Mo ti lo ere onihoho lati ibẹrẹ ibẹrẹ ti ijidide ibalopọ mi ni ọdọ ọdọ. Ọjọ ibi mi jẹ ọdun 1989, nitorinaa intanẹẹti ti n bọ gaan ni ọjọ-ori ni ayika akoko ti Mo bẹrẹ lati gba awọn okó onibaje akọkọ wọnyẹn ti kii yoo lọ. Kini itiju ati itiju ti ọmọ ọdun 13 ti o lọ si ile-iwe gbogbo awọn ọmọkunrin ti Victoria lati ṣe ni ipo yẹn? Pa ara mi mọ ni kọnputa ni gbogbo aye.
Ni ibẹrẹ Mo wo awọn aworan: awọn awoṣe oke ailopin, awọn irawọ agbejade, awọn oṣere… ohunkohun ti MO le gba 'ọwọ' lori ayelujara mi. Ti o ba jẹ fun idi eyikeyi ti wọn ko si, Mo ni awọn fidio orin ibalopọ ti o ga julọ ti n kaakiri nigbagbogbo lori tẹlifisiọnu ati kalẹnda supermodel pin-up labẹ ibusun, nitorinaa awọn aṣayan mi ko ni opin ni pato. Emi ko ni lati nawo paapaa diẹ ninu agbara, tabi koju aibalẹ eyikeyi ohunkohun, ni iraye si nkan yii. Tialesealaini lati sọ, diẹ diẹ ni o ku si oju inu mi bi ọmọ nigbana. Ni kete ti Mo rii bii o ṣe le ṣe ṣiṣan awọn fidio onihoho fun ọfẹ, laisi fifi eyikeyi wa kakiri ti ibawi silẹ lori boya Mama mi tabi kọnputa baba, afẹsodi mi ti wa ni kikun - daradara ṣaaju ki Mo ti di ọwọ mu pẹlu ọmọbirin kan.
Kódà kí n tó wọnú ìbàlágà, mo ti ṣubú láìsírètí jìnnà sí méjì lára àwọn ohun tí ó wọ́pọ̀ jù lọ (ṣùgbọ́n tí àṣà ìbílẹ̀ ti fọwọ́ sí) fún àwọn ọmọdé lónìí: ṣúgà tí a ti fọ̀ mọ́ àti àwọn ìgbádùn eré fídíò. Awọn afẹsodi ihuwasi meji wọnyi jẹ pataki ni ṣiṣe igbesi aye mi jẹ ifarada - paapaa igbadun - lati igba ewe pupọ, si iye ti Emi ko ni anfani lati gbe laisi wọn fun awọn akoko gigun. Ati awujo kò rọ mi lati.
Emi ko le ṣafipamọ owo bi ọmọde nitori pe gbogbo awọn alawansi mi yoo jẹ itara lori awọn didun lete ni ọna ile lati ile-iwe tabi lilọ kiri ni ilu ni Ọjọ Satidee. Mo ti lo lati bẹrẹ fantasizing 6 osu ilosiwaju nipa keresimesi ati ojo ibi, ati ohun ti fidio-ere (tabi paapa awọn afaworanhan) Emi yoo beere fun bi ebun. Kii ṣe iyalẹnu lẹhinna ere onihoho naa tẹsiwaju lati di afẹsodi, fun bi o ti kọja aaye ipadabọ Mo ti wa tẹlẹ pẹlu awọn igbẹkẹle meji miiran.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, Mo jẹ ifarabalẹ nipa ti ara bi ọdọ: Emi kii ṣe oju-ara ti o dara julọ, ti o dara julọ tabi igboya julọ ti awọn ẹlẹgbẹ mi nipasẹ eyikeyi isan ti oju inu, ati awọn aye ti o lopin pupọ ti Mo ni lati pade awọn ọmọbirin ni a parun pupọ julọ nipasẹ awọn ailabo ti ara mi - diẹ ninu eyiti o wa si ipo idile rudurudu mi. Julọ frustratingly sibẹsibẹ, ni kete ti nipa diẹ ninu awọn fluke Mo ti ṣe nipari ṣakoso nipasẹ ore kan ti a ore lati pade a pataki girl ati ki o bẹrẹ magically conjuring orisirisi imoriya fun u lati wa ni orebirin mi dabi ẹnipe jade ti tinrin air, a wà ko ni anfani lati copulate.
Ni awọn akoko diẹ akọkọ, ọti-waini ati idunnu julọ bo eyikeyi ori ti aibalẹ – ṣugbọn nigba ti a ko le jẹ ki o ṣẹlẹ fun ọpọlọpọ awọn oṣu, Mo bẹrẹ si ni iyemeji pupọ nipa ipo ọkunrin: “Ṣe Mo jẹ onibaje ni ikoko. ?”, “Ṣé n kò nífẹ̀ẹ́ ọ̀rẹ́bìnrin mi?”, “Ṣé ohun kan wà tí ó burú sí mi?”, “Ṣé ọmọ ẹgbẹ́ mi kéré jù?”… Ni ọjọ ori yẹn, titẹ awọn ẹlẹgbẹ lati padanu wundia ẹnikan ni yarayara bi o ti ṣee - ati ikuna ti ko ṣe alaye lati ṣe bẹ, paapaa nigba ti a fun ni anfani ti o han gbangba - fi igara nla si ori ẹmi ọdọ mi. Ni ọna kan ibeere ti ko wọ inu ọkan mi rara ni “Ṣe Mo jẹ okudun onihoho?”, Ati pe kii ṣe titi di ọdun 8 tabi 9 lẹhinna ibeere yẹn di imuduro gidi fun mi.
Ni kete ti Mo ti kuro ni ile fun ile-ẹkọ giga ti Mo bẹrẹ si ṣe nkan ti Mo nifẹ gaan fun (orin), Mo wa ni irora nla lati ṣawari, ni kutukutu, Emi ko ni awọn irinṣẹ iwadii ti ara ẹni ti o to lati fi ara mi silẹ patapata si iṣẹ-ọnà mi . Emi ko mọ bi lati fi gbogbo awọn ifiyesi ti ko ṣe pataki silẹ ki o si fi ara mi fun ṣiṣe adaṣe ohun elo mi, nitori pe Mo ti ni idamu nigbagbogbo bi ọmọde. Awọn ipo bii isunmọ lasan ati adaṣe bii siseto awujọ ti ile-iwe, ko ni ibamu pẹlu awọn ẹlẹgbẹ mi, phobia ti awọn ọmọbirin ti o korira mi ati awọn agbara ipaya nigbagbogbo ti idile mi ti mu mi nigbagbogbo lati fẹ idamu kuku ju ironu lọ. Ni ẹẹkan ni kọlẹji orin, kuro lati awọn iranti igba ewe ati ninu ipin ti ara mi, Mo rii pe Mo ni ọna kan kuro ninu gbogbo iyẹn, ṣugbọn o nilo idojukọ ti Emi ko le rii nibikibi ninu ara mi.
Àwọn ìwé ìtàn Hermann Hesse mélòó kan, ìwé tó dá lórí ìmọ̀ ọgbọ́n orí Ìlà Oòrùn àti àwọn ọ̀rọ̀ tó wúni lórí pẹ̀lú Bàbá mi lẹ́yìn náà, mo jáwọ́ nínú ọtí líle mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàṣàrò lọ́pọ̀ ìgbà. Mo ni anfani lati dena awọn ere fidio ati ere onihoho lakoko ti o wa ni kọlẹji orin, botilẹjẹpe agbara suga mi buru bi igbagbogbo: kuro ni ile ati laisi imọ ti (tabi ifẹ fun) sise. Nigbati mo ba de ile lati ile-ẹkọ giga Emi yoo jẹun dara julọ, ṣugbọn awọn aṣa atijọ yoo ṣan ni taara pada: ninu yara mi atijọ, kuro ni oju prying, Emi yoo pada si awọn ọna idanwo ati idanwo ti itẹlọrun awọn olugba dopamine ti ebi npa mi - laiṣe fifi mi silẹ ni irẹwẹsi ati ya ara mi si titun ti mo ti bẹrẹ sii ni idagbasoke bi agbalagba.
O mu mi ni awọn ọdun diẹ ti o dara ti iṣaro ati iṣawari ti ara ẹni - ati, laipẹ diẹ, ibatan ifẹ ti o duro duro - ṣaaju ki Mo ni anfani gaan lati mu Hydra ti o ni ori mẹta ti gaari, awọn ere fidio ati ere onihoho ti o ti jẹ sabotaged nigbagbogbo. igbesi aye mi. Suga ni akọkọ lati lọ bi mo ṣe kọ bi a ṣe le ṣe ounjẹ ati jẹun ni ilera. Mo tun ja awọn ogun gigun ti atrition pẹlu ere onihoho ati awọn ere fidio sibẹsibẹ, yago fun ati yago fun ohun ti o ro bi awọn akoko pipẹ ṣugbọn lẹhinna, nigbati ko lagbara lati koju diẹ ninu iyipada iṣesi tabi awọn iroyin ipọnju, n pada si awọn ọna nikan ti Mo mọ ti irọrun irora naa. , tàbí kí n kí ara mi lọ́nà ìbànújẹ́ fún ìkóra-ẹni-níjàánu nípa lílọ́wọ́ nínú àwọn ohun gan-an tí mo ń gbìyànjú láti yẹra fún.
Ni oṣu 6 sẹhin Mo wa ni ọna mi si gigi kan nigbati diẹ ninu awọn ọrẹ ati Mo bẹrẹ lati jiroro lori ere onihoho. Ọ̀kan lára àwọn ọ̀rẹ́ mi tímọ́tímọ́ tímọ́tímọ́ ni èmi àti mi ti bẹ̀rẹ̀ ìfọ̀rọ̀wérọ̀ kan ní ọdún kan sẹ́yìn, ní ìparí nínú àdéhùn pé ìfọwọ́sowọ́pọ̀ sí eré oníhòòhò jẹ́ àṣà ìparun ara ẹni tí kò jìnnà. O si fẹ ní a soro Bireki-soke pẹlu a girl ti o gan feran nitori o ko le gba lori awọn inú ti kéèyàn a 'fitter' orebirin. Mo beere lọwọ rẹ nipa ere onihoho ati pe o sọ fun mi pe o n ṣe baraenisere si lẹẹkan ni ọjọ kan jakejado ibatan naa. Ni akoko yii Mo wa ninu ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki, ibalopọ ti ara mi ati pe Mo ti bẹrẹ igbiyanju lati yọ ara mi kuro ninu ere onihoho nitori ọrẹbinrin mi ati igbesi aye ibalopọ ajọṣepọ wa. O ti ṣakoso lati dawọ awọn fidio onihoho ṣiṣanwọle, ṣugbọn o tun ni itara lati wo awọn aworan ti awọn ọmọbirin lori Facebook. Emi yoo lọ nipasẹ awọn ọsẹ, nigbami awọn oṣu laisi ere onihoho, ṣugbọn ohunkan yoo wa nigbagbogbo ati pe o rọrun nigbagbogbo lati tun pada. Mo ti ge lilo onihoho mi si isalẹ significantly sugbon o kan ko le dabi lati ge o jade. Ó bẹ̀rẹ̀ sí dà bí òórùn burúkú tàbí àkóràn nínú ilé ẹni tí kò ṣeé ṣe láti mú kúrò.
Ọkan ninu awọn ọrẹ wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ mẹnuba NoFap. O wa ni ayika akoko ti Mo ti bẹrẹ si mu awọn iwẹ tutu ni gbogbo ọjọ, kikọ awọn ala mi ni gbogbo owurọ ati gbigba sinu iṣeto ti o wa titi ti iṣaro; Mo pinnu “Ti MO ba le gba gbogbo nkan wọnyi papọ, Mo gbọdọ ni anfani lati dawọ onihoho.” ati pẹlu iyẹn ni lokan Mo tẹsiwaju lati ṣayẹwo aaye naa. Mo rii gbogbo imọran ati iwadii abẹlẹ ti o tan imọlẹ ati iranlọwọ ni iwọn, lẹsẹkẹsẹ ṣe alabapin ati rii ara mi ni kika awọn apakan ti iwe iroyin si ọrẹbinrin mi ni gbogbo ọsẹ, ni iṣaro lori awọn imọran ati paapaa gbiyanju lati lo wọn si awọn apakan miiran ti igbesi aye mi. . Lati igbanna, Mo jẹwọ pe Mo ti tun pada ni igba diẹ, ṣugbọn kii ṣe abajade ni binge gbogbo-jade rara. Eyi jẹ nitori lẹhin ti iṣe naa ti ṣe Mo ni anfani lati dariji Imọye mi fun jijẹ jade nipasẹ apapọ formidable ti awọn ifẹkufẹ dopamine ati intanẹẹti iyara to gaju. Lẹhinna o jẹ ọrọ kan ti fifa awọn sokoto mi soke, n ṣakiyesi ohun ti o yorisi iyẹn ati lati tẹsiwaju pẹlu ọjọ mi bi o ti le ṣe dara julọ.
Mo le sọ lailewu ni bayi pe Mo ti pari pẹlu wiwo ere onihoho, ati pe Mo jẹ ọpẹ mi ni apakan kekere si Mark Queppet, Ile-ẹkọ ẹkọ NoFap ati iṣẹ akanṣe Ibalopo Mimọ - gbogbo eyiti o darapọ lati ṣe iranlọwọ fun mi ni wiwo afẹsodi mi si ere onihoho ni ọna pataki ati pragmatic. Iwe akọọlẹ agbara ati awọn ọna fun bibori aibalẹ ti ṣe afihan iranlọwọ pupọ si mi pẹlu awọn afẹsodi miiran paapaa.
Niwọn igba ti o ti kuro ni ere onihoho Mo ti wa lori ọna ti o duro si ọna gbigba igbasilẹ tuntun kan - ọkan le sọ Alpha – ẹrọ fun ara mi. Mo lero diẹ sii laaye, ati awọn ohun kekere - boya o n rin rin, sise fun ọrẹbinrin mi, gbigbọ orin tabi nkan miiran - gbogbo wọn jẹ ipa nla lori mi. Awọn ibi-afẹde igbesi aye mi tun ti yipada: lati ifẹ si gba awọn ohun kan lati fẹ be ọna kan. Mo mọ bi, intrinsically, Mo ni ohun gbogbo ti mo nilo lati gbe ni gbogbo ọjọ a nmu.
Emi ko fẹ lati 'salọ' lati aye sinu onihoho mọ́. Mo ti nitootọ a tiraka lati sa fun onihoho pada sinu aye, ati awọn ti o tumo si ko si siwaju sii objectification ti awọn obirin. Ko si siwaju sii gbigbe ara lori awọn aworan oni-nọmba fun arousal ibalopo. Ko si siwaju sii spying lori awọn ajọṣepọ ti awọn miiran eniyan (a yoo ko lero ọtun nipa o ti o ba ti nwọn wà ninu yara, ṣe a? ki idi ni o dara nipasẹ kọmputa kan iboju?). Ko si afiwera 8-10 oriṣiriṣi awọn ere onihoho lati le lọ kuro. Ati pataki julọ: ko si itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ; itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ ti itara naa ti yó ṣaaju ki o to paapaa ni aye lati ṣe akiyesi rẹ. Dajudaju iyẹn ni ọran pẹlu mi: ṣaaju ki Mo paapaa mọ pe MO n wọle si ọdọ, baraenisere si awọn panṣaga oni-nọmba lori ayelujara di ifasilẹ akọkọ si wahala.
Ninu awọn ọrọ ti Aldous Huxley, “Reflex Conditioned: – o dabi enipe, Mo ranti, lati fi ideri sori ohun gbogbo. Níwọ̀n bí ó ti wù kí ó rí, ní ti tòótọ́, ó wulẹ̀ tún ẹ̀kọ́ òmìnira ìfẹ́-inú tí ó wà níbẹ̀ sọ. Fun ti awọn ifasilẹyin ba le ni ilodi si, lẹhinna, o han gedegbe, wọn le tun ṣe atunṣe. Kikọ lati lo ara-ẹni daradara, nigbati eniyan ba ti lo o buruju - kini o jẹ bikoṣe atunṣe awọn ifasilẹ ẹni?” NoFap ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tun ṣe ifẹ-inu ọfẹ mi, tun ṣe atunṣe awọn ifasilẹ mi ki o bẹrẹ si ni ibamu si ojuran pipe ti ara mi, ati pe Mo dupẹ lọwọ ayeraye si wọn.
ỌNA ASOPỌ - Kọ ẹkọ Lati Lo Ara Rẹ Dara
nipasẹ Dominic
;