Ọmọ ọdún mẹ́tàdínlọ́gbọ̀n [27] ni mí, mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìfọwọ́sowọ́pọ̀ nígbà tí mo pé ọmọ ọdún méjìlá. Mo ni gbogbo awọn eniyan alagbara ti o ni ẹtọ ati pe Mo nireti lati ni wọn pẹlu iṣẹ takuntakun ti Mo ti fi sii:
-Agbara diẹ sii, ifamọra oofa, ibaraẹnisọrọ igbiyanju, igbẹkẹle
-yago fun rogbodiyan sugbon si tun wa Alpha
-lojutu, padanu idaraya ko alakoso mi, Mo si tun ni fun boya ona.
-agbara agbara lati ṣafikun awọn isesi rere tuntun ni gbogbo oṣu
- aniyan ti lọ, boya lati kan wopping 50-70% si isalẹ lati 2-5%
Kan kan diẹ awọn imọran ti yoo gba o jina ati ki o se o lati yiyọ. Paapaa botilẹjẹpe Mo wa ni kutukutu ni irin-ajo Mo le sọ fun ọ pe Mo n lọ ni gbogbo ọna ni akoko yii. Emi yoo ṣe atokọ diẹ ninu awọn imọran pataki ti yoo ṣe imukuro fapping lati igbesi aye rẹ ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Lẹhin ti Mo lo gbogbo awọn imọran wọnyi si irin-ajo mi ni akoko yii, Mo lero bi ỌBA eniyan ti n ṣiṣẹ ni pipe ti ko ni idaduro. Ko si ohun ti yoo da mi lọwọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde mi pẹlu awọn ọmọbirin (iru idamu kii ṣe iru ẹmi, mate ọkàn yoo fihan ni kete ti o ba ṣetan).
Awọn imọran pataki si aṣeyọri:
- O yẹ ki o ni Nla “Kini?” kini idi rẹ? ti o ba ti o ko ba ni a ńlá idi ti miiran ti o sunmọ odomobirin lati fẹ o, o yoo kuna. Ti o ba jẹ pe o fẹ jade kuro ninu afẹsodi, iwọ yoo kuna. o nilo NLA IDI! IDI ti o tobi pupọ ti yoo pa awọn igbiyanju eyikeyi ni akoko ti o sopọ si aaye ori yẹn ki o ranti IDI ti o wa lori irin-ajo akọni yii. Kọ silẹ ti o ba nilo ki o ji si i ki o ṣe àṣàrò lori rẹ.
- Kini awọn ọrọ ti o ko tii gbọ ati pe o fẹ ki ẹnikan ti o nifẹ lati sọ fun ọ. ẹnikan ninu awọn ti o ti kọja. Eyi ni aṣiri wa awọn ọrọ wọnyẹn ti o le jẹ: “Mo nifẹ rẹ” “o yẹ” “o lẹwa” tabi o le jẹ “Ma binu Mo fawọ ifẹ mi duro” “Jọwọ dariji mi fun ipalara rẹ”. Ọkàn èrońgbà rẹ ko ṣe iyatọ ti awọn ọrọ naa ba wa lati ọdọ rẹ tabi ẹlomiran. O le sọ awọn ọrọ wọnyẹn fun ararẹ ati pe o le wo ọpọlọpọ irora ti o kọja larada. Kini awọn ọrọ ti o nilo lati gbọ lati ọdọ ẹnikan? kí o sì sọ ọ́ sókè sí àìmọ́ ti ọkàn rẹ.
- Sọ fun ara rẹ pe iṣe yii kii ṣe apakan ti idanimọ rẹ mọ ati pe PMO ko si ni agbaye tuntun rẹ. Ko si DAY lati ka. O rọrun kii ṣe apakan ti igbesi aye rẹ diẹ sii. KO WA NINU ITAN RE MO. KEDE O JADE TI O BA NILO SI.
-Tutu eto aifọkanbalẹ rẹ ki o tọju ararẹ ni igbagbogbo: -ara rẹ wa ni aanu nigbagbogbo, catabolic, ja ipo ọkọ ofurufu ati pe iwọ ko ni isinmi to ati oorun. ti o ba titari ju lile ati ki o ko ranpe to. iṣẹ rẹ ni lati tẹ sinu parasympathetic, isinmi daijesti, awọn ipinlẹ anabolic, nitorinaa o le ṣepọ ati ṣiṣẹ daradara. ti o ko ba ni adehun lati tun pada bi awọn ara rẹ ati ọna ọkan lati jẹ ki o fa fifalẹ ati tunto ki o si fi ọ sinu ipo ti o ni ilọsiwaju ki o sun diẹ sii ki o sinmi diẹ sii. nitorinaa SỌRỌ, ṣe àṣàrò, ẹmi jinle, da awọn oogun duro pẹlu kofi, sun ni kutukutu ki o pọ si iye to (8-10hrs), (yago fun awọn iboju, awọn ere fidio, orin, awọn TV, awọn foonu, media awujọ, awọn aworan,) rin ni iseda, gba a ifọwọra, jẹ ok pẹlu ṣe ohunkohun ti o ba ti o ba ní kan productive ọjọ .gba rẹ aifọkanbalẹ eto lati sinmi ki o si sinmi ati ki o lero ailewu ki ara rẹ ati okan le tun ara Abajade ni o ni atunbi. ti o ko ba ṣe pe o jẹ adehun lati yapa ati ifasẹyin paapaa ti o ba wa ni ṣiṣan ọdun 2 kan. Itọju ara ẹni jẹ bọtini si iṣẹgun.
- Bọtini lati ṣaṣeyọri ni igbesi aye jẹ akopọ gbogbo awọn ohun kekere ti a ṣe ni deede pẹlu aitasera, itẹramọṣẹ ati ibawi. Gba nik rẹ papọ ni gbogbo awọn aaye ti igbesi aye, nofap jẹ ẹnu-ọna nikan, ibẹrẹ. O jẹ catapult ti o ga julọ ti yoo ṣe ifilọlẹ ọ n fo ati di opin si kadara rẹ ti o ga julọ ju oju inu rẹ lọ ṣugbọn catapult yẹn ko ṣe ifilọlẹ titi ti o fi fa pada ni akọkọ (akoko okunkun ati iṣoro) ati ṣe iṣẹ lati gbe soke pẹlu ohun ti o dara julọ. isesi, sise ati aniyan. O ni lati gba catapult yẹn ti kojọpọ ati iwuwo bi fokii lati ṣe ifilọlẹ ọ jinna si awọn irawọ.
-COLD Showers nuff wi
TLDR: Pẹlu diẹ diẹ ti ifẹ ti ara ẹni, itọju ara ẹni, IDI NLA? ati opo awọn iṣe ti o tọ, iwọ yoo ṣaṣeyọri. Bayi lọ jẹ ẹya ti o dara julọ fun ararẹ ni bayi. KO NI ỌLA TABI NI ISEJU kan. Ọtun bayi ni akoko!
ỌNA ASOPỌ -
by odoofero
;