א רעצידיוו טוט נישט מיינען אַ גאַנץ באַשטעטיק! טאָן ניט שאַטן זיך ווייַטער דורך בינגינג.
by sortudo1
א פּראָסט טעמע איך זען אין אַ פּלאַץ פון אַרטיקלען דאָ איז די טענדענץ צו, נאָך אַ רעצידיוו, גיין אויף אַ בינגע פֿאַר די ווייַטער פּאָר פון טעג. די פּסיכאָלאָגיע אַז אויב איר האָט שוין דורכפאַל, איר קען אויך נוצן עס צו די פולאַסט. אין טאן דעם, איך טראַכטן וואָס פילע פון אונדז טאָן ניט פאַרשטיין איז אַז כאָטש מיר האָבן רילאַפּסט, דאָס טוט נישט מיינען אַז אַלע אונדזער מי אין די לעצטע טעג אָדער וואָכן זענען אַרויסגעוואָרפן. אונדזער מאַרך איז זייער פּלאַסטיק און האט אַ מערקווירדיק פיייקייַט צו געשווינד טוישן זיך. אפילו אויב איר האָט נישט דורכגעגאנגען די פול 90 טעג, איר האָט נאָך געגעבן דיין מאַרך אַ פּלאַץ פון צייט צו ריווירן זיך. איין רעצידיוו טוט נישט גאָר פאַרקערט אַז. איך וויסן אַז עטלעכע פון איר דאָרט האָבן עטלעכע ערנסט ישוז מיט PMO אַדיקשאַן און קענען ניט עפשער גיין מער ווי אַ פּאָר פון טעג אָן רילאַפּסינג, אָבער געדענקען אַז אפילו אויב איר פירן צו גיין בלויז 3 אָדער 4 טעג אָן עס, דאָס איז נאָך אַ ריזיק פֿאַרבעסערונג איבער טאן עס אַמאָל אָדער עטלעכע מאָל אַ טאָג. פֿאַר יעדער טאָג און יעדער שעה איר אָפּהאַלטן, איר געבן דיין מאַרך טייַער צייט צו היילן.
איר דאַרפֿן צו מייַכל דיין ריקאַווערינג מאַרך ווי אַ צעבראכן פוס. לאמיר זאגן אז איר צעבראכן די פוס און דער דאקטאר זאגט דיר אז מ'דארף טראגן א וואקס און נישט לייגן קיין וואג אויפן פוס פאר 6 וואכן. ימאַדזשאַן אַז נאָך 3 וואָכן איר זענט אין אַ ייַלן און אַקסאַדענאַלי שטעלן אַלע דיין וואָג אויף עס. עס טוט פיל כערץ און איר האָט מורא אַז איר קען האָבן געפֿירט מער שעדיקן צו אים. וואָס איז דער בעסטער זאַך צו טאָן אין דעם סצענאַר? מיסטאָמע ויסמייַדן פּאַטינג קיין מער שפּאַנונג אויף די פוס און געבן עס צייט צו היילן. דער זעלביקער גייט פֿאַר NoFap, אָבער ווען איר בינגע נאָך אַ רעצידיוו, עס איז בייסיקלי ווי צו זאָגן "נו, איך שוין ינדזשערד מיין פוס. איך קען ווי גוט גיין לויפן אַ מאַראַטהאָן מיט אים איצט.
אונדזער סייכל האָבן אַ טענדענץ צו וועלן צו "פאַרלאָזן די שיף" ווען מיר פאַרלאָזן. עס איז געווען אַ לערנען געטאן אין דעם אוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ ווו מענטשן אויף אַ טעגלעך קאַלאָריע דיעטע זענען געמאכט צו עסן אַ רעפטל פון פּיצאַ און דעמאָלט געשמאַק און קורס פאַרשידענע קיכלעך. איין גרופּע איז געווען דערציילט אַז די פּיצע כּולל מער קאַלאָריעס ווי עס טאַקע האט און אַז זיי האָבן יקסיד זייער קאַלאָריע ינטייק לימיט, בשעת אן אנדער גרופּע איז געזאָגט אַז זיי זענען נאָך אונטער זייער שיעור. די גאנצע קיכל-טייסטינג טייל איז געווען נאָר אַ סכעמע צו קונץ די פּאַרטיסאַפּאַנץ; דער עמעס עקספּערימענט איז געווען צו זען ווי פילע קיכלעך זיי וואָלט עסן. וואָס זיי געפונען איז אַז די מענטשן אין דער גרופּע וואָס געדאַנק זיי האָבן יקסיד זייער קאַלאָריע לימיט זענען פיל מער מסתּמא צו עסן מער קיכלעך ווי די גרופּע וואָס האט נישט. זען קיין סימאַלעראַטיז צו NoFap דאָ? עס מיינט אַז ווען מיר פאַרלאָזן מיט אַ ציל וואָס מיר האָבן באַשטימט פֿאַר זיך, אונדזער מאַרך פארלאזן סיבה און דיסציפּלין און פרוווט צו באַקומען אַלע עס קענען בשעת די געטינג איז גוט. דאָס איז אַ טענדענץ איר האָבן צו היט אייך פון און האַלטן געשווינד. ווי?
צוגרייטן פֿאַר דורכפאַל. מאל עס פילז ווי מיר וועלן קיינמאָל גיין צוריק - ווי מיר האָבן דעם אונטער קאָנטראָל און וועט קיינמאָל ונטערפאַלן צו די נסיון ווידער. און דעמאָלט מיר געפֿינען זיך אַ חודש, אָדער אפילו אַ יאָר, אַראָפּ די וועג מיט די פּאָץ אין אונדזער האַנט נאָר רילאַפּסט. עס קען פּאַסירן צו די בעסטער פון אונדז. וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן איז צו גרייטן זיך פֿאַר דעם. וואָס איך וואָלט רעקאָמענדירן איר צו טאָן איז צו באַקומען אַ בלאַט פון פּאַפּיר אָדער שאַפֿן אַ טעקסט דאָקומענט ווו איר שרייַבן עפּעס אין די שורות פון:
"איך פאַרשטיין אַז איין רעצידיוו טוט נישט סטאַמפּ די גאנצע פּראָצעס. איך האָבן געמאכט אַ פּלאַץ פון פּראָגרעס אין די לעצטע פּאָר פון טעג און איך וועל פאָרזעצן מיט דעם ווי לאַנג ווי מיר האַלטן זיך צו די אַרויסרופן און טאָן ניט גיין אויף אַ בינגע. איך וועל איצט גיין פֿאַר אַ גיין, נעמען אַ שפּריץ און דעמאָלט באַשטעטיק מיין אָפּצייכן און פאָרזעצן מיט מער פעסטקייַט און דיסציפּלין ווי אלץ פריער. איך בין שטארקער פון דעם. איך וועל נישט ברעכן."
אויב איר רעצידיוו, לייענען גלייך וואָס איר האָט געשריבן צו זיך און פאָרזעצן מיט די אנדערע סטעפּס. גיין פֿאַר אַ גיין - עס וועט העלפן קלאָר דיין קאָפּ - און נעמען אַ שפּריץ, וואָס האט אַ זייער סייקאַלאַדזשיקלי קלענזינג ווירקונג אויף איר - פילן ווי אויב איר אָפּדאַך דיין הויט און זענען געבוירן ווידער. דערנאָך באַשטעטיק דיין אָפּצייכן און פילן די פעסטקייַט אין איר צו אָנהייבן ווידער. זען עס נישט ווי אַ דורכפאַל אָבער ווי אַ געלעגנהייט צו לערנען און אַרויסרופן זיך ווייַטער. זען עס ווי אַ געלעגנהייַט צו קומען צוריק שטארקער און קלוגער ווי פריער.
געדענקט, מיר אַלע פאַרלאָזן. דאָס איז אונדזער פיייקייט צו קלייַבן זיך זיך און פאָרזעצן צו גיין אַז אין די סוף דיטערמאַנז אונדזער הצלחה.