Mo bẹrẹ Nofap ni ireti ti ilọsiwaju aifọkanbalẹ awujọ mi. O je ko titi a tọkọtaya ọsẹ isalẹ awọn ila ti mo ti ri wipe mo ti ko o kan ni awujo ṣàníyàn. Mo ni aniyan nikan.
O jẹ nigbana ni Mo rii pe aifọkanbalẹ ko ni ipin. Ti o ba ni aibalẹ ni awọn ipo awujọ, o ṣee ṣe pe o ni aibalẹ nikan pẹlu. Ó ṣòro fún mi láti mọ èyí torí pé mi ò mọ ìdí tí mo fi ń ṣàníyàn nígbà tí mo dá wà. Mo nímọ̀lára òfo àti ìdáwà. Ko si atunṣe ti o rọrun si eyi.
Nitorinaa Mo kan lo akoko mi pẹlu ọgbọn diẹ sii. Dípò kí n kàn jókòó sórí àwọn ọ̀rọ̀ mi, mo máa ń ṣe ohun kékeré bíi ìfọṣọ tàbí àwọn oúnjẹ. Lẹhin ti mo ti pari, Emi yoo ni imọlara itẹlọrun kekere yẹn ti o gba fun ṣiṣe ohun kan ati pe o pa aibalẹ mi mọ. Àníyàn náà ṣì wà níbẹ̀, ṣùgbọ́n mo ti kọ́ bí mo ṣe lè yí àfiyèsí mi sí ohun mìíràn tí ó dín ipa tí ó ní lórí mi kù.
Mo tẹsiwaju eyi fun awọn ọsẹ 3-4 ti o ni inira titi ti o kan ko ni inira mọ. Mo di àṣà láti yí àwọn ìrònú àníyàn mi padà. Ipele aifọkanbalẹ gbogbogbo mi ti dinku. Emi ko tun ni itunu to lati wa ni ayika awọn eniyan miiran sibẹsibẹ, ṣugbọn Mo le wa pẹlu ara mi. Ati pe Mo ni igboya nipa eyi. Eyi jẹ iṣẹgun nla fun mi. Nítorí pé ó máa ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún mi láti borí àníyàn ẹgbẹ́ òun ọ̀gbà.
Ni akoko kanna, Mo gba iwe yii, "Ko si Ọgbẹni Nice Guy mọ." Ka nipasẹ rẹ lẹẹkan. Nifẹ rẹ. O ti sọrọ nipa bi ọpọlọpọ awọn ti wa lero itiju ati bi itiju idinwo wa lati nínàgà wa otito o pọju ninu awọn ibasepo. Mo wá rí i pé ìtìjú jẹ́ oríṣi ìrònú àníyàn míràn. Torí náà, mo máa ń darí ìtìjú mi nígbà tí mo dá wà. Nkankan ti o rọrun bi lilọ jade lati jẹun le jẹ ki n ni itiju, fun lilo owo, fun jijẹ ni ita. Ohunkohun ti. Ọkàn mi le wá pẹlu ohun ikewo lati ṣe mi lero tiju nipa rẹ. Ṣugbọn Mo lọ nipasẹ pẹlu rẹ lonakona ati fun ara mi lagbara nipa sisọ fun ara mi pe Mo n ṣe eyi fun mi. O dara lati ṣe awọn nkan fun ara rẹ. O dara lati sọ ohun ti o wa ninu ọkan rẹ. O dara lati lero ọna kan nipa nkan kan. O dara. O dara. Looto, o dara.
Awọn adaṣe ọpọlọ wọnyi ṣe iranlọwọ gaan lati ni igbẹkẹle ara ẹni nigbati mo wa nikan. Torí náà, mo bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ́ kí n máa wà pẹ̀lú àwọn míì. Mo ti ṣe adaṣe tẹlẹ lori ṣiṣakoso awọn ironu odi mi nigbati Mo wa nikan, nitorinaa bawo ni o ṣe yatọ nigbati awọn eniyan miiran wa ni ayika? O ṣe ohun kanna bi o ṣe nikan, ṣakoso awọn ero rẹ. Ayafi ni awọn ipo awujọ, iwọ ko le gbe inu rudurudu inu rẹ. O nilo lati ṣiṣẹ ni ita. Torí náà, bíi kí n fọ àwo tàbí ìfọṣọ mi, ńṣe ni màá yí àfiyèsí mi kúrò nínú àwọn ìrònú àníyàn mi, kí n sì máa lọ sórí ohun yòówù tí ẹni tó wà níwájú mi ń sọ. Eyi jẹ ki n gbọ ti o dara julọ. Bi mo ṣe tẹtisilẹ ni ifarabalẹ, awọn idahun mi di ibaramu diẹ sii, isokan, oye.
Ati pe emi wa. Emi kii ṣe alajọṣepọ ti o dara julọ, ṣugbọn MO le di ti ara mi mu. Mo jẹ olutẹtisi nla. Mo fun awọn idahun ti o yẹ ati ti o nilari si awọn miiran. Emi ko ni gba ara-ẹni mọ ni awọn ipo ti Mo gbe ninu aifọkanbalẹ ara mi (* eyi jẹ aibalẹ awujọ). Mo fe. Gege bi mo se n se awopọ tabi ifọṣọ.
I. Ko si Awọn anfani Fap:
- Alekun sii: Emi yoo sọ pe eyi ni pivotal anfani ninu gbogbo awọn anfani ti NoFap ti yoo ṣe iranlọwọ fun idagbasoke rẹ julọ, nìkan nitori pe yoo fun ọ ni agbara lati gbiyanju diẹ. Lati ka iwe iranlọwọ ara-ẹni afikun yẹn, lati lọ si ita fun jog yẹn, lati Titari ararẹ lati ṣe ounjẹ yẹn ni ile dipo pipaṣẹ jade. Ati pe kini o dara julọ nipa eyi ni pe o dabi gbigbe iwuwo. Agbara rẹ yoo pọ si nikan bi o ṣe nlo diẹ sii ti agbara rẹ ati Titari awọn opin rẹ. NoFap yoo fun ọ ni afikun agbara afikun ti o nilo tabi dipo, ṣe itọju agbara rẹ nipa yago fun rilara ti o buruju ti o gba lẹhin ti o ba ṣe baraenisere.
- Ni itunu diẹ sii ninu ara mi: Mo le lo akoko nikan ni bayi ati ki o lero pe o dara pẹlu ara mi. Mo le wo ara mi taara ninu digi, eyiti o kan lara nla. Mi ò tíì mọ ara mi dáadáa nípa ìrísí ara mi, àmọ́ mi ò lè wo ara mi nínú dígí títí di báyìí. Mo fura pe eyi ni nkankan lati ṣe pẹlu rilara itiju ti abẹlẹ nipa bi mo ṣe lo akoko mi (ẹmu mimu, wiwo ere onihoho, ọlẹ).
- Diẹ sii ni iṣakoso ti awọn ẹdun mi: dipo lilo si igbo, ere onihoho, ọti-waini, tabi paapaa awọn ọrẹ, Mo le joko pẹlu ara mi ki o ṣe itupalẹ bi o ṣe rilara mi. Rilara buburu ko ni rilara buburu yẹn mọ, lasan nitori Mo mọ pe kii yoo pẹ. Mo ti kẹ́kọ̀ọ́ pé ìmọ̀lára máa ń kọjá lọ àti pé apá púpọ̀ nínú ẹ̀dá ènìyàn ń kọ́ láti gbá wọn mọ́ra, yálà rere tàbí búburú. Imolara kọọkan jẹ alailẹgbẹ ati pe o pari iriri wa bi eniyan lori ile aye yii. O jẹ bi a ṣe ni ibatan si awọn miiran. Kii ṣe awọn ayọ wa nikan ni o so wa pọ, ṣugbọn awọn ibanujẹ ti a pin pẹlu. (Wo 'Ile alejo' nipasẹ Rumi)
- Diẹ igboya ni ayika awọn miiran: Mo wo eniyan ni oju nigbati mo ba sọrọ. O dabi pe ohun mi ti jin. Mo ni imọlara idakẹjẹ ati idakẹjẹ lakoko ipalọlọ. Mo ní ìmọ̀lára pé àwọn ẹlòmíràn bọ̀wọ̀ fún mi.
- Irẹlẹ diẹ sii: Irin-ajo yii ti kọ mi pupọ nipa ara mi ati awọn abawọn ti ara mi. Ni ibikan ni ọna Mo rii pe kii ṣe Emi nikan ni o ni awọn abawọn. Gbogbo eniyan miiran tun ṣe. Eyi jẹ oye ti o jinlẹ fun mi. Lati igba naa, Mo ti ni irẹlẹ diẹ sii ni ayika awọn miiran, ti ko ni idajọ diẹ, ati diẹ sii ni itẹriba fun igboya ti o nilo lati jẹ ararẹ larin aṣa alabaṣepọ wa.
- Awọn ibaraẹnisọrọ to dara julọ pẹlu awọn ọmọbirin: Mo wa ni ibi ayẹyẹ ni ọsẹ to kọja ati fun igba akọkọ ni gbogbo iṣẹ ile-ẹkọ kọlẹji mi Mo ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ọmọbirin ti o wuyi gaan nibiti Emi ko ni awọn ero ibalopọ. Mo beere lọwọ rẹ nipa ohun ti o nifẹ lati ṣe ni akoko ọfẹ rẹ, awọn iṣẹ akanṣe wo ni o n ṣiṣẹ ni ile-iwe gẹgẹ bi ẹlẹrọ aerospace, ati pe a ṣe awọn asọye nipa awọn miiran ni ibi ayẹyẹ naa bi a ti joko lẹgbẹẹ ara wa ati awọn eniyan wo. Mo le sọ pe o ni itunu gaan ni iwaju mi ati pe o n gbadun ibaraẹnisọrọ wa. Lori gbogbo eyi, Emi ko mu ọti-waini kan. Mo ni omi. Olugbalejo fun mi ni mimu ati pe Mo fi oore-ọfẹ kọ. Ó sọ fún mi pé òun nífẹ̀ẹ́ mi gan-an fún ìyẹn, báwo la sì ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í bára wa sọ̀rọ̀ nìyẹn. Laanu Emi ko gba nọmba rẹ nitori o lọ nigba ti mo wa ninu yara isinmi, ṣugbọn Emi ko rin irin ajo nipa rẹ. Mo dupẹ lọwọ ibaraẹnisọrọ wa ati akoko papọ fun ohun ti o jẹ ati pe ko ni rilara alaini ohunkohun nipa rẹ. Tani o mọ, boya Emi yoo rii ni ayika lẹẹkansi. Ṣugbọn fun bayi, Mo lero nla nipa ìpàdé ẹnikan bi awon ati ki o wuni bi rẹ ati didimu a nla ibaraẹnisọrọ laisi eyikeyi oti.
- Iwa tuntun lori awọn obinrin (ati awọn eniyan ni gbogbogbo): Ṣaaju ki o to irin-ajo yii, Emi ko rii bi awọn obinrin ti o ni ibalopọ ṣe wa ninu ọkan mi. Kò pẹ́ tí mo fi bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àṣàrò ni mo kíyè sí àwọn ìrònú àti ìmọ̀lára àníyàn mi nípa àwọn obìnrin àti ibi tí wọ́n ti pilẹ̀ṣẹ̀. Mo rii pe Mo wa afọwọsi lati ọdọ awọn obinrin ni awọn ibaraenisọrọ awujọ mi pẹlu wọn (paapaa diẹ sii ni ifamọra diẹ sii) ati pe Emi ko tọju wọn gaan bi eniyan deede. Ẹnikan ti o ni ilera ti ẹdun ko nilo afọwọsi lati ọdọ ẹnikẹni, kii ṣe awọn ọkunrin tabi obinrin. Olukuluku ẹni ti o ni igboya n fun ni agbara ati ṣetọju alafia ti ẹdun tirẹ. Ko wo awọn ibaraẹnisọrọ rẹ pẹlu awọn obinrin bi aaye sisọ ti iye-ara tabi awọn agbara rẹ. Imọye yii ti ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn obinrin oju-si-oju (itumọ ọrọ gangan ati ni apẹẹrẹ). Ni ipari ọjọ, awọn obinrin jẹ eniyan (gẹgẹbi awọn ọkunrin) ti o nifẹ asopọ pẹlu awọn eniyan miiran. Ko si eniti o fe lati wa ni objectified ati degraded si kan nikan ila ti ero, boya ibalopo tabi ko. Gbogbo wa ni o ni ọpọlọpọ-faceted, laiwo ti iwa, ati ki o ni iye ni orisirisi ise ti aye wa ti a fẹ lati wa ni abẹ fun. Iwoye yii ṣe iranlọwọ fun mi gaan lati sopọ ni ipele ti o jinlẹ pẹlu ọmọbirin yẹn lati ibi ayẹyẹ (wo loke). Ati pe Mo fura pe oju-iwoye yii yoo tẹsiwaju lati pese awọn ibatan ti o ni ọlọrọ ati jinlẹ pẹlu awọn obinrin miiran (ati awọn ọkunrin) ni ọjọ iwaju.
- Diẹ studious
- Fere ko si ọpọlọ kurukuru
- Ibanujẹ lọ lati 8.5 si bii 2-3 (si tun ni ilọsiwaju lojoojumọ): Ni tandem pẹlu NoFap, Mo tun bẹrẹ lati ṣe àṣàrò lẹwa nigbagbogbo (nipa awọn iṣẹju 20 ni ọjọ kan). Mo ṣeduro gíga lati ṣe àṣàrò fun ẹnikẹni ti yoo fẹ lati mu aibalẹ wọn dara si. O ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ awọn ero rẹ ki o le ṣe lẹsẹsẹ nipasẹ wọn ki o ni idaniloju diẹ sii nipa bi o ṣe lero nipa awọn nkan. Iranlọwọ nla ṣaaju awọn ipo awujọ ti o ba ni rilara aifọkanbalẹ diẹ tabi laimo ti ararẹ.
- Dara ibasepo pẹlu guy ọrẹ: Mo lero diẹ igboya ninu ara mi masculinity ati awọn ara mi bi ... a eniyan. Mo gbagbọ pe ilọsiwaju yii wa lati ilọsiwaju ninu aibalẹ awujọ mi, ṣugbọn Mo kan ni igboya diẹ sii ni ayika awọn ọkunrin miiran. Mo duro ga pẹlu awọn ejika mi ni ihuwasi ti a ba duro ni ayika kan. Ede ara mi ni imọlara akọ ati igboya. Emi ko bẹru lati pin awọn ero mi. Emi ko bẹru lati sunmọ eniyan miiran. Ṣugbọn lori gbogbo eyi, Mo ro pe anfani ti o sọ pupọ julọ ni ẹka yii ni pe Emi ko lero bi o ṣe pataki lati “fi idi agbara mi mulẹ.” Emi ko nilo lati fi mule si miiran buruku ti mo ti wa siwaju sii ako ju wọn tabi Mo wa siwaju sii disciplined ju wọn tabi ohunkohun ti o jẹ ti o kn mi yato si lati wọn. Mo gba ara mi fun ẹniti emi jẹ ati pe Mo mu ara mi wa, gbogbo package asianamericanpsycho, nibikibi ti Mo lọ ati ṣe alabapin nigbati Mo nilo. Emi ko nilo awọn ọkunrin miiran lati sooto mi tabi ekiki mi. Mo wa itanran kan jije ara mi ati exuding a adayeba igbekele ti o ko ni lero bi mo ti n gbiyanju lati fi awọn miiran buruku ni ayika mi si isalẹ. Ni pato, Mo fẹ awọn miiran buruku ni ayika mi lati sọrọ si oke ati awọn da ni lori awọn fun nitori ti o mu ki awọn akoko ti mo ti n nini dara ju.
- Laini ẹnu ti a sọ diẹ sii (abajade ti ounjẹ + calisthenics)
- Agbara ibalopo ti o lagbara ni ayika awọn ọmọbirin ṣugbọn rilara itunu daradara ati ni iṣakoso
- Alaisan diẹ sii
Ati pupọ diẹ sii (yoo tẹsiwaju lati ṣe imudojuiwọn ifiweranṣẹ yii)
II. Afoyemọ ti “Ko si siwaju sii Ọgbẹni Nice Guy” (O gbọdọ ka!)
Ni ọsẹ meji sẹhin tabi bẹẹ, Mo lero pe Mo ti dagba pupọ. Mo ka iwe yii ti a pe ni No More Ọgbẹni Nice Guy, ti o jẹ nipa bi iran ti o wa lọwọlọwọ ni awujọ ṣe n gbe idanimọ wọn le lori ohun ti awọn obirin n reti lati ọdọ wọn. Awọn ọkunrin n wa afọwọsi awọn obinrin lainidi ṣugbọn wọn ko ṣe ijanu ọkunrin wọn nipa gbigbe igbesi aye ti o ni itẹlọrun ara wọn. Iwe naa tẹsiwaju lati sọ pe awọn ọkunrin ko fun awọn ifẹ ti ara wọn ni ohùn ati pe wọn di itẹriba ati itiju ni awọn ipo.
Awọn ẹya miiran ti iwe naa ṣe itọkasi bi ihuwasi yii si igbesi aye ṣe tumọ si awọn ibatan, mejeeji romantic ati platonic. Ninu romantic awọn ibatan, "nice buruku” gbe wọn obinrin lori kan pedestal, sìn rẹ gbogbo aini ati ki o ṣe ohun gbogbo ti ṣee fun u ni ireti ti gbigba nkankan lati rẹ ni pada, boya o jẹ ibalopo , afọwọsi, bbl Awọn wọnyi ni dara buruku gbe ara wọn aini ni iberu ti ṣiṣẹda rogbodiyan ti o ba ti wọn ni lati sọ wọn ki o si dojukọ gbogbo akiyesi wọn lori mimu awọn iwulo obinrin wọn ṣẹ. Nikẹhin, awọn iwa aiṣan ti ko ni ilera wọnyi yorisi ibalopọ ibalopọ ati awọn ọkunrin ti o ni ibanujẹ ti ko “dara” mọ bi wọn ṣe ni itara si awọn ibinu ibinu ati ihuwasi afọwọyi lati gba ohun ti wọn fẹ. Dipo ṣiṣe adaṣe awọn abuda akọ gẹgẹbi ifarabalẹ ati igbẹkẹle, awọn eniyan buruku wọnyi yoo fi ihuwasi afọwọyi wọn pamọ nipa fifihan ara wọn bi awọn alabaṣiṣẹpọ alaimọkan ti o fẹ lati rin irin-ajo lọ si awọn opin ti o jinlẹ lati pade awọn iwulo alabaṣepọ wọn. Iṣe yii ni a ṣe ni ori eke ti ọlọla ti o ṣe iyipada idi afọwọyi ti ọkunrin naa, eyiti o jẹ otitọ pe o n ṣe lati gba ohun kan ni ipadabọ. Kì í ṣe ìfẹ́ tàbí ọ̀pọ̀ yanturu ló ń ṣe, kàkà bẹ́ẹ̀ láti ibi àìní àìnírètí tó ti fìdí ìwà rẹ̀ múlẹ̀ nípa fífi í hàn gẹ́gẹ́ bí ìwà rere.
Awọn ọkunrin wọnyi ni alagbara. Wọn ko ni igboya lati koju ijusile. Awọn agutan ni wipe o gba agbara lati sise anfani ti si ọna rẹ significant miiran lai ireti ti a pasipaaro igbese lati rẹ alabaṣepọ. Ni bayi, eyi kii ṣe lati sọ pe awọn ibatan ko yẹ ki o ni paṣipaarọ isọdọtun ti awọn iṣe oninuure si ara wọn. O ni lati sọ bẹ wọn ko yẹ ki o jẹ ifarapa. Awọn iṣe wọnyi ko yẹ ki o ni ibatan si iṣẹ ikẹhin ti alabaṣepọ rẹ ṣe fun ọ. Iwọ ko ra awọn ododo rẹ nitori o fun ọ ni ori nla ni alẹ ana. Ko fun ọ ni ori nla nitori o ra awọn ododo rẹ ni ọjọ miiran. O n ra awọn ododo rẹ nitori pe o nifẹ rẹ ati pe o fẹ lati rii inu rẹ dun. O n fun u ni ori nla nitori pe o fẹ nitootọ lati jẹ ki inu rẹ dun. Awọn iṣe wọnyi n wa lati aaye otitọ ti pipe. Awọn iṣe wọnyi jẹ ominira lati ara wọn. Awọn iṣe wọnyi nilo ki o jẹ jẹ ipalara.
Awọn oye wọnyi tun tumọ si platonic awọn ibatan. O ṣee ṣe lati ni awọn ibatan platonic ti ko ni ilera pẹlu awọn miiran nitori ifẹ fun afọwọsi lati ọdọ awọn miiran. Eniyan fẹran lati fun ni awọn nkan, kii ṣe ohun ti a gba lọwọ wọn. Arakunrin ti o wuyi fẹ lati gbe jade pẹlu awọn ọrẹ rẹ nitori o fẹ lati ni itara nipasẹ wọn. O ko idorikodo jade pẹlu wọn nitori ti o lotitọ mọrírì wọn uniqueness ati awọn Creative, ina-tutu banter ti o ensues nigbati o idorikodo jade pẹlu wọn. Rara, o kan fẹ lati wa niwaju wọn ki o lero pe a mọrírì rẹ, paapaa ti ko ba ṣe idasi ohunkohun si kemistri ẹgbẹ naa. Awọn iwa wọnyi nigbagbogbo ko ni akiyesi si ẹni kọọkan funrararẹ, ṣugbọn wọn yoo wọ inu awọn ero rẹ nikẹhin ati sinu ihuwasi ode rẹ ninu awọn eto awujọ wọnyi. Oun yoo jẹ ọrọ ti o kere ju, ni aniyan diẹ sii nipa awọn ero awọn miiran nipa rẹ bi o ṣe ntọju ifaramọ rẹ pẹlu ẹgbẹ patapata ti inu. O ro pe o jẹ olutẹtisi ti nṣiṣe lọwọ, eyiti kii ṣe ohun buburu, ṣugbọn ifẹ rẹ fun afọwọsi ati iberu ti aibikita lati ọdọ awọn ọrẹ rẹ yoo jẹ ki o dakẹ. Ko ni abajade, ko si ihuwasi awujọ, ko si nkankan fun awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ lati gba ati riri. Ko le jẹ ipalara. Oun ko le duro ni otitọ pe ohun ti o tẹle ti o sọ le jẹ aibikita patapata ati ki o kọbikita. Oun ko le duro ni otitọ pe ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ le ma pin ero kanna bi tirẹ, ati pe eyi ya omije nitori igbẹkẹle rẹ bi o ti n ronu inu inu boya o yẹ ki o sọrọ soke lati pin ero ti ara rẹ. Ni ọpọlọpọ igba, oun yoo yan lati dakẹ ati botilẹjẹpe o kan lara pe eyi ni aṣayan ailewu, o jẹ igbẹkẹle awujọ ati iyi ara ẹni jẹ. Awọn ibaraenisepo bii iwọnyi yoo mu ironu yii lagbara ati pe o wa ara rẹ nikan sinu iho ti o jinlẹ.
III. Awọn oye ti ara ẹni lati Awọn Ikuna Ti ara ẹni ati Iwe
Iwọnyi ni awọn nkan ti Mo ti ṣe akiyesi ni oṣu mẹta sẹhin, nipasẹ awọn iriri ti ara mi. Bí ó ti wù kí ó rí, láti ìgbà tí mo ti ń ka ìwé yìí ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ méjì, ó ń ṣe mí bíi pé mo ti dàgbà púpọ̀. Nigbati mo kọkọ ka iwe naa, Mo lero bi o ṣe ṣapejuwe igbesi aye mi si T. Awọn miiran ti ṣapejuwe mi nigbagbogbo bi eniyan ti o wuyi. Mo jẹ eniyan olokiki ati olokiki daradara ni ọdun akọkọ ti kọlẹji ati pe eniyan mọ mi fun jijẹ eniyan ti o wuyi gaan. Mo si feran re. Mo reveled ni o daju wipe mo ti wà 'yatọ si' lati miiran buruku. Mo ti wọ a ibasepọ pẹlu ọkan ninu awọn julọ wuni odomobirin ninu mi kilasi fun nipa odun kan titi ti o pari horribly. Lẹhin ti Mo ka iwe yii, Mo ni imọlara bi o ṣe ṣapejuwe awọn ibatan platonic ati ifẹ mi ni pipe.
Emi kii ṣe ẹni ti o dara, olokiki, akọ eniyan ti Mo gbagbọ pe ara mi jẹ. Mo ti wà a narcissistic, alakosile-koni, unassertive guy ti o ngbe fun elomiran. Emi kii ṣe ala ti ọrẹkunrin kan ti Mo ro pe mo jẹ. Emi ni ọmọ kẹtẹkẹtẹ kan ti o dara ti o tọju ọrẹbinrin rẹ bi ohun ati olupese ijẹrisi diẹ sii ju eniyan lọ. Mo ti wà ni a ibasepọ pẹlu mi Mofi fun fere ọkan ati idaji odun kan. Sibẹsibẹ, Emi ko le sopọ pẹlu rẹ ni ẹdun. Titi di oni, Emi ko le sọ pe Mo mọ ọ daradara bẹ. O wa ati pe apakan nla kan wa ti Mo lero pe o padanu ninu awọn iriri mi, eyiti Emi ko wa lati koju tabi ro ero lakoko ibatan naa. Ọna ti o dara julọ ti Mo le fi sii ni pe ibatan mi pẹlu rẹ jẹ Idoti Lẹwa kan (Jason Mraz). Ko si ailagbara ninu awọn ibaraẹnisọrọ wa. Emi ko mọ ni akoko yẹn, ṣugbọn Mo ti kọ awọn odi laarin wa ga julọ nitori ailabo mi ati aibikita lati jẹ ipalara pe ni opin ibatan wa, Mo ro pe o ge asopọ patapata lati ọdọ rẹ. Mo ti ya awọn breakup gan lile, sugbon ko nitori ti mo ro bi mo ti padanu ẹnikan ti o wà pataki si mi, ẹnikan ti mo ti pín jin timotimo ìde pẹlu. Awọn breakup run mi nitori ti mo ti ko si eniti o sosi lati sooto mi, ko si eniti o lati ṣe mi lero wipe mo ti wà niyelori. Mo ni imọlara asan, asan, ati aifẹ kii ṣe nipasẹ rẹ ati awọn ẹlẹgbẹ mi nikan, ṣugbọn buru julọ ti gbogbo ara mi. Emi ko fẹ lati jẹ mi. Bí ìgbésí ayé mi ṣe rí gan-an nìyẹn.
Sare siwaju odun meji ti frat partying ati ọpọlọpọ awọn meaningless ọmuti ibalopo alabapade, Mo ti se awari NoFap. Mo ṣiyemeji ni akọkọ, ṣugbọn Mo ni irẹwẹsi, ko ni iwuri, ati pe mo nireti fun ọna kan kuro ninu idinku ninu igbesi aye mi. Nitorina ni mo ṣe gbiyanju. Mo jáwọ́ nínú ìbádọ́rẹ̀ẹ́ mi ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn kí n tó di ọdún kẹrin, mo rí ilé ẹlẹ́wà kan tí mo láyọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ mi mélòó kan, mo sì pinnu pé èmi yóò yí ìgbésí ayé mi padà. Ni mẹẹdogun atẹle, Emi yoo bẹrẹ NoFap ati ṣe idoko-owo patapata ninu ara mi. Mo jáwọ́ nínú àríyá. Mo jáwọ́ nínú sìgá mímu. Mo jáwọ́ nínú kíkọ́ àwọn ọ̀rẹ́ mi láti máa gbé jáde nítorí pé mo nímọ̀lára ìdáwà, kò sì sí nǹkan kan láti ṣe. Mo gba calisthenics. Mo ti gba soke kan alara onje. Mo bẹrẹ sii ṣe bọọlu bọọlu inu agbọn (ifisere nla ti mi, ti a nṣere lati ipele kẹta). Mo ti ra ohun omowe aseto ati ki o bẹrẹ lati gbero jade mi ọsẹ. Mo kẹ́kọ̀ọ́ sí i. Mo ti ri studioous ọrẹ. Mo lo akoko mi ni iṣelọpọ diẹ sii. Mo ti paarẹ Snapchat ati Instagram. Mo lo Facebook nikan lati ni ifọwọkan pẹlu awọn ọrẹ diẹ, ṣugbọn Emi ko firanṣẹ ni itara tabi Emi ko tun wo iwe iroyin naa mọ lati rii kini gbogbo eniyan miiran ṣe. Igbesi aye mi di ipo pataki mi ati pe Mo yọ ohunkohun ti o mu kuro ni idojukọ yẹn. Loni, Mo wa ni ọjọ 65 ti Nofap.
Ti o ba ti ka eyi jina, o ṣeun fun gbigba akoko lati wo nipasẹ ifiweranṣẹ yii. Eyi ni igba akọkọ ti Mo n pin irin-ajo mi pẹlu ẹnikẹni ati pe Mo ni lati sọ pe o kan ni ominira pupọ ati fifunni lati pin awọn aṣeyọri mi pẹlu rẹ eniyan. Ti o ba jẹ pe awọn eniyan n tiraka lọwọlọwọ pẹlu NoFap, Mo kowe ifiweranṣẹ miiran ni ọjọ miiran nipa bii awọn ọjọ kan wa nibiti o lero bi o ti pada si square 1. Maṣe jẹ adehun ninu ararẹ, kii ṣe ẹbi rẹ pe o lero shitty. Gbogbo rẹ jẹ apakan ti ilana atunbere. Emi yoo tẹsiwaju eyi niwọn igba ti MO le ati pe Mo gbero lori fifiranṣẹ ifiweranṣẹ miiran ni ayika awọn ọjọ 100. Oriire ẹlẹgbẹ mi Fapstronauts ati pe o ṣeun fun gbogbo awọn oye ati awọn ifiweranṣẹ alarinrin ni iha yii ti o jẹ ki n lọ paapaa nigbati Emi ko ro pe MO le ṣe ni ọjọ miiran. Eyin eniyan ni awọn MVP gidi.
Maṣe jẹ ki akọle tàn ọ. Emi ko ro pe awọn ọkunrin ko yẹ ki o jẹ dara mọ. Iyẹn kii ṣe ohun ti iwe naa sọrọ nipa. Iwe naa jẹ nipa bawo ni awọn ọkunrin ninu iran yii ṣe padanu iwa ọkunrin wọn, ti ko ni idaniloju mọ, ti di igbẹkẹle lori ijẹrisi awọn obinrin, ati pe wọn kii ṣe awọn ọkunrin ti o wuyi ati igboya mọ ti wọn tumọ si nitootọ lati jẹ. O fojusi lori iyipada awọn iwoye abawọn ti awọn ọkunrin ti ara wọn ati awọn miiran (mejeeji awọn obinrin ati awọn ọkunrin) lati ṣe idagbasoke idagbasoke ti ara ẹni ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba igbẹkẹle ara-ẹni ati iyì ara-ẹni pada.
ỌNA ASOPỌ - NoFap (ọjọ 65) + “Ko si Ọgbẹni Nice Guy” = Idagbasoke awujọ ati ti ara ẹni (awọn anfani to wa)
;