Mo máa ń parẹ́ ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan lóòjọ́ ní àwọn ọdún ọ̀dọ́langba mi, mo sì ní irorẹ́ ńlá kan, díẹ̀díẹ̀ ló dín kù sí 1-3 ìgbà ní ọ̀sẹ̀ nígbà tí mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ ní Gym, irorẹ náà lọ lọ́wọ́. Sibẹsibẹ Mo lo lati ni rilara ailera lẹhin fifọ ati kabamọ nigbamii ni gbogbo igba ti Mo ṣe.
Lẹhin ti o bẹrẹ NoFap, Mo rii pe awọ ara mi ti parẹ patapata (ko si irorẹ, ko si awọn aaye dudu) ati pe Mo ni rilara “atunbi”.
Okan:
- Ifojusi Dara julọ
- Ko si kurukuru lokan
- Agbara lati ṣiṣẹ lori awọn kọnputa fun awọn wakati (Mo jẹ olupilẹṣẹ wẹẹbu) laisi nini idamu si ere onihoho tabi awọn oju opo wẹẹbu asan laisi lilo eyikeyi awọn asẹ.
- Awọn imọran gbejade nigbagbogbo, botilẹjẹpe ṣaaju nofap Mo lo lati ronu nigbagbogbo nipa onihoho tabi nkan ti o jọra.
ara
- Awọn ọrẹ mi sọ pe Mo dabi fifa soke
- Ko oju didan kuro
- Agbara ti ara diẹ sii lakoko gbigbe awọn iwuwo
- Agbara diẹ sii lakoko ṣiṣe cardio gangan bi ṣiṣe, gigun kẹkẹ. (Dipo ti fifa si aropo adaṣe cardio LOL!)
- Superman kan lara !” Ohun kan naa n tẹsiwaju pẹlu awọn iṣẹ akanṣe tabi awọn iṣẹ ṣiṣe eyikeyi ni gbogbo ọjọ. Mo ni anfani lati pari wọn daradara laarin igba diẹ, tun ni akoko lati dami - ati ni rilara agbara laibikita iṣẹ melo ni MO ṣe. O dabi pe Mo rii orisun ailopin ti agbara lati fi agbara fun ara mi. 😀
Soul
- Ọwọ fun idakeji ibalopo, dipo ti ri gbogbo girl bi a ibalopo isere.
- Rilara ti "alaafia".
- Ko imolara ati ero.
Mo ti n lọ si ere onihoho lati igba ọdun 15. Mo bẹrẹ NoFap ni ayika Oṣu Kini ọdun yii pẹlu awọn ifasẹyin diẹ dajudaju. Ṣugbọn ni bayi Mo n kọ ifiweranṣẹ yii lati leti ara mi pe ko yẹ ki o jẹ ifasẹyin eyikeyi ni ọjọ iwaju.
Ipo lile lati awọn ọjọ 15 ni bayi, Mo gbero lati tẹsiwaju NoFap fun o kere ju awọn ọjọ 90 ni bayi, ati boya fun igbesi aye lẹhinna. O ko le ni igbesi aye to dara ti o ba tẹsiwaju lati fọ awọn irugbin rẹ ni igbonse. Ẹkọ kọ ẹkọ ni ọna lile!
ỌNA ASOPỌ - Okan, ara ati ọkàn iwontunwonsi! : NoFap Iroyin
by ológbò217
Imudojuiwọn - Iroyin 60 ọjọ-ish!
Mo wa 27 bayi. Mo bẹrẹ NoFap nitorinaa MO le da ọlẹ ni ohun gbogbo ki o bẹrẹ riri iṣẹ mi, eniyan ati igbesi aye ni gbogbogbo 🙂
Mo ro pe eyi jẹ akoko nla lati ṣe imudojuiwọn ọ eniyan. O ṣeun fun gbogbo atilẹyin ati awọn ifiweranṣẹ iwuri. Eyi ni awọn imudojuiwọn mi -
| Ṣaaju ki o to NoFap | Lẹhin NoFap | |
|---|---|---|
| Jii akoko | Laarin 8-10am | Laarin 5:30-6am |
| Ipele Agbara | Low-Med | Nipasẹ orule |
| Ọrọ sisọ si awọn alejo | Kekere si kò si | Sọrọ si ẹnikẹni jẹ afẹfẹ |
| Ipele ifọkansi | Low | ga |
| Ipele iwuri | Low | ga |
| Irorẹ | Diẹ | kò |
| Awọn ipele Agbara | Med | ga |
- Miiran ju awọn nkan ti a mẹnuba loke, Mo jade ni igba diẹ sii ni ọjọ kan ju Mo ṣe ṣaaju NoFap. Mo gbadun lati ba awọn eniyan oriṣiriṣi sọrọ, ṣiṣẹ ni owurọ, kikọ nkan tuntun ni siseto kọnputa.
- Emi ko ni ọjọ/ọrẹbinrin kan sibẹsibẹ ṣugbọn Mo rii pe o rọrun lati ni awọn ibaraẹnisọrọ to dara pẹlu eniyan ni gbogbogbo. Bi o tilẹ jẹ pe, nini ọrẹbinrin kan kii ṣe ibi-afẹde opin mi.
- NoFap ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tayọ ni gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye mi ati pe o n ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ẹya ti o dara julọ ti ara mi lojoojumọ!
Mo nireti pe gbogbo rẹ rii eyi ni itara diẹ ati ni ominira lati sọ asọye ati pe Emi yoo dun diẹ sii lati dahun awọn ibeere rẹ ati dahun si awọn asọye rẹ.
O ṣeun fun kika! 🙂
Ṣatunkọ: Emi ko ro pe Emi yoo gba ọpọlọpọ awọn asọye ati awọn ibo si oke fun ifiweranṣẹ mi! O ṣe afihan positivity ti n lọ nihin lẹhin kika ifiweranṣẹ yii ni kedere. E seun gbogbo 😀
EDIT2: Tẹle eniyan yii Jocko Willink lori twitter, o jẹ olutumọ nla nigbagbogbo ati ṣe iranlọwọ fun mi lọpọlọpọ jakejado irin-ajo mi!
;