Ibanuje mimo. Mo ti o kan woye awọn ojo ibi akara oyinbo. O ti to odun kan lati igba ti Mo ṣẹda akọọlẹ yii. Iro ohun! Hey gbogbo eniyan. O ti jẹ irin-ajo pipẹ.
Nitorinaa, Emi yoo fọ si awọn apakan 4: Irin-ajo mi, bawo ni nofap ṣe ṣe iranlọwọ fun mi, awọn imọran mi lori lilu afẹsodi yii ati akọsilẹ ikẹhin kan. Ma binu fun ogiri ọrọ.
Irin-ajo Mi: Mo bẹrẹ PMO nitori ibanujẹ. Ero mi ni “Oh, kan ṣe lẹẹkan lati mọ kini ti o ba rilara. O kan ni ẹẹkan ati lẹhin iyẹn, itọn naa yoo lọ”. Daradara o je ko ati ki o Mo ti a lara. Lẹ́yìn náà, mo ṣàkíyèsí pé ìkùukùu yìí wà lọ́kàn mi, pé mi ò ronú dáadáa, àti pé àwọn ìmọ̀lára mi jẹ́ ọ̀pá ìdarí tí ń mú kí n máa fọwọ́ kan gbogbo àwọn ènìyàn tí mo bìkítà nípa wọn. Mo wo bi o ṣe le lu afẹsodi yii ati rii iha-reddit yii ati ọrọ TedX. Nitorinaa, Mo ti wa lori nofap fun bii ọdun 2. Ni awọn ọdun meji wọnyi ti Mo tiraka pẹlu nofap, ti tan imọlẹ gaan lori oogun tuntun yii ti o gba aye wa. Ni akọkọ, Emi ko le paapaa kọja ọjọ mẹta! Emi yoo gbadura pe MO le ṣẹgun afẹsodi yii, ṣugbọn o lagbara ju Mo ti rii tẹlẹ. Laiyara, Mo de ọsẹ kan ṣaaju ki o to tun pada. Ati pe iyẹn ni igba ti Mo rii iṣaro (diẹ sii lori eyi nigbamii) eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi lati de awọn ọjọ 3. Ọdun 1/30 kọja ati pe Mo ṣetan lati dawọ nitori pe inu mi bajẹ pupọ pẹlu awọn ikuna mi. Ṣugbọn ni gbogbo igba Emi yoo sọ fun mi funra mi pe didasilẹ jẹ ikuna ti o ga julọ ati pe Emi nikan yoo padanu nipa didasilẹ.
Nitorinaa, kini o titari mi si awọn ọjọ 60 ati lẹhinna 90 nikẹhin? Nipasẹ iṣaro Mo bẹrẹ si akiyesi aṣa kan nibiti lẹhin ọsẹ 1 ti nofap, Emi yoo ṣubu sinu ibanujẹ / ipo ẹdun nibiti gbigbe jẹ ẹru. Mo gbagbọ pe a pe eyi ni "ipọnju".
Nitorinaa iyẹn ni koriko ti o kẹhin. PMO n fa ibanujẹ yiyi nitori o fẹ ki n jẹ ẹrú rẹ lailai (Mo gboju pe o jẹ aami aisan yiyọ kuro). Mo tẹsiwaju lati sọ fun ara mi ni awọn akoko ibanujẹ yẹn pe PMO n sọrọ ati lati Titari nipasẹ. Mo ṣe ati pe emi ko le ṣe laisi atilẹyin Ọlọrun, ẹyin eniyan, ati funrarami. Botilẹjẹpe irin-ajo yii fun ara ẹni ti o dara julọ gun lati pari.
Bawo ni NoFap ṣe ṣe iranlọwọ fun mi: Idi akọkọ ti Mo bẹrẹ NoFap ni lati tun ibatan mi pẹlu Ọlọrun duro ati dawọ atako awọn obinrin. Mo le fi ayọ sọ pe Mo lero pe ẹmi ati asopọ kanna gẹgẹbi Mo ṣe ṣaaju PMO ati pe Mo le wo awọn obirin bi eniyan kii ṣe awọn nkan.
Bákan náà, àìnírètí ńlá tí mo máa ń ní tẹ́lẹ̀ yìí kò lágbára tó. Bi o tilẹ jẹ pe, o pada wa ni ayika ọsẹ 8 ti NoFap ni okun sii lẹhinna lailai, ṣugbọn Mo ni anfani lati fi sii bi aami aisan yiyọ kuro ati bori rẹ.
Awọn nkan diẹ diẹ sii. Mo ni anfani lati ṣe olubasọrọ oju ati pe aibalẹ awujọ mi ti fẹrẹ si. Bí ó ti wù kí ó rí, mo ṣì ń ṣiṣẹ́ lórí ìbínú mi àti àwọn ọ̀ràn ìmọ̀lára nítorí pé ó ti fìdí múlẹ̀ jinlẹ̀. Mo gbagbọ pe nofap jẹ ọna kan fun mi lati lọ kuro lọdọ rẹ ṣugbọn Mo n ṣakoso ni bayi ati nkọju si bi o ṣe yẹ ki Mo wa ni gbogbo igba. Lonakona, Mo fẹ lati sọ pe awọn ọmọbirin n ṣe akiyesi mi diẹ sii, ṣugbọn Mo ro pe Mo kan ṣakiyesi wọn n wo mi diẹ sii ni bayi pe Mo ti mọ diẹ sii ati kurukuru ọpọlọ ti fẹrẹ lọ. Boya ọna rẹ lẹwa oniyi.
Awọn imọran: imọran Pro #1: O ko le mu PMO nikan. O ni lati paarọ rẹ nitori pe yoo kan fi iho ti o ga silẹ nibiti o lo lati lo gbogbo akoko rẹ. Eyi ni awọn imọran diẹ.
Ṣe àṣàrò. Emi ko le ṣeduro eyi to. Mo mọ pe iṣaroye ti fun mi ni iṣakoso ti o dara julọ ti awọn ero mi ti o ti fun mi ni iṣakoso ti o dara julọ ti awọn iṣẹ mi.Bi o tilẹ jẹ pe mo ni lati kilo fun ọ pe diẹ ninu awọn ilana iṣaro ti mu mi lọ si awọn alaburuku ajeji. Nitorinaa, Mo daba duro si awọn ilana imumi ti o rọrun.
Idaraya / adaṣe ṣe idasilẹ endorphin sinu eto rẹ. A ko ṣe ara wa lati joko ni gbogbo igba. Pẹlupẹlu o jẹ ọna nla lati dojukọ ibinu rẹ ati tu gbogbo awọn ibanujẹ rẹ silẹ. O ṣe iranlọwọ fun mi lati darapọ mọ ile-idaraya muay thai ti agbegbe mi nitori Emi ko le ṣe funrararẹ ati pe Mo kọ ọgbọn tuntun ni ọna.
Kọ ìwé ìròyìn kan láti ṣàkọsílẹ̀ ohun tó ń yọ ọ́ lẹ́nu àti bí nǹkan ṣe rí lára rẹ lórí àwọn kókó ẹ̀kọ́ kan. Nikan nigbati mo nkọwe ni mo mọ ohun ti o ti n yọ mi lẹnu ni gbogbo ọjọ.
Maṣe dawọ duro. Paapa lẹhin awọn ifasẹyin wọnyẹn. Mọ pe niwọn igba ti o ba n ja ija, o n ṣẹgun. Ati pe o ni ninu rẹ lati lu ohunkohun.
Akiyesi Ipari: O ti pẹ to pe nigbami Emi ko ranti ohun ti nofap ṣe fun mi. Ṣugbọn iyẹn nigba ti Mo pada si iwe akọọlẹ mi ti MO si rii pe Mo ṣẹṣẹ ti lo si gbogbo awọn anfani ti nofap. Mo ní láti máa rán ara mi létí kí n má bàa ṣìnà mọ́.
O ṣeun fun kika buruku. O tumọ si pupọ. Mo tun ni ọna pipẹ lati lọ ati pe yoo wa ni ipamọ fun afikun igbelaruge haha.
Mo dupẹ lọwọ Ọlọrun fun ohun gbogbo ti o fun mi ni akoko rere ati buburu.
;