די טאַפאַסט אַדיקשאַן צו פאַרלאָזן ווייַל געשלעכט איז יעדער. טעלעוויזיע, ראַדיאָ, אינטערנעט, די ברעג, בילבאָרדז, דיין מיינונג און אַפֿילו אַז אַלט דאַמע בענדינג איבער צו קלייַבן זיך איר שליסלען קענען צינגל אַ אָנטרייַבן. איר האָבן צו געדענקען דעם, ווייַל די שאַנסן זענען קעגן אונדז.
דאָ ס אַ רשימה פון טינגז וואָס קען פאַרשאַפן אָדער מאַכן איר מער שפּירעוודיק צו דרינגלעך
- וואַטשינג די 'שטיפעריש' טשאַנאַלז אויף טעלעוויזיע. שטיפעריש, שטיפעריש. נאָר ויסמיידן די טשאַנאַלז.
- וואָטשט יאָוטובע ווידיאס אַז איר וויסן וועט אַנטהאַלטן עפּעס געשלעכט. (פרויען אַרבעט אויס, יאָגאַ טוטאָריאַלז, קלאַפּ ווידיאס, סאַלעבריטיז אאז"וו) דאס איז מיין נומער איין גרונט פון רילאַפּסיז.
- זוכן פֿאַר 'וואָלפּייפּערז'. "איך זוך נאָר אומשולדיק וואָלפּייפּערז" איר זאָגן, אָבער מיר ביידע וויסן אַז דאָס וועט סוף. פֿון קיל וואָלפּייפּערז -> הייס וואָלפּייפּערז -> באָדקאָסטיום באַבעס -> ביקיני באַבעס אָן ביקיניס -> פּאָרן. דאָס איז גערופן
- 'עדגינג', עס ס ווי צו זיין אויף אַ פעלדז ברעג און איר האַלטן ינטשינג נעענטער און נעענטער צו די צוים נאָר צו זען דאָרט ... און בום! איר פאַלן, אין דעם פאַל RELAPSE.
- ערעקטיאָנס. איר וואָלט נישט וועלן צו וויסט אַן ירעקשאַן רעכט? אויב איר באַקומען אַן ירעקשאַן, קוק אין דיין פּעניס און זאָגן דעם: "דער פּעניס איז געניצט פֿאַר יעראַנייטינג און פֿאַר סעקסי צייט מיט אַ פאַקטיש שוטעף."
- שטימונג. באַמערקן ווי איך טאָן ניט "נידעריק שטימונג"? איך'ווע רילאַפּסט אויף טעג וואָס איך פּעלץ טאַקע גוט און אויף טעג וואָס איך פּעלץ ווי לעבן איז נישט ווערט עס (יאָ, איך'ווע געווארן סואַסיידאַל געדאנקען). אין וואָס שטימונג איר זענט, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז איר פאַרלאָזן PMO און קיינמאָל לאָזן דיין וועכטער אַראָפּ.
- שלאָף. שלאָפן איז פאַרשילטן וויכטיק! מאַכט זיכער אַז איר שטענדיק שלאָפן גענוג. נידעריק שלאָפן = נידעריק שטימונג = נידעריק מאַכט = העכער ריזיקירן פון רעצידיוו. גרויס יקווייזשאַן. אויב איר זענט פאַרשלאָפן, איר בעסער האַלטן אַוועק פון דיין הויז.
PART 2
איר מוזן מינאַמייז דיין ויסשטעלן צו געשלעכט טעמעס. דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן:
- זיין אויף די לוקאַוט: וויסיקייַט פון טריגערז איז שליסל צו הצלחה
- שלאָפן פרי: 10: 00pm
- געניטונג: לויפן אָדער פּאָמפּע עטלעכע אייַזן. איך בעסער וועלן וואָג ליפטינג, מאַכן איר קוק סעקסיער און איר וועט פילן טאַקע גוט וועגן זיך.
- סאָושאַלייז: איך טאָן ניט זאָרגן אויב עס איז נאָר אַ שמייכל צו אַ מענטש וואָס גייט ביי איר אָדער אַ טיף שמועס מיט אַ קאָרעוו. מיר זענען יומאַנז, מיר דאַרפֿן צו סאָושאַלייז. פּאָרן פארטריבן אונדז אַדיקץ צו סיקלוזשאַן און לאָונלינאַס. פּאָרן פידז פון לאָונלינאַס. מאַכן אַ מי, עס וועט פילן שווער און ומבאַקוועם אין ערשטער, אָבער איבער צייַט איר וועט טשודנע ווען איר טאָן ניט סאָושאַלייזינג.
4. Stopping Urges
-אָקע מענטש… אַזוי וואָס טאָן איך טאָן אויב באַקומען אַ אָנטרייַבן, כאַ ?!
איך בין נישט אַ פאָכער פון וועט מאַכט און פייטינג ערדזשיז מיט דיין מיינונג. איך פארבראכט 2011 פייטינג ערדזשיז מיט וועט מאַכט. איר זען די פּראָבלעם מיט פייטינג פּאָרן מיט דיין מיינונג אַז עס רילייז אויף וועט מאַכט. וועט מאַכט איז נישט האַרט. עטלעכע טעג עס איז שטאַרק און עטלעכע טעג עס איז שוואַך, עס ריקווייערז אַרבעט צו פארשטארקן די מאַכט. וויל מאַכט איז עפעקטיוו מיט שוואַך ערדזשיז אָבער ווען עס קומט צו מעסיק צו עקסטרעם ערדזשיז, וועט מאַכט איז אַרויסגעוואָרפן.
מייַן טעאָריע איז: דרינגלעך קומען פֿון דיין מיינונג. דער גייַסט איז דער היים ערד פון די אָנטרייַבן און דער אָנטרייַבן וועט שטענדיק האָבן די מייַלע.
ווי אַזוי טאָן איך האַלטן דרינגלעך? איך נוצן די איין זאַך וואָס איז בנימצא עניטיים: ווייטיק. עס איז עפּעס ספּעציעל וועגן ווייטיק און די מאַרך. ווען איך באַקומען אַ אָנטרייַבן איך בייס די צוריק פון מיין ליפּ מיט מיין פראָנט ציין. איך בייס שווער. איך ביס האַרדער און האַרדער ביז די אָנטרייַבן איז גאָר ניטאָ. נאָך 3-7 טעג פון בייטינג, די דרינגלעך וועט ווערן וויקער און וועט האַלטן. יאָ, איך וועט זאָגן עס ווידער, די ערדזשיז וועט האַלטן.
פארוואס טוט עס אַרבעט? (אָפּלייקענונג: דאָס אַלע באזירט אויף מיין דערפאַרונג און אויף מיין פארשטאנד פון ווי דער מאַרך אַרבעט פון לייענען ביכער און וועבסיטעס ווי yourbrainonporn.com און פּסיכאָלאָגיע הייַנט.)
עס ס אַלע וועגן וויירינג און ריוויירינג. פֿאַר אונדזער סייכל, פּאָרן איז גוט און ווייטיק איז שלעכט. דורך ינדוסינג ווייטיק ווען איר באַקומען אַ אָנטרייַבן, איר זאָגן דיין מאַרך אַז פּאָרן = ווייטיק = שלעכט. די מער איר טאָן דאָס, די מער איר וועט באַן דיין מאַרך.
דער אופֿן האט יפעקטיוולי געארבעט פֿאַר מיר און איך האָבן נישט האָבן אַ דרינגלעך צו PMO זינט טאָג 4. (דערווייַל אויף טאָג 23).
;