Ninu ifiweranṣẹ yii Mo fẹ lati ronu lori iriri mi ti awọn ọjọ 100 ti Nofap lile, ati pin awọn imọran mi lori bii emi yoo tẹsiwaju lati ibi. Mo nireti pe eyi wulo si ẹnikẹni, Inu mi dun lati pin iṣaro yii pẹlu rẹ.
Diẹ ninu awọn ti o tọ
Profaili
Omo odun metadinlogbon ni mi. Ti jade kuro ninu ibatan ọdun meji ni ọsẹ kan ṣaaju ibẹrẹ NoFap. Mo ka o ni idi pipe lati bẹrẹ ni mimọ ati lọ fun ipenija ọjọ 27. Mo wa si awọn ọjọ 90 laisi ifasẹyin ati pe o kan tu silẹ loni (mu mi ni iṣẹju kan, iṣoro ti o tẹle: PE? ..: P).
iwuri
Idi ti Emi ko ṣe ifasẹyin: iwuri ti o lagbara (ojulowo igbagbọ ninu iwa irira ti ere onihoho), apejọ yii, ati ifamọra si awọn italaya.
Lati lọ jinlẹ diẹ: Mo ti ni aibalẹ nigbagbogbo pẹlu sunmọ awọn obinrin ati sunmọ timotimo. Titi di ibatan mi ti o kẹhin Mo ti ṣe awọn ilọsiwaju nla ni bibori aifọkanbalẹ yii. Sibẹsibẹ Mo mọ pe Emi ko wa sibẹ sibẹsibẹ. Emi ko mọ boya ere onihoho jẹ ifosiwewe nla ninu aibalẹ yii ṣugbọn Mo mọ pe Emi ko fẹ bi apakan ti igbesi aye mi. Laibikita iwọn wo ni awọn ipilẹṣẹ ti ko ni ẹtọ ti o ni ẹtọ.
Awọn igbese afikun / awọn ayidayida
- Iṣe iṣaro ojoojumọ lojoojumọ Awọn iṣẹju iṣẹju 20, yoga lẹẹkan ni ọsẹ kan (doko gidi!)
- adaṣe ni ọpọlọpọ awọn fọọmu o kere ju awọn akoko 5 ni ọsẹ kan, igbagbogbo ni awọn apejọ ẹgbẹ (doko gidi!)
- tutu ojo nikan (doko gidi!)
- igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ pẹlu ọfẹ ọfẹ tabi akoko nikan. Aini akoko nikan tun nitori aini ile ti ara fun pupọ julọ ti ọjọ 100.
- Ounjẹ ti ilera pẹlu suga kekere ati ọpọlọpọ awọn superfoods aṣoju (Mo ra sinu ọna nkan yii si pupọ ṣugbọn pupọ ti o ni anfani, isinmi naa jẹ ironu ironu ati placebo ;-) ..)
- ka Mark Mansons 'Awọn awoṣe' (ti a ṣe iṣeduro lati ibi, ni awọn ipele igbehin, oye pupọ fun apakan pupọ!)
igbelaruge
Sidenote pẹlu awọn ipa wọnyi:
- aami ti o nifẹ si rere ati didoju / odi jẹ iṣiro-ọrọ pupọ ati pe o jẹ aarọ
- awọn ipa le ṣee wa lati diẹ sii ju nofap bii awọn igbese afikun ti a mẹnuba loke ati ipa ipa pilasibo.
rere
- O dabi ẹnipe agbara ailopin
- Wakọ fun ibaramu - ni apapọ ṣugbọn tun si awọn obinrin
- Diẹ sii ni ifọwọkan pẹlu awọn ẹdun
- 80% ti akoko naa ni igboya pupọ - lati ṣafikun diẹ ninu nuance: o jẹ iru igboya ti o mu ki o ṣe awakọ inu inu lori aibalẹ tabi ni iwakọ nipasẹ afọwọsi ita.
- Iwa rere, ireti ati ifẹ si igbesi aye ati awọn eniyan (kii ṣe nigbagbogbo ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo)
- Wakọ fun iṣẹ-ṣiṣe ati ilodi si awọn iṣẹ ṣiṣe palolo (Ailagbara lati ṣe awọn iṣẹ bii ere, wiwo awọn jara / awọn sinima - itẹsi lati ṣe ohunkohun ti o le jẹ elejade bi kika, ṣiṣe afọmọ, ajọṣepọ)
Aarin / odi
- 20% ti akoko awọn olugbagbọ pẹlu ibanujẹ / ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹdun (kii ṣe dandan ohun buburu ti Mo ro pe)
- Agbara ailakoko le lero isinmi ni awọn akoko ati rirẹ ni ẹtọ tirẹ (Agbara lati sinmi ni awọn akoko)
- Awọn abuda ti o njagun di ibigbogbo (eyiti o jẹ ibukun ati egun)
otito
Mo ni ẹẹkan ka Beyond Good & Buburu lati Friedrich Nietsche. O ni iwo ti o nifẹ si nipa awọn awakọ ti o fa wa: iwakọ ibalopo & 'ipa agbara' (Mo tumọ keji ni aijọju bi 'ifẹkufẹ' tabi 'ṣiṣe ara ẹni', igbesẹ karun lori Pyramid Maslov). Ti a ba fi oju inu wo awọn awakọ wọnyi bi awọn odo ti nṣàn pẹlu agbara jakejado aye wa, ẹnikan le jiyan a le ṣe afọwọyi awọn ṣiṣan wọnyi lati mu awọn ibi-afẹde wa ṣiṣẹ ni igbesi aye.
Mo rii nofap bi ọna lati ṣe afọwọyi ṣiṣan ti ọkan ninu awọn odo meji naa (iwakọ ibalopo). Eyi ni abajade diẹ sii agbara lati ṣe iyasọtọ si awọn ohun miiran gẹgẹbi gbigbe awọn iwa ti o dara, tẹle awọn ala rẹ, tabi wiwa awọn boolu (= agbara agbara) lati sunmọ awọn obinrin ti o nifẹ si. Ati pe, lati yọkuro awọn ipa irira ti aworan iwokuwo lori igbesi aye abo rẹ (botilẹjẹpe eyi kii ṣe iwuri akọkọ fun mi).
Nofap jẹ adani si ọpọlọpọ awọn iwa rere miiran ti o dara. O pese fun ọ pẹlu agbara ati ipa lati ṣe diẹ sii ju gbigbe aworan iwokuwo kuro. Nitorinaa awọn igbelaruge rẹ le na kọja iṣẹ ti didiṣẹ. Lẹhin awọn ọjọ 90 (tabi 100) ọpọlọpọ awọn iṣe ti o mu lakoko ipenija yoo di iseda keji. Ja gba anfani yẹn.
Wiwa siwaju
Bii mo ti mẹnuba, Mo ṣẹṣẹ tu silẹ. Ati pe Mo ro pe emi yoo ma ṣe iyẹn ni gbogbo 1 tabi ọsẹ miiran (laisi isansa ti ibalopo). Emi ko ni ibanujẹ lẹhin itusilẹ. Igbadun diẹ sii ati imọ ti pipade ati alaye nipa dajudaju Emi yoo gba.
Emi kii yoo lo aworan iwokuwo mọ ni igbesi aye mi. Emi yoo lọ fun awọn ọmọbirin ti Mo nifẹ si laibikita idunnu mi lati ṣe awọn ikewo. Emi yoo ma tẹle awọn ala mi ki o si dagba awọn iwa to dara.
Boya Emi yoo tun ṣe ipenija bii eleyi ti Mo ba rii iwulo. Mo n gbadun igbesi aye, n gbadun awọn obinrin, ati nireti awọn ọjọ ti mbọ!
Mo nireti pe iwọ yoo ṣaṣeyọri ibi-giga ti o ṣeto fun ara rẹ. O ṣeun fun gbogbo yin fun apakan kan ti agbegbe yii.
Ni ṣoki fun ọ, Bart
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọjọ 100 ti Hardcore - o kan tu silẹ, iṣaro ati wo iwaju
;