O le jẹ aibalẹ lati kọ ẹkọ pe diẹ ti yipada ni awọn ọdun nigbati o ba de si awọn okó. Iyẹn ni, dajudaju, yato si iṣowo tuntun wiwa ti Viagra lati ọdọ oniwosan elegbogi agbegbe ọrẹ rẹ (lẹhin atampako-mimu diẹ ṣugbọn awọn ibeere ti o nilo pupọ dajudaju). Nitorinaa, joko sẹhin, boya ṣayẹwo lori ejika rẹ fun awọn oju ti n ṣabọ ki o sọ iranti rẹ sọtun lori gbogbo ohun ti o le ṣe lati jẹ ki awọn okó rẹ pọ si - pẹlu awọn nuggets tuntun ti intel…
Awọn otitọ okó
Ní ti ẹ̀kọ́, ìkọ̀kọ̀ kìí ṣe orísun oúnjẹ ìfọ̀rọ̀wérọ̀ tí ó wọ́pọ̀. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe gbogbo wa ko ni awọn ibeere kanna ti o kan cerebrum wa. Eyi ni awọn ifojusi.
Òótọ́ kìíní: Oríṣi ìkọ́ mẹ́ta ló wà
Lakoko ti ọja ipari jẹ kanna, awọn irin-ajo naa gba awọn ipa ọna oriṣiriṣi mẹta. Okole ti o wọpọ julọ ni okó reflexogenic, ti o fa nipasẹ olubasọrọ ti ara. Awọn keji ni rẹ psychogenic okó, ṣẹlẹ nipasẹ audiovisual arousal tabi oju inu (sugbon ko si olubasọrọ). Awọn kẹta ati ik ni rẹ nocturnal okó ti o wa nigbati o ba wa ninu awọn jin REM ipele ti orun - ati eyi ti, ni otitọ, ni o ni diẹ ṣe si pẹlu ifarabalẹ ibalopo.
Otitọ Meji: Kòfẹ ti o ni ilera ni ọpọlọpọ awọn ere iṣere alẹ
“Ògo òwúrọ̀” yẹn gan-an ni ìkíni ìkẹyìn ti alẹ́ kan nínú èyí tí ó ṣeé ṣe kí o ti ní ìkọ̀kọ̀ òru mẹ́ta sí márùn-ún, tí ó sábà máa ń gùn tó ọgbọ̀n ìṣẹ́jú. Ronu nipa rẹ bi ikẹkọ resistance penile.
Otitọ mẹta: Ko si ibamu si iwọn bata
Kii ṣe nikan kii ṣe laini kan lati ṣee lo ni ọjọ kan, ko si ẹri rara pe iwọn bata jẹ ibamu si iwọn ti kòfẹ rẹ. Ibeere yi ṣe o (bakan) gbogbo ọna sinu awọn British Journal Of Urology International.
Otitọ mẹrin: Awọn kòfẹ kukuru pọ si ni iwọn diẹ sii ju awọn ti o gun lọ
Awọn ẹkọ-ẹkọ (kii ṣe iru iṣẹ iwadii ti Emi yoo fẹ) ti fihan pe kòfẹ kukuru kan n pọ si ni ilopo meji bi kòfẹ gigun kan ṣe nigbati o duro. Nitorina, ti o ba lero pe o wa ni adiye diẹ kukuru, kan ranti: kòfẹ rẹ jẹ Elastigirl lati Awọn Awọn iyalẹnu. Ati pe a nifẹ fiimu yẹn.
Otitọ marun: Iwọn apapọ
Iwadii "Ṣe Mo Deede" ṣe ayẹwo diẹ sii ju awọn ọkunrin 15,000 ni UK. Apapọ kòfẹ ti o duro jẹ 5.16 inches (13.1cm), nigba ti aropin flaccid kòfẹ jẹ 3.61 inches (9.2cm). Ṣugbọn boya o gba eyi pẹlu iyọ iyọ kan - apakan "awọn idiwọn ikẹkọ" ti iwe iwadi naa sọ pe "ni ibatan diẹ awọn wiwọn ere ti a ṣe ni eto ile-iwosan ati iyatọ ti o tobi julo laarin awọn ẹkọ-ẹrọ ni a ri ni ipari gigun ti flaccid". Bẹẹni, bawo ni lile ṣe le ju lati yank fun ikẹkọọ kan?
Òótọ́ mẹ́fà: Kì í ṣe gbogbo ìgbà ló tọ́
Ati pe iyẹn tọ. Kòfẹ rẹ le nipa ti ni kan diẹ ti tẹ ninu rẹ nigba ti ere. Ni pipe deede. Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, ti tẹ naa fa irora, lẹhinna o le jẹ ami ti ipo ti o wa labẹ, gẹgẹbi arun Peyronie, ipo ti a ṣe afihan nipasẹ awọ aleebu ninu kòfẹ. Wo GP rẹ ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi.
Otitọ meje: Alabaṣepọ rẹ ko bikita bi o ti tobi to
Rara ni pataki, wọn ko ṣe.
Imọ ti igbelaruge okó rẹ
Ní báyìí tí a ti mú àwọn ìbéèrè wọ̀nyẹn kúrò, ẹ jẹ́ ká ṣàtúnyẹ̀wò ohun tí o lè ṣe láti jẹ́ kí okó rẹ bá ìlànà Òlíńpíìkì mu.Citius, Altius, Fortius" ("Yára, Ga ju, Alagbara"). Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn ọna kan bit ti Imọ ti bi o ti kosi gba ohun okó.
Iṣeyọri okó kii ṣe ilana ti o rọrun fun ara rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, o nilo awọn igbewọle lọpọlọpọ lati inu aifọkanbalẹ rẹ, iṣan-ara ati awọn eto homonu, nigbakanna pẹlu itara ibalopọ ọkan ti o lagbara (ayafi ti o jẹ awọn ere ti alẹ ti a mẹnuba tẹlẹ). A kòfẹ lati flaccid si formidable le ti wa ni dà lulẹ si meta bọtini awọn ipele…
Ipele 1: Imudara naa
Ọna aiṣe-taara ati taara le wa lati ṣaṣeyọri eyi. Idagbasoke reflex jẹ ọna taara, ti o waye nipasẹ fifọwọkan kòfẹ rẹ lati ma nfa awọn ara ni apa isalẹ ti ọpa ẹhin rẹ ati eto aifọkanbalẹ agbeegbe rẹ. Idagbasoke psychogenic jẹ ọna aiṣe-taara, nipasẹ iwuri ibalopo ti kii ṣe ẹrọ (iwo, fun apẹẹrẹ) ati idunnu ibalopo. Eyi mu eto limbic ṣiṣẹ ninu ọpọlọ rẹ, fifiranṣẹ awọn ifihan agbara itanna si isalẹ awọn ile-iṣẹ aifọkanbalẹ erectile nipasẹ awọn agbegbe kekere ti ọpa ẹhin rẹ. Awọn igbehin ni idi ti o le gba mejeeji nocturnal tabi "ogo owurọ" erections, dipo ti kii-erotically tọka si bi nocturnal penile tumescence. Bawo ni romantic.
Ipele Keji: Ifiweranṣẹ naa
Laibikita bawo ni ipele kan ṣe waye, apakan ti o tẹle jẹ gbogbo nipa fifi ọpa rẹ. Pẹlu iteriba ti eto aifọkanbalẹ rẹ, itusilẹ ohun elo ẹjẹ ti o lagbara, nitric oxide, ti wa ni idasilẹ sinu awọn iṣọn trabecular ati iṣan dan ninu kòfẹ rẹ. Eyi nfa ki awọn iṣọn-alọ ati ori opo akọkọ ti kòfẹ rẹ, corpora cavernosa, lati di ẹjẹ. Pẹlu iranlọwọ, lati tọju ẹjẹ yii si aaye ati ṣetọju okó rẹ, ischiocavernosus ati awọn iṣan bulbospongiosus ti ihamọ kòfẹ rẹ, ni imunadoko awọn iṣọn ti kòfẹ rẹ lati fa ẹjẹ jade.
Ipele mẹta: flop naa
Ni kete ti a ti yọ iyanju naa kuro, iṣẹ ṣiṣe eto aifọkanbalẹ agbeegbe rẹ yoo dinku. Awọn ilana ti ipele meji lẹhinna yiyipada ati kòfẹ rẹ pada si ipo deede rẹ, ipo isinmi.
Awọn dè lori rẹ okó
Ni bayi ti o mọ imọ-jinlẹ ti okó rẹ, o le jẹ kedere lati rii ibiti awọn ihamọ lati ṣaṣeyọri okó ipele Olimpiiki rẹ le jẹ.
Ti a ro pe isansa ti eyikeyi ibajẹ ọpa ẹhin pataki tabi awọn rudurudu homonu, awọn idena ti o pọju ni otitọ yatọ ni ipele ọkan ati meji. Ni ipele akọkọ, ohunkohun ti o fa ailagbara ninu agbara imọ-jinlẹ rẹ lati ni itara yoo ṣe idiwọ imuṣiṣẹ ti eto aifọkanbalẹ rẹ. Ni ipele keji, ohunkohun ti o ṣe alabapin si idinku awọn ohun elo ẹjẹ yoo dẹkun idinku ti okó rẹ.
Meje ti ara ona lati tọju kan ni okun okó
Ọna akọkọ: Duro siga
Eyi yoo yọ ewu ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ ti kòfẹ rẹ kuro ninu awọn majele ti o wa ninu siga.
Ọna meji: Ṣe adaṣe nigbagbogbo
Idaraya aerobic yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera iṣan ẹjẹ rẹ ati dinku eewu ti atherosclerosis. Ṣafikun diẹ ninu awọn adaṣe ilẹ ibadi Kegel yoo fun awọn iṣan penile ti o mu ẹjẹ duro.
Ọna mẹta: Diwọn agbara ọti-waini rẹ
etanje lilo oti oti yoo rii daju pe mejeeji eto aifọkanbalẹ rẹ ati kòfẹ rẹ ko ni ipa. A ìwọnba iye ti oti yoo ani pep rẹ ere soke bi o ti ni a adayeba relaxant.
Ọna mẹrin: Ṣetọju ibi-ara ti o ni ilera
Eyi ṣe idaniloju pe o ko ni ọra ara ti o pọju, eyiti o mu ki testosterone diẹ sii ni iyipada si estrogen. Eyi ti o ga julọ estrogen ati iwọntunwọnsi testosterone kekere jẹ ohun ti o ṣe idẹruba okó rẹ.
Ọna marun: Fi awọn eso dudu kun si ounjẹ rẹ
Berries bi blueberries ni awọn antioxidant anthocyanin, eyi ti o din awọn ipele ti free radicals (ipalara si nitric oxide gbóògì) ati ki o gba fun penile sisan ẹjẹ ti o dara.
Ọna mẹfa: Iṣakoso to dara ti awọn ipo ilera ti o wa labẹ
Iṣeyọri iṣakoso to dara ti eyikeyi ipo ti o ni ipa lori awọn ohun elo ẹjẹ rẹ, bii àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga tabi idaabobo awọ ti o ga, ngbanilaaye fun awọn ere ti o dara julọ nipa didinkuro ibajẹ iṣan igba pipẹ.
Ọna meje: Yago fun awọn ọjọ diẹ
Nipa didimu ni pipa lati baraenisere ati ibalopo fun ọjọ kan diẹ, o yoo se aseyori kan ti o tobi, diẹ engorged kòfẹ ju ti o ba ti a flagging awọn talaka chap ọpọ igba ọjọ kan. Ibalẹ, dajudaju, ni pe awọn nkan le ti pari ṣaaju ki o to mọ.
Awọn ọna ọpọlọ mẹrin lati ṣe atilẹyin okó rẹ ti o lagbara sii
Awọn irinṣẹ bọtini mẹrin ti o kẹhin jẹ rọrun lati rii daju pe ko si awọn idena si rilara ti ibalopọ ibalopọ ti aipe nigbati akoko ba de.
Ọna ọkan: Ṣakoso awọn ipele wahala rẹ
Rii daju pe o ṣakoso awọn ipele wahala rẹ nipa lilo awọn irinṣẹ wọnyi. Eyi ṣe idaniloju apakan ti eto aifọkanbalẹ rẹ ti o nfa idasile ko ni awọn idamu.
Ọna meji: Koju eyikeyi awọn ọran ibatan
Ibasepo idunnu ati isinmi pẹlu alabaṣepọ rẹ jẹ ọna ti o daju lati rii daju pe o ni itunu ati isinmi nigbati a ba pe okó rẹ.
Ọna mẹta: Ṣe idaniloju itọju to dara fun ibanujẹ ati aibalẹ
Awọn ipo wọnyi le ma nfa iṣẹ ṣiṣe tabi awọn aniyan ara-image. Lu awọn aami aisan pada nipa wiwo dokita rẹ ati gbigbe lori wọn ni kiakia nipasẹ awọn itọju ti o sọrọ ati ti o ba nilo, awọn oogun.
Ọna mẹrin: Taper lilo awọn aworan iwokuwo
A ni ilera iye ti onihoho le fi si awọn simi pẹlu rẹ alabaṣepọ. Pupọ pupọ, ni apa keji, le sọ ọ di aimọ si awọn igbadun ti o wa niwaju rẹ, nitorinaa tọju rẹ ni iwọntunwọnsi.
Kini lati ṣe ti okó rẹ ba tiraka
Máṣe bẹ̀rù. Iyẹn yoo jẹ ki o buru si. Ailera erectile jẹ wọpọ. Ni awọn ẹgbẹ ọjọ-ori o ṣee ṣe diẹ sii lati jẹ ọran psychogenic ni ayika aibalẹ iṣẹ (maṣe wa lati dabi irawọ onihoho jẹ imọran oke). Ninu awọn ọkunrin laarin awọn ọjọ-ori 40 ati 70, a ṣe iṣiro pe 50 fun ogorun yoo ni iwọn diẹ ninu erectile alailoye. Ni ẹgbẹ ori yii, o le jẹ diẹ sii ti ọrọ ti ara ni ayika sisan ẹjẹ. Ni eyikeyi ọran, kan si dokita rẹ ati pe wọn yoo ni anfani lati fun ọ ni imọran diẹ sii. Idanwo litmus erectile jẹ, ti o ba n gba akoko-alẹ tabi awọn okó kutu owurọ, o ṣee ṣe ki o jẹ ọkan inu ọkan kii ṣe ọran iṣan ti ara.
Bayi, o le jẹ pe gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni koju diẹ ninu awọn ọran ti a ṣe ilana ninu awọn irinṣẹ bọtini wọnyi. Sibẹsibẹ, bẹẹni, imọran naa le tun wa ni irisi oogun buluu idan kekere kan. Sildenafil (Viagra) jẹ phosphodiesterase iru 5 inhibitor, ti a ṣe lati ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ si kòfẹ rẹ ati ki o ṣe aṣeyọri okó alagbero. Nigba miiran o le jẹ aṣayan igba diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ "pada si ori ẹṣin" tabi ọna igba pipẹ (ti o ba jẹ aiṣedeede ti ko ni iyipada) lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbadun ibasepo ti o ni ilera.
Nigbawo lati ba dokita rẹ sọrọ
O le jẹ pe lẹhin idanwo gbogbo awọn ti o wa loke, pẹlu awọn oogun buluu kekere, o tun ni awọn italaya. Awọn aṣayan miiran nigbagbogbo wa. Ọrọ kan ṣoṣo ni pe wọn ṣọra lati lọ siwaju si imọ-jinlẹ, ipa ti a fihan ati otitọ ati diẹ sii si awọn ẹri itanjẹ ati imọ-jinlẹ aitọ, gbogbo lakoko ti o n ṣafẹri ainireti adayeba lati wa ojutu kan. Emi yoo sọ, ti o ba wa ni ipele yii, lọ wo dokita rẹ lati jiroro lori itọkasi kan lati wo alamọja urology. O le gba ọ laaye, laisi aṣeyọri, pẹlu ọpọlọpọ awọn ọna ti a ko fihan, pẹlu:
- ti agbegbe creams
- Awọn itọju apẹrẹ
- Awọn ifasoke isunmi
- Awọn itọju ailera-igbi
Pelu apoti Pandora ti awọn irinṣẹ ati awọn ẹtan ti o wa ni ọwọ rẹ, imọran iṣoogun ti o dara julọ fun ọpọlọpọ eniyan ni lati sinmi, sinmi, sinmi. (Bẹẹni, counterintuitive nigbati iṣoro naa jẹ kòfẹ ti o ni irọra ti ko yẹ, Mo mọ). Ṣugbọn, ti o ba le ṣe bẹ, ẹjẹ rẹ, awọn ohun elo ẹjẹ ati kòfẹ yoo ṣe iyoku.
Dokita Nick Knight jẹ GP. Tẹle e lori Twitter (@DrNickKnight).
;
