Laisi atilẹyin, gbigba pada lati afẹsodi kan jẹ alakikanju pupọ lati ṣe lori tirẹ, tabi daada pẹlu alabaṣepọ kan ti o jẹ (ti o ni oye) rilara ikunsinu. Ọmọ ẹgbẹ apejọ kan sọ:
Mo ti ni awọn iriri ti o dara pẹlu awọn ipade Anonymous ti Addicts ti agbegbe mi (http://saa-recovery.org/), ati pe awọn ipade yoo ran ọ lọwọ lati sopọ pẹlu awọn miiran, ati tun wo itiju ti o lero nipa ara rẹ lara. Ṣiṣii si ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti ko ni idajọ jẹ iwosan ti iyalẹnu, ati pe Mo ṣeduro ni gíga ki o ṣayẹwo nibikibi ti o ngbe. Awọn ipade tẹlifoonu tun wa eyiti o jẹ nla, ati gba ọ laaye lati sopọ pẹlu eniyan ni gbogbo agbaye. Emi yoo darapọ mọ ọkan ninu iwọnyi funrarami.
Ẹgbẹ ẹgbẹ atilẹyin jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itọrẹ sunmọ, ọrẹ ọrẹ ododo. N bọlọwọ awọn olumulo ni anfani ni ọpọlọpọ lati ṣe iyipada awọn imọran ati atilẹyin pẹlu awọn omiiran. Ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara wọnyi ni awọn apejọ, ipade ati awọn eto imularada. Aaye ayelujara tuntun yii ni a nla akojọjọ ti awọn ohun elo.
Akiyesi: Ti o ba wa iranlọwọ lati ọdọ oniwosan tabi dokita, o le fẹ lati kọ ẹkọ fun u / akọkọ nipa diẹ ninu awọn aami aisan ti awọn olumulo onihoho ti o wuwo n ṣe ijabọ.
Awọn orisun ti kii ṣe Gẹẹsi (ko si ẹnikan ti o somọ pẹlu YBOP; diẹ ninu awọn le jẹ ti iṣowo)
- [German] Pornosucht Besiegen
- Fidio Arab
- Aaye Czech
- Fidio Spanish
- Aaye Spanish
- [Poliṣi] www.seksoholizm.com
Gba ohun elo kan:
- NoFap Emergency App
- Blocker Turkey Blocker - (bulọọgi post pẹlu Aleebu & aleebu ti o yatọ si awọn bulọọki oju opo wẹẹbu ọfẹ)
- r / TRIBE
- Ríiẹ
Awọn apejọ Nikan 12-Igbese:
- Atunbere atunbere - Ni tirẹ forum. Bẹrẹ iwe irohin imularada tirẹ, gbiyanju atunbere “Ayebaye”, ifiweranṣẹ, beere awọn ibeere, pin, gba atilẹyin ati ṣe iranlọwọ lati gbe imo ti awọn iṣoro ti o ni ibatan onihoho
- NoFap.com - O ni apejọ tirẹ ati pe o ti muuṣiṣẹpọ pẹlu oju opo wẹẹbu agbegbe ti o gbalejo Reddit. Wa alabaṣiṣẹpọ iṣiro kan lori NoFap. Awọn alabaṣepọ Iṣiro jẹ awọn ẹgbẹ tabi awọn ẹgbẹ ti o mu ara wọn jiyin nigba ti wọn dawọ ere onihoho. Ṣẹda okun akọọlẹ lati ṣe akọsilẹ ilọsiwaju rẹ. Dede ni ihamọ lati yago fun aworan iwokuwo lati firanṣẹ.
- Aṣeyọri Ọgbẹ Rẹ - Ọkan ninu awọn apejọ akọkọ fun imularada ere onihoho, PIED, awọn ohun itọwo onihoho ti o ni itanjẹ. Bẹrẹ iwe irohin imularada rẹ.
- A ṣe iwe-ašẹ NoFap - Apejọ ti nṣiṣe lọwọ pupọ lori reddit.
- Ti ṣe alabapin PornFree - Agbegbe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni afẹsodi ori ere onihoho.
- Oniwun Afẹsodi afẹsodi - Agbegbe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni afẹsodi ori ere onihoho.
- Awọn Onigbagbọ NoFap ti ṣe ipinnu - Apero lori reddit.
- MusulumiNoFap - Apero lori reddit.
- r / TGandSissyRecovery - Ẹgbẹ atilẹyin Reddit fun awọn eniyan ti n tiraka pẹlu awọn ọmọde ti o ni ibatan ere onihoho.
- Agbara Ojoojumọ: Ibalopo Igbeyawo / Pornography Addiction Support Group - Apejọ ti nṣiṣe lọwọ fun awọn afẹsodi ibalopo / onihoho ati awọn alabaṣepọ wọn.
- Awọn orisun Omega Eniyan - Akojọ ti awọn orisun lati ọmọ ẹgbẹ ti YBR
- www.porno-sucht.com - orisun orisun ayelujara ti o jẹ ede Gẹẹsi ti o tobi julọ
- Itan igbala Itali - Iru si Atunbere
- Wa boya ere onihoho ti gba igbesi aye rẹ - mu igbeyewo afẹsodi ori afẹfẹ.
Awọn ọdọ (ati awọn obi)
- NoFap Teen ti ṣe ikede - Apejọ lori reddit fun awọn ọdọ
- Daju - Gbogbo awọn ifiweranṣẹ ti ṣabojuto
- Iṣẹ Iwosan ti Ọdọmọde - Pese awọn ibatan gbogbogbo & ẹkọ nipa abo lati ṣe idiwọ awọn ipalara ibalopọ, mu awọn ọmọde ati awọn ibatan ọdọ dagba, ati kọ ifarada si aṣa ere onihoho.
- Asa daaju - Igbara agbara ile ati resistance si media hypersexualized & ere onihoho
- Arakunrin Arakunrin - Agbara odo lati dojuko digital ilokulo ki o si kọ value-dari mawọn iwa edia
Awọn obinrin ti n tiraka pẹlu lilo ere onihoho ti ara wọn
- Awọn ọmọbinrin PornFree - Fun awon obirin
- Ibalopo ati Ifẹ Addicts Anonymous ni ẹgbẹ foonu awọn obinrin
- Ibalopo Fi kun Afikun ni oju-iwe obirin
- Ibalopo Awọn Obirin / Ifẹ Afẹsopọ silẹ-Ni Ẹgbẹ ijiroro: Ọjọ Tuesday @ 6:00 pm - 7:00 pm PDT
Atilẹyin lati Awọn Ajọ-Igbimọ 12-Igbese, Awọn aaye & Awọn eto:
- PornHelp.org - Ran awọn eniyan lọwọ lati ṣe igbesẹ akọkọ ni didaduro ere onihoho
- PMO Flatline - Eyi jẹ aaye ti iṣowo, ṣugbọn o ni ọpọlọpọ akoonu ọfẹ
- Iroyin ti o wa ni Intanẹẹti Awọn aworan afẹfẹ - Ile ijọsin Noah (pese ikẹkọ, paapaa fun PIED)
- Ọna Irọrun Peasy"Ọfẹ: dawọ kuro ni onihoho lẹsẹkẹsẹ, laisi agbara tabi eyikeyi ori ti aini tabi irubọ" (da lori Alan Carr ká iṣẹ lori didasilẹ siga). Ko le ṣojumọ? Eyi ni ẹya iwe ohun. Awọn ọna meji nipa iwe yii: YBR ati RBN. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe ọna yii ṣe iranlọwọ. Fun awọn miiran kii ṣe panacea ti a ṣeleri.
- Oriṣiriṣi Ere-ori afẹfẹ - nipasẹ Matt Dobschuetz
- Asa Reframed eto awọn obi - “ṣe iranlọwọ fun awọn ọdọ lati ni ilọsiwaju pelu aṣa ibalopọpọ”
- Samisi Queppet: - Olukọni, adari ti ijinlẹ ti ko ni imọran. Lọ Vlog rẹ.
- Imularada Nation - Eto ọfẹ (awọn idanileko, awọn nkan, awọn orisun, ikẹkọ)
- Imọlẹ Imudani - Ilu Niu silandii (ṣe atokọ ọpọlọpọ awọn orisun)
- Ere Agbara Ere Okan - Itọsọna ọfẹ ti kojọpọ pẹlu awọn ọgbọn ati awọn adaṣe
- Nifẹ ọ, korira onihoho - Blog, alaye ti o dara fun awọn tọkọtaya
- Healthysex.com - Awọn iṣẹ ọjọgbọn, awọn nkan. Awọn onkọwe ti "Ẹgẹ onihoho"
- Ibalopo Ọlọhun Ibalopo - Bibẹrẹ nipasẹ ọkunrin Onibaje kan
- Ṣiṣe Titun - Imularada afẹsodi onihoho nipasẹ Mindfulness & aanu
- Eto Imudaniloju - Eto imularada (ọfẹ si awọn ti o wa labẹ 21)
- Inner Gold - bulọọgi, awọn fidio, imọran, ati awọn eto afẹsodi.
- Healthystrokes: ibalopọ ifowo baraenisere dídùn - Ti o ba jẹ oju-ifọwọra ti ara ẹni (ti o ni irọrun), o nilo lati tẹle ọna asopọ yii
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Ọfẹ orisun iranlọwọ imularada ti ara ẹni
- Ile-išẹ Ibukunṣe Titun Titun Titun New York - Nfun itọju ailera ẹgbẹ fun awọn afẹsodi ori ere onihoho, bii imọran kọọkan
- Wiki lori imularada onihoho - Awọn imọran to dara lori yago fun ere onihoho ati imularada ere onihoho.
- Ikọja Gbigba Ibalopo - Awọn iṣẹ ọjọgbọn, awọn idanileko, awọn nkan.
- Oju-ọna Ọna-ọna Alakoso Iṣakoso - Awọn iṣẹ ọjọgbọn, awọn nkan
- Rational Recovery - Gbogbo afẹsodi.
- SMART Recovery® - Gbogbo afẹsodi. Apejọ ti nṣiṣe lọwọ, awọn ipade ori ayelujara, ọpọlọpọ awọn orisun.
- PathForMen.com - Ọna fun Awọn ọkunrin ti ni amọja, itara, ati itọju aanu ati awọn iṣẹ ori ayelujara lati bori awọn ihuwasi ibalopọ ti aifẹ ati atunṣe awọn ibatan ti bajẹ
Atilẹyin lati awọn ẹgbẹ 12-Igbese:
Ibalopo ati Onihoho Addicts Anonymous – Ti o ba ti o ba fẹ lati wo onihoho tabi sise jade ibalopọ, ti o ni owo rẹ. Ti o ba fẹ da duro, a le ṣe iranlọwọ.
Onihoho Addicts Anonymous - gbogbo awọn akọ tabi abo kaabọ, o dara fun awọn ti ọrọ kan ṣoṣo jẹ ere onihoho
- Awọn imukuro-aṣiwère Addicts Anonymous.org - Idapọ-igbesẹ 12 kan fun awọn ti n wa imularada lati afẹsodi si aworan iwokuwo
- Awọn Afikun Iṣọpọ Aifọwọyi
- Ibalopo ati ifẹ Addicts Anonymous
- “SLAA nfun awọn mejeeji lori ila ati awọn ipade foonu. Awọn alabara mi yoo lo awọn ipade foonu nigbati wọn wa ni opopona. Awọn ipade foonu jẹ iwulo pataki fun awọn eniyan wọnyẹn ti o ni opin si iraye si awọn kọnputa tabi awọn ọran pẹlu aworan iwokuwo lori ayelujara ati ijiroro. http://www.slaafws.org/
ipade "
- “SLAA nfun awọn mejeeji lori ila ati awọn ipade foonu. Awọn alabara mi yoo lo awọn ipade foonu nigbati wọn wa ni opopona. Awọn ipade foonu jẹ iwulo pataki fun awọn eniyan wọnyẹn ti o ni opin si iraye si awọn kọnputa tabi awọn ọran pẹlu aworan iwokuwo lori ayelujara ati ijiroro. http://www.slaafws.org/
- Ibalopo Awọn ibaraẹnisọrọ Anonymous
- Ibalopo ati Ifẹran Fi kun Agbegbe Onkawe Aifọwọyi - Awọn ipade ori ayelujara
Atilẹyin Fun Awọn alabaṣepọ ti afẹsodi:
- APSATS | Awọn Association of Partners of Sex Addicts Traumists Specialists - Wa ogbontarigi kan
- BloomForWomen.com – Bloom fun Women ni a Betrayal ibalokanje Ọpa Imularada fun Women
- Ikẹkọ Katie Korzen - Ẹkọ ikẹkọ fun awọn alabaṣepọ
- Reddit agbegbe - Nifẹ lẹhin oniṣere - Oro fun awọn alabaṣepọ
- Ìtọjú Ìtọjú Betrayal - Aini-jere ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati lọ kiri lori ọkọ wọn, ọkọ atijọ tabi aworan iwokuwo ọmọkunrin / afẹsodi ibalopọ ati awọn ihuwasi ti o jọmọ. O ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn irọ, aiṣododo, itanna gas, ilokulo ẹdun, ati narcissism
- Apejọ ireti & Iwosan / bulọọgi - Alaye ati agbegbe fun awọn obinrin ti o ni ipa nipasẹ afẹsodi ibalopọ ti olufẹ kan
- Healthysex.com - Igbega Ibalopo ilera ati ibaramu
- PoSARC - Awọn alabaṣepọ ti Ile-iṣẹ Imọkọja Iṣọpọ
- COSA - Eyi ni ẹlẹgbẹ si Awọn Addicts Ibalopo Anonymous.
- Oju-ọna Ọna-ọna Alakoso Iṣakoso
- S-Anon
- Awọn iwe fun awọn alabaṣepọ - ati awọn tọkọtaya iwosan:
- Ṣiṣe Ọkàn Titun: A Itọsọna fun Awọn alabaṣepọ Ibaṣepọ
- Gbigbe kọja Betrayal: Ilana Idajọ 5-Igbese fun Awọn alabaṣepọ ...
- Idoju Heartbreak: Awọn Igbesẹ si Imularada fun Awọn alabaṣepọ ti Ibalopo
- Ifihan Imọlẹ :: Itọsọna Ẹnìkejì kan fun Iwosan Ibuduro ti Timotimo ...
- Imukuro Italoju: Iwosan Awọn Agbẹ ti Ibaṣepọ Ibalopo
- Nifẹ Rẹ, korira onihoho: Iwosan Ìbáṣepọ ti a ti bajẹ nipasẹ Foju Fidelity
- Kii ṣe “Awọn Ore Kan”: Ṣiṣe Igbẹkẹle Igbẹkẹle ati N bọlọwọ Mimọ Rẹ…
- Nlọ si Ojiji [3rd Edition]: Bibẹrẹ Imularada Ibalopo ati Ibadaṣepọ
Awọn iwe ohun:
- Brain rẹ lori onihoho: Ayelujara Awọn onihoho-ibaro ati Awọn Iroyin ti Igbasoke ti Iyanjẹ (2nd edition, 2017)
- Wack: Ti o ni afikun si Intanẹẹti ayelujara nipasẹ Noah BE Ìjọ
- Eniyan, Ti Idilọwọ: Kilode ti Awọn ọdọ fi n tiraka & Kini A Le Ṣe Nipa Rẹ nipasẹ Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Ere oniho onihoho, nipasẹ Wendy & Larry Maltz
- Iyeyeye ati Itọju abojuto abo, nipasẹ Paula Hall
- Pipin Ọlọhun: Gba ara rẹ kuro lọwọ Ibalopo Ẹbirin, Aṣaro Ti o Nkan, ati Iwa, nipasẹ George Collins
- Ọgbẹ ti Ayipada Ara Rẹ, nipa Norman Doidge
- Nifẹ Rẹ, korira onihoho: Iwosan Ìbáṣepọ ti a ti bajẹ nipasẹ Foju Fidelity, nipasẹ Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Ko Si Die Ogbeni Nice Guy!, nipasẹ Robert A Glover
- Ere oniṣanọnu: ipalara erectile, ibanujẹ, ati 7 diẹ sii (awọn imotarainikan) idi lati fagilee onihoho, nipasẹ Brian McDougal
- “Ẹ̀yin Kìí Ṣe Ọpọlọ Rẹ”, nipasẹ Jeffrey Schwartz, dokita kan ti nṣe itọju OCD
- O Ko Baje: Itọsọna Ipilẹ fun Awọn Ọkunrin ati Awọn Obirin lati Wosan Awọn ipa-ọna ti Ibalopo Ibalopo ati Mu pada Irẹpọ Ibaṣepọ Papo, nipasẹ Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Iwọn Imọlẹ: Yiyi Awọn Ẹtọ Awọn Ẹtọ sinu Iṣe Aṣeyọri ati Ayọ
;