Diẹ ninu alaye ti Emi yoo pese le dabi ẹni ti ko ṣe pataki tabi paapaa ko ṣe pataki (jọwọ lero ọfẹ lati skim fun ohun ti o fẹ), ṣugbọn ni ireti ni apapọ rẹ, yoo yorisi aṣoju ti ara ẹni diẹ sii ati alaye alaye ti ẹniti Emi jẹ, kini MO duro fun, ati idi ti Mo n ṣe NoFap.
Botilẹjẹpe itan-akọọlẹ mi ati irin-ajo mi le ṣe deede si mi nikan, Mo nireti pe MO le funni ni ireti si ẹnikan ti o le ti padanu gbogbo wọn. Mo ti sọ dajudaju padanu temi opolopo igba. Emi ko le so pe mo ti gba eyikeyi ki a npe ni agbara nla. Emi ko le sọ pe igbesi aye mi ni idan ti dara si. Ati pe rara, Emi ko le sọ pe Mo jẹ ki awọn ọmọbirin ṣubu si awọn ẽkun nibẹ lati iwo kan. Ṣugbọn, dajudaju Mo le sọ pe Mo jẹ igbesẹ kan ti o sunmọ ẹni ti Mo ti nigbagbogbo fẹ lati jẹ.
Alaye ti ara ẹni:
- Mo wa a 19 odun-atijọ akọ ti o jẹ a Neuroscience pataki ati ki o kan junior ni kọlẹẹjì.
- Mo ni ADHD ti o ni iwọntunwọnsi (pinnu lati lọ lori vyvanse ni igbagbogbo laipẹ nitori awọn aami aisan ti di pupọ lati koju ni eto kọlẹji kan).
- Ti koju pẹlu awujọ ti o nira, sisọ, ati aibalẹ gbogbogbo ni iṣaaju. Lọwọlọwọ aniyan mi kan nfa nipasẹ awọn ipo aapọn pupọ, iṣẹlẹ ti ibanujẹ, tabi awọn eto kan pato Emi ko ni itunu ni kikun pẹlu.
- Ti ni awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ nla. Awọn julọ to šẹšẹ ti eyi ti fi opin si lati Kẹsán-tete March
- Lọwọlọwọ lori igba ikawe aafo kan ti n gbiyanju lati nipari too ohun gbogbo jade lẹhin iṣẹlẹ nla ti ibanujẹ, aibalẹ, ati gbogbogbo fẹ lati kọja pupọ julọ awọn iṣoro mi ti o kọja ṣaaju ki Mo to bẹrẹ nitootọ siwaju.
- Eru mimu nigba ti nre, bibẹkọ ti yoo nikan mu lawujọ.
- Titan ati pa olumu taba (sibẹsibẹ pinnu lati dawọ silẹ fun rere ati pe Mo fẹrẹ to oṣu kan ni akoko yii)
- Aṣàmúlò oògùn ìdárayá lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan (àwọn apànìyàn ìrora, èpò, àti àwọn onímọ̀ ìjìnlẹ̀)
- Maṣe mu omi onisuga eyikeyi (jawọ kuro ni oṣu 4 sẹhin)
- Mu kọfi tan ati pa (lagbara nikan, dudu, ati Tọki)
- Ni ti ara: ilera pupọ ati lọwọ
- Irun ati iwo: meji-atampako soke
- Ajewebe fun ọdun 3 to kọja nitori iṣe iṣe ati awọn idi ayika. Mo yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati gbiyanju lati ṣe ounjẹ gbogbo awọn ounjẹ mi pẹlu awọn eroja tuntun.
- Eto igbagbọ: Anarcho-olukuluku pẹlu awọn ifarabalẹ kapitalisimu ti o lagbara (muh Rothbard)
- Esin: Jesuist ti o jẹ agnostic-theist (Mo gbagbọ pe gbogbo eniyan jẹ agnostic ni mojuto) ti o gba pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹkọ Buddhist. Elo siwaju sii ẹmí ju esin.
- Ti ṣe àṣàrò nigbagbogbo fun awọn ọdun 5-6 sẹhin.
- Tẹtisi ohunkohun ti orin, ṣugbọn awọn ayanfẹ pẹlu NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly ati Stone Ìdílé, Pavement, Awọn aaye oofa, Charles Mingus, ati Rainbow irokuro (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 boya ko ṣe pataki si gbogbo eyi, ṣugbọn kilode ti kii ṣe)
- Awọn agbeka iwe kika ayanfẹ pẹlu Beatnik, ile-iwe New York, ati Dirty Realism. Ayanfẹ aramada ati onkowe ni Post Office nipasẹ Charles Bukowski.
Alaye PMO:
- Bibẹrẹ PMO ni ọjọ-ori ti o pọn ti 11
- Bẹrẹ PMO'ing ni igbagbogbo ni deede lẹsẹkẹsẹ
- Bibẹrẹ PMO'ing 1-3 ni igba ọjọ kan, ni ilọsiwaju laiyara si awọn akoko 2-5 lojumọ, ati nikẹhin peaked ni awọn akoko 4-10 lojumọ ni awọn ọdun diẹ sẹhin.
- Igbasilẹ mi fun ọjọ kan jẹ ohun ti o ju 15 lọ
- Ifaraenisere nipa awọn akoko 12,000-15,000 ninu igbesi aye mi ti o da lori awọn iṣiro mi
Alaye NoFap:
- Mo ti mọ pe Mo ni iṣoro pẹlu PMO lẹwa laipẹ lẹhin ti Mo bẹrẹ PMO'ing.
- Yoo gbiyanju nipa awọn akoko 10-20 ni ọdun lati dawọ PMO lati awọn ọjọ-ori 11-14
- Yoo gbiyanju nipa awọn akoko 5-10 ni ọdun lati dawọ PMO lati awọn ọjọ-ori 15-17 (ti o sọ silẹ nitori kikọ ẹkọ nipa bii PMO ṣe wọpọ)
- Emi ko le ṣe afihan iye nọmba kan fun awọn ọdun 2 sẹhin, ṣugbọn Mo ti n yipada nigbagbogbo laarin igbiyanju NoFap, ifasẹyin, sisọnu ireti, pada si ọna atijọ, lilu iru isalẹ, ati lẹhinna gbiyanju NoFap lẹẹkan si.
Awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati da PMO duro
- Ọrẹ timọtimọ lati sọrọ si nipa gbogbo eyi
- Maṣe ni lati so sinu awọn iṣẹlẹ lainidii, botilẹjẹpe o dun pupọ nigbati o lu wọn
- / r / NoFap
- Ṣe akiyesi pe iwọ nikan ni o le dawọ kuro ninu afẹsodi eyikeyi ti o ba n ṣe fun O
Awọn iṣoro ti Mo ti pade nitori NoFap:
- Àìwà-bí-Ọlọ́run rọ lati fap lati igba de igba. A jẹ awọn ẹda ti o wakọ testosterone, c'est la vie
- Ju ọpọlọpọ awọn apoti ti tissues Emi ko nilo
- Pupọ akoko lori mi ọwọ
Awọn anfani ti Mo ti ni iriri nitori NoFap:
- Botilẹjẹpe MO ni ibinu, irẹwẹsi diẹ sii, ati aibalẹ ni akọkọ (awọn ọjọ 14-21), ipilẹ-ipilẹ lọwọlọwọ mi dajudaju dara julọ ju ti o jẹ (muh dopamine).
- Ko rilara itiju ti nigbagbogbo ṣiṣe ifẹ si ọwọ rẹ lakoko wiwo awọn alejo ti n lọ kuro. Gbogbo. Nikan. Ojo.
- Jije diẹ diẹ si nini iṣakoso ni kikun lori awọn iṣe, awọn ikunsinu, ati igbesi aye mi. PMO jẹ afẹsodi nitootọ Mo dupẹ lọwọ lati nipari ti fẹrẹ ṣẹgun (Emi ko ro pe ẹnikẹni yoo jẹ 100% nibẹ). Idilọwọ awọn siga jẹ irin-ajo akara oyinbo kan ni akawe si eyi. Lilọ lori awọn binges opiate ti yoo ṣiṣe ni ọsẹ 1-2 kan ati rin kuro ati gbigba isinmi jẹ awada taara ni akawe si eyi. Ọdun mẹjọ gun, ṣugbọn Mo ro pe Mo wa nibi nikẹhin.
- Awọn egungun ID ti pada fun igba akọkọ ni igba diẹ. Mo yẹ ki o ṣe akiyesi pe libido mi nigbagbogbo ti ga pupọ ati mimu egungun ko jẹ iṣoro pataki rara.
- Ni opolo Mo lero diẹ sii. Emi yoo ni rilara pupọ lẹhin igbati PMO ti o wuwo ati gigun. Igba kan le gba to wakati 6+.
Bii MO ṣe tẹle NoFap ati awọn nkan ti Mo ti kọ nipa rẹ:
Fun awọn ọjọ 30 akọkọ tabi diẹ sii Mo ṣe ipa titọ lati yago fun eyikeyi iru akoonu ibalopọ. Paapaa awọn obinrin ti o wọ aṣọ ni kikun ti ko si apẹrẹ tabi fọọmu ni a ṣe ibalopọ. Eyi tumọ si pe Mo yago fun awọn igbimọ kan lori 4chan, awọn aworan Facebook, ati ni ipilẹ ohunkohun ti o wu oju pupọ. Lẹ́yìn nǹkan bí ọgbọ̀n ọjọ́, mo rí i pé yíyẹra pátápátá kì í ṣe ojútùú tó máa pẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé n kì í wá àwọn àwòrán oníhòòhò, fọ́tò tó ń gbádùn ìbálòpọ̀ tàbí àwọn nǹkan míì lágbègbè yẹn, mi ò ṣe irú ìsapá kan náà láti yẹra fún irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ rárá. Kọsẹ lori nkan ti o rii itara lori intanẹẹti ati ni igbesi aye gidi jẹ dandan lati ṣẹlẹ, ṣugbọn maṣe gbagbọ pe o ti tunto tabi padanu ilọsiwaju eyikeyi nigbati, kii ṣe ti o ba ṣe. Ojuami nibiti o ti ni itunu lati rii nkan ibalopọ ati gbigbe siwaju yoo han gbangba yatọ lati eniyan si eniyan, ṣugbọn apakan pataki si imularada ni kikun.
Bayi, edging. Ohun ti Mo ṣe, Emi kii yoo ṣe lẹtọ bi edging. Lẹhin awọn ọjọ 30+ Mo pinnu lati ṣe idanwo lẹẹkọọkan mi okó, o han gbangba onihoho ọfẹ ko si fantasizing. Eleyi yoo ni nipa kan diẹ gooood nudges fun kò siwaju sii ju kan diẹ gooood iṣẹju-aaya. O han ni, Emi kii yoo ṣeduro eyi si ẹnikan ti o kan lara bi yoo ja si ifi baraenisere ni kikun. Sibẹsibẹ o jẹ itẹlọrun pupọ lati ṣẹgun abala ọpọlọ ti gbogbo rẹ ati ni anfani lati rii ibiti o wa pẹlu okó rẹ.
Omiiran ti sọrọ nipa koko-ọrọ ti Mo ti rii ni awọn ala tutu. Ti MO ba ranti ni deede Mo ti ni awọn ala tutu marun ni awọn ọjọ 5 sẹhin. Gbogbo awọn ti wọn ti a ti lo jeki nipa mi kikopa ninu a lucid ala, pinnu lati ni ibalopo , ati ki o si titaji soke si a bata ti kukuru pẹlu diẹ ninu awọn ti awọn tobi èyà ti aye mi. Lakoko ti Emi ko ni iriri eyikeyi ifaseyin nitori eyi, Mo ti ka nipa awọn eniyan rilara bi ẹnipe wọn ti pada sẹhin, ati paapaa fifun soke lori ṣiṣan lọwọlọwọ nitori eyi. Ara rẹ jẹ apẹrẹ lati gbe ẹru kan silẹ ni gbogbo igba ni igba diẹ, maṣe jẹ ki iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe dapada sẹda ẹda nipa imọ-jinlẹ ti NoFap. A ti fiyesi ifasẹyin ko yẹ ki o ṣeto gbogbo igbiyanju ti o ti ṣe si aaye yẹn.
Bawo ni MO ṣe fi PMO silẹ fun rere?
Nitootọ, didasilẹ PMO jẹ ohun ti o nira julọ ti Mo ti ṣe ni igbesi aye mi. Kii ṣe pe ṣiṣan lọwọlọwọ yii ni o nira julọ ti Mo ti ṣe tẹlẹ, ṣugbọn awọn ọdun 8+ ti ijakadi pẹlu eyi, ati nikẹhin ṣẹgun o dajudaju. O jẹ ero mi pe ọna kan ṣoṣo ti ẹnikẹni le dawọ nitootọ jẹ nitori ti ti o ati pe ko jẹ ki ifasẹyin mu ọ pada patapata. Maṣe jẹ ki awọn ifiweranṣẹ ti o ni ero daradara lori igbimọ yii tàn ọ jẹ. NoFap kii ṣe irin-ajo gbogbo tabi ohunkohun, awọn ẹhin ẹhin yoo ṣẹlẹ. Mo ti kuna 100s ti igba till Mo ti de nibi ati Emi ko lá pe Emi yoo jẹ Nibi.
Awọn ero ọjọ iwaju ati Awọn ọrọ Ikẹhin:
Botilẹjẹpe eyi kii ṣe taara nipa NoFap, o jẹ nipa ilọsiwaju ti ara ẹni. Maṣe jẹ ki a tan ọ jẹ ki o ronu ilọsiwaju ati ilọsiwaju jẹ laini. Gbogbo eniyan ni lati ni awọn ifaseyin ni igbesi aye. Ati ni iyi si NoFap, wo ifasẹyin bi ifẹhinti. Ipadabọ ko jẹ nkan diẹ sii ju ifasẹyin ayafi ti o ba jẹ ki o jẹ nkan diẹ sii ju iyẹn lọ. Aṣiṣe kan kii ṣe awawi fun omiiran ati omiiran, ati bẹbẹ lọ. Njẹ awọn akoko ikojọpọ ti o yori si isokuso dara ju nigbati isokuso kan yato si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ? Ti kii ba ṣe bẹ, boya NoFap kii ṣe fun ọ. Ṣugbọn ti awọn akoko yẹn ba jẹ, tẹsiwaju titari siwaju. Awọn igbesẹ diẹ siwaju fun igbesẹ kan sẹhin, tun jẹ ilọsiwaju. Mo fẹ fun gbogbo yin ohun ti o dara julọ ati nireti ni ọjọ kan gbogbo eniyan yoo de ohun ti o n fojusi.
ỌNA ASOPỌ - Ti MO ba le fi silẹ, ẹnikẹni le. Iroyin 100 ọjọ ti o gbooro ati ti ara ẹni pupọ.
;