Mo wa ______, ti a bi ni ọdun 2000, ati pe Mo ti wa nibi lati Oṣu Kẹsan ọdun 9, 2014. Mo ṣe awari ifowo baraenisere ni ọjọ ọdọ, ṣugbọn nigbati mo ṣe afihan si aworan iwokuwo ni ọdun 2013, o bẹrẹ si fa awọn iṣoro. Emi kii yoo sọ pupọ, Mo ti kọ tẹlẹ diẹ ninu awọn ohun pataki pupọ fun ara mi eyiti emi yoo fi si isalẹ.
Idi ti NoFap? Awọn iyaworan ti afẹsodi PMO:
1. Rewires ọpọlọ
2. Ibalopo ni wiwo mi
3. Eko mi lati ni ailera irorun
4. Awọn ikunsinu odi
5. Awọn akoko adun ati agbara
Awọn ibi-afẹde:
1. Jade ere onihoho
2. Atunbere
3. Ilopọ ibalopọ
4. Dagbasoke okan ti o ni okun sii
5. Rilara dara julọ
Awọn aaye pataki lati ni lokan:
1. Duro rere
2. Ṣe ohun ti o dara julọ
3. Sakoso bayi
nibi jẹ irin-ajo aṣeyọri mi akọkọ, ṣapejuwe ilọsiwaju mi, Mo de awọn ọjọ 90 fun igba akọkọ ni Oṣu Kẹta Ọjọ 1, 2015. Mo kọ awọn itan aṣeyọri itẹlera ni akoko yẹn, 30 ọjọ, 60 ọjọ ati 90 ọjọ. Mo ro pe o buruju, igboya mi ati iyi ara ẹni pọ si ni iyara, kii ṣe nitori pe o jẹ idan, ṣugbọn nitori Mo wa ni oye pe Mo le ṣe awọn nkan ti o ba jẹ pe mo fi ọkan mi sinu.
Ni aaye kan, Mo fẹ lati da awọn apejọ wọnyi duro, ni ironu pe Emi yoo dara funrarami ati pe Mo ti kọ afẹsodi tẹlẹ. Ko gba akoko pupọ fun awọn ifasẹyin lati wa ki o jẹ ki n mọ pataki ti ọkan wa. Ti Emi ko ba fi NoFap si ọkan ki o jẹ ki awọn irokuro mi lọ di egan, ohun kan yoo ṣẹlẹ, paapaa bi ọdọ ti o ni iriri agabagebe ti nkọja lọ. Mo nilo lati tọju awọn idi mi ati awọn ibi-afẹde mi lokan, tabi bẹẹkọ Emi kii yoo ṣiṣẹ pẹlu aniyan ati pe emi kii yoo lọ nibikibi.
"Irora jẹ igba diẹ!" - Eric Thomas
Ti o ni nigbati awọn nkan bẹrẹ lati yipada. Mo loye pe awọn idi ti ara mi ati awọn ibi-afẹde yẹ ki o jẹ iwuri nla mi, ati pe emi ko gbọdọ gbagbe wọn. Pẹlupẹlu, ohunkan yoo wa ti o tumọ si pupọ si ọ gẹgẹbi agbasọ kan, jẹ ki wọn ranti bi daradara. Iyẹn ni idi ti Mo fi kọ “Idi ti NoFap” mi si awọn apakan 3, ati pe gbogbo 3 wọn ṣe pataki bakanna fun aṣeyọri. Loye pe awọn nkan wọnyi ṣe pataki, Emi yoo ka nipasẹ wọn ni gbogbo igba ti Mo ba ni itara, ni gbogbo igba ti mo ba ni ibanujẹ ati ni gbogbo igba ti Mo ba mu ara mi lọra diẹ. yi ni bawo ni MO ṣe gba ara mi si ṣiṣan gigun mi ati bi mo ṣe ṣe 2016 ni ọdun ti o dara julọ ninu ọdun XXX mi ti igbesi aye titi di isisiyi.
Ni akoko yẹn, Mo kowe ifiranṣẹ si ara mi pada ni Oṣu Kẹsan 15, 2015. Mo tiraka, o kan mi lara. Iye aibikita ti Mo lero ṣe ohun gbogbo lero bi apaadi. Mo ni ibanujẹ ati jẹbi ni gbogbo igba naa. O dabi enipe o rẹ mi ati igba mi. PMO jẹ ariyanjiyan nla kan, n gba mi lọpọlọpọ ati agbara, o fa mi ni agbara, jijẹ ohun iwuri mi lati ṣaṣeyọri ni ile-iwe ati ikẹkọ ati ohunkohun. Ni bayi, Mo de awọn ọjọ 100 (fun igba keji ni ọdun yii), Mo sọ pada ni awọn akoko 3 nikan ati pe awọn nkan n lọ AMẸRIKA patapata ni igbesi aye mi.
Mo ti sọ:
O ṣeun, IGY! Nigbati Mo wa si ibi lati kọ, Emi yoo tun gbiyanju lati ran awọn miiran lọwọ pẹlu ati ṣe nkan to dara nibi ni awọn apejọ.
Ọjọ miiran ti ilọsiwaju! Eyi jẹ ifiweranṣẹ ibẹrẹ crazily fun ọjọ ṣugbọn eegun, Mo ti kọja awọn ọjọ 90 laisi PMO! WOOHOO, Mo ni iyalẹnu! Mo ni lati gba, awọn igba kan wa nigbati Mo mọ pe o yẹ ki n nira siwaju si ara mi (Intanẹẹti, awọn irokuro, ati bẹbẹ lọ) ṣugbọn Mo n lọ lagbara ati pe Emi kii yoo jẹ ki ara mi pada si afẹsodi PMO. Maṣe lu ara rẹ, tẹsiwaju!
Awọn akọsilẹ “Kilode ti NoFap” wa ninu apakan “Nipa” ti profaili mi eyiti o le ṣayẹwo, ati pe o jẹ nkan ti Emi ko gbọdọ gbagbe. Emi yoo gbiyanju lati wa siwaju sii, nitori Mo le sọ bi o ṣe rọrun lati isokuso nigba ti a ko ranti gbogbo nkan yii. Fun awọn idi mi ati awọn ibi-afẹde mi fun ṣiṣe NoFap, Emi kii yoo jẹ ki ara mi ni ipa nipasẹ aworan iwokuwo ati / tabi ifowo baraenisere.
Ohun ti o buru julọ ti Mo ti ṣe ni lati ni imọlara shitty nipa ara mi ati ifasẹyin atinuwa, ati pe iyẹn nitori pe Mo maa n rilara paranoid boya Mo wa ni mimọ tabi rara. Fokii gbogbo nkan ti o nik, isẹ, ko jẹ oye ati pe o yẹ ki o tẹsiwaju.
Kuro kuro afẹsodi dabi gbigba lati ibi gige kan. Ti o ba tọju ohun mimu (irokuro, ṣiṣatunkọ, gbigbe lori awọn aworan / awọn ohun elo, ati bẹbẹ lọ), o dabi gbigba lori scab naa. O dara, maṣe ṣe, ṣugbọn ti o ba ṣe, fi silẹ nikan ki o tẹsiwaju. Ti o ba jẹ PMO, lẹhinna o dabi lilu ipalara ati pe ohunkan jẹ ẹjẹ. O dara, iyẹn yoo ṣeto ọ sẹhin diẹ sii ṣugbọn sibẹ, KURO NIKAN. Bayi, binging ni ibi ti o ṣe atunṣe ararẹ ati bẹrẹ lati igun ọkan. Emi ko bikita ohun ti o ṣẹlẹ, gbe ara rẹ ki o pada si ọna.
Imularada KO jẹ ilana laini.
Bii Mo ti sọ nigbagbogbo, rii daju pe o duro ni rere, ṣe gbogbo rẹ ati ṣakoso akoko yii. Maṣe lu ara rẹ, maṣe lepa imọran yii ti “pipe” ati maṣe ṣe aniyàn nipa ti o ti kọja tabi ọjọ iwaju. Ni ọna yii, iwọ yoo gba ara rẹ laaye lati ni ilọsiwaju, ilọsiwaju ati rere. Awọn ohun miiran wa bi gbigbe awọn iwe tutu, igbadun igbadun ati kini kii ṣe, ṣugbọn ero inu rẹ jẹ Bọtini.
Mo nireti pe NoFap ṣe iranlọwọ gaan pẹlu igbesi aye mi. Kii ṣe nitori o fun mi ni awọn agbara nla ati jẹ ki n dagba awọn turrets lati ejika ọtun mi, ṣugbọn nitori o kọ ara ati okan mi lati faramọ fun didara julọ, lati yipada ati dagbasoke. Emi ko bẹru ti aibalẹ, ebi npa mi fun aṣeyọri, Mo ni igboya pẹlu ara mi ati pe Mo wa nibẹ lati LIVE. Gbogbo eniyan ku, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni ngbe.
Ati pe nipasẹ ọna, Mo rii ẹnikan ti o jẹ iwuri INSANELY si mi ni iwuwo iwuwo ara ati ikẹkọ agbara ere idaraya. Gaggi Yatarov ga ju 178cm (5'10 ”) o le ṣe titẹ maltese lati gbero lori awọn oruka, eyiti o jẹ ori were ti agbara iwọn. Mo fẹ ere idaraya ti iyalẹnu (paapaa agbara iwọn ti ilọsiwaju) ati pe emi kii yoo fi silẹ lori irin-ajo amọdaju mi.
Pẹlupẹlu, nitori a ṣe akiyesi mi akọkọ ninu kilasi mi (hah, Mo ni anfaani lati sọ eyi), Emi ko le jẹ MC (oluwa awọn ayẹyẹ) lakoko apejọ ni ile-iwe mi, eyiti o fun mi ni awọn idunnu adalu. Mo ni owo, iwe-ẹri ati awọn fọto ti o ya bi ọmọ ile-iwe “ti o dara julọ ẹkọ”, pẹlu Mo tun ni lati lọ lori ipele lakoko apejọ naa ati gba iwe-ẹri mi ti ikopa, ṣugbọn Mo ro pe Mo ti padanu aye kan. Mo jẹ apakan ti awọn atukọ ati pe Mo ti ṣe apakan mi ṣugbọn Mo fẹ lati koju awọn aaye ailera mi (Mandarin ati imoye). O tun jẹ ọjọ nla kan botilẹjẹpe, ati akọle naa “Njẹ Mo Ngbe?”. Nitorinaa eyi ni adehun naa, Njẹ O N GBẸ? Ronu nipa iyẹn, ki o rii daju pe o wa.
ẸRỌ DRAGON LATI! Alaafia.
Ọjọ miiran ti ilọsiwaju! Eyi jẹ ifiweranṣẹ ibẹrẹ crazily fun ọjọ ṣugbọn eegun, Mo ti kọja awọn ọjọ 90 laisi PMO! WOOHOO, Mo ni iyalẹnu! Mo ni lati gba, awọn igba kan wa nigbati Mo mọ pe o yẹ ki n nira siwaju si ara mi (Intanẹẹti, awọn irokuro, ati bẹbẹ lọ) ṣugbọn Mo n lọ lagbara ati pe Emi kii yoo jẹ ki ara mi pada si afẹsodi PMO. Maṣe lu ara rẹ, tẹsiwaju!
Awọn akọsilẹ “Kilode ti NoFap” wa ninu apakan “Nipa” ti profaili mi eyiti o le ṣayẹwo, ati pe o jẹ nkan ti Emi ko gbọdọ gbagbe. Emi yoo gbiyanju lati wa siwaju sii, nitori Mo le sọ bi o ṣe rọrun lati isokuso nigba ti a ko ranti gbogbo nkan yii. Fun awọn idi mi ati awọn ibi-afẹde mi fun ṣiṣe NoFap, Emi kii yoo jẹ ki ara mi ni ipa nipasẹ aworan iwokuwo ati / tabi ifowo baraenisere.
Ohun ti o buru julọ ti Mo ti ṣe ni lati ni imọlara shitty nipa ara mi ati ifasẹyin atinuwa, ati pe iyẹn nitori pe Mo maa n rilara paranoid boya Mo wa ni mimọ tabi rara. Fokii gbogbo nkan ti o nik, isẹ, ko jẹ oye ati pe o yẹ ki o tẹsiwaju.
Kuro kuro afẹsodi dabi gbigba lati ibi gige kan. Ti o ba tọju ohun mimu (irokuro, ṣiṣatunkọ, gbigbe lori awọn aworan / awọn ohun elo, ati bẹbẹ lọ), o dabi gbigba lori scab naa. O dara, maṣe ṣe, ṣugbọn ti o ba ṣe, fi silẹ nikan ki o tẹsiwaju. Ti o ba jẹ PMO, lẹhinna o dabi lilu ipalara ati pe ohunkan jẹ ẹjẹ. O dara, iyẹn yoo ṣeto ọ sẹhin diẹ sii ṣugbọn sibẹ, KURO NIKAN. Bayi, binging ni ibi ti o ṣe atunṣe ararẹ ati bẹrẹ lati igun ọkan. Emi ko bikita ohun ti o ṣẹlẹ, gbe ara rẹ ki o pada si ọna.
Imularada KO jẹ ilana laini.
Bii Mo ti sọ nigbagbogbo, rii daju pe o duro ni rere, ṣe gbogbo rẹ ati ṣakoso akoko yii. Maṣe lu ara rẹ, maṣe lepa imọran yii ti “pipe” ati maṣe ṣe aniyàn nipa ti o ti kọja tabi ọjọ iwaju. Ni ọna yii, iwọ yoo gba ara rẹ laaye lati ni ilọsiwaju, ilọsiwaju ati rere. Awọn ohun miiran wa bi gbigbe awọn iwe tutu, igbadun igbadun ati kini kii ṣe, ṣugbọn ero inu rẹ jẹ Bọtini.
Mo nireti pe NoFap ṣe iranlọwọ gaan pẹlu igbesi aye mi. Kii ṣe nitori o fun mi ni awọn agbara nla ati jẹ ki n dagba awọn turrets lati ejika ọtun mi, ṣugbọn nitori o kọ ara ati okan mi lati faramọ fun didara julọ, lati yipada ati dagbasoke. Emi ko bẹru ti aibalẹ, ebi npa mi fun aṣeyọri, Mo ni igboya pẹlu ara mi ati pe Mo wa nibẹ lati LIVE. Gbogbo eniyan ku, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni ngbe.
Ati pe nipasẹ ọna, Mo rii ẹnikan ti o jẹ iwuri INSANELY si mi ni iwuwo iwuwo ara ati ikẹkọ agbara ere idaraya. Gaggi Yatarov ga ju 178cm (5'10 ”) o le ṣe titẹ maltese lati gbero lori awọn oruka, eyiti o jẹ ori were ti agbara iwọn. Mo fẹ ere idaraya ti iyalẹnu (paapaa agbara iwọn ti ilọsiwaju) ati pe emi kii yoo fi silẹ lori irin-ajo amọdaju mi.
Pẹlupẹlu, nitori a ṣe akiyesi mi akọkọ ninu kilasi mi (hah, Mo ni anfaani lati sọ eyi), Emi ko le jẹ MC (oluwa awọn ayẹyẹ) lakoko apejọ ni ile-iwe mi, eyiti o fun mi ni awọn idunnu adalu. Mo ni owo, iwe-ẹri ati awọn fọto ti o ya bi ọmọ ile-iwe “ti o dara julọ ẹkọ”, pẹlu Mo tun ni lati lọ lori ipele lakoko apejọ naa ati gba iwe-ẹri mi ti ikopa, ṣugbọn Mo ro pe Mo ti padanu aye kan. Mo jẹ apakan ti awọn atukọ ati pe Mo ti ṣe apakan mi ṣugbọn Mo fẹ lati koju awọn aaye ailera mi (Mandarin ati imoye). O tun jẹ ọjọ nla kan botilẹjẹpe, ati akọle naa “Njẹ Mo Ngbe?”. Nitorinaa eyi ni adehun naa, Njẹ O N GBẸ? Ronu nipa iyẹn, ki o rii daju pe o wa.
ẸRỌ DRAGON LATI! Alaafia.
Tẹ lati faagun…
BAWO?
Mo fẹ lati ran o buruku jade, nitori Mo ti ni oye gbogbo awọn ti o. Ni akọkọ, kọ awọn idi rẹ ati awọn ibi-afẹde rẹ silẹ. KY NI o fi n ṣe NoFap? Ti o ko ba ni aniyan, itọsọna kan, iwọ kii yoo lọ jinna pupọ. Ni kete ti o ba ṣe idanimọ awọn nkan wọnyi, ranti wọn ki o maṣe yapa jinna si wọn rara. Pẹlupẹlu, kọ awọn ohun miiran ti o tumọ si ọ pupọ si. Emi ko fiyesi boya o jẹ agbasọ kan, orin, aami, aami tabi alagbaro, kọ wọn silẹ daradara. Iwọnyi yoo jẹ awọn idi rẹ, awọn ibi-afẹde ati awọn nkan pataki lati fi si ọkan.
Bayi, MAṣe lu ara rẹ. Ti o ba ṣe ifasẹyin, gba pada sẹhin ki o pada si ọna, TẸ LATI T KWỌN T GOJỌ! Ti o ba pari si fifun ararẹ ni ọpọlọpọ awọn ikunsinu odi, iwọ yoo nikan juwọ si Ipa Chaser ati binge. Imularada kii ṣe ilana laini, ronu bi gige. Ti o ba jẹ oje (eti, irokuro, ṣayẹwo awọn nkan jade lori Intanẹẹti), o n ṣa scab naa. Ti o ba ṣe to, iwọ kii lọ nibikibi, ṣugbọn maṣe fiyesi pupọ pupọ nipa rẹ ki o kan fi silẹ nikan. Ti o ba P / MO / PMO, o lu gige ati ẹjẹ nkan. O han ni iyẹn yoo mu ki o pada sẹhin diẹ ṣugbọn sibẹ, KURO NIKAN. Ti o ba binge, o tun ṣe ipalara funrararẹ ati pe iwọ yoo pada si igun ọkan.
Imọran T’otun # 1: Yato si ilera ati amọdaju, ṣiṣẹ ni ọna ti o dara lati fọ lagun ati ki o gbọn awọn iwuri naa. Ti o ba ni itara awọn iwuri, ju silẹ ki o ṣe o kere ju burpees 10, iwọ yoo dajudaju ni imọlara pupọ dara julọ!
Nitorina, kini lati ṣe pẹlu awọn iwuri? Koju wọn. Nitorina o ni kara ati pe o ni awọn ikunsinu wọnyi, otun? Maṣe wo wọn bi awọn ipanilaya ti o fẹ lati sa fun, kan sinmi ki o faramọ gbogbo awọn ikunsinu wọnyi, nikẹhin yoo dinku. Ṣe didaṣe transmutation ibalopọ, o jẹ ibiti o lo agbara yẹn laarin rẹ lati ṣe nkan miiran, o jẹ iṣowo ti ẹmi ṣugbọn ṣe iwọ ko kan ni agbara nigbati o ba ni kara? Ṣe lilo rẹ! Nitoribẹẹ, awọn nkan bii ojo tutu, ṣiṣẹ jade ati awọn iṣẹ aṣenọju miiran le ṣe iranlọwọ lati gbọn awọn iwuri naa kuro. Ranti nigbagbogbo lati ni itunu pẹlu aibalẹ, maṣe jẹ ki agbegbe itunu rẹ di tubu.
Emi ko fẹ ki o ronu nigbagbogbo nipa NoFap botilẹjẹpe. Jeki awọn idi rẹ ati awọn ibi-afẹde rẹ lokan, loye ohun ti o n ṣe ati Iyẹn NI! Ti o ba n sọ fun ararẹ nigbagbogbo pe ki o ma ronu nipa erin ijó pupa kan, o yoo ronu nipa erin ijó pupa kan! Lọ sita ki o GBIGBE AYE Rẹ SI ẸKAN! Ti o ba sunmi pẹlu ohunkohun lati ṣe, yoo rọrun pupọ lati ni iriri kara ati pari ifasẹyin. Beere ararẹ ni ibeere yii: Njẹ MO N GBẸ? Lọ lati gbe igbesi aye rẹ, jẹ o nšišẹ, Imudara ati ilọsiwaju, iwọ yoo mọ pe ibalopọ jẹ apakan kekere ti igbesi aye ifẹ rẹ. Ronu nipa iṣowo, awọn adaṣe, awọn ibatan, ẹbi ati awọn ọrẹ, ounjẹ ati oorun… o wa diẹ sii si igbesi aye ju ibalopọ lọ, sunmọ igbesi aye lati aworan nla.
Imọran ni kiakia # 2: Nisisiyi, awa jẹ awọn eeyan ibalopọ ati pe o jẹ deede lati ṣayẹwo awọn miiran, o kan maṣe gbe, maṣe bẹrẹ ni iyanju ati kọ ẹkọ lati ni riri ẹwa ki o tẹsiwaju. Ṣebi o jẹ eniyan deede, a ko pe, o kan tiraka lati ṣe ohun ti o dara julọ ati pe iyẹn ni. Ti o ba fi ipa si ara rẹ lati wa ni pipe pipe, o yoo ṣeto ara rẹ fun ikuna.
O dara orire pẹlu irin-ajo rẹ, maṣe fun rara! Alaafia.
ỌNA ASOPỌ - Itan Aṣeyọri ti Kallosthenos
by Kallosthenos
;