Emi yoo ṣe atokọ diẹ ninu awọn anfani nibi ti o le ṣiṣẹ bi iwuri fun awọn miiran:
1.Clearer awọ-ara, idagbasoke irun oju ti o dara julọ
2.Girls ti wa ni DEFINITELY yiyewo mi jade siwaju sii. Omobirin ti wa ni ranju mọ ni mi, odomobirin ti a npe ni mi wuni, ati be be lo
3.Easier lati mu ibaraẹnisọrọ, Elo kere awujo ṣàníyàn
4.Elo kere şuga
5.More agbara, rọrun lati jade kuro ni ibusun
6.More imoriya ati idana lati ṣe aṣeyọri ohun ti Mo fẹ
7.Increased ara-imo ati awọn ara-imo
8.It Sin bi ipilẹsẹ kan fun rilara ti o dara nipa ararẹ – paapaa ti o ba ni ọjọ buburu tabi awọn nkan n lọ shitty, o jẹ rilara ti o wuyi lati ni anfani lati tọka si nọmba ọjọ ṣiṣan nofap rẹ ki o lero pe o tun wa Ni ṣiṣi si itọsọna ọtun ni o kere ju ni ọna kan.
9.Able lati ni fun, anfani lati lero emotions dara (yi ti wa ni ṣi imudarasi). Fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi, ni awọn alẹ meji sẹhin Mo lọ si ibi ayẹyẹ kan ni ile ounjẹ onile kan ni NYC ati pe MO ni FUN – Mo n sọ rẹrin rẹrin pupọ o kun ikun mi pẹlu itara gbona ati pe inu mi dun nipa iru igbesi aye. ti fun 🙂 Mo tun lero ibanuje ati ẹbi ati awọn miiran soro emotions bi daradara, sugbon Emi yoo kuku ya yi 1000x diẹ ẹ sii ju awọn emptiness ati resistance ati iporuru Mo ti a ti di ni sẹyìn.
10.Dick ni Elo le Elo – Mo ti a ti na lati ED ṣaaju ki o si mi dick a ti ko si sunmọ ni kikun erect ati ki o Mo ti ko ni lẹẹkọkan erections. Bayi Mo di lile fere ni gbogbo owurọ, dick mi le pupọ sii nigbati o ba duro, awọn bọọlu mi tobi (o han gbangba haha), ati pe Mo kan ni igboya ibalopọ diẹ sii ati gbigba ti ara mi ati ipo abo (lol).
11.I ko lero bi insecure bi mo ti lo lati nipa ko ni anfani lati gba lile fun a girl.
Okan jẹ alaye diẹ sii, kurukuru ọpọlọ dinku (botilẹjẹpe eyi tun ni ilọsiwaju ni ilọsiwaju - Mo tun ni awọn akoko kurukuru ọpọlọ ṣugbọn MO le Titari nipasẹ dara julọ ni bayi)
12.1 Mo ti lọ si ile-idaraya ki awọn igbega mi ga julọ, testosterone mi ti wa ni oke, ati pe Mo le ni iyatọ ninu ara mi ati pe o ṣe iranlọwọ fun mi pẹlu ede ara ati oju oju ati paapaa ohun orin mi dara julọ.
13.I just feel more “alpha” – Mo lero bi mo ti balau siwaju sii jade ti aye, ati nigbati mo sọrọ si odomobirin, Emi ko lero bi a Karachi kekere ọmọkunrin (bi Elo) ati siwaju sii ti ọkunrin kan ti o yẹ lati wa ni anfani lati sọrọ pẹlu ati ki o ni bi ti o dara ti a anfani bi ẹnikẹni miran ni fifamọra lẹwa odomobirin.
Pupọ ninu rẹ tun jẹ otitọ pe Mo ti rọpo fapping ati awọn iṣẹ apanirun akoko miiran bii lilọ lori intanẹẹti pẹlu gbigbe igbese nla - lawujọ, ti ẹkọ (Mo jẹ ọdọ ni kọlẹji), ti ara, ni ọpọlọ, ti ẹdun, ati ti emi.
Mo ti lọ si ibi-idaraya, ipade awọn eniyan titun, ikẹkọ fun awọn kilasi, kika awọn iwe ati ṣiṣafihan ara mi si ero titun, iṣaro, ati iwe-akọọlẹ. Emi ko ti ni ibamu pẹlu gbogbo nkan wọnyi (ko tilẹ sunmọ) ṣugbọn Mo n gbiyanju ati tọju awọn iṣesi mi ninu ohun elo kan. Mo lero pe bi mo ṣe ni ilọsiwaju siwaju ati siwaju sii, Mo n di ẹni ti Mo fẹ lati jẹ, ati pe o jẹ rilara ti o dara julọ lailai, ati boya ohun pataki julọ ti NoFap jẹ ki o ni iriri 🙂
Orire fun gbogbo eniyan ija. Ti o ba jẹ tuntun, tabi ti o ba n tiraka, ja pẹlu mi arakunrin. Mo ti n tiraka lojoojumọ fun ọdun meji to kọja lati bori ohun ti o kọja ati kọ ọjọ iwaju tuntun kan. Fokii awọn ti o ti kọja. Fokii awọn bullshit aye ti nwa ni gbona obirin lori ayelujara ati laiyara rilara siwaju ati siwaju sii ti o yoo ko gba wọn. Awọn rilara ti laiyara padanu oju ti awọn ala rẹ. fokii na. Kini aaye focking ni gbigbe ti o ko ba fun ni gbogbo ohun ti o ni. Maṣe jẹ olofo miiran ti o padanu igbesi aye rẹ kuro ninu awọn akọmalu asan ati lailai n wo ẹgbẹ olokiki ti eniyan ti o le jẹ. Fokii ti o buruku. A n ṣe eyi lati di eniyan ti a le jẹ. Gbe o bi o ti le ṣe. Idunnu ati ayo ati ITUMO wa ni apa keji.
ỌNA ASOPỌ - Ti de awọn ọjọ 60!
Osu 2 Ṣaaju - Ẹ̀mí mi ti rẹ̀wẹ̀sì
(Ni akọkọ, baaji mi nilo lati ni imudojuiwọn – o dabi ọjọ mẹta haha)
Mo ti n gbiyanju lati ṣe nofap, fun ọdun 3. Mo ti lọ lori ọpọlọpọ awọn ṣiṣan gigun - awọn ṣiṣan 60-ọjọ mẹta, ati awọn ṣiṣan 30-ọjọ meji.
Ṣugbọn iyẹn jẹ nigbati mo jẹ ọdun 17-18. Ní báyìí mo ti pé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún [19], mo sì wá rí i pé mi ò tún ní jẹ́ ọ̀dọ́ mọ́. Awọn ipinnu ti Mo n ṣe ni bayi yoo wa pẹlu mi fun iyoku igbesi aye mi. Iwa iṣẹ mi, iwa mi, awọn ọgbọn awujọ mi, iṣakoso akoko mi / iṣelọpọ, awọn iwoye agbaye ti Mo n ṣẹda, awọn eniyan ti Mo n lo akoko pẹlu, ohun gbogbo, n kan mi ni bayi, nigbati mo wa ni ọdọ, pupọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ. . Mo n yipada ni iyara ju Emi yoo lọ ni eyikeyi aaye iwaju ni igbesi aye mi. Ati ohun ti Mo n mọ, ni wipe nkan wọnyi ni o wa gbogbo gan suboptimal.
Ó ṣòro fún mi láti pọkàn pọ̀ nítorí mi ò mọ ohun tí mò ń fi ìgbésí ayé mi ṣe tàbí ohun tí mò ń lépa. Mo ní àwọn èrò òdì, ìbínú, ìmọ̀lára ipò gíga, ìmọ̀lára àìlẹ́gbẹ́, ìdánìkanwà, àníyàn àwùjọ, àti ìbáwí tí kò dára. Mo jinna pupọ lati ni ori mi ṣinṣin lori awọn ejika mi. Mo ni ọpọlọpọ ti existential angst, a pupo ti ero nipa bi Emi ko ni to ọrẹ, Emi ko ni kikun gbádùn aye, ati depressing ero bi ti. Mo ti jiya ibanujẹ nla ni ọdun meji sẹhin ati pe MO tun n bọlọwọ.
Iwoye agbaye ti Mo n ṣẹda ko ni ilera pupọ. Igbesi aye dabi idije nla, fun awọn iṣẹ ti o dara julọ, fun awọn ile-iwe giga ti o dara julọ, fun awọn ọmọbirin ti o gbona julọ, fun awọn iṣan / ara ti o tobi julọ, fun ipo awujọ ti o ga julọ, ati ni bayi, pẹlu igbega ti titaja intanẹẹti, igbesi aye ti o dara julọ, ona abayo lati 9-5. Mo n lọ si kọlẹji lati le kọ ẹkọ ati ṣe agbekalẹ ọna tuntun ti wiwo agbaye - ati si iwọn ti Mo ti ṣe bẹ - Mo ti kọ ẹkọ nipa ọpọlọ, Mo ti kọ ẹkọ nipa awọn ẹya data, awọn algoridimu, algebra laini, iṣiro pupọ , imoye, oogun, ifamọra ati awọn ibatan, itan-akọọlẹ imọ-jinlẹ, ati ọpọlọpọ awọn nkan miiran. Sugbon ni mojuto, nigba ti o ba de si ohun ti Mo fẹ jade ti aye, o jẹ tun kan idije lati gbe awọn ti o dara ju aye. O dabi pe ninu ọkan mi, ohun gbogbo wa labẹ ẹka naa - ero yii ti "igbesi aye ti o dara julọ ti mo le". Ninu ọkan mi, fun rere tabi buru, iyẹn ni idi ti igbesi aye mi dabi pe o jẹ, tabi o kere ju ohun ti o dara julọ ti MO le wa pẹlu ni fifun ohun gbogbo ti Mo ti kọ.
Eyi jẹ ero inu majele - dipo ṣiṣe awọn nkan lati gbadun wọn, Mo n ṣe wọn ki MO le ṣaṣeyọri ibi-afẹde nla yii. Mo ni ohun bojumu ara ti mo envision ninu mi ori ti mo ti fẹ lati wa ni ojo iwaju - gíga oye, ko si awujo ṣàníyàn ati ki o ni opolopo feran ati ki o feran, nla iṣẹ eniye, iyanilenu, kepe, ìṣó, daradara ajo, dated ọpọlọpọ ti odomobirin, ọpọlọpọ awọn ọrẹ, iṣan ati itumọ ti daradara, aṣa ti o dara, nini igbesi aye ti Mo nifẹ (nini iṣowo ti ara mi ti Mo nifẹ si), ọlọrọ ọlọrọ ati aabo, ibawi ati iṣelọpọ. Mo sì fojú inú wò ó pé pa pọ̀ pẹ̀lú gbogbo nǹkan wọ̀nyí, níbòmíràn lọ́nà tí èmi yóò ti rí ìtumọ̀, ìmúṣẹ, àti ayọ̀.
Iṣoro naa ni pe agbalagba ti Mo gba (Mo jẹ ọdun 19 tẹlẹ, o fẹrẹ to ọdun 20), diẹ sii improbable ọjọ iwaju bojumu yii dabi. Emi ko lero mọ pe Mo ni gbogbo akoko ni agbaye. Emi ni tẹlẹ fere 20, ati awọn ti o ti kọja odun meji ti kọlẹẹjì ti fẹ nipa. Mi 20s yoo tun fẹ nipa, ati nipa opin, Emi yoo boya ti waye nkan wọnyi, tabi Emi yoo ko ni.
Yoo gba iye awakọ nla, sũru, ati iṣẹ takuntakun lati jẹ ki awọn nkan wọnyi ṣẹlẹ, ati pe awọn nkan diẹ wa ti o da mi duro ti o jẹ alailagbara ẹmi mi ati wiwakọ:
- Lọwọlọwọ Mo ni aibalẹ awujọ ati iṣoro sisopọ pẹlu eniyan. Mo ti ni gbogbo igbesi aye mi, ati pe Mo ti ṣe awọn ilọsiwaju pataki lori rẹ ni ọdun meji sẹhin, ṣugbọn o tun wa nibẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti Mo fẹ lati ni ilọsiwaju, ṣugbọn o jẹ ibanujẹ pupọ fun mi lati ronu nipa gbogbo awọn nkan ti Mo ti padanu ati tẹsiwaju lati padanu nitori eyi (awọn ọrẹ, igbadun, awọn ayẹyẹ, awọn ọmọbirin, Nẹtiwọki, awọn isopọ iṣowo) Niwọn igba ti eyi nira pupọ lati ṣatunṣe (Mo ti gbiyanju itọju ailera, oogun, ọpọlọpọ awọn nkan), Mo ni rilara ainireti nipa rẹ. Ni gbogbo igba ti mo ba ri ẹnikan, paapaa ọrẹ kan, Mo ni aniyan ati pe o ṣoro fun mi lati ronu daradara ati ki o kan ni akoko ti o dara - Mo n ṣe akiyesi nigbagbogbo boya Mo jẹ deede tabi dara, boya o fẹran mi, ati bẹbẹ lọ. Èyí ṣì ń lọ, mo sì ń ṣàìsàn dé góńgó mi, ó sì máa ń jẹ́ kí n nímọ̀lára pé kí n juwọ́ sílẹ̀ nígbà míì, láìka gbogbo iṣẹ́ àṣekára tí mo ti ṣe láti mú kí nǹkan sunwọ̀n sí i títí di àkókò yìí. Sugbon o kan ki freaking depressing ti mo ni lati wo pẹlu yi. Mo n bẹrẹ lati lọ si ipo olufaragba, nitori ẹmi mi ti o rẹwẹsi, eyiti o jẹ alarẹwẹsi ẹmi mi diẹ sii nitori Mo mọ pe Emi ko yẹ ki o lọ sinu ipo olufaragba nitorinaa Mo lero pe Mo n padanu ilẹ. Dipo Mo nilo lati gba ẹmi mi pada, ṣugbọn Mo tun ni imọlara jinna pupọ lati rilara deede ati pe ko ni rilara aibalẹ. Jije dara lawujọ pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ọmọbirin jẹ apakan nla ti idunnu mi ni ọjọ iwaju, nitorinaa eyi n jẹ ki n ni rilara ẹru.
- Ifojusi mi ati ifẹ-inu mi kere, eyiti o ni ipa lori iṣesi iṣẹ mi. Mo rii pe o nira lati ṣojumọ ati idojukọ ni bayi. Lẹẹkansi, eyi jẹ ajija ti o jọra nibiti - Mo ni agbara kekere / ifọkansi ni bayi, eyiti o jẹ ki n rilara pe Mo jinna pupọ si ibi-afẹde mi ti nini ihuwasi iṣẹ ti o dara ati idojukọ, eyiti o dinku agbara ifẹ mi siwaju. Paapaa, Mo ni iberu pe ni kete ti Mo bẹrẹ ṣiṣẹ ni ile-iṣẹ imọ-ẹrọ ( ibi-afẹde mi) ọdun 2 lati igba yii, Emi kii yoo fẹran iṣẹ naa ki o rii pe o jẹ alaidun, tabi lero bi ko ṣe pataki. Tabi lero apapọ. Ati pe Mo ṣe aniyan pe eyi yoo mu mi dara si ati dinku iṣesi iṣẹ mi.
- Mo ti nigbagbogbo a ti ìṣó nipa a irú ti narcissism lati wa ni awọn ti o dara ju. Mo dara julọ ni ile-iwe giga (Gbogbo A, ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe giga Ivy League, gba ọpọlọpọ awọn idije iṣiro) ṣugbọn ni bayi pe Mo wa ni kọlẹji giga kan, Mo ti rii pe Emi ko dara julọ mọ, ati pe iyẹn Emi kii yoo jẹ - awọn eniyan nigbagbogbo yoo wa ti o ni ijafafa ati ti o lagbara ju mi lọ. Mo tun ni a ẹru habit ti wé ara mi si eniyan – Mo n nigbagbogbo lerongba nipa bi miiran eniyan ni o wa ijafafa ju mi, tabi awọn miiran eniyan ni dara awujo ogbon ju mi. Eyi n pa igbẹkẹle ati iwuri / ẹmi mi patapata. Mo mọ̀ pé mi ò gbọ́dọ̀ máa fi ara mi wé àwọn ẹlòmíì, àmọ́ ara ohun tó máa ń jẹ́ kí n máa ṣe ni èrò náà pé lọ́jọ́ kan lọ́jọ́ iwájú ni mo máa ṣe dáadáa jù lọ. Ṣugbọn ni bayi pe apẹrẹ yii ti ni irẹwẹsi nipasẹ sisọnu aimọkan mi ati aṣiwere mi (Mo ti rii pupọ ni ọdun meji sẹhin), Emi ko lero mọ pe o ṣee ṣe lati ni ọjọ kan dara julọ. Nitorinaa Emi ko mọ kini ibi-afẹde mi yẹ ki o jẹ mọ, nitorinaa Mo ti sọnu ati lilefoofo ni ayika, ti ko ni iwuri ati pe ko ṣe ohunkohun gaan tabi ṣe itọsọna nibikibi. Kan lerongba nipa bi ohun gbogbo dabi Karachi, aye ni meaningless, ati be be lo, o kan be ero lati ni. Sibẹsibẹ, Mo ti nigbagbogbo ni imoye yii pe botilẹjẹpe igbesi aye ko ni itumọ, Mo fẹ lati ni iriri ogo ti igbesi aye (gbogbo awọn nkan ti Mo ko loke - owo, awọn ọmọbirin, agbara, imuse, ibawi, idunnu) ṣaaju ki Mo to ku, kan fun awọn oniwe-ara nitori. Nitorinaa Mo tun fẹ awọn nkan yẹn, ṣugbọn iwuri tuntun yii ko ni akọsilẹ abẹlẹ ti “Mo fẹ lati ga ju gbogbo eniyan lọ” nitori Mo mọ pe iyẹn ko le ṣẹlẹ lae.
O ṣe iranlọwọ gaan lati ni anfani lati kọ gbogbo eyi jade ati gba eyi kuro ni àyà mi, ṣugbọn ti ẹnikẹni ba ni ohunkohun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣafikun, Emi yoo tun ni riri iyẹn.
;