Kínní 27, 2016, nipasẹ Suzi Godson
Ibeere: Mo wa 25 ati pe o jẹ mimuwura si ere onihoho. Mo ni orebirin tuntun kan ṣugbọn mo ri pe emi ko le ni idaraya nipasẹ rẹ ayafi ti a ba wo ere onihoho.
O loye pupọ ṣugbọn Mo ni irira - o yẹ ki n lọ Tọki tutu? Bawo ni o yẹ ki n ṣe atunṣe ara mi? Emi ko fẹ lati padanu rẹ.
A. Oniwumọ kii ṣe nkan titun.
O ṣe pataki gidigidi lati ṣe iṣiro iye awọn eniyan ti o lo ere onihoho ṣugbọn iwadi ti Ilu University of Southern California ti ṣe nipasẹ awọn Yunifasiti ti Gusu California ri mẹta mẹta ninu awọn ọkunrin ati diẹ ẹ sii ju ẹgbẹ kẹta ti awọn obinrin ti ṣe akiyesi tabi ti gba awọn ere oniwosanwo.
Awọn nọmba yi fihan pe ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ti o lo ere onihoho ko wa ni ipalara kan ṣugbọn awọn ti o kere julọ, awọn ọkunrin ni pato, di iṣiro si ori afẹfẹ igbesi-afẹfẹ awọn ibaraẹnisọrọ ti pese ni ọpọlọpọ.
"Lilo" ilo ere onihoho ni a sọ bi diẹ sii ju wakati 11 ti wiwo ọsẹ kan.
Enikeni ti o ba ni iye akoko naa ti o n wa ati ifun ibalopọ si onihoho ni o le ni iriri awọn iṣoro ibalopo, lati pipadanu libido ati aiṣedede erectile lati ṣe idaduro ejaculation ati / tabi ibajẹ ti ara, nigba ti wọn ba gbiyanju lati ni ibalopo pẹlu eniyan miiran dipo ti wọn ti ara.
Imọ ailera iṣe ọgbọn jẹ aṣayan abojuto to dara, ṣugbọn bi o ba pinnu lati tapa aṣa o yẹ ki o tun gbiyanju ọna NoFap (www.nofap.com) ọna imularada ere onihoho.
Ṣiṣẹpọ nipasẹ awọn oludije onihoho onihoho, Alexander Rhodes ati Marku Queppet, eto ayelujara jẹ ọfẹ ati pe ọna naa wulo ati ki o rọrun.
Lori aaye ayelujara, awọn oniroyin oniroho ti o ni agbara ti n ṣe alaye bi o ti jẹ pe ifarada ti o pọ si ibanisọrọ ti ibalopo, fifun-ni-ni-pupọ ati ibalopọ awọn ibaraẹnisọrọ ṣe afẹyinti fun wọn ni agbara lati ṣiṣẹ nigba ibaraẹnisọrọ deede.
Diẹ ninu awọn, bi o, ni igbiyanju lati yipada nitori pe wọn pade ẹnikan pataki ati pe wọn fẹ lati ni igbesi aye abo kan deede.
Awọn ẹlomiran ko ni ipinnu nitori pe afẹsodi wọn ti gba aye wọn.
NoFap gbape eto eto abstinence kan ọjọ 90 lati tun atunbere ọpọlọ ati ki o mu ọ pada si ipo ti o dahun si ibalopo ni ọna ti o lo.
O kii yoo rorun nitoripe iṣan pada kii ṣe ilana laini.
Awọn giga ati awọn lows ati diẹ ninu awọn ọjọ yoo rọrun ju awọn miran lọ.
Iwadi iṣaaju ti tun ri awọn eniyan ti wọn lo pupo ti ere onihoho ti o ni iriri ti o pọju ibanujẹ, aibalẹ, imukuro, ati ipalara si wahala.
Boya awọn ohun ti awari naa ṣe ohun orin kan pẹlu rẹ, tabi rara, o ṣe pataki lati beere GP rẹ fun imọran nipa ohun ti o reti ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Biotilẹjẹpe dokita rẹ ko le mọ ohun pupọ nipa iwa afẹsodi ori onihoho, o tabi o yoo mọ nipa awọn ọna ti o dara ju lati baju awọn aami aiṣankuro ti o le ni iriri.
Lilọ si Tọki tutu lati igbẹkẹle eyikeyi jẹ ailera ati ti ara ẹni, ṣugbọn diẹ sii ni atilẹyin ti o ni, diẹ sii o ṣeese o gbọdọ ṣe aṣeyọri.
Iyatọ jẹ pataki.
Gbero akoko rẹ ki o ba ṣiṣẹ; ya idaraya, ṣe yoga, jẹun daradara ki o yago fun lilo awọn akoko pipẹ nikan.
Awọn oniṣere ori afẹfẹ ti o tun ti sọ awọn ibaraẹnisọrọ ara wọn ni ariwo ni agbara, idinku ninu aifọkanbalẹ ati ilọsiwaju ninu iṣẹ-ibalopo, sibẹsibẹ, wọn tun ni awọn iṣoro lagbara, aibalẹ ati awọn ohun ti o nlọ lọwọlọwọ lakoko ti wọn n ṣọna ati sùn.
Diẹ ninu awọn tun apejuwe pipadanu pipadanu ti libido, eyi ti o le bẹru wọn sinu lilo lẹẹkansi lati rii daju pe ohun gbogbo ṣi n ṣiṣẹ.
Yẹra fun ẹgẹ yii - o jẹ ibùgbé, libido rẹ yoo pada.
Ọrẹbinrin rẹ jẹ pe o mọ pe o ti di irọkẹle afẹfẹ ati pe o mọ ipinnu rẹ lati detox jẹ ifihan ti ifaramọ si rẹ ati si ibasepọ rẹ.
Ni o ni anfani lati ba a sọrọ nipa ohun ti o ni iriri igbelaruge rẹ, ati pe ti o ba le bori idiyele yii jọpọ, o le rii pe o sunmọ julọ bi abajade.
;
