Mo bori afẹsodi onihoho lẹhin awọn ọdun ti ijakadi ati Mo nireti pe MO le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn imọran wọnyi:
1. Ṣe O ṣeun: Jije irẹwẹsi nyorisi ibanujẹ eyiti o jẹ ẹnu-ọna si ere onihoho ati fapping. Jije dupe tu dopamine eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja afẹsodi naa.
2. Ere idaraya: Eyi jẹ ọkan ninu awọn imọran nla julọ ti iwọ yoo gba lailai. Gbe awọn iwuwo wuwo o kere ju fun wakati kan ni ọjọ kan. O tu dopamine ati ija afẹsodi. Julọ pataki ti gbogbo awọn ti o iranlọwọ mu willpower ti o jẹ ohun ti a nilo lati ja onihoho afẹsodi.
3. Ṣàṣàrò kí o sì máa rìn: Nigbati o ba le rii igbiyanju ti nbọ. Pa oju rẹ, da awọn ero lati wọle ati ẹmi. Sọ fun ara rẹ pe iwọ yoo ja afẹsodi rẹ ki o si yọ ara rẹ kuro ninu iṣoro yii. Sọ fun ara rẹ ti o ba fap loni iwọ yoo ṣe ni ọla. Mu ara rẹ ru ki o lọ fun rin. Ṣe ọpẹ lakoko ti o n rin yẹn.
ỌNA ASOPỌ - Jije dupe ṣe iranlọwọ fun mi lati bori Afẹsodi onihoho
by dante khan
;