nipasẹ Joni Renee
Lori isubu Mo ti pinnu Mo ni lati wa ni nikan fun a nigba ti. Lakoko ti o lọra, Mo mọ pe o dara julọ, bi MO ṣe ni ikẹkọ to ṣe pataki lati ṣe lati di iwe-aṣẹ ni aaye mi - ati pe awọn ọkunrin (nitori itara mi fun wọn) fihan pe o jẹ idamu pupọju. Nitorina ni mo fi wọn silẹ, igba diẹ. Iyalẹnu lati sọ, eyi kii ṣe ohun ti o nira julọ lati ṣe. Mo ti gbé julọ ti aye mi nikan. Mo ti rii pe awọn ibatan idunnu nitootọ ko wọpọ pupọ. Mo gbadun lati lo awọn agbara mi ki n le ṣe iwadi, ati pe a san mi bi mo ti kọja ọpọlọpọ awọn idanwo iwe-aṣẹ (o pọ julọ).
Ní nǹkan bí oṣù kan lẹ́yìn tí mo gbé ìgbésí ayé àpọ́n, mo ṣàkíyèsí pé ìlera mi bẹ̀rẹ̀ sí í jóná. Ní pàtàkì, mo bẹ̀rẹ̀ sí ní nírìírí àìsùn tó le gan-an.
Eyi jẹ ohun ajeji nitori pe Mo jẹ olokiki fun oorun oorun mi. A mọ mi lati fi ori mi silẹ ni alẹ, ati pe ohun miiran ti mo mọ pe mo ji ni owurọ. Mo ti paapaa kopa ninu awọn ikẹkọ oorun, nikan lati sọ fun mi pe Mo ni oorun pipe. Emi ko le loye jetlag rara, bi MO ṣe ni irọrun ṣatunṣe si agbegbe aago tuntun nibikibi ti MO lọ.
Láti ràn mí lọ́wọ́ láti sùn, mo bẹ̀rẹ̀ sí í mu ewé ilẹ̀ Ṣáínà. Eyi ko ṣiṣẹ, nitorinaa Mo gbiyanju acupuncture. Láìpẹ́, mo kó lọ sí egbòogi Ìwọ̀ Oòrùn (gbòǹgbò Valerian), èyí tó ṣèrànwọ́ tí mo bá mú un ju wákàtí kan lọ kí n tó lọ sùn. Lẹhin ọsẹ mẹta eyi da iṣẹ duro, ati pe Mo ni lati wa awọn ojutu miiran. Mo ṣe iwadii awọn idi neurokemikali, awọn iyipada ounjẹ, awọn parasites, awọn ayipada homonu…. Ko si ohun ti o le ṣe iṣiro fun insomnia ti nlọ lọwọ mi. Mo kọ́ àwọn kíláàsì cardio mélòó kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ (pẹ̀lú yoga àti pilates), èyí tí mo ti ṣe fún ọ̀pọ̀ ọdún, nítorí náà mo mọ̀ pé mo ń ṣe eré ìmárale tí mo nílò. Ko si ohun ti o yipada ninu ounjẹ mi. Emi ko ni wahala ajeji. Kini o le ṣe akọọlẹ fun iyipada ninu ilana oorun?
Lọ́jọ́ kan, bí mo ṣe ń bá ọ̀rẹ́ mi kan sọ̀rọ̀, mo ṣe kàyéfì sókè pé ìgbà wo ni wọ́n fọwọ́ kàn mí kẹ́yìn. Mi ò lè rántí ìgbà tí mo bá ẹnì kan kẹ́gbẹ́ kẹ́yìn, tí wọ́n di ọwọ́ mi mú, tàbí tí wọ́n fi apá kan sí èjìká mi. O ti pẹ pupọ lati igba ti wọn ti fi ọwọ kan mi, ti paapaa famọra lati ọdọ ọrẹ kan ro ajeji. Mo wá rí i pé ó wù mí kí n ṣe é; Mo ro ofo ati ki o depleted inu. Mo tún ṣàkíyèsí pé agbára mi ti ń yí padà lọ́nà tí kò dáa, tí ó fi mí sílẹ̀ díẹ̀díẹ̀ láti fi ìfẹ́ àti agbára púpọ̀ fún àwọn ọ̀rẹ́ àti ẹbí mi. Ọrẹ obinrin kan, pẹlu ẹniti Mo jiroro lori eyi, sọ pe o ṣe akiyesi pe nigbati ko ba faramọ fun oṣu kan, o binu ati ibinu si awọn ọkunrin, o dinku awọn aye iwaju rẹ lati ni ibatan pẹlu wọn.
O kan lẹhin ibaraẹnisọrọ yii, aye fun ọrẹkunrin kan lati wa ni irọlẹ yẹn dide. Mo rii daju pe a snuggled fun wakati kan, o kan sọrọ nipa ọjọ wa. Mo ronú pé, “Mo máa sùn dáadáa lálẹ́ òní!” ati voilà. Fún ìgbà àkọ́kọ́ láàárín oṣù mẹ́ta, oorun yí mi ká ní àkókò tí mo dùbúlẹ̀, mo sì jí ìtura. Emi ko ni ifẹ fun ibalopo pẹlu ọrẹ mi titun snuggle, ati ki o ṣe pe ko o. Nitorinaa, aaye naa han gbangba fun wa lati tù ara wa ninu laisi awọn ero miiran. Lọ́jọ́ kejì, a wo fíìmù kan, a sì fọwọ́ sowọ́ pọ̀. Mo ro ikọja fun ọsẹ. (O rin irin ajo lọ si South America laipẹ lẹhinna.)
Bayi maṣe gba mi ni aṣiṣe: Jije apọn ni awọn anfani pataki. Bi awọn kan nikan eniyan, Mo ti gba lati yan ohun ti mo ti ṣe ati nigbati mo ṣe o, lai jije jiyin fun ẹnikẹni. Mo ni igbadun pupọ lati ni anfani lati jade nigbati mo ba fẹ, wa si ile ni pẹ bi mo ṣe fẹ, jẹun nigbati ebi npa mi, ati rin irin-ajo nigbakugba ti mo fẹ. Mo nifẹ ominira ati ominira.
Mo pinnu lati ṣayẹwo pẹlu ọpọlọpọ awọn ọrẹ ọkunrin nikan. Njẹ wọn ni iriri idinku kanna lati aini ifọwọkan obinrin? Ṣe awọn paapaa le jẹ… wilting? Mo beere boya (ni ipo ti wọn ti dinku) ṣe wọn yoo ṣowo ibalopọ fun sisọ bi? Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé nígbà gbogbo ni mo máa ń gba—láìsí iyèméjì—“Bẹ́ẹ̀ ni!”
Kini o le ṣe akọọlẹ fun otitọ pe ifọwọkan jẹ idan ati agbara? Kilode ti aini fọwọkan fi mi rilara ailera ati dinku? Báwo ló ṣe lè kan ìlera mi tó bẹ́ẹ̀? Idahun naa le wa ninu homonu ti a npe ni oxytocin, nigbamiran ti a npe ni "kemikali cuddle." O ti tu silẹ ni asopọ pẹlu ifọwọkan ifẹ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani, olori laarin wọn (lati irisi mi) n koju awọn ipa ti wahala. Pẹlu cortisol isalẹ, sun oorun jẹ rọrun.
Ní nǹkan bí oṣù kan lẹ́yìn náà, mo pàdé ọkùnrin kan tí mo ní ìsopọ̀ ọkàn tòótọ́ pẹ̀lú. Bi mo ṣe rilara ti o fẹ, ti mo si gba awọn iwọn lilo oxytocin ti o nilo pupọ lati ifọwọkan ati fifẹ, Mo wo iwọntunwọnsi agbara mi jade. Ni otitọ, Mo ni agbara diẹ sii ju Mo ni ni awọn oṣu. Mo ni itara diẹ sii lati ṣe ere idaraya, ijó ati larada. Paapaa ara mi-nigba ti o jẹ abo-dabi pe o duro ṣinṣin ni gbogbo awọn aaye ti o tọ, ti o si rọ ni awọn miiran. Ìrora àti ìrora díẹ̀ yọ, ara mi sì yá gágá, mo sì wà láàyè ju bí mo ṣe ní lọ́pọ̀lọpọ̀ oṣù. Mo ni aanu pupọ fun awọn ọrẹ ati ẹbi nigbati o nilo. Ju gbogbo re lo, mo sun bi omo kekere.
Mo bẹrẹ lati ṣe akiyesi pe nigbati awọn ọkunrin ba ti wa "labẹ-fọwọkan" fun igba diẹ wọn maa n jiya awọn aati miiran, yatọ si awọn obirin. Diẹ ninu awọn di ibinu tabi bibẹẹkọ ko yẹ pẹlu awọn obinrin. Awọn ifẹkufẹ wọn, ti a sọ ni aibojumu, dabi ẹni pe wọn ti ta jade kuro ninu ara wọn lile pupọ. Diẹ ninu awọn rin sinu ati ki o di kere awujo, tabi, boya lati dọgbadọgba jade awọn sonu obirin okunagbara, kosi di diẹ abo ara wọn.
Gẹgẹ bi awọn ọkunrin ti kii ṣe ifamọra nigbagbogbo si awọn obinrin ti wọn ni rilara aini aiṣaini nitori aini ifọwọkan, a ko ni ifamọra nigbagbogbo si awọn ọkunrin wọnyi ti awọn agbara wọn ko ni iwọntunwọnsi. Won fun wa ni heebie-jeebie. Wọn nilo agbara abo. Wọn ti dinku. Sibẹsibẹ ti a ba ti dinku pupọ (nitori a ko gba ohun ti a nilo), ipo naa di Apeja 22. Awọn igbiyanju lati jade kuro ninu rẹ le jẹ itiju. Emi tikarami ti wa loju ọna ti o lagbara ju awọn ọkunrin lọ nigbati Mo n rilara alaini. Ní ìyàtọ̀ pátápátá síyẹn, nígbà tí mo bá nímọ̀lára bí ara mi, mo túbọ̀ péye ní fífi àwọn tọkọtaya mọ́ra.
Kí ni díẹ̀ lára àwọn ọgbọ́n ìfaradà fún àwọn tí kò lọ́kọ tí wọn kò tíì rí ẹni yẹn pẹ̀lú ẹni tí wọ́n lè pààrọ̀ àwọn ìwà tí ń mú oxytocin?
Ifaraenisere jẹ ọkan olokiki, ṣugbọn o kan jẹ atunṣe igba kukuru kan. Ko funni ni ounjẹ ti o jinlẹ ti Mo nkọ nipa rẹ. Pupọ pupọ, ati pe o tun ni agbara lati di idiwọ si awọn ibatan gidi, eewu ti Emi yoo gba ninu nkan iwaju kan, 'Idaparọ Ifaraenisere'.
Eyi ni awọn ilana ifarako ti o ti ṣiṣẹ fun mi (ati awọn miiran) ni aini ti olufẹ kan:
Awọn ọrẹ Cuddle le jẹ iṣanjade ikọja fun mimu iwulo wa fun ifọwọkan. O jẹ aṣiwere pe a n rin ni ayika ebi npa nigbati a jẹun ni ọfẹ ati lọpọlọpọ. Jẹ ká bẹrẹ a cuddle ore Iyika! Mo si gangan ni a akọ ore pẹlu ẹniti mo ni sleepover pajama party. A jẹ ounjẹ alẹ, rẹrin, jẹun, sun, jẹ ounjẹ owurọ, ati pe a jẹ ọrẹ to dara julọ. Ǹjẹ́ o lè ronú nípa ẹnì kan tó o lè bá irú àjọṣe bẹ́ẹ̀ dàgbà?
Laipe ni mo ṣe akiyesi pe bi mo ṣe fọwọkan ẹhin alaisan acupuncture kan, agbara rẹ dabi ẹni pe o fi ọwọ kan mi bi sponge. O jẹ eniyan aladun. Mo gba a nimọran pe ki o gba ọrẹ mi kan, ṣugbọn ko ṣe. O tesiwaju lati ni ilọsiwaju fun igba diẹ lẹhin igbimọ kọọkan-ati lẹhinna tun pada. Nikẹhin, Mo sọ fun u pe ti o ba fẹ lati mu larada ni kikun, o yẹ ki o ṣe aaye lati gba ifọwọkan nigbagbogbo. Mo daba pe ki o pe ọrẹ atijọ kan, sọ fun u pe o n wa ọrẹ ẹlẹgbẹ kan, ṣe ileri lati bọwọ fun gbogbo awọn aala ti o dabaa, ati lati paarọ ifọwọkan ifẹ nikan. Eyi ṣiṣẹ, ati pe Emi ko rii i lati igba naa. A máa ń kàn sí i, ó sì ń yá gágá.
Bakanna, Mo pade ọkunrin kan ti o ni adehun pẹlu obinrin kan ti o nfẹ. Awọn mejeeji mọ pe wọn ko “tọ” fun ara wọn nikẹhin. Wọn ti gba si ohun-ìmọ ibasepo fun awọn idi ti wiwa wọn otito elekeji ninu awọn gun sure. Wọn yẹra fun lilọ jade ni agbaye bi alaini, eniyan apọn. Ó ṣàlàyé pé, “Mo rò pé àwọn ọkùnrin máa ń kúrò nínú eré wọn tí wọn ò bá tíì fẹ́ra sọ́nà fún ìgbà díẹ̀.” Agbára rẹ̀ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, ó ṣeé ṣe fún un láti pọkàn pọ̀ sórí mímú ète ìgbésí ayé rẹ̀ ṣẹ, ó sì ń gbádùn ìgbésí ayé rẹ̀. Pade titun obinrin je effortless fun u, bi o ti wà ohun lapapọ ni ilera ati ki o rọrun-lọ ọkunrin. Nigbati o ṣe pade obinrin titun kan pẹlu mate-o pọju, o ko lero ye lati adie sinu ibusun ati idọti ni anfani lati se agbekale otito intimacy.
Awọn ifọwọra jẹ ilana imudoko ilera miiran nigba ti ebi npa wa. O mu agbara wa lailewu sinu ara. Fun mi nikan girl-ọrẹ, Mo ti so gbigba massages lati awọn ọkunrin. Awọn ọkunrin ti o ti lọ nipasẹ ile-iwe itọju ifọwọra nigbagbogbo ni awọn aala ti o lagbara pupọ, ati pe o dara julọ fun ipese ifọwọkan iwosan. Eyi ni ọna ti o rọrun julọ lati gba agbara akọ ni agbegbe ailewu.
Ifọwọra Tantric jẹ iranlọwọ lati ko awọn ikanni agbara kuro. Bibẹẹkọ, ranti pe idi ifọwọra Tantric kii ṣe orgasm, ṣugbọn dipo gbigba agbara rẹ laaye lati ṣan ni iṣọkan jakejado ara. Mo ti funni ni ifọwọra Tantric si awọn ọrẹ ti o nilo ifọwọkan, ati pe wọn ṣalaye pe ni anfani lati lo agbara wọn lẹhin ifọwọra ti ara (laisi orgasm) ni agbara ati fun wọn ni agbara. Ọkunrin kan paapaa sọ fun mi pe o rii awọn awọ ni ọjọ yẹn ti ko mọ pe o wa.
Nígbẹ̀yìngbẹ́yín, jẹ́ aláyọ̀ nígbà tí ẹ̀yà kejì bá wà nítòsí. Mo ti ṣe akiyesi siwaju ati siwaju sii bi awọn eniyan ṣe n gbiyanju lati ma nilo ara wọn. Paapaa baraenisere dabi pe o pariwo, “WO?!? Emi ko nilo rẹ lonakona; MO le gbadun ara mi!” Maṣe gbiyanju KO lati nilo awọn miiran. Gba; a nilo eniyan ni igbesi aye wa! Pada ni ọjọ, a gbe ni awọn ẹya laisi iyapa awujọ nla ti a ni iriri awọn ọjọ wọnyi. Ṣii awọn apa ati ọkan rẹ ni gbogbo aye. Ṣe itọju awọn miiran, alawọ ewe ati tẹẹrẹ botilẹjẹpe wọn le han. O le ṣe iwari pele Ọmọ-alade rẹ - tabi Ọmọ-binrin ọba rẹ - n ṣe ere idaraya kan aṣọ ọpọlọ nitori aini ifọwọkan fun igba diẹ.
;