Mo bẹrẹ pẹlu idanwo nofap akọkọ mi ni ọdun 3,5 sẹhin. Mo kan fọ pẹlu ọrẹbinrin mi, Mo wo ere onihoho pupọ ninu ibatan ati pe Mo sá kuro ninu awọn iṣoro mi nipasẹ ere onihoho ati baraenisere. Mo ti jẹ afẹsodi si ere onihoho ti Mo yan ere onihoho lori ibalopo, bẹẹni Mo mọ…“Thomas, Emi ko jẹ afẹsodi si ere onihoho, Mo fẹran fapping, o mọ? Ko si ohun ti o buru ninu ẹtọ yẹn?”
Ni pato kii ṣe, o ni ominira lati yan ohunkohun ti o fẹ. Ṣugbọn o ni lati mọ pe ọna miiran wa lẹhinna eyi ati pe o le tabi ko le ni itẹlọrun diẹ sii. Eyi ni ipenija iyara lati rii boya o jẹ afẹsodi si ere onihoho tabi rara. (Ti o ko ba ni idaniloju pe o jẹ afẹsodi gbiyanju eyi ati lẹhinna pada wa) Ipenija ni lati da wiwo onihoho ati baraenisere duro fun awọn ọjọ 7. Ti o ko ba le kọja awọn ọjọ 7 tabi ni awọn iriri yiyọ kuro lẹhinna o jẹ afẹsodi. Gbiyanju o jade lẹhinna pada wa. (Bukumaaki eyi ti o ba ni lati)
Nigbati mo pin pẹlu ọrẹbinrin mi Mo pinnu pe Emi ko le jẹ ki ere onihoho ati baraenisere ṣe igbesi aye mi. Mo pinnu pe MO nilo lati tun ṣakoso. Mo nilo lati tun igbesi aye mi ṣe.
Iyẹn ni ibẹrẹ ati ni bayi ọdun 3,5 lẹhinna, Mo ṣe si ọjọ 100, pẹlu awọn ifasẹyin ju 50-75 lọ. Oriire fun ọ Mo kọ ẹkọ pupọ lati awọn ifasẹyin yẹn.
Nibi Mo ṣe nkan kan lati bori afẹsodi onihoho ni awọn igbesẹ 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Lero free lati ṣayẹwo
Mi iriri
Emi ko ni akoko ti o rọrun gaan bibori afẹsodi ere onihoho, ere onihoho ati baraenisere nigbagbogbo wa nibẹ, nigbati: Mo ti rẹwẹsi, ti o rẹwẹsi nipasẹ awọn ẹdun, nilo ọna kan kuro ninu awọn adehun. Onihoho ati baraenisere je ona abayo nla lati aye fun mi. Ati awọn ti o ni idi ti o wà gidigidi lati bori. Yoo jẹ lile fun ọ? Mo ti nitootọ ko le sọ, ti o ba ri awọn ọtun imọran ati awọn imọran lẹhinna afẹsodi ere onihoho le bori ni irọrun.
Emi yoo fun ọ ni imọran diẹ ti Mo kọ lati awọn aṣiṣe mi:
1. Ifẹ nikan, ko ṣiṣẹ:
O rii pe ọpọlọpọ eniyan sọ “O kan ni lati duro lagbara, maṣe juwọ lọ.” ati biotilejepe eyi jẹ otitọ, ko tun rọrun. Ifẹ jẹ pataki fun ṣiṣe awọn ipinnu. Nigba ti a ba ti lo agbara ifẹ wa lakoko ọjọ lẹhinna a yoo ni agbara diẹ ti o kù lati ṣe botilẹjẹpe awọn ipinnu. Eyi jẹ nitori agbara ifẹ jẹ opin. Nigba ti a ba ni agbara kekere a ṣe awọn ipinnu ti o rọrun.
Lati bori eyi, o ni lati ṣe ilana ti o dara. Eyi jẹ nkan kan pẹlu ọpọlọpọ awọn imọran: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. Ipadabọ kii ṣe ikuna:
Fokii, o tun pada, o kuna otun? Rara. O ko tun atunbere SUGBON o ni aye lati kọ ẹkọ, pupọ. Nigbati o ba tun pada (tabi nipa ifasẹyin) lẹhinna eyi ni akoko lati kọ ẹkọ. Lati beere awọn ibeere ati ro ero kini iṣoro gbongbo jẹ ti afẹsodi rẹ.
Eyi ni awọn ibeere diẹ lati dari ọ:
"Kini Mo nilo onihoho ati baraenisere fun?"
"Kini Mo sa fun?"
"Bawo ni mo ṣe rilara ni bayi?"
"Kini onihoho ati baraenisere ṣe iranlọwọ fun mi lati koju?"
"Kini mo n bo?"
"Kini o fa mi?"
"Kini o ṣẹlẹ ṣaaju ki o to fa mi?"
O ṣe pataki ki o bẹrẹ awọn ibeere. Gbogbo ibeere yoo fun ọ ni idahun eyiti yoo mu ọ sunmọ gbongbo ti afẹsodi rẹ. Ṣugbọn ti o ba kuna lati beere awọn ibeere, lẹhinna o ti kuna.
Bi o ṣe yẹ ki o beere awọn ibeere ṣaaju ki o to ifasẹyin, nitorinaa maṣe tun pada ni idi.
.
“Gbogbo afẹsodi waye lati aigba aimọkan lati koju ati gbe nipasẹ irora tirẹ. Gbogbo afẹsodi bẹrẹ pẹlu irora ati pari pẹlu irora. Ohunkohun ti o jẹ ohun elo ti o jẹ afẹsodi si - ọti, ounjẹ, ofin tabi awọn oogun arufin, tabi eniyan kan - o nlo nkan tabi ẹnikan lati bo irora rẹ mọ.” – Eckhartt Tole
Mo wa kan to lagbara onigbagbo ti gbogbo afẹsodi bẹrẹ pẹlu kan root isoro. Nkankan ti o n gbiyanju lati bo.
"Thomas Mo ti bẹrẹ si fifẹ ni ọjọ-ori pupọ, Emi kii yoo ranti kini iṣoro naa jẹ."
O kan nitori pe o bẹrẹ fifa ati wiwo ere onihoho ko tumọ si pe o jẹ afẹsodi ni akoko yẹn. Mo ro pe o bẹrẹ laisi afẹsodi, ṣugbọn fifẹ ati wiwo ere onihoho jẹ ki afẹsodi ṣee ṣe. O dabi mimu ọti, o ṣe ni ibi ayẹyẹ fun igbadun. Ṣugbọn ti nkan buburu ba ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ, o ti fi ipilẹ lelẹ fun afẹsodi rẹ ati pe o gba igo naa tabi ninu ọran baraenisere ati ere onihoho.
Ti a ba ni anfani lati wo gbongbo afẹsodi wa larada. Lẹhinna a ni anfani lati bori afẹsodi ere onihoho ni akoko kankan. Emi yoo ṣe ifiweranṣẹ miiran ati fidio nipa gbongbo ti afẹsodi rẹ laipẹ.
4. Nṣiṣẹ lọwọ ko ṣiṣẹ:
“Duro lọwọ!” eyi jẹ imọran commen pupọ. Sugbon o jẹ ko munadoko, o ko ba le duro nšišẹ 24/7. Ti o ba ni iṣoro pẹlu igbiyanju nigbati ko si nkankan lati ṣe lẹhinna o ni iṣoro pẹlu boredom. Iwọ ko ti kọ ẹkọ gaan lati koju rẹ. Eyi ti o dara, ṣugbọn idaraya ti o munadoko kan wa ti o le ran ọ lọwọ.
Idaraya yii rọrun: kan fi ara rẹ han si awọn iṣẹju 3-6 (tabi diẹ sii) ti alaidun ni ọjọ kọọkan. O ko gba ọ laaye lati ṣe ohunkohun lakoko awọn iṣẹju yẹn. Eyi le jẹ lile ni akọkọ, ṣugbọn yoo dara ju akoko lọ. Eyi yoo tun yanju iṣoro rẹ pẹlu boredom.
Ṣe fidio kan nipa rẹ nibi.
5. Nofap kii ṣe oogun idan:
Ọpọlọpọ eniyan ro pe nofap yoo yi igbesi aye wọn pada. Ati pe botilẹjẹpe nofap yoo yi igbesi aye wọn pada ni ọna kan, kii ṣe oogun idan. Kii yoo yi igbesi aye rẹ pada ni idan. BUTTTTT!!! Iwọ yoo. Nofap yoo fun ọ ni epo lati yi igbesi aye rẹ pada, o gba ọlẹ rẹ kuro ati mu ki o fẹ lati gbe ati tun ṣe igbesi aye rẹ.
Ṣugbọn igbesi aye rẹ ko ni yipada ti o ko ba yi igbesi aye rẹ pada. Iwọ kii yoo gba idii mẹfa ti o ko ba ṣe iṣẹ naa. Nitorina ibeere kan fun ọ, tani o fẹ di?
Awọn anfani Nofap
be: Nofap kii ṣe oogun idan, kii yoo yi igbesi aye rẹ idan pada. Laisi ṣiṣe iṣẹ naa iwọ kii yoo ni iriri awọn anfani nofap wọnyi. Nofap = idana: yoo ran ọ lọwọ lati ṣe iṣẹ ti o nilo.
1. Temole awujo aniyan:
Ni iṣaaju Mo jẹ itiju pupọ, Mo nigbagbogbo ronu-lori ohun ti Mo fẹ paṣẹ, aibalẹ awujọ mi gba wọle, ni awọn ipo commen julọ. Lori awọn ọdun 3,5 kẹhin Mo le sọ pe aibalẹ awujọ mi ti parẹ fun o kere ju 92%. Ṣe eyi nitori nofap? Rara, ṣugbọn nofap ṣe iranlọwọ fun mi lati fẹ lati tun gbe, o dẹkun didin awọn ẹdun ati awọn iriri mi di. Ni ọna yii Mo ni ifẹ lati jade.
Mo ṣe itọju ailera pupọ pupọ nitori ifẹ yii ati eyi papọ pẹlu awọn adaṣe miiran mi ṣe arowoto aifọkanbalẹ awujọ mi.
2. Igbekele Igbega:
Ni awọn ọdun diẹ igbẹkẹle mi pọ si pupọ. Lati ọdọ eniyan itiju ti Mo ṣiṣẹ funrararẹ, Emi ko nifẹ lati sọ pe Mo jẹ akọ Alfa kan. Nitoripe iyẹn jẹ iṣogo lẹwa lati sọ, ṣugbọn dajudaju Mo ni igbẹkẹle diẹ sii, iyi ara ẹni ti o dara julọ ati mu itọsọna lọpọlọpọ diẹ sii.
Igbẹkẹle rẹ yoo pọ si nitori nofap nitori pe o dẹkun kikọ ara rẹ silẹ. Eyi yoo jẹ ki o ni anfani lati mu igbega ara ẹni dara si. Ranti nofap kii ṣe oogun idan, iwọ yoo ni lati ṣe iṣẹ miiran si. Fi itọju ailera han fun apẹẹrẹ. Ṣugbọn ohun ti Mo rii pe o munadoko julọ fun igbẹkẹle rẹ ni ṣiṣe pẹlu alariwisi inu (ohun) ati igbagbọ odi rẹ. (Awọn ifiweranṣẹ diẹ sii ati awọn fidio lori iyẹn nigbamii)
3. Nfẹ lati gbe igbesi aye:
Gbogbo afẹsodi numbs rẹ emotions ati awọn rẹ iriri. Nofap mu numbness yii kuro. Eyi ti o fun mi ni ifẹ lati gbe. Emi ko le sọ pe Mo dupẹ lọwọ igbesi aye ni gbogbo iṣẹju ti ọjọ. Ṣugbọn Mo dupẹ lọwọ pupọ diẹ sii lẹhinna ṣaaju. Emi ko fẹ sa fun ni eyikeyi ọna, Mo fẹ lati ni iriri.
4. Ọkàn mimọ:
Nigbati o ba pa ararẹ mọ, kii ṣe nikan pa awọn ẹdun rẹ nu o tun pa ọkan rẹ nu. Ati ni akoko pupọ o dagbasoke kurukuru ọpọlọ. O ko ni anfani lati ronu kedere, o ko le ṣe akiyesi awọn iranti. O dabi pe awọsanma igbagbogbo wa ninu ọpọlọ rẹ.
Nofap + iṣaroye yoo yọ awọsanma yii kuro. Ati pe yoo jẹ ki o ni anfani lati ala, ronu, rilara ati ṣe akiyesi awọn iranti dara julọ. Eyi yoo ṣe alekun igbesi aye rẹ.
5. Ko si iṣẹ ṣiṣe erectile mọ [ED]
Ní ìbẹ̀rẹ̀ àpilẹ̀kọ náà, mo sọ pé mo bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò yìí lẹ́yìn tí mo ti pínyà pẹ̀lú ọ̀rẹ́bìnrin mi. Ninu ibatan Mo jiya lati ailagbara erectile. Emi ko le gba soke nigba ibalopo . Ati pe eyi ni ibanujẹ pupọ, eyi wa labẹ awọ ara rẹ gaan. O ni lati fojuinu bawo ni kiko iyẹn yoo ṣe rilara.
Lẹhin awọn ọdun yẹn ti ija afẹsodi onihoho Mo le fi ayọ sọ pe Emi ko jiya lati ED mọ.
By ThomasV
;