Ifihan kukuru ti itan-akọọlẹ mi: Mo jẹ ọdun 21, ọmọ ile-iwe kọlẹji, Mo ti n wo P niwon 18 tabi 17 ati ṣaaju pe i lo lati wo awọn aworan ati awọn aworan onihoho lati 15 tabi 16. Mo ni aifọkanbalẹ awujọ (kii ṣe pupọ), igbẹkẹle ara ẹni kekere, o ṣoro lati ba awọn ọmọbirin sọrọ. Mo ni ọrẹbinrin kan ni gbogbo igbesi aye mi. Mo tun ni iwulo fun itẹwọgba, Mo ṣe awọn iṣe ti subconsciously jẹ lati ni itẹwọgba ti awujọ mi. Emi tun jẹ kẹtẹkẹtẹ ọlẹ ati igbẹkẹle.
Ohun rere kan ṣoṣo ti Mo ti ṣe ni pe Mo ni awọn alamọ to dara ni ile-ẹkọ giga.
Mo bẹrẹ irin-ajo NoFap ni Oṣu Keje ọdun 2016. Mo nigbagbogbo fẹ lati dawọ ere onihoho ṣugbọn emi ko fun ni ibọn kan. Ni Oṣu Keje ọdun 2016 Mo bẹrẹ ṣiṣe iwadi nipa afẹsodi yii ati kika nipa iṣoro yii (ati awọn ipa rẹ), ati ni ọjọ kan Mo pade ohun elo kan ti a pe ni “NF Companion” pe ohun elo bẹrẹ irin-ajo mi o ni iwe-aṣẹ, awọn agbasọ ọrọ iwuri ati awọn fidio ati pe o fi iwuri ranṣẹ awọn agbasọ (awọn iwifunni) ni gbogbo wakati kan. Mo ti ṣafihan si oju opo wẹẹbu Iyanu yii (agbegbe) ni Oṣu kejila ọjọ 6 nigbati Mo n wo ọrọ Tedx kan nipa afẹsodi ori ere onihoho. Ibẹrẹ jẹ lile bi iṣe deede Mo tun pada sẹhin gbogbo (ọsẹ 10 15) ọjọ tabi diẹ sii. Lẹhinna ni ọjọ kan ni akoko ooru (ipari Oṣu Keje) iṣẹlẹ kan ṣẹlẹ pẹlu mi eyiti o jẹ ki ọkan mi dagbasoke ati dagba ati pe mo bẹru lati ọjọ iwaju mi, nitorinaa Mo mọ pe iberu yii jẹ bakan nitori aini aini igboya eyiti o jẹ nitori ọlẹ mi ara igbesi aye eyiti ere onihoho jẹ ifosiwewe idasi nla. Nitorinaa Mo pinnu lati dawọ rẹ duro mo bẹrẹ si ni pataki nipa didaduro. Nitorinaa Mo lọ ọjọ 30 ko si PMO, lẹhinna tun pada, lẹhinna ọjọ 2-3 ko si PMO, lẹhinna tun tun pada sẹhin, lẹhinna ọjọ 34 ko si pmo, lẹhinna tun pada sẹhin, ati lẹhin ti mo ṣe ni oṣu miiran ati tun pada ni Oṣu Kẹwa ọjọ 22 lati igba naa Emi ko tun pada sẹhin ati pe Mo ṣe ipo lile KO PMO. (iberu ti ọjọ iwaju jẹ iwuri pataki si mi)
esi:
Awọn ọjọ 10-20 akọkọ jẹ nigbagbogbo nira julọ, awọn iwuri wa ni gbogbo ibi ṣugbọn Mo ṣakoso ara mi. Ni ọjọ 26 Mo ti fẹrẹ sẹhin lẹhin wiwo lairotẹlẹ fidio ti o nfa lori TV, botilẹjẹpe o nfa ṣugbọn Mo n wa boya awọn iṣẹju 5-6 lẹhinna ẹmi mi wa si imọ rẹ ati pe Mo ti pa TV naa. (awọn iṣẹju wọnyi jẹ ki ẹri-ọkan mi lu mi bi ọrun apaadi)… Mo duro fun boya awọn ọjọ 3 binu lati ara mi ati pẹlu ọpọlọ kurukuru. Lẹhinna Mo tẹsiwaju irin-ajo mi, lojoojumọ Mo n lu awọn iyanju ati jẹ ki wọn kọja. Agbara ifẹ mi di alagbara, Mo dawọ wo obinrin ni awujọ. Mo dawọ fojusi obinrin bi awọn nkan ibalopọ. Lẹhinna ni ayika ọjọ kan ni awọn 50s Mo wo ohunkan ti o nfa tun lairotẹlẹ lori TV, ṣugbọn agbara ifẹ mi ni akoko yii ni okun sii ati ẹri-ọkan mi ni okun sii nitorinaa o mu mi ni iṣẹju 2 lati woju ati lẹẹkansii awọn iṣẹju 2 wọnyi nikan jẹ ki n korira ara mi fun ọjọ 2 XNUMX ati pe Mo tẹsiwaju irin-ajo mi.
Lẹhinna lati ọjọ 80 si 90 o ti jẹ ọrun apaadi fun mi Mo ti ni ibanujẹ, Mo le ti wo lẹẹkan ni diẹ ninu awọn aworan fun boya iṣẹju 1 lori Google ju lẹsẹkẹsẹ ti taabu naa, lẹsẹkẹsẹ ọpẹ Mo ti pa gbogbo awọn idanwo mọ.
Irin-ajo yii nira nitori Mo ni awọn iṣẹ 2 nikan ni igba ikẹkọ ti o kọja nitorinaa Mo ni ọpọlọpọ akoko ọfẹ ati nigbagbogbo a sunmi… Mo ni akoko si PMO ṣugbọn Emi ko ṣe.
EMI NI:
- Wiwo nkan ti o nfa fun iṣẹju diẹ le jẹ ibinu ati fa ifasẹyin…. nitorinaa maṣe di eti, paapaa nigba ti o ko ba ṣe ifasẹyin ẹri-ọkan rẹ yoo lu ọ ati pe iwọ yoo ni rilara ẹbi… nitorinaa maṣe leti Duro LAGBARA.
- Ni kete ti o ro pe o ṣẹgun afẹsodi yii, awọn idanwo wa lati ibikibi ti o bẹrẹ lati gbiyanju lati jẹ ki o jẹ. Nitorinaa ma ṣe fojuinu iṣoro yii, yoo lu ọ nigbati o ro pe o wa lori oke.
- Mo ni nipa awọn ala tutu 20 tutu julọ ni awọn ọjọ ibẹrẹ (45 akọkọ).
- A yẹ ki o koju iṣoro yii lojoojumọ. (Maṣe Ṣeto awọn ibi-afẹde nla lati koju rẹ lojoojumọ nipasẹ igbesẹ)
- Mo dẹkun lilo Instagram, snapchat, ati Facebook (nitori wọn nfa iyi ara ẹni kekere ati pe Mo ro pe didi awọn wọnyi ṣe mi yago fun ọpọlọpọ awọn okunfa ati awọn idanwo). Awujọ media jẹ ki mi ṣe afiwe igbesi aye mi pẹlu awọn omiiran ati pe o jẹ ki emi ni ibanujẹ (eyiti o mu mi lọ si PMO, nitori o jẹ ki inu mi dun). Pẹlupẹlu Mo lo lati wo awọn aworan ọmọbirin lojoojumọ lori awọn ohun elo wọnyi (eyiti o jẹ ki emi jẹ ẹranko ẹranko ti o buruju ati yori si ere onihoho).
- Mo rii pe julọ julọ ti Mo wo Porn o jẹ nitori pe mo ti sun mi, Emi ko ni nkankan lati ṣe, Emi ko ni iwuri. Porn si mi jẹ ohun elo ere idaraya. Iruju.
Awọn esi (bii NoFap ṣe yi igbesi aye mi pada):
- Iyipada akọkọ ti o ṣe pataki julọ ni igbẹkẹle ara ẹni ti o pọ si eyiti o yipada fere gbogbo abala miiran ni igbesi aye mi conscience ẹri-ọkan mi ko lu mi mọ nitorinaa Mo dagbasoke diẹ ninu ifẹ ti ara ẹni eyiti o fa igbẹkẹle ara ẹni botilẹjẹpe emi tun ni igbẹkẹle ara ẹni ṣugbọn emi le sọ ti o ba jẹ pe igbẹkẹle ara ẹni jẹ 30% bayi o jẹ 70%.
- Mo le sọrọ si ọmọbirin eyikeyi pẹlu itiju ati pe Mo le wo wọn ni oju laisi iberu ati rilara jẹbi. Mo ti ni ibẹru lati sunmọ ati lati ba awọn ọmọbirin sọrọ, ni awọn ọjọ 90 wọnyi Mo ni awọn ọjọ 4, ati ohun pataki kan ti Mo sọrọ pẹlu fifunpa mi ti Mo ni fifun pa lori rẹ ni awọn ọdun 3 ti o kọja (ati Emi ko sọrọ pẹlu rẹ rara awọn ọdun 3 wọnyi botilẹjẹpe Mo lo lati mọ tẹlẹ ṣaaju). Mo rii i lati bii awọn ọsẹ 2 ati pe o sọrọ pẹlu irọrun rẹ ko si iberu ti ko si itiju ohunkohun ko da mi duro, Mo wo rẹ ni gbogbo igba ni awọn oju ati ṣe rẹrin. Mo mu nọmba foonu rẹ ati bayi a n sọrọ nigbagbogbo.
- Mo fẹrẹ duro iwulo ifọwọsi lati ọdọ awọn miiran. Mo mọ nipa ihuwa buburu yii, ati pe Mo n ba a ja lojoojumọ… eyi si n fa itunu fun mi ati alafia pẹlu ara mi… Emi ko fiyesi ohun ti awọn miiran ronu tabi ṣe. Mo kan bikita nipa ara mi nikan. Mo tun nilo lati ja ihuwasi yii ṣugbọn o ṣeun ọlọrun Mo wa jinna si aaye ibẹrẹ mi. Mo ke ọpọlọpọ awọn ihuwa wiwa ihuwa kuro.
- Mo dagbasoke imoye ti ara ẹni ati imọ ti awọn iwa buburu mi (ti o gbẹkẹle awọn miiran, ọlẹ, pmo, iwulo ti itẹwọgba, ibẹru) ati bayi Mo n jiya gbogbo wọn. Mo ro pe ifamọra ara ẹni ni igbesẹ akọkọ lati fi sile gbogbo wọnyi ati nigbati o ba mọye ara rẹ iṣoro naa o le bẹrẹ lati yago fun.
- Mo bẹrẹ si lọ si ere idaraya (Emi ko ronu rara pe mo le ṣe idaraya niwọn igba ti Mo ni iṣoro afẹhinti ati pe mo lagbara pupọ ati alailara, Mo ni awọ pupọ ati pe emi ko fẹ ki awọn eniyan ṣe idajọ mi nitori Mo ni awọ ati gbogbo awọn eniyan miiran ni ere idaraya tobi ati iṣan) nitorinaa ti ẹnikan ba wa sọdọ mi ni Oṣu Kini ọdun 2016 ti o sọ fun mi pe iwọ yoo kọlu adaṣe ni ọdun kan lati igba bayi Emi kii yoo gba a gbọ. Mo ti wa ninu ere idaraya fun oṣu mẹta Mo ni ere kilo 3 (kilo poun 6) (kilo mẹfa si mi lagbara) ati awọn iṣan mi gbogbo ara mi n dagba. Agbara mi pọ si igba 13 ex: ti Mo ba lo lati gbe kilo 6 bayi Mo le gbe kilo 3. Eyi tun ṣe iranlọwọ fun igboya mi, lilọ si ibi-idaraya tun ṣe iranlọwọ fun mi lati tu gbogbo agbara odi ti Mo n mu duro o si ṣe iranlọwọ fun mi lati kuro ninu ere onihoho. Ni afikun o ṣe iranlọwọ fun mi pẹlu aibalẹ awujọ mi nitori Mo ṣe awọn ọrẹ tuntun sibẹ. Emi ko bẹru ti fifihan mọ.
- Mo bẹrẹ kika awọn iwe ati pe Mo ti pari awọn iwe 7 niwon Mo bẹrẹ NoFap ni Oṣu Keje. Mo ka awọn iwe ilọsiwaju ara ẹni. Awọn iwe wọnyi jẹ awọn ọrẹ mi ti o dara julọ book iwe kan ti Emi yoo ṣeduro fun gbogbo eniyan lati ka ni “AWỌN 7 TI AWỌN NIPA TI AWỌN NIPA NIPA NIPA” olutaja ti o dara julọ kariaye diẹ sii ju awọn miliọnu 15 ti a ta. Iwe yii pẹlu awọn iwe miiran mu alekun ara mi pọ si o jẹ ki n dagba si ati ọlọgbọn. Nko le tẹnumọ pataki ti kika iru awọn iwe…. ọkan ninu awọn iwa pataki julọ ti Mo dagbasoke.
- Mo dẹkun didojukọ awọn obinrin, ati nisisiyi Mo le rii ẹwa ninu gbogbo obinrin. NoFap yọ iboju kuro loju mi ve iboju ibori dudu yẹn… nisisiyi Mo rii ẹwa ninu obinrin, ati pe Mo ro pe gbogbo ọmọbirin ni nkan ti o fanimọra. Paapaa Emi ko ni rilara pe obinrin le fi mi sinu tubu, Mo le koju obinrin, Mo fun wọn ni agbara lori mi wọn ko gbọdọ ni.
- Mo bẹrẹ si ni imọ ni ọpọlọpọ awọn aaye ni igbesi aye. Mo ka fere ni gbogbo ọjọ lori google tabi wo diẹ ninu awọn fidio iwuri lori YouTube. Mo ka nipa igboya ti ara ẹni, idagbasoke ti ẹdun, flirting, oroinuokan, idaraya. IGBAGBARA NI AGBARA.
- Irin-ajo NoFap yii jẹ ki n mọ pataki ti awọn obi mi ati iṣootọ ninu igbesi aye. Wọn ti wa pẹlu ara wọn fun ọdun 30 ati pe wọn tun jẹ oloootitọ. Mo tun lo akoko ọfẹ mi lati mọ diẹ si awọn obi mi ati kọ ẹkọ lati ọdọ wọn ati ṣe iranlọwọ fun wọn ni awọn iṣẹ ojoojumọ, nitori ṣaaju ki Mo to ọlẹ pupọ ati pe o nšišẹ pupọ lati wo ere onihoho ati ṣiṣe ni pipa.
- Mo tun ṣe agbega iwuri funrararẹ, ni ode oni ni gbogbo ọjọ Mo gbiyanju lati kọ ẹkọ tabi ṣe ohun tuntun .. Mo gbiyanju lati kuro ni agbegbe itunu mi.
- Mo tun ṣe iwuri fun awọn ọrẹ mi ti o pmo lati da aṣa yii duro, ati pe Mo gbiyanju lati ni agba eniyan ati lati jẹ eniyan ti o dara ni awujọ, nitori ni ode oni jije eniyan ti o dara jẹ nkan ti o nira nigba ti o ni iyika nipasẹ ipa buburu ni gbogbo awọn awujọ wa. Nigbati o ba ṣe iranlọwọ fun eniyan ati fun wọn ni imọran pe o lero nla nipa ara rẹ, o lero pe o ṣe alabapin si ohunkan.
- Mo tun bẹrẹ kọ ẹkọ ẹkọ Ilu Sipeeni, ni bayi o le loye diẹ ninu ede Spani ki o sọrọ diẹ. Kilasi ti Spani ti Mo mu ni gbogbo awọn ọmọbirin, Emi nikan ni eniyan nitorinaa eyi ṣe iranlọwọ fun mi lati ba awọn ọmọbirin sọrọ ati fọ yinyin yẹn.
- Ni kete ti o bẹrẹ irin-ajo yii ati pe o bẹrẹ rilara awọn anfani ti mo da ifẹ P duro, ati ni gbogbo igba ti Mo ba ni itara, Mo ranti ara ẹni atijọ mi ati pe Emi ko fẹ pada si ara mi atijọ, Mo ranti ibanujẹ eyiti Mo jẹ gbigbe.
Agbegbe yii ti jẹ IRANLỌWỌ pupọ si mi, o tun pada si awọn akọọlẹ media media mi, nigbakugba ti ibanujẹ mi, Mo wọ oju opo wẹẹbu yii ati ka. Nigbakugba ti Mo ba ni awọn itara, ati pe mo jẹ onibaje Mo ka nipa awọn odi ti ihuwasi yii ni oju yii nitorinaa o ṣe iwuri fun mi pupọ… Mo dagbasoke awọn ọrẹ tuntun ni agbegbe yii. Mo mọ ọpọlọpọ eniyan lati awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ẹsin oriṣiriṣi awọn aṣa. Oju opo wẹẹbu yii si mi ni aye lati kọ ẹkọ nipa ohun gbogbo kii ṣe PMO nikan. O jẹ FIPA looto bi a ko ṣe mọ ti ara wa sibẹ a ṣe iranlọwọ fun ara wa ati iwuri fun ara wa, lakoko igbesi aye gidi diẹ ninu awọn eniyan pe ara wọn ni ọrẹ wọn ṣugbọn wọn ko ṣe atilẹyin fun mi tabi ṣe iwuri fun mi bi Ẹyin eniyan ṣe.
Awọn ibi-afẹde mi tuntun ni lati tọju ilọsiwaju ati lati yago fun PMO, Emi yoo gbiyanju lati ja gbogbo awọn iṣoro mi ati kọ nkan titun ni gbogbo ọjọ.
O ṣeun Gbogbo eniyan ti o dabi awọn arakunrin si mi.
Ti ẹnikẹni ba nilo ohunkohun lati ọdọ mi ni ominira lati darukọ ifiranṣẹ si mi.
O ṣeun fun kika iroyin yii ati fifun ni akoko rẹ… awọn esi rẹ ati awọn asọye wa ni abẹ.
Duro alagbara ATI Duro LATI ara yi
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọjọ 90 ti pari !!! IT MO NI MI 4HOURS SI WỌN NIPA
by MrPrince
;