Ọpọlọpọ idi ti awọn ọkunrin, ọdọ ati arugbo, ko le ṣe aṣeyọri tabi ṣetọju ohun idin. Awọn ipo iṣoogun jẹ ifosiwewe ti o tobi jùlọ, ṣugbọn awọn okunfa imọran le tun mu apakan kan. O wa, tilẹ, awọn igbesẹ ti o le gba lati pa a kuro
Sunday, 05 August, 2018: SỌ TI AWỌN OHUN
Erectile dysfunction (ED) jẹ ipo aibanuje ti awọn ọkunrin ko le ṣe aṣeyọri, tabi ṣetọju, ipilẹṣẹ. Eyi ni ipa ti ko ni ipa lori igbesi-aye ibalopo wọn, eyiti o le ni awọn esi ti o sunmọ julọ fun ibasepo wọn ati ilera inu ọkan.
Awọn iṣoro nigbakugba ni ibusun ko jẹ ED - o jẹ ilọsiwaju ati ailopin ailagbara lati ṣetọju idaduro nipasẹ ibaramu ti o dara. O jẹ wọpọ ju awọn ọkunrin lọ le ronu, fun wọn pe wọn jẹ ẹgan lati jiroro pẹlu awọn ẹlomiran, igba paapaa awọn onisegun wọn. Ipo naa ni ọpọlọpọ awọn okunfa ati, bi abajade, yoo ni ipa lori awọn ọkunrin ti gbogbo ọjọ ori - bi o tilẹ di pe o pọju pẹlu ọjọ ori.
Nipa 10 ogorun ninu awọn ti o wa ninu 40s wọn jiya, 15 ninu ogorun 50 wọn, kẹta ninu 60s wọn, ati idaji awọn mejewagenarians. Ni ẹgbẹ awọn ọkọ, nipa 20 ida ọgọrun ninu awọn ọkunrin ni ija pẹlu ailera.
Dokita Andrew Yip Wai-chun, agbọnju-ọrọ ti ilu Hong Kong kan, sọ pe ED ti wa ni akọkọ nipasẹ aisan, ati ni 80 ida ọgọrun awọn ayẹwo ọgbẹ suga, iṣedan ga-ẹjẹ ati idaabobo awọ giga jẹ awọn okun iṣoogun akọkọ.
Ipo naa jẹ igba ifarahan tete kan ti aisan okan ati awọn iṣọn-ẹjẹ miiran. Lati ṣe aṣeyọri ati lati ṣetọju ohun idin, afikun ẹjẹ gbọdọ ni agbara lati ṣiṣẹ lainidii. Ohunkóhun ti o nfa pẹlu iṣakoso ilera - fun apẹẹrẹ atherosclerosis, ilana ikunra-gbigbọn ni gbongbo ti ọpọlọpọ awọn okan, awọn igungun, ati awọn ipo iṣelọpọ miiran - ni agbara lati fa ipalara erectile, ju.
Nitori awọn iṣọn ọkọ iṣan ẹjẹ jẹ okunfa pataki ti aiṣedede erectile, awọn ere ti a ti ṣe apejuwe bi barometer wulo fun ilera ilera eniyan. Awọn American Heart Association nrọ pe awọn oniwosan iboju fun ewu ti ẹjẹ ọkan ninu awọn alaisan ti o ni aiṣedede erectile, paapa ti ko ba si awọn miiran awọn ewu ewu ni o wa bayi; ibẹrẹ ti ED le ṣe iṣaaju awọn iṣẹlẹ aisan ọkan nipasẹ ọdun meji si marun.
Gẹgẹbi Dokita Yip ṣe akiyesi, 20 miiran ti o pọju ọgọrun awọn iṣẹlẹ ni a fa nipasẹ awọn iṣoro ọkan ninu iṣoro ọkan: ibanujẹ, aibalẹ, ati itọju gbogbogbo le ṣe gbogbo ipa si ED, bi o ṣe le ni wahala ti o maa n lọ si ibasepọ ara. Awọn onisegun pe eyi "aifọkanbalẹ iṣẹ", ati pe o han gbangba pe o jẹ pe ọkunrin kan ni ipalara pe "iṣẹ" rẹ ni o ni ipa.
Dokita Amin Herati, oludari ti ailera ọmọkunrin ni ile-iwe James Buchanan Brady Urological Institute ati Department of Urology of the Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, Maryland, ni Amẹrika, ṣe alaye lori awọn "iṣẹ" awọn oran.
"Awọn iwa ibaloju le ni ipa lori awọn alaisan ti awọn alaisan ni ti alabaṣepọ wọn tabi ti ajọṣepọ," o wi pe, lakoko ti agbara agbara ti aworan iwokuwo le pa eniyan naa silẹ si awọn igbesẹ ti ibalopo titi "akiyesi yoo kuro ni ibaramu alabaṣepọ".
Isoro yii le waye ni awọn ọkunrin ti gbogbo ọjọ-ori, ṣugbọn o dabi pe o maa n ṣẹlẹ siwaju nigbagbogbo ni awọn ọdọmọkunrin.
Awọn idiyele ti aiṣedede erectile ti pọsi pupọ ni awọn ọdun 15 kẹhin, paapaa ni awọn ọmọde kere ju 40. Ni 2002, atunyẹwo awọn iwadi 23 lati Europe, United States, Asia ati Australia ti ri pe oṣuwọn ti aiṣedede erectile ni ẹgbẹ yii jẹ meji ninu ogorun. Awọn imọ-ẹrọ diẹ ẹ sii n daba pe ipalara ti erectile jẹ diẹ ninu awọn ọmọdekunrin, pẹlu iye to bi 15 ọgọrun ninu awọn ọkunrin ni ẹgbẹ ẹgbẹ yii ti njijadu rẹ.
Awọn ọdọmọkunrin tun le ṣe alekun ewu ED nipasẹ awọn iṣẹ bii lilọ keke, eyi ti o le ba awọn iwe-ara ti o mu ẹjẹ lọ si aisan - nitorina awọn ọkunrin nilo lati ranti ibalokan ara si agbegbe naa.
Yato si adirẹsi awọn ori ati awọn ọrọ ọkàn ti o le ṣe idasiran si iṣoro naa, kini ohun miiran ti a le ṣe? Ni igba atijọ, wí pé Dr Yip, awọn onisegun yoo lo idinku tabi fifa afẹfẹ, ṣe iṣẹ iṣelọpọ fun iyọgbẹ penile tabi fun awọn injections ti o wa ni penile lati mu iṣan ẹjẹ silẹ.
Oṣuwọn oogun fun iranlọwọ iranlọwọ ni a ṣe ni Hong Kong ni 1998, o sọ. Sildenafil (Viagra) jẹ oral akọkọ, lẹhinna vardenafil (Levitra) ati Tadalafil (Cialis) ni 2003. Awọn oogun oogun jẹ ailewu ati rọrun ati ti o ti di ọna itọju akọkọ, pẹlu awọn iwọn agbara ti 80 fun ogorun.
Laipe, Yip sọ pe, oogun oogun titun ni a pese ni Ilu Hong Kong - avanafil (Stendra), eyi ti a sọ pe o ni awọn itọju diẹ ju awọn oogun ti ogbologbo.
"Ọna itọju ailera jẹ akọsilẹ iwadi ti o gbona ni awọn Amẹrika, ṣugbọn awọn esi ko dun ni akoko," o ṣe afikun.
Bi ipọnju bi ED jẹ, ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti awọn ọkunrin le ṣe lati mu tabi paarẹ iṣoro naa. Bẹrẹ pẹlu awọn ayipada igbesi aye ati sọrọ si dokita rẹ. Iwọ kii yoo jẹ ẹni akọkọ ti o ba sọrọ si i nipa rẹ, iwọ kii yoo jẹ kẹhin.
Iranlọwọ ara-ẹni fun iṣẹ iṣiro
1. Ere idaraya
Rọ tabi ṣiṣe awọn ibuso 3 (meji km) ọjọ kan. Idaraya deede le dinku ewu ED, tabi paapaa iyipada imukuro. Awọn ọkunrin ti o wa ni ẹgbẹ 42-inch (107cm) jẹ 50 fun ogorun diẹ sii ni anfani lati ni ED ju awọn ti o ni ẹgbẹ-32-inch (81cm).
O kii ṣe pipadanu pipadanu ti o wulo: idaraya n mu sisan ẹjẹ silẹ, eyiti o jẹ bọtini si idin ti o lagbara. O tun ṣe titẹ titẹ ẹjẹ nipasẹ gbigbe ohun elo afẹfẹ diẹ ninu awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o jẹ bi ọna Viagra.
Sise idaraya ti o ni iwuwo le tun mu igbesi aye ti ẹda ti testosterone, iyatọ pataki ninu agbara erectile, idaraya ibalopo ati ni gbogbo rilara bi ọkunrin ti o kún fun ẹjẹ.
2. Gbe e sii
Awọn adaṣe Pelvic, ti a npe ni awọn ikẹkọ Kegel, ni akọkọ ṣe apejuwe ni 1948 nipasẹ Arun Gynecologist Arnold Kegel. Awọn onisegun ni wọn maa n rọ fun wọn nigbagbogbo lẹhin ti wọn ti fi ọmọ kan silẹ, ati pe kii ṣe nkan ti awọn ọkunrin julọ mọ. Ṣugbọn awọn Kegels ṣe iranlọwọ fun igbelaruge urinary ati ailera ibalopo nitori pe wọn ṣe okunkun iṣan bulbocavernosus, eyi ti o ṣe awọn ohun mẹta: o funni ni iyatọ lati mu ẹjẹ ṣiṣẹ nigba idẹda, awọn ifun bii nigba ejaculation, ati iranlọwọ iranlọwọ lati pa urethra kuro lẹhin urination.
3. Mimu mimu
Ọtí jẹ panṣaga ti o ni imọran ati o le fa ipalara fun igba diẹ ati aifọwọyi igba-oṣu.
Eto aifọkanbalẹ titobi jẹ iduro fun fifun ohun elo afẹfẹ nitõtọ, eyiti o jẹ eroja pataki ni iranlọwọ lati ni atẹle ati lati ṣe itọju ere.
Agbara ọti-inu npa afẹfẹ aifọwọyi, o nfa ki o ṣiṣẹ daradara, eyi ti o tumọ si pe ko ni ohun elo afẹfẹ nitric - eyiti o tumọ bi aiṣedede erectile.
4. Mu irọmọ ohun elo nitric din
L-arginine jẹ amino acid ti o waye ni ti ara ni ara eniyan ati iranlọwọ ṣe pe ohun elo afẹfẹ nitric bẹ pataki fun atilẹyin ohun idin. Iwadi 1999 ṣe akiyesi awọn ipa ti awọn ọsẹ mẹfa ti L-arginine ti a nṣakoso lojojumo laarin awọn ọkunrin pẹlu ED. Ẹẹta kẹta ti awọn ti o mu giramu marun fun ọjọ kan ti L-arginine ṣe iriri awọn ilọsiwaju pataki ninu iṣẹ ibalopo.
5. Ṣe diẹ ninu awọn elegede
Ikọra, amino acid ti a ri ni awọn ifarahan giga ti elegede, ni a ri lati mu ẹjẹ pọ si aiwo. Iwadi 2011 fihan awọn ọkunrin ti o jiya lati irẹlẹ si irẹlẹ ED ati ẹniti o mu L-citrulline supplementation fihan ilọsiwaju ni iṣẹ erectile. Fun idi eyi, o ti n pe oje ounmi ni "Viagra" ti ara.
6. Gba oorun orun ti o dara
Awọn ilana ti oorun ko dara le ja si ED. O ni iwontunwonsi elege - eyi ti a gbọdọ muduro - laarin awọn ipele ti oorun ti o dara, ati iṣelọpọ awọn homonu ibaraẹnisọrọ pataki bi testosterone ati orun. Awọn ipele ẹsẹ sittosterone ba npọ sii pẹlu oorun ti o dara, nitorina rii daju pe o gba to.
;
