Nítorí náà, èyí ni ìfìwéránṣẹ́ mi àkọ́kọ́, mo ṣẹ̀ṣẹ̀ mọ̀ nípa ẹgbẹ́ yìí lónìí.
O ti:
Ọjọ́ 128 láìsí èpò, tábà àti ọtí
Awọn ọjọ 38 laisi PMO
Ọjọ́ mẹ́jọdínlọ́gbọ̀n láìsí YouTube.
Nítorí náà, ọkùnrin ọmọ ọdún méjìdínlọ́gbọ̀n ni mí. Mo ti ń ṣe gbogbo àwọn nǹkan tí a kọ sílẹ̀ láti ìgbà tí mo ti wà ní ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, àwọn kan bíi PMO, YouTube, sìgá mímu àti ọtí mímu tí mo ti bẹ̀rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
Mo ti lo awọn oogun miiran ni igbesi aye mi ṣugbọn emi ko di afẹsodi si awọn oogun miiran, ṣugbọn igbesi aye mi nigbagbogbo n yi lori awọn iṣẹ itusilẹ dopamine wọnyi.
Ní nǹkan bí oṣù mẹ́jọ sẹ́yìn, mo bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìbànújẹ́ ọkàn, mo sì wá mọ̀ pé mo fẹ́ yí ẹni tí mo jẹ́ padà. Mi ò mọ bí mo ṣe lè ṣe bẹ́ẹ̀, ṣùgbọ́n ohun àkọ́kọ́ tí mo ṣe ni pé kí n dáwọ́ dúró láti bá gbogbo àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ̀rọ̀. Mo sọ fún ara mi pé wọn kò gbà mí láyè láti bá àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ̀rọ̀ títí tí mo fi rí iṣẹ́. Ó dára, wíwá iṣẹ́ náà gba àkókò ju oṣù kan sí méjì tí a rò pé ó máa tó, nítorí náà lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ pé “Ṣé o, ṣé?” Mo kàn sọ fún wọn pé mo ń kojú àwọn ìṣòro ara ẹni kan, mo sì nílò ààyè. Mo mọ̀ pé láti bẹ̀rẹ̀ sí í yí padà, mo nílò ààyè ti ara mi, mi ò sì lè gbé pẹ̀lú àwọn òbí mi mọ́, nítorí náà ọ̀kan lára àwọn ohun àkọ́kọ́ tí mo ṣe ni láti wá ilé kékeré kan kí n sì kó lọ. Ní ipò mi, mo bẹ̀rẹ̀ sí í gbádùn òmìnira náà, mo sì kàn ń mu ọtí líle, mo sì ń gun kẹ̀kẹ́ láàárín youtube, PMO àti àwọn eré fídíò. Mo ṣì máa ń ṣe àwọn nǹkan ‘tí ó dára’, ṣùgbọ́n ní òtítọ́, 90% àkókò mi ni mo fi ń ṣe àwọn iṣẹ́ tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀.
Oṣù méjì lẹ́yìn tí mo ń gbé nìkan, wọ́n kọ̀ mí sílẹ̀ fún iṣẹ́ kan tí mo ti yege ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò kejì fún, mo sì rò pé màá rí gbà. Ní alẹ́ ọjọ́ náà, mo mu ara mi láti sùn. Ní ọjọ́ kejì, mo wá pẹ̀lú èrò tó dára láti fi Weed, tabacco àti ọtí sílẹ̀ fún ìgbà díẹ̀. Oṣù kan kọjá, ọdún tuntun kọjá, oṣù méjì kọjá, oṣù mẹ́ta kọjá. Mo rò pé mo ti borí àwọn àṣà yìí, kò sì ṣòro rárá. Mi ò tíì bá àwọn ọ̀rẹ́ mi àtijọ́ rìn nítorí pé ìbádọ́rẹ̀ẹ́ wa dá lórí mímu sìgá, mímu ọtí ní ìparí ọ̀sẹ̀, mi ò fẹ́ ṣe bẹ́ẹ̀ mọ́, nítorí náà mo fi ara mi sílẹ̀.
Ohun tí mi ò mọ̀ nígbà náà ni pé mo kàn yí àwọn ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ara padà sí PMO àti YouTube. Mo tilẹ̀ ra ẹ̀rọ ìbárajẹ́ Lovense kan tó jẹ́ 200 euro. Nítorí náà, ní ọjọ́ 38 sẹ́yìn, mo rí i pé PMO ń gba gbogbo àkókò àti agbára mi, mo sì nílò láti dáwọ́ dúró, nítorí náà mo ṣe bẹ́ẹ̀. Lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́wàá lẹ́yìn náà, mo wá rí i pé mo ń lo wákàtí tó ju 40 lọ ní ọ̀sẹ̀ kan lórí YouTube, nítorí náà mo ní láti dáwọ́ dúró láti gbé ìgbésí ayé tí mo fẹ́ gbé.
Nígbà náà ni ìpèníjà gidi bẹ̀rẹ̀. Ọ̀rọ̀ burúkú ni ọpọlọ mi fi ju àwọn bọ́ǹbù líle láti mú mi dé sí PMO tàbí láti wo YouTube. Láti ìfẹ́ ọkàn tó lágbára gan-an, sí àwọn àwòrán tó hàn gbangba, sí àlá ìfọwọ́sowọ́pọ̀ tàbí yíyípo àwọn àwo YouTube, àìsùn ní alẹ́, orí fífó fún ọ̀sẹ̀ púpọ̀. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè ṣe ló ṣe é. Kò rọrùn rárá láti kọ gbogbo èyí sílẹ̀, ṣùgbọ́n mo kàn sọ fún ara mi pé kí n ṣe é lónìí, má ṣe àníyàn nípa ọ̀la, má ṣe ṣe PMO tàbí YouTube fún òní.
Nítorí náà, ní ọjọ́ mẹ́wàá sẹ́yìn tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ọkàn mi ti mọ́ kedere, nígbà tí mo bá sọ fún ara mi pé kí n ṣe nǹkan kan, mo máa ń ṣe é bí mi ò bá tiẹ̀ fẹ́ bẹ́ẹ̀. Mi ò ní àwọn ìgbòkègbodò míràn tí ń fi àkókò ṣòfò mọ́ (Mi ò ní ìkànnì ìbánisọ̀rọ̀ bíi Instagram tàbí tiktok), nígbà tí mo bá rẹ̀ tí mo sì fẹ́ sinmi, mo máa ń gbé ìwé ohùn, kí n kà á, kí n dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn/àga mi kí n sì wo ìta tàbí sí orí àjà tàbí kí n wo Netflix tàbí àwọn eré tẹlifíṣọ̀n mìíràn. Mo fẹ́ dín iye eré tẹlifíṣọ̀n tí mo ń wò kù, ṣùgbọ́n màá ṣe bẹ́ẹ̀ lẹ́yìn díẹ̀ lẹ́yìn tí ó kéré tán ọjọ́ 90 ti kọjá fún PMO àti YouTube.
Ó ṣe é ṣe kí n sọ pé ó ṣeé ṣe, pé ìmọ̀lára mi lè yípadà, mo gbádùn ìgbésí ayé púpọ̀ sí i, àjọṣepọ̀ mi pẹ̀lú àwọn ènìyàn jinlẹ̀ sí i, mo lè ṣe àwọn nǹkan púpọ̀ ní ọjọ́ kan àti jù bẹ́ẹ̀ lọ.
Láìpẹ́ yìí ni mo dé àkọọ́lẹ̀ tuntun nígbà tí mo ń ṣiṣẹ́, mo rí iṣẹ́ àkànṣe láti gba owó, mo sì tún ń fi àwọn ìbéèrè iṣẹ́ ránṣẹ́ sí àwọn ènìyàn lójoojúmọ́ (àwọn ìkọ̀sílẹ̀ náà kò burú tó bẹ́ẹ̀ mọ́), mo bẹ̀rẹ̀ sí í kọ ìwé (ojú ìwé mẹ́rìndínlógójì péré ni mo ti rí, àmọ́ ó jẹ́ nǹkan kan), mo ń ṣe àwọn nǹkan míì tó máa ń mú mi láyọ̀ tó sì máa ń múni láyọ̀.
Mo tún gbọ́dọ̀ sọ pé mo lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ fún ìgbà mẹ́fà tí ó sọ fún mi nípa ACT àti 'Choice Point' èyí tí ó ràn mí lọ́wọ́ láìtaara. Mi ò bá onímọ̀ nípa ọpọlọ mi sọ̀rọ̀ nípa fífi èpò, tábà àti ọtí sílẹ̀ títí di ìgbà tí ó kẹ́yìn tí ó jẹ́ oṣù méjì sẹ́yìn. Mo sì fi àwọn méjì yòókù sílẹ̀ lẹ́yìn ìgbà tí ó kẹ́yìn. Ṣùgbọ́n ó fún mi ní àwọn irinṣẹ́ tí ó wúlò gan-an, nítorí náà mo gbà mí nímọ̀ràn láti sanwó fún onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó gbowólórí kí n sì gba ìrànlọ́wọ́, àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó gbowólórí tí ó “ń ṣe àyẹ̀wò rẹ” àti pé o kàn ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ kò wúlò tó bẹ́ẹ̀ ní ojú ìwòye mi.
Ó ti rí bẹ́ẹ̀. Mo nírètí láti tẹ̀síwájú nínú èyí, mi ò sì fẹ́ padà sí ìgbésí ayé mi àtijọ́ ti ìkùukùu ọpọlọ, àníyàn àti àìlọ síbikíbi nínú ìgbésí ayé, nígbà tí mo ń yẹra fún ríronú nípa àwọn òtítọ́ wọ̀nyẹn nípa rírì ara mi sínú dopamine tí ó rọrùn jùlọ tí mo lè rí.
Mo fẹ́ kí o ní oríire! Mo sì tún fẹ́ oríire fún ẹnikẹ́ni tó bá wà nínú ìrìn àjò ìdàgbàsókè ara ẹni yìí. Mo mọ̀ pé kò rọrùn rárá, mo sì mọ̀ pé ọpọlọ àti ara rẹ máa ń gbìyànjú láti ba ìsapá rẹ jẹ́ nígbà gbogbo. Mi ò ní ìmọ̀ràn kankan ju kí o kàn máa fojú sí lónìí lọ, tí o kò bá fọwọ́ pa ara rẹ lónìí, ìyẹn jẹ́ ìṣẹ́gun ńlá. Ọ̀la ni ọ̀la. Ìjà kan ṣoṣo tó o ní láti ṣẹ́gun ni ìsinsìnyí, o sì lè ṣẹ́gun rẹ̀!
Orire gbogbo eniyan
O ti:
Ọjọ́ 128 láìsí èpò, tábà àti ọtí
Awọn ọjọ 38 laisi PMO
Ọjọ́ mẹ́jọdínlọ́gbọ̀n láìsí YouTube.
Nítorí náà, ọkùnrin ọmọ ọdún méjìdínlọ́gbọ̀n ni mí. Mo ti ń ṣe gbogbo àwọn nǹkan tí a kọ sílẹ̀ láti ìgbà tí mo ti wà ní ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, àwọn kan bíi PMO, YouTube, sìgá mímu àti ọtí mímu tí mo ti bẹ̀rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
Mo ti lo awọn oogun miiran ni igbesi aye mi ṣugbọn emi ko di afẹsodi si awọn oogun miiran, ṣugbọn igbesi aye mi nigbagbogbo n yi lori awọn iṣẹ itusilẹ dopamine wọnyi.
Ní nǹkan bí oṣù mẹ́jọ sẹ́yìn, mo bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìbànújẹ́ ọkàn, mo sì wá mọ̀ pé mo fẹ́ yí ẹni tí mo jẹ́ padà. Mi ò mọ bí mo ṣe lè ṣe bẹ́ẹ̀, ṣùgbọ́n ohun àkọ́kọ́ tí mo ṣe ni pé kí n dáwọ́ dúró láti bá gbogbo àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ̀rọ̀. Mo sọ fún ara mi pé wọn kò gbà mí láyè láti bá àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ̀rọ̀ títí tí mo fi rí iṣẹ́. Ó dára, wíwá iṣẹ́ náà gba àkókò ju oṣù kan sí méjì tí a rò pé ó máa tó, nítorí náà lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ pé “Ṣé o, ṣé?” Mo kàn sọ fún wọn pé mo ń kojú àwọn ìṣòro ara ẹni kan, mo sì nílò ààyè. Mo mọ̀ pé láti bẹ̀rẹ̀ sí í yí padà, mo nílò ààyè ti ara mi, mi ò sì lè gbé pẹ̀lú àwọn òbí mi mọ́, nítorí náà ọ̀kan lára àwọn ohun àkọ́kọ́ tí mo ṣe ni láti wá ilé kékeré kan kí n sì kó lọ. Ní ipò mi, mo bẹ̀rẹ̀ sí í gbádùn òmìnira náà, mo sì kàn ń mu ọtí líle, mo sì ń gun kẹ̀kẹ́ láàárín youtube, PMO àti àwọn eré fídíò. Mo ṣì máa ń ṣe àwọn nǹkan ‘tí ó dára’, ṣùgbọ́n ní òtítọ́, 90% àkókò mi ni mo fi ń ṣe àwọn iṣẹ́ tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀.
Oṣù méjì lẹ́yìn tí mo ń gbé nìkan, wọ́n kọ̀ mí sílẹ̀ fún iṣẹ́ kan tí mo ti yege ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò kejì fún, mo sì rò pé màá rí gbà. Ní alẹ́ ọjọ́ náà, mo mu ara mi láti sùn. Ní ọjọ́ kejì, mo wá pẹ̀lú èrò tó dára láti fi Weed, tabacco àti ọtí sílẹ̀ fún ìgbà díẹ̀. Oṣù kan kọjá, ọdún tuntun kọjá, oṣù méjì kọjá, oṣù mẹ́ta kọjá. Mo rò pé mo ti borí àwọn àṣà yìí, kò sì ṣòro rárá. Mi ò tíì bá àwọn ọ̀rẹ́ mi àtijọ́ rìn nítorí pé ìbádọ́rẹ̀ẹ́ wa dá lórí mímu sìgá, mímu ọtí ní ìparí ọ̀sẹ̀, mi ò fẹ́ ṣe bẹ́ẹ̀ mọ́, nítorí náà mo fi ara mi sílẹ̀.
Ohun tí mi ò mọ̀ nígbà náà ni pé mo kàn yí àwọn ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ara padà sí PMO àti YouTube. Mo tilẹ̀ ra ẹ̀rọ ìbárajẹ́ Lovense kan tó jẹ́ 200 euro. Nítorí náà, ní ọjọ́ 38 sẹ́yìn, mo rí i pé PMO ń gba gbogbo àkókò àti agbára mi, mo sì nílò láti dáwọ́ dúró, nítorí náà mo ṣe bẹ́ẹ̀. Lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́wàá lẹ́yìn náà, mo wá rí i pé mo ń lo wákàtí tó ju 40 lọ ní ọ̀sẹ̀ kan lórí YouTube, nítorí náà mo ní láti dáwọ́ dúró láti gbé ìgbésí ayé tí mo fẹ́ gbé.
Nígbà náà ni ìpèníjà gidi bẹ̀rẹ̀. Ọ̀rọ̀ burúkú ni ọpọlọ mi fi ju àwọn bọ́ǹbù líle láti mú mi dé sí PMO tàbí láti wo YouTube. Láti ìfẹ́ ọkàn tó lágbára gan-an, sí àwọn àwòrán tó hàn gbangba, sí àlá ìfọwọ́sowọ́pọ̀ tàbí yíyípo àwọn àwo YouTube, àìsùn ní alẹ́, orí fífó fún ọ̀sẹ̀ púpọ̀. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè ṣe ló ṣe é. Kò rọrùn rárá láti kọ gbogbo èyí sílẹ̀, ṣùgbọ́n mo kàn sọ fún ara mi pé kí n ṣe é lónìí, má ṣe àníyàn nípa ọ̀la, má ṣe ṣe PMO tàbí YouTube fún òní.
Nítorí náà, ní ọjọ́ mẹ́wàá sẹ́yìn tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ọkàn mi ti mọ́ kedere, nígbà tí mo bá sọ fún ara mi pé kí n ṣe nǹkan kan, mo máa ń ṣe é bí mi ò bá tiẹ̀ fẹ́ bẹ́ẹ̀. Mi ò ní àwọn ìgbòkègbodò míràn tí ń fi àkókò ṣòfò mọ́ (Mi ò ní ìkànnì ìbánisọ̀rọ̀ bíi Instagram tàbí tiktok), nígbà tí mo bá rẹ̀ tí mo sì fẹ́ sinmi, mo máa ń gbé ìwé ohùn, kí n kà á, kí n dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn/àga mi kí n sì wo ìta tàbí sí orí àjà tàbí kí n wo Netflix tàbí àwọn eré tẹlifíṣọ̀n mìíràn. Mo fẹ́ dín iye eré tẹlifíṣọ̀n tí mo ń wò kù, ṣùgbọ́n màá ṣe bẹ́ẹ̀ lẹ́yìn díẹ̀ lẹ́yìn tí ó kéré tán ọjọ́ 90 ti kọjá fún PMO àti YouTube.
Ó ṣe é ṣe kí n sọ pé ó ṣeé ṣe, pé ìmọ̀lára mi lè yípadà, mo gbádùn ìgbésí ayé púpọ̀ sí i, àjọṣepọ̀ mi pẹ̀lú àwọn ènìyàn jinlẹ̀ sí i, mo lè ṣe àwọn nǹkan púpọ̀ ní ọjọ́ kan àti jù bẹ́ẹ̀ lọ.
Láìpẹ́ yìí ni mo dé àkọọ́lẹ̀ tuntun nígbà tí mo ń ṣiṣẹ́, mo rí iṣẹ́ àkànṣe láti gba owó, mo sì tún ń fi àwọn ìbéèrè iṣẹ́ ránṣẹ́ sí àwọn ènìyàn lójoojúmọ́ (àwọn ìkọ̀sílẹ̀ náà kò burú tó bẹ́ẹ̀ mọ́), mo bẹ̀rẹ̀ sí í kọ ìwé (ojú ìwé mẹ́rìndínlógójì péré ni mo ti rí, àmọ́ ó jẹ́ nǹkan kan), mo ń ṣe àwọn nǹkan míì tó máa ń mú mi láyọ̀ tó sì máa ń múni láyọ̀.
Mo tún gbọ́dọ̀ sọ pé mo lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ fún ìgbà mẹ́fà tí ó sọ fún mi nípa ACT àti 'Choice Point' èyí tí ó ràn mí lọ́wọ́ láìtaara. Mi ò bá onímọ̀ nípa ọpọlọ mi sọ̀rọ̀ nípa fífi èpò, tábà àti ọtí sílẹ̀ títí di ìgbà tí ó kẹ́yìn tí ó jẹ́ oṣù méjì sẹ́yìn. Mo sì fi àwọn méjì yòókù sílẹ̀ lẹ́yìn ìgbà tí ó kẹ́yìn. Ṣùgbọ́n ó fún mi ní àwọn irinṣẹ́ tí ó wúlò gan-an, nítorí náà mo gbà mí nímọ̀ràn láti sanwó fún onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó gbowólórí kí n sì gba ìrànlọ́wọ́, àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó gbowólórí tí ó “ń ṣe àyẹ̀wò rẹ” àti pé o kàn ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ kò wúlò tó bẹ́ẹ̀ ní ojú ìwòye mi.
Ó ti rí bẹ́ẹ̀. Mo nírètí láti tẹ̀síwájú nínú èyí, mi ò sì fẹ́ padà sí ìgbésí ayé mi àtijọ́ ti ìkùukùu ọpọlọ, àníyàn àti àìlọ síbikíbi nínú ìgbésí ayé, nígbà tí mo ń yẹra fún ríronú nípa àwọn òtítọ́ wọ̀nyẹn nípa rírì ara mi sínú dopamine tí ó rọrùn jùlọ tí mo lè rí.
Mo fẹ́ kí o ní oríire! Mo sì tún fẹ́ oríire fún ẹnikẹ́ni tó bá wà nínú ìrìn àjò ìdàgbàsókè ara ẹni yìí. Mo mọ̀ pé kò rọrùn rárá, mo sì mọ̀ pé ọpọlọ àti ara rẹ máa ń gbìyànjú láti ba ìsapá rẹ jẹ́ nígbà gbogbo. Mi ò ní ìmọ̀ràn kankan ju kí o kàn máa fojú sí lónìí lọ, tí o kò bá fọwọ́ pa ara rẹ lónìí, ìyẹn jẹ́ ìṣẹ́gun ńlá. Ọ̀la ni ọ̀la. Ìjà kan ṣoṣo tó o ní láti ṣẹ́gun ni ìsinsìnyí, o sì lè ṣẹ́gun rẹ̀!
Orire gbogbo eniyan