Mo ti jẹ PMO ọfẹ fun diẹ sii ju awọn ọjọ 90 lọ. Emi ko firanṣẹ pupọ lori nofap.com ṣugbọn Mo lero iwulo lati pin ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni ọna bi MO ṣe mọ pe gbogbo rẹ n tiraka ni deede pẹlu mi… ija ija ti o dara.
Emi ko wa iwuri tabi oriire. Mo kan fẹ lati pin ohun ti o ti gba mi ni ipari si aaye yii ni igbesi aye mi. Eyi tumọ si pupọ si mi ati iriri / irisi mi eyiti kii yoo baamu awọn iwulo gbogbo eniyan ṣugbọn nireti pe iwọ yoo rii pe o ṣe iranlọwọ.
Ni akọkọ, Mo mọ kini idi pataki ti iṣoro mi. Látìgbà tí mo ti pé ọmọ ọdún mẹ́tàlá [13], mi ò mọ bí mo ṣe lè kojú àwọn ìmọ̀lára mi rí, torí náà mo sin wọ́n. Ni kete ti Mo gba pe Emi ko ni itunu pẹlu ṣiṣe pẹlu awọn ikunsinu wọnyi, Mo bẹrẹ si ni akiyesi diẹ sii si wọn. Dípò kí n jáwọ́ nínú ohun tó ń dà mí láàmú, mo bẹ̀rẹ̀ sí í tẹ́wọ́ gba ìmọ̀lára mi, tí mo sì ń bá wọn sọ̀rọ̀. Mo máa ń sọ fáwọn èèyàn tí nǹkan kan bá bí mi nínú, màá máa sọ fún àwọn èèyàn pé “Bẹ́ẹ̀ kọ́” (èyí tó jẹ́ ohun tí mo máa ń ní ìṣòro nígbà gbogbo), màá sì gbá a mọ́ra nígbà tí nǹkan kan bá ń jẹ mí dípò gbígbé e mì. Ti o ba jẹ iru ti o dabi emi, o nilo lati ṣe eyi. Mo lero ye lati ṣe gbogbo eniyan ni ayika mi dun ati ki o Mo wa nla ni si sunmọ ni ohun ṣe. Nitori eyi, Mo ti kọ ẹkọ pe Mo le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan nigbati wọn ba n ṣiṣẹ / wahala, ṣugbọn eyi nigbagbogbo wa ni idiyele ati fun mi kii ṣe idiyele ti Mo fẹ lati san mọ.
Keji, iṣiro jẹ pataki. Iyawo mi ti jẹ alatilẹyin ti o tobi julọ nipasẹ ilana yii. O jẹ obinrin ti o lagbara pupọ ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o rọrun. O n tiraka pẹlu eyi gẹgẹ bi emi ti jẹ ati pe o fẹrẹ pari ibatan wa ni ọpọlọpọ igba. Laisi atilẹyin rẹ, botilẹjẹpe mimi ni awọn igba, Emi kii yoo wa ni aaye yii rara (awọn ibi-afẹde igba pipẹ tun wa lati wa nitorinaa Emi ko sunmọ ipari). Mo máa ń bá ìyàwó mi sọ̀rọ̀ báyìí ju bí mo ṣe rí lọ́dún mọ́kànlá tí a ti jọ wà pa pọ̀. A máa ń sọ̀rọ̀ lálẹ́ nípa bí nǹkan ṣe ń lọ fún àwa méjèèjì, àwọn ìjàkadì tá a ti dojú kọ àti bá a ṣe ń kojú wọn. Mo rii pe atilẹyin rẹ ko ni igbẹkẹle ni gbogbo igba nitorinaa Mo ti jade si atunbere ati nofap fun alabaṣiṣẹpọ iṣiro miiran lati jẹ ki n ni igbẹkẹle nigbati Mo nilo pupọ julọ. O ṣe pataki lati ni ara rẹ si afẹsodi ati gba pe o ni iṣoro kan ati pe o nilo iranlọwọ ni kutukutu ninu ilana yii.
Kẹta, iwadi! Kọ ẹkọ ohun ti o n ṣẹlẹ ninu ọpọlọ rẹ. Ka awọn iwe bii “Itọju Afẹsodi Afẹfẹ onihoho”, “Agbara Lori Awọn aworan iwokuwo” ati “Ifẹ Rẹ Koriira onihoho” lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ogun rẹ ati atunṣe awọn ibatan. Wo awọn bulọọgi, awọn iwe iroyin, ati awọn nkan lati ọdọ awọn eniyan ti o ti la ijakadi rẹ lọ ki o wa ohun ti o ṣiṣẹ fun wọn. Gba ararẹ ni alaye yii lojoojumọ ki o jẹ ki o ni idojukọ ati ki o ṣọra. Mo rii pe eyi ṣe iranlọwọ fun mi julọ ni ibẹrẹ lati ni oye ohun ti o nfa afẹsodi mi, awọn ailagbara ati awọn okunfa, ati bii o ṣe le ṣe idiwọ ifasẹyin. Laisi alaye yii, iwọ yoo padanu ati boya kii ṣe aṣeyọri.
Ẹkẹrin, gbagbọ pe awọn aworan iwokuwo ko si mọ. Lootọ… ko si mọ. Eyi ṣiṣẹ iyanu fun mi. O dabi aimọgbọnwa ṣugbọn Mo ka ninu nkan kan (ko le ranti itọkasi) ati pe o yipada ipa-ọna mi. O ni lati gba nitootọ ki o si mọyì rẹ. O jẹ nija ni awọn akoko nitori awọn media mọ pe ipin pataki ti olugbe jẹ afẹsodi si ere onihoho ni diẹ ninu awọn ọna ati pe wọn fi awọn ipolowo, awọn ikede, awọn iṣafihan, ati awọn fiimu si oju rẹ ni gbogbo akoko ti o buruju pẹlu awọn aworan ati awọn agekuru ti awọn obinrin ti o ni gbese… ṣugbọn eyi le jẹ ki o ṣaṣeyọri ati ki o dinku awọn ifẹkufẹ / awọn igbiyanju rẹ ni igba pipẹ.
Ìkarùn-ún, ṣàjọpín ohun tí o ti kọ́ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Eyi ni ohun ti Mo n ṣe ni bayi ati pe o ti rii ara mi ni ṣiṣe pẹlu alabaṣiṣẹpọ oniṣiro mi. Ko ni lati ṣe alaye ni kikun ṣugbọn ti o ba ṣe iranlọwọ fun eniyan kan ti o n tiraka ni ọna kanna bi o ṣe gba ogun yẹn, o le yi igbesi aye ẹnikan pada ati tun ṣẹda jiyin diẹ sii fun ọ. Eyi jẹ ohun ti Mo nilo fun aṣeyọri igba pipẹ. Nipa pinpin awọn itan rẹ ati awọn aṣeyọri pẹlu awọn miiran ati ṣeto apẹẹrẹ fun, o fi ọ si ipo adari nibiti o ko fẹ lati jẹ ki gbogbo eniyan sọkalẹ. Yoo muyan fun mi lati tẹle ifiweranṣẹ yii ni ọsẹ kan pẹlu ifasẹyin!
Nitorina lẹẹkansi, Mo mọ pe eyi kii yoo ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan ati pe Mo mọ pe o jẹ pupọ lati ka. Ṣugbọn Mo nilo lati pin alaye yii pẹlu agbegbe yii ati pe Mo nireti pe eniyan kan kan le ni ibatan ati rii iranlọwọ yii. Mo nilo lati ni ipa diẹ sii ni agbegbe yii lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran ati lati de awọn ibi-afẹde igba pipẹ mi. Nitorinaa jọwọ, kan si awọn ibeere eyikeyi Emi yoo wa nibi.
ỌNA ASOPỌ - Itan Aṣeyọri Mi ti Mo Nilo lati Pin
by Onija834
Awọn Anfani ti Aṣeyọri
Mo ti firanṣẹ nipa bii MO ṣe de awọn ọjọ 90 ati awọn ija ni ọna ṣaaju. Sugbon mo fe lati fí nkankan nipa awọn anfani ti aseyori pẹlú awọn ọna...bi nkankan lati wo siwaju si ti o ba ni kutukutu lori rẹ irin ajo. Fun mi, ọpọlọpọ awọn anfani wa bi iyalẹnu ati pe Mo ti gbọ iyẹn lati ọdọ awọn miiran paapaa. Ni kete ti awọn ikunsinu/awọn ibaraẹnisọrọ rere wọnyi bẹrẹ wiwa, o ṣe iranlọwọ lati pese afikun aabo ti aabo ati iwuri lodi si ifasẹyin.
Anfaani akọkọ ti Mo ṣe akiyesi ni rilara isinmi diẹ sii. Aarin alẹ tabi owurọ owurọ jẹ akoko lile fun mi nigbati mo n tiraka ati pe o jẹ igbagbogbo nigbati Emi yoo PMO. Nitorinaa, nipa ti ara Mo ni isinmi diẹ sii ni kete ti eyi duro. Mo ni iṣoro sisun ni awọn igba meji ni kutukutu, o ṣee ṣe pẹlu awọn yiyọ kuro, ṣugbọn eyi lọ lẹhin oṣu akọkọ. Bayi, Mo ji ni rilara isinmi. Awọn ayidayida gbogbo eniyan yoo yatọ si igba ti wọn jẹ ipalara julọ, ṣugbọn nireti lati ni akoko diẹ sii lati ṣe awọn nkan ti o ṣe pataki gaan.
Mo tun woye wipe mo ti wà kosi diẹ imolara eyi ti o ti se iranwo pẹlu mi igbeyawo. Mo fiyesi si awọn ẹdun mi ni bayi, dipo igbiyanju lati sin wọn. Gbigbe awọn ẹdun ọkan mi jẹ ailagbara nla fun mi ati nigbati shit kọlu afẹfẹ naa, igbagbogbo ni nitori Emi ko ṣe pẹlu awọn ọran kan. Ojoojúmọ́ ni mo máa ń bá ìyàwó mi sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń jẹ mi àti ohun tó ń jẹ ẹ́. Eyi ti dara si ibaraẹnisọrọ wa ati ibatan wa.
Mo ni igbẹkẹle diẹ sii ninu ara mi ju Mo ni ni iṣaaju. Mo jẹ eniyan aṣeyọri ti o lẹwa pẹlu iṣẹ-ṣiṣe mi nitorina iyẹn kii ṣe ọran fun mi rara, ṣugbọn awọn ibaraenisọrọ ti ara ẹni pẹlu eniyan nigbagbogbo ni nkan ti nsọnu. Ní báyìí tí ojú mi ti kéré sí mi, tí mo sì ti jáwọ́ nínú ìgbésí ayé ẹ̀tàn méjì tí mò ń gbé, ara mi tù mí gan-an láti jẹ́ ara mi. Emi ko ni nkankan lati tọju mọ ki o lero dara nipa ara mi.
Mo tun n tiraka lati tun igbẹkẹle iyawo mi ṣe… eyi ti jẹ ogun ti o tobi julọ fun mi ju fifun PMO lọ. Mo ti nigbagbogbo fẹ lati fi PMO silẹ. Ko si ohun to aṣayan fun mi. Idile mi ati igbeyawo mi tumọ si mi ju ohunkohun miiran lọ. A ni ọpọlọpọ awọn ija sibẹ nipa awọn ọran wọnyi ṣugbọn Mo rii ija kọọkan bi 'idiwo' ti a sọ di mimọ ni ọna mi lati tun igbẹkẹle rẹ pada si mi. O jẹ ọna kan ṣoṣo ti MO le ṣe nipasẹ irora / awọn iranti ti o jọmọ awọn ija wọnyi. O kere ju lẹhinna Mo mọ pe o ni ilọsiwaju si ọna imularada.
Gbadun awọn anfani rere ni ọna, awọn okunrin jeje. San ara rẹ fun ilọsiwaju rẹ, ki o si tẹsiwaju ija naa.
Imudojuiwọn - Ọdun Meji…Ile-iṣẹlẹ ‘Ko ṣee ṣe’
Mo mọ pe counter mi sọ pe o kere si ṣugbọn ọjọ ijade mi gangan lati PMO jẹ 2/5/15 nigbati iyawo mi ṣe awari pe Mo tun n tiraka pẹlu afẹsodi mi. Mo darapọ mọ NoFap ati bẹrẹ awọn oṣu counter mi sinu irin-ajo mi.
O ti pẹ pupọ ọdun meji lati de aaye yii ṣugbọn Emi kii yoo yi eyikeyi rẹ pada. Mo ni meji awọn ọmọ wẹwẹ, 1 ati 3 ọdun atijọ, ati ki o Mo ti sọ a ti ni iyawo fun 8 ọdun bayi. O to akoko fun mi lati kọja ailera mi ti o tobi julọ ki o si ṣe ohun ti o tọ fun idile mi. Iyawo mi jẹ iwuri nla fun mi ni kutukutu. Laisi iranlọwọ rẹ, Emi kii yoo ti kọja awọn oṣu akọkọ wọnyẹn. Eyi jẹ lile pupọ lori rẹ ati pe ibatan wa fẹrẹ ṣubu ni ọpọlọpọ igba lakoko ọdun akọkọ yẹn. Fifun ere onihoho jẹ akara oyinbo ni akawe si ohun ti Mo ti ni lati ṣe lati tun igbekele pẹlu iyawo mi.
Mo fẹ ki awọn ẹlomiran mọ pe o le de aaye yii ṣugbọn, gẹgẹ bi fifi oogun, ọti-lile, tabi siga silẹ, o ni lati dawọ duro gaan. Ti o ko ba pinnu nitootọ lati ṣe ohunkohun ti o to lati ṣaṣeyọri iṣọra, iwọ kii yoo ṣaṣeyọri. Ṣe yiyan ti o tọ ati pe ti o ba yọkuro, gba nik rẹ pada papọ ki o tẹsiwaju ikẹkọ lati awọn aṣiṣe rẹ. Ṣetan lati ṣe ohunkohun ti o gba… gbigba olukọni, didapọ mọ ẹgbẹ kan, piparẹ awọn ohun elo media awujọ ti o wọpọ lati inu foonu rẹ, fifun awọn ifihan ayanfẹ rẹ pẹlu ihoho/ akoonu ibalopọ, tabi paapaa gbigba ‘foonu odi’ kan. Mo ṣe ọpọlọpọ awọn ayipada ninu igbesi aye mi lakoko oṣu akọkọ ti imularada. Idi ti Mo tun n lọ, ni Emi ko yipada ohunkohun. Mo tun ṣe ohun gbogbo bakanna bi mo ti ṣe nigbati mo bẹrẹ. Mo ti ri nkankan ti o ṣiṣẹ fun mi. Riranlọwọ awọn miiran lori NoFap ṣe iranlọwọ lati jẹ ki mi dojukọ imularada ati ṣe iranlọwọ fun mi lati ranti ibiti Mo ti wa. Emi ko fiweranṣẹ nigbagbogbo nipa ara mi lori NoFap, ṣugbọn Mo fẹ lati ṣe ayẹyẹ pataki-pataki yii ati pe Mo nireti pe awọn miiran le kọ ẹkọ lati irin-ajo mi ati ni anfani lati firanṣẹ awọn ami-ami ọdun 2 wọn ni ibi nigbati akoko ba de. Tesiwaju ija
;