Ipilẹ kukuru; ṣe awari NoFap ni akoko yii ni ọdun to kọja ati pe Mo pade Mo ati Mo gbiyanju lati tun bẹrẹ ṣugbọn Mo fẹ ibalopo nitorina Mo ṣagbe awọn ìillsọmọbí ati pe o kan mọ ọ ati ko ni imọlara rara. A pari ni ipari May ati pe Mo gbiyanju atunṣeto lati oṣu Karun siwaju ṣugbọn kuna ni igba pupọ! Lati Oṣu Okudu si oni Mo ni awọn igbiyanju 3 ti o yẹ / ṣiṣan;
- Awọn ọjọ 21 pẹlu ṣiṣatunkọ pupọ
- Awọn ọjọ hardmode 37
- Awọn ọjọ 90 pẹlu ṣiṣatunkọ kekere lori awọn iṣẹlẹ 2 / 3
Yato si iwọnyi Mo ni ọpọlọpọ awọn igbiyanju miiran ṣugbọn o kuna ọjọ 2, 3, 4 ati bẹbẹ lọ Diẹ ninu awọn le jiyan kii ṣe ipo lile ọjọ 90 ṣugbọn ohun ti wọn nṣe (IMO) n fi wahala diẹ sii si ara wọn ati ki o fa aapọn diẹ sii - Emi yoo fun apẹẹrẹ to dara; Mo ti tun pada pẹlu O ni ṣiṣan ọjọ 37 mi ni Oṣu Kẹwa ṣugbọn titi di Oṣu kọkanla 26th Mo ti ṣaja lile (60days) ati pe inu mi dun daradara ati ronu “Emi kii yoo bọsipọ rara” Mo si wa iho jinle.
Awọn iṣoro nigbati mo kọlu; ṣayẹwo awọn obinrin, ironu ti lilu wọn, awọn ero ẹlẹgbin, Facebook, awọn itan itagiri abbl. Nitorina lati le tun bẹrẹ Mo ni lati kọ ati lo awọn irinṣẹ wọn ṣẹda diẹ ninu fọọmu “fẹlẹfẹlẹ” ti olugbeja tabi ogiriina kan. Awọn irinṣẹ ti Mo lo:
Fi agbara mu ọjọ 37 ati ṣiṣan lọwọlọwọ; Emi yoo sọrọ ninu digi titi Emi yoo fi kọja si ara mi Emi yoo sọ fun ara mi “o ni MO lati ọdun 13 si 27, iwọ jẹ 28 laipẹ iwọ ko fẹ iyawo ati awọn ọmọde? Ṣe o ko fẹ iyipada ??! ”
Ere awọn nọmba nṣire (awọn obinrin melo ni Emi kii yoo sunmọ, wo, ronu nipa). Diẹ ninu awọn ọjọ Emi yoo de oke ti 130. Eyi ṣe iranlọwọ fun mi ni pataki pẹlu iṣoro mi ti oju awọn obinrin. (O rii pe gbogbo rẹ ni jigsaw kan - iwọ fojusi obinrin kan, o lọ si ile ti o ni imọran ati MO).
Nitorinaa mo ti lu ipele 1 ti o ba fẹ.
Ipele 2 ni iṣoro ti awọn itan Facebook / itagiri. Laisi nini wifi Mo ṣe alaabo “akoonu agbalagba” nipasẹ olupese iṣẹ nẹtiwọọki alagbeka mi ati awọn aaye itan ti a dina yii. Fun Facebook Mo lo ohun elo ìdènà kan.
Kini awọn ohun elo idena ṣe ni ṣẹda ogiriina kan / Layer olugbeja bẹẹni o le jẹ alaabo Ṣugbọn o fun ọ ni afikun keji tabi meji lati ronu “ṣe Mo fẹ ṣe eyi gaan ki o padanu ilọsiwaju mi?”
Ninu ṣiṣan lọwọlọwọ mi Mo tun pada lọ si Facebook ni ọjọ 40 ṣugbọn emi le lo ọgbọn ni ọwọ.
Awọn irinṣẹ miiran; lilo kalẹnda ninu foonu mi - Mo lo lati ṣe akiyesi iye igba melo ti MO MO ati awọn eniyan ti n wo ẹhin ni oni rẹ irira irira; ni Oṣu Kini Emi yoo ni 3xMO ni ọjọ kan. Sọnu ọjọ kan lẹhinna 2xMO.
Eyi fihan mi gaan ni iye igba ti Mo fi ara mi jẹ ati bawo ni ọpọlọpọ igba!
Awọn Ijakadi ni irin-ajo ọjọ 90;
- Awọn ami yiyọ kuro 2 x ni ọjọ 50-54 ati ọjọ 70ish
- Lerongba i tun pada ni ọjọ 72 nitori WD lẹhinna ti satunkọ fun awọn wakati 6
- Ọjọ 81 ni ero pe o ti jẹ egbin bi emi ko ṣe awọn ere laileto (wo awọn anfani ni isalẹ)
- si tun ko si igi ọsan!
- gba iranti ti ko dara lati ọjọ 30 + ṣaaju ki Mo to ni iranti to dara boya eyi jẹ nitori pe emi jẹ aami ni Xmas? Lol
Awọn anfani;
- Ko si onibaje aifọkanbalẹ!
- Funny, wo inu diẹ awada
- Aye ti oju
- Dudu awọn eyelashes
- Diẹ idagbasoke iṣan
- Ni ifojusi pupọ lati ọdọ awọn obinrin ni ayika ọjọ 30 - iru ku ni isalẹ bayi ṣugbọn mo tun ṣayẹwo jade lol
- Awọn ẹrin ninu awọn aworan ti ni ilọsiwaju dara si mu diẹ ninu awọn ọjọ 7, 60ish, ati 86
- Oju wa ni ilera ati mimọ
- Maṣe ronu ibalopọ nipa awọn obinrin
- Gba arosọ nipasẹ awọn ibaraẹnisọrọ onitẹnumọ ọgbọn
- Le yi ọkan mi kuro ni iyara pupọ lati awọn ero ibalopọ
- Awọn ere iparun ti pada si nitori jijẹ diẹ sii ni awọn carbs pato!
- Dun, itara
- Lerongba igba pipẹ ati pe ko fẹ iyara ṣugbọn ibatan igba pipẹ
- Ti a forukọsilẹ lori aaye ibaṣepọ kan ati pade ọmọbirin yii ni ọjọ meji sẹhin ati pe a tẹ lati ibẹrẹ ọpọlọpọ iwuri ọgbọn ati pe o ti n ru mi - ṣugbọn awọn ikunsinu mi n dagbasoke ni iyara. O n ṣiṣẹ ni awọn wakati pipẹ ṣugbọn ni ọjọ ikẹhin tabi nitorinaa Emi ko mọ boya o ntutu lori mi - ṣugbọn Emi kii yoo ku ti a ko ba ṣiṣẹ ṣugbọn Mo fẹran rẹ - ko fẹran ẹnikan bii eyi ni ọdun 8 ọdun
- ki n ma yọ mi lẹnu ti Emi ko ba gba awọn ifiranṣẹ lati ọdọ awọn ọmọbinrin - ṣaaju ki inu mi ma dun!
Akopọ;
Kini atunse? Rebooting jẹ siseto ti “pipa ati titan” yipada ati nini agbara lati tọju ọkan ati ara (awọn ere) yato si
Awọn irinṣẹ ti a lo? Kalẹnda foonu, ere awọn nọmba, awọn ohun elo lati ṣe idiwọ awọn aaye, mu akoonu agba kuro, jijẹ irẹjẹ / iwuwo nitorinaa Emi ko ni agbara lati ni itara ati ja si ifasẹyin… ..
Ohun ti Mo ṣe awari ??? Mo ṣe awari awọn okun wọnyi ti sopọ mọ;
- ibalopo
- Nutritional
- Orun (opolo + ti ara)
Aito ninu ọkan ninu wọn yoo fa ailagbara ninu awọn miiran ie ijẹẹmu ti o kan ipa ti ibalopọ mi (erections) sibẹsibẹ diẹ ninu awọn ọrọ le tako o ọmọbirin ti Mo ti sọrọ pẹlu a ni kemistri ati pe o ti tan mi mọlẹ sibẹ!
Mo tun ṣe awari idaduro irugbin jẹ fa awọn anfani ati kii ṣe iyipada ara igbesi aye ie Mo ṣiṣẹ kere si ṣugbọn Mo rii pe Mo n ni iwuwo iṣan diẹ sii ṣugbọn ṣaaju ki o to kọlu Mo lọ idaraya ni igbagbogbo ṣugbọn ko jere pupọ
Kika si awọn ọjọ 90….
Mo yara yara rii ti mo ba n wo ami ọjọ 90 o le fi mi si ibẹrẹ. Nitorinaa ni ọjọ 30 Mo ronu 7 ọjọ diẹ sii Emi yoo de ọdọ ti o dara julọ ti ara mi.
Nigbati mo de 37 i ṣe ipinnu fun 40. Lẹhinna i ṣe ere ere nọmba tuntun kan;
42 wa nitosi ati pe eyi yoo fi mi si ọsẹ 6…
kọlu 42 Mo ro pe 45 jẹ awọn ọjọ kukuru diẹ sẹhin ati pe o jẹ 50% ti 90…
45 + 4 = Awọn ọsẹ 7… gba ọwọ? Ninu awọn nọmba yii o le mu ipin ogorun 90 ọjọ ati ere ti ọsẹ ṣiṣẹ - awọn ipele oriṣiriṣi meji ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ajọṣepọ Eyi ṣe igbega igbekele ọpọlọ mi.
Ma binu fun ipo ifiweranṣẹ ṣugbọn aworan kikun ni a nilo!
O ṣeun si gbogbo fun atilẹyin rẹ lakoko awọn akoko lile mi!
PS i ni irora orokun buburu boya i padanu iwuwo haha pupọ ju!
Awọn ibi-afẹde 2016 - ọjọ 90 NoFap ati de ọdọ 70kg (jẹ 58kg ni bayi ni 54)
ibi-afẹde kan si isalẹ lati lọ
Mo dupẹ lọwọ Ọlọrun fun idahun awọn adura mi ati ṣe iranlọwọ fun mi lati lọ si awọn ọjọ 90 laisi Arun yii!
Eyikeyi awọn ibeere jọwọ beere!
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọjọ 90 ṣe!
by nomba
;