ערשטער פּרווון צו נאָפאַפּ… מיין 30 טעג אָדער: ווי איך געלערנט צו האַלטן זאָרג און קעמפן דרינגלעך
הי גייז, איך בין באַביטאָי און איך בין פֿון רוים, 30 טעג פון NoFap זענען לעסאָף ניטאָ און איך ווילן צו אָנהייבן דעם פּאָסטן מיט אַ ריזיק דאַנקען דיר !!!! טאַקע, איך האָבן אנגענומען עטלעכע טריקס צו קעמפן מיט מיין (טאַקע גרויס) דרינגלעך, אָבער איידער איך רשימה זיי, איך ווילן צו דאַנקען אַלע די גלענצנדיק קאַווע פון NoFap, איך טאַקע קען נישט טאָן אָן דיין הודעות פון ענקערידזשמאַנט, אָבער אָן ווייַטער האַוועניש. , דאָ קומט מיין רשימה פון נוציק טינגז:
* וואָרקאָוט - פֿאַר פאַקטיש גייז, שטענדיק, שטענדיק, שטענדיק ווערקאַוט ווען איר האָט דרינגלעך, עס איז קיין זאַך ווי ווערקאַוט צו אַנטקעגנשטעלנ פאַפּינג, עס איז אויגוסט דאָ, און גימס זענען יוזשאַוואַלי פֿאַרמאַכט, אַזוי איך טאָן די טשאַלאַנדזשיז געפֿונען אויף רעדדיט / ר / קסנומקספּושופּס / / ר / קסנומקססיטופּס / r / 200Squats / / ר / קסנומקסדיפּס /, די ביסט טאַקע נוציק און זיי קענען טאַקע העלפֿן איר אָנהייבן קאַליסטהעניקס.
* וואָרקאָוט (לויפן) - איך בין נישט אַ פליסנדיק באָכער, אָבער טאַקע גאָרנישט העלפּס איר ווי אַ 30-40 מינוט פּאַמעלעך / פעסט (דעפּענדס אויף איר) לויפן.
* קאַלט שאַוערז - האָט עטלעכע דרינגלעך אָבער דיין אַזוי פאַרשילטן מיד? גיי טאָן אַ קאַלט שפּריץ, עס טאַקע שלאָגן די באָבקעס פון דיין וועט צו פאַפּן. דאָ איז אַן אַרטיקל וועגן די בענעפיץ: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* מעדיטאַטיאָן - איך בין בודדהיסט און איך האָב טאַקע דורכגעקאָכט מעדיטאַטיאָן לאַנג איידער NoFap, אָבער איך געפֿונען מעדיטאַטיאָן טאַקע נוציק קעגן דרינגלעך, 15/20 מינוט אַ טאָג האלט די דרינגלעך אַוועק 🙂, און עס טאַקע העלפּס איר פאָוקיסינג וועגן וואָס איר וועט טאָן אויף די מנוחה פון דיין טאָג.
* לאָזן היים - איך טראַכטן דאָס איז די מערסט וויכטיק פונט, בלייבן אויס פון דיין הויז ווי מעגלעך ווי איר קענען טאָן, כאַנגאַוט מיט דיין פרענדז, גיין טאַנצן קלוב, שלאָגן די ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ גיין / לויפן, אַלץ איז גוט, סטייינג אין שטוב = סטייינג אין פראָנט פון דיין פּיסי = גרויס מאַשמאָעס צו געפֿינען טריגערז.
דאָס איז עס, איך טאָן נישט וועלן צו שרייבן וועגן מיין פערזענלעכע געשיכטע רעכט איצט (אפֿשר ווען איך וועט דערגרייכן 60 אָדער 90), אָבער איך טאַקע האָבן אַ שווער אַדיקשאַן צו כאַרדקאָר און טשודנע פּאָרן פֿאַר וועגן 8-9 יאר. אָבער דאַנק צו NoFap, מיין באַציונגען ווערן טאַקע האַרט און גוט (ספּעציעל מיט גערלז). איך בין טאַקע מער זיכער און כאַפּיער ווי אלץ.
פאַפּסטראָנאַוץ איך טראַכטן מיר טאָן עפּעס וויכטיק נישט בלויז פֿאַר אונדזער לעבן, אָבער ספּעציעל פֿאַר אונדזער קינדסקינדער. איך טאַקע ווילן צו דערגרייכן 90/150 טעג פון NoFap, ווי איך געזאגט, איך האט אַ שיין שלעכט אַדיקשאַן פֿאַר פּאָרן, איך טאָן נישט וועלן צו פאַרלאָזן.