Loni jẹ ọjọ 185 ko si PMO. Pupọ wa ti MO le ṣe ijabọ, ṣugbọn Emi yoo fẹ lati wa ni ṣoki bi o ti ṣee (sibẹsibẹ Mo ni ihuwasi ti rambling). Idi akọkọ ti Emi yoo fẹ lati kọ ijabọ kan ni lati funni ni irisi mi lori NoFap eyiti o le ṣe iwuri fun awọn miiran, ati ṣe akọsilẹ bi inu mi ṣe lero ti MO ba fẹ tun pada.
A awọn ọna lẹhin: Mo wa 22, ati ki o laipe kọlẹẹjì omo ile iwe. Mo ti ri NoFap ni Oṣu Kẹrin ọdun 2013. Ti ndagba, Emi yoo sọ pe Mo ni awọn aṣa PMO ti o dara julọ fun ọdọmọkunrin ode oni. Nigba miiran Emi yoo fap 3+ ni ọjọ kan, nigbami Emi yoo fap lẹẹkan ni gbogbo ọjọ diẹ. Ko ni ọwọ fun mi rara, ati pe Emi ko rii gaan bi ọran pataki kan. Ni ọdun 2013 Mo ni awọn ṣiṣan kukuru diẹ, atẹle nipasẹ ṣiṣan 150 gigun kan. Lati igbanna, Mo ti sọ jasi mẹta tabi mẹrin 90+ ọjọ ṣiṣan. Ni gbogbogbo, Mo gbagbọ ninu NoFap ati pe Emi ko ṣọwọn PMOed fun awọn akoko pipẹ ni kete ti Mo rii.
Kini o ṣiṣẹ fun mi: Mo gbagbọ ni agbara pe NoFap kii ṣe ọta ibọn idan. Kii yoo wo gbogbo awọn iṣoro rẹ sàn, pa arẹwẹsi rẹ rẹ, tabi ni idan ni gba ọ ni ọrẹbinrin kan. Sibẹsibẹ, Mo lero bi o MA fun o kan lẹwa nla eti. Emi ko mọ idi ti, ati pe Emi kii yoo tutọ bro-psychology tabi tọka eyikeyi awọn ẹkọ lori testosterone tabi idaduro àtọ. Ifiweranṣẹ yii jẹ itanjẹ. Iyẹn ni sisọ, NoFap ti munadoko fun mi ni apapọ pẹlu
1. A duro àdánù gbígbé habit, 3-5 ọjọ fun ọsẹ
2. Kere 7 wakati sun fun night
3. O kere ju iṣẹju 20 iṣaro iṣaro fun ọjọ kan
4. Idiwọn lilo media rẹ (awọn ere fidio, netflix ohunkohun ti)
5. Diwọn iye ti o mu tabi ṣe oloro
6. Ojo tutu
Ni ipilẹ, o kan fokii ṣe itọju ararẹ. Ni ibowo fun ara rẹ, fẹran ara rẹ. Ati pe ti o ko ba ṣe bẹ, ṣe iro rẹ. Ti o ba korira ẹniti o jẹ tabi awọn ohun ti o ṣe, ṣe iro rẹ. Agbara nipasẹ iyẹn. Koju awọn ọran ninu igbesi aye rẹ ki o ṣe igbese. Wo ninu digi ki o rẹrin musẹ si ara rẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ti Mo ti ni ninu ṣiṣan kan pato:
-Irẹwẹsi kekere ni gbogbogbo, iṣesi jẹ iduroṣinṣin. Bẹẹni, Mo ni awọn ọjọ pipa- gbogbo eniyan ṣe. Sibẹsibẹ, Mo jẹ eniyan alayọ ni gbogbogbo kii ṣe gbogbo eniyan le sọ iyẹn.
-Awujọ ṣàníyàn. Mo lero bi mo ti sise diẹ congruent pẹlu ti o emi. Emi ko bikita ohun ti eniyan ro bi Elo nipa mi. Tí mo bá ṣe àwàdà àwàdà tàbí tí mo sọ ọ̀rọ̀ kan ní àṣìṣe tàbí béèrè ìbéèrè òmùgọ̀ kan—Kì í dójú tì mí bí ó ti máa ń ṣe tẹ́lẹ̀.
-Ibasepo pẹlu awọn obirin. Mo ti bere ibaṣepọ a girl Mo ní kan tobi fifun lori nipa 60ish ọjọ sinu mi ṣiṣan. Mo ni itara nla lori rẹ. Ṣugbọn, Mo beere rẹ jade ati awọn ti a dated fun a nigba ti. Mo ni lati pari awọn nkan pẹlu rẹ ni ọsẹ diẹ sẹhin nitori Mo n gbe kaakiri orilẹ-ede fun iṣẹ kan ati pe awọn nkan ko lọ nibikibi laarin. Ọmọbinrin nla, ṣugbọn kii ṣe fun mi ni ori igba pipẹ. Emi ati awọn alabaṣiṣẹpọ obinrin mi ni ibatan nla kan. Flirting ṣẹlẹ bẹẹni, ṣugbọn Emi ko ro lori rẹ.
-Ni ikọṣẹ fun igba ooru ati bayi iṣẹ akoko kikun nigbati Mo gbe pada si ariwa. Ko le sọ eyi taara nitori NoFap ṣugbọn o ṣee ṣe fun mi ni pep diẹ sii ni awọn ifọrọwanilẹnuwo ati iru bẹ.
-Ni apẹrẹ ti o dara julọ ti Mo ti wa tẹlẹ. Mo bẹrẹ lati gbe awọn iwuwo lẹwa ni pataki nipa awọn ọdun 3 sẹhin. Mo bulked fun waaay gun ju ati ki o ni kekere kan asọ. Mo ti pinnu gaan lati ge mọlẹ ati fun igba akọkọ ni igba diẹ ti n sun diẹ loke tabi isalẹ 10% BF
-Itara-fun igba akọkọ Mo n lepa ifisere kan ni ita ti ibi-idaraya ati iṣaro ati nitootọ ri ilọsiwaju GIDI. Ni gbogbo alẹ lẹhin iṣẹ Mo fa lati akoko ti Mo fi apo mi silẹ titi emi o fi sùn. Mo dagba iyaworan, lọ si ile-iwe aworan, ṣugbọn ko ṣe adehun lati kọ ẹkọ shading / iye / otito gidi. Iyaworan kọọkan Mo rii ilọsiwaju.
- Ati lẹhinna gbogbo nkan NoFap jeneriki, olubasọrọ oju, ohun ti o jinlẹ, idaniloju diẹ sii ati bẹbẹ lọ.
Ohun kan ti Mo fẹ gaan lati tẹnumọ ni pe NoFap le. Ẹnikẹni ti o wa nibẹ ti o n tiraka lati ṣe ọsẹ kan tabi ọsẹ meji tabi oṣu kan - tẹ ararẹ si ẹhin fun igbiyanju kan. Otitọ pe o wa nibi, kika ifiweranṣẹ yii ati lori awọn apejọ NoFap tumọ si pe o fẹ iyipada. Ati pe o ṣee ṣe iwọ yoo gba. Kan dá. Kọ akojọ kan ti awọn nkan mẹta ti o fẹ ninu igbesi aye rẹ ni ọdun kan lati isisiyi ati keji ẹsẹ rẹ lu ilẹ ni gbogbo owurọ jẹ ki o jẹ iṣẹ apinfunni rẹ lati ṣafihan awọn nkan 3 yẹn. Lori tabili mi Mo ni akọsilẹ ifiweranṣẹ ti Mo kowe ni May pẹlu awọn nkan 3.
- Kun aworan ara mi ti o daju (gbigbe nibẹ!)
- Ṣiṣe ere-ije idaji kan (sisọ bọọlu silẹ lori eyi, ṣiṣe cardio lẹẹkan ni ọsẹ ṣugbọn tun gbe awọn iwọn)
- Ni iṣẹ kan ti Mo nifẹ. (ko ti bẹrẹ ni aaye tuntun sibẹsibẹ ṣugbọn awọn ika ọwọ kọja Emi yoo nifẹ rẹ.)
Lonakona, Emi yoo fi ipari si ibi.
Ti o ba le gba ohunkohun lati eyi, eyi ni awọn senti 2 mi lori gbogbo nkan NoFap yii.
NoFap jẹ dajudaju irinṣẹ nla lati fun ọ ni eti, o le ni ohun gbogbo ti o fẹ ninu igbesi aye ti o ba jade ki o gba. 90% ti ohun ti mo ti ka lori yi forum, biotilejepe daradara-intentioned, ni broscience.
Ko si iyemeji pe iwa iwokuwo jẹ ipalara fun psyche, o fa ikọsilẹ, ibanujẹ, awọn iwoye ti ko daju lori awọn obinrin. Iyen logbon.
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọjọ 185 NoFap – Iroyin kukuru kan
By buluugbo
SILE POST – Mo wa 22. Ni 2013 Mo ti pinnu lati 'o kan gbiyanju o jade'. Mo wo YBOP ati awọn apejọ NoFap iyalẹnu. Mo fẹ́ràn bí mo ṣe rí lára mi, mo sì ń bá a lọ. Nigbakugba ti Mo ba tun pada Mo ṣe akiyesi iyatọ ti o samisi ninu ilera gbogbogbo mi. Mo ti jasi PMO'ed 50 igba ninu awọn ti o ti kọja 3 ọdun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ṣiṣan gigun mi sibẹsibẹ (ọjọ 138).
Emi yoo pin awọn anfani diẹ ti o ti wa lati eyi. Mo tun fẹ lati pin pe Mo ti nṣe NoFap lati ọdun 2013, nitorinaa o ti gba mi ni igba diẹ lati 'dara ni eyi'.
-Tite soke ere idaraya mi, sọ ọra ara silẹ ati ni apẹrẹ ti o dara julọ ti igbesi aye mi
-Mo n ibaṣepọ ohun oniyi girl bayi.
- Elo siwaju sii ìṣó, qkan
-Kere ifaseyin, idakẹjẹ, ati ni anfani lati ṣakoso awọn ẹdun mi
-Aibalẹ awujọ ti fẹrẹ lọ. Ọrọ sisọ si awọn ọkunrin ati awọn obinrin bakanna kii ṣe nkan nla. Emi ko pedestalize lẹwa odomobirin ati ki o gba gbogbo àìrọrùn nigbati sọrọ si wọn.
Igbesi aye mi ko pe. NoFap kii ṣe ọta ibọn idan. Ṣugbọn o jẹ ohun elo nla fun ilọsiwaju ti ara ẹni, boya o dara julọ ti Mo ti rii. Ṣe afikun awọn isesi ilera miiran ati pe yoo yi igbesi aye rẹ pada. Ranti pe awọn ifasẹyin wa yato si ilana naa. Ṣeto awọn ibi-afẹde kekere. Gba ọsẹ nipasẹ ọsẹ.
Emi ko ni iriri ED gaan rara. Ayafi lẹhin ọti-waini pupọ. Emi kii ṣe olumulo ogbontarigi ati rii NoFap nigbati mo jẹ ọdun 19, nitorinaa Mo gboju ni ọran yẹn Mo ni orire. Mo ni odo oro a gba soke.
Mo ti ni iriri ọpọlọpọ awọn anfani. Diẹ ninu awọn ibatan taara pẹlu NoFap, julọ ti o ni ibatan si 'aworan nla' ati awọn ihuwasi ilera ni gbogbogbo. Duro si aifwy fun ijabọ kan. Igbesi aye mi ti yipada pupọ.
By buluugbo
;