loke òke tutu oṣupa nmọlẹ nikan
ni oju-ọrun ti o mọ kedere ko tan imọlẹ ohunkohun rara
olowo iyebiye orun
ti a sin sinu eruku ti o wa ninu ara
Oriki yii wa lati ọrundun 8th Kannada ologbon tutu tutu. Mo ti ka awọn ewi rẹ laipẹ, eyi si kọlu mi gaan. Èrò náà pé apá kan ìṣẹ̀dá wa lè rì sínú ara wa, tó bẹ́ẹ̀ tí wọ́n fi sin ín sínú erùpẹ̀ tí ìrọ́kẹ̀kẹ̀ àti ìrọ́kẹ̀kẹ̀ àgbáyé ń dà nù débi pé a ti gbàgbé ẹni tá a jẹ́ gan-an. Ṣùgbọ́n ó ṣì wà níbẹ̀, ohun ọ̀ṣọ́ iyebíye kan ti ọ̀run tó ń tàn nínú wa. Àti pé pẹ̀lú ìsapá díẹ̀, a lè gé erùpẹ̀ kúrò, kí a fọ́ rẹ̀, kí a sì jẹ́ kí ó tún tàn.
Dajudaju Tutu Mountain tumọ si Buddha ti o wa ninu gbogbo wa (gẹgẹbi awọn Buddhists), tabi boya bi awọn ẹda otitọ wa ṣe gun fun Tao, tabi ọna igbesi aye adayeba. Emi ko ka “iyebiye” yii ni ọna ti ẹmi, sibẹsibẹ. Mo ti ka ninu ohun itankalẹ.
Awọn ara wa ni idagbasoke ni agbegbe adayeba. Ati awọn iwuri adayeba ni ilera julọ fun rẹ. Afẹfẹ ninu irun, awọn apata labẹ awọn ẹsẹ, ṣiṣan ti o rọra ntan nipasẹ, Pireri tabi awọn igi ti n ta ni gbogbo awọn itọnisọna. Eyi ni bii a ṣe dagbasoke. Eyi ni awọn ọna ṣiṣe ti ara wa lati koju. Ayika adayeba, awọn ibatan adayeba, ounjẹ adayeba.
Sibẹsibẹ ni agbaye ode oni ti tiwa a rọpo awọn ibatan adayeba pẹlu awọn ti atọwọda: gbigbe ni aibikita nipasẹ awọn ifihan TV, awọn fiimu, awọn ere fidio ati awọn sitcoms. Ni agbaye ode oni, a rọpo ounjẹ gidi pẹlu ounjẹ atọwọda: awọn ọpa suwiti, pizzas, hamburgers, awọn akara oyinbo, carbonated ati awọn ohun mimu kafeinated. Ni agbaye ode oni a rọpo ibalopo adayeba pẹlu ibalopo atọwọda: awọn aworan iwokuwo ati awọn ere-ifẹ. Kii ṣe iyalẹnu pe a jẹ aiṣedeede lawujọ, aibalẹ ati aibalẹ, afẹsodi si ogbin fun awọn ayanfẹ lori media awujọ, ṣugbọn bẹru ti awọn ibaraẹnisọrọ oju-si-oju. Abájọ tí a fi ń sanra jọ̀kọ̀tọ̀, tí a sì sanra jọ̀kọ̀tọ̀, tí a sì ní àrùn ọkàn-àyà àti ẹ̀jẹ̀. Ko ṣe ohun iyanu pe a jẹ awọn onihoho onihoho, ti o fẹ awọn aworan iwokuwo si awọn alabaṣepọ gidi. A ti ta awọn ohun iwuri ti ara fun awọn itara atọwọda, ati agbegbe adayeba fun agbegbe atọwọda. Awọn eya wa wa ni awọn ipo ti aini. A ko mọ bi a ṣe le mu opo. Tabi, o kere ju, awọn ẹya atijọ julọ ti ọpọlọ wa ko ṣe.
O ṣee ṣe ki o rii ibiti MO n lọ pẹlu eyi: pada si iseda, jẹ ki iseda pese awọn ere ti ara ti o ti ṣe eto, jẹ ki iseda mu ọ larada lati iwulo fun awọn iwuri atọwọda. Ati pe o le ronu pe, “Iyẹn dara ati dara, Mammothrept, ṣugbọn Emi kii yoo fi awọn ere TV mi ati awọn hamburgers silẹ ki o lọ gbe inu igbo, pẹlu apata fun irọri ati oorun fun aago itaniji kan. .”
O dara, Emi ko beere lọwọ rẹ. Ohun ti Cold Mountain ṣe, dajudaju. Ṣugbọn o lọ si awọn iwọn. Mo gbagbọ pe a le ṣe awari ohun-ọṣọ iyebiye ti ọrun ti o niyelori, awọn ẹda ti a tun atunbere ni otitọ, laisi di alamọdaju tabi itusilẹ. Kan ṣafikun ọpọlọpọ awọn nkan ti o jọmọ iseda si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ati pe o yẹ ki o dara. Ohun ti mo ṣe niyẹn. Ati pe o jẹ ipilẹ ti aṣeyọri mi.
Gẹgẹ bi kikọ yii, Mo wa ni awọn ọjọ 134. O le ṣe iyalẹnu bawo ni MO ṣe de ibẹ. O dara, o jẹ irin-ajo gigun, ati pe Mo tiraka. Ṣugbọn Mo gbagbọ pe aṣeyọri mi bẹrẹ nigbati mo bẹrẹ rirọpo itunnu atọwọda pẹlu adayeba. Mo duro wiwo tv. Mo pa awọn aworan lori ẹrọ aṣawakiri intanẹẹti mi. Mo mu ojo tutu dipo eyi ti o gbona. Mo ṣe adaṣe dipo jijẹ ipanu kan. Mo lọ fun rin ninu igbo dipo PMOing.
Diẹdiẹ Mo ro pe ara mi yanju sinu iwọntunwọnsi adayeba diẹ sii. Mo dẹkun ifẹkufẹ awọn ibi-afẹde vicarious ti o wa ni awọn fiimu, awọn ifihan TV ati awọn ere fidio. Mo dẹkun ifẹ alakosile ofo ti bii, tabi idahun si ọkan ninu awọn asọye mi. Mo dẹkun gbigba awọn igbiyanju fun ibalopọ atọwọda (fun apakan pupọ julọ). Lati lilo onihoho-bi irokuro lati Gussi eto ere mi, ohun kan ṣoṣo ti Mo nireti (fun apakan pupọ julọ, lẹẹkansi) jẹ ounjẹ alẹ ifẹ tabi itusilẹ ti o gbooro lori ijoko itunu kan.
Emi ko sọ pe o ni lati ṣe ohun ti mo ṣe. Ohun ti mo n sọ ni pe o yẹ ki o, bi o ti le ṣe, ropo awọn itunnu atọwọda pẹlu awọn adayeba. Ati ki o gbẹkẹle ẹda rẹ, ohun-ọṣọ iyebiye ti ọrun ti o niyelori ti a ti sin labẹ awọn ọdun ti idoti ati idoti lati awọn akoko PMO ainiye. Iseda otitọ rẹ mọ ohun ti o dara fun rẹ. Gbọ rẹ, ki o si pese ohun ti o nilo.
Apa kan ti gbigbọ ẹda inu rẹ, Mo ro pe, ni mimọ iwọn ti eyiti igbe aye atọwọda ti daru iwọntunwọnsi rẹ. Apakan eyi ni iṣẹlẹ ti a mọ si hypofrontality, tabi ailagbara lati ṣakoso awọn iṣe rẹ ati ihuwasi rẹ. Hypofrontality jẹ itọkasi ti afẹsodi, ati pe o tumọ si pe o ni awọn idiwọ ti o dinku pupọ si jijẹ afẹsodi rẹ, paapaa ti o ba mọ pe ko dara fun ọ. Eyi jẹ nitori ọpọlọ rẹ ro pe ohun elo afẹsodi rẹ, ninu ọran onihoho wa, jẹ ohun ti o dara pupọ pe ko fẹ apakan onipin ti ọpọlọ rẹ lati gba ọna ti o jẹ ere onihoho pupọ bi o ṣe le. Ṣugbọn o mọ pe ere onihoho ko dara fun ọ. Ati nitorinaa iwọ yoo ni lati ṣe awọn ibugbe fun ọkan afẹsodi rẹ. Eyi tumọ si pe ko gbẹkẹle ifẹ rẹ lati fa ọ nipasẹ awọn igbiyanju rẹ, o kere ju lakoko apakan akọkọ ti atunbere rẹ nigbati agbara rẹ lati ṣe awọn ipinnu nipa ere onihoho jẹ ṣi jipa nipasẹ afẹsodi rẹ. Mo ṣeduro lilo awọn ero rẹ lati gbero ohun ti iwọ yoo ṣe ni ọran ti awọn igbiyanju dipo. Ṣe nẹtiwọki ailewu. Fun diẹ ninu eyi le jẹ sọfitiwia idina onihoho, bii Majẹmu Ọlọhun. Fun awọn miiran o le jẹ lilọ nirọrun lati kọnputa rẹ nigbati o ba ni itara, tabi ṣe diẹ ninu awọn adaṣe yara bi awọn titari tabi awọn jacks fo. Fun mi o jẹ akiyesi lẹsẹkẹsẹ si ẹmi ati iṣaro mi nigbati mo kọkọ ri iṣiwa naa. Mo ṣe afikun eyi pẹlu lilọ kiri lori intanẹẹti pẹlu awọn aworan ni pipa. Ṣugbọn ohunkohun ti o ba ṣe, o ṣe pataki lati ṣeto iru eto-aye kan ni aye. Iwọ yoo jẹ alailagbara ni ibẹrẹ. Awọn afẹsodi ṣe bẹ. Ṣugbọn o le bori ailera rẹ nipasẹ ero inu ero.
Bakannaa, simi. Mimi ti o jinlẹ ti han lati jẹ ki a le ṣakoso eto aifọkanbalẹ aifọwọyi wa ni iwọn diẹ, ati bi afẹsodi jẹ rudurudu ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, mimi ti o jinlẹ le ṣe iranlọwọ lati tun iwọntunwọnsi kemikali ati awọn aiṣedeede homonu wa. O le bosipo ge mọlẹ lori awọn igbiyanju. Ati pe yoo jẹ ki o ni itara ati kun fun igbesi aye. Ilana mimi ti mo lo jẹ iyipada ti ọkan ti o ni idagbasoke nipasẹ Wim Hof, Iceman. Mu 30 jin, mimi ni kikun. Maṣe simi ni kikun nigbati o ba n jade. Nigbakugba ti o ba fa simi, wo mimi ninu iseda otitọ rẹ, lakoko ti o ba yọ kuro, wo inu mimi jade iseda afẹsodi onihoho rẹ. Lẹhin ti o ti simi ni awọn akoko 30, yọ jade ki o di ẹmi rẹ mu titi awọn ami akọkọ ti mimu ni ayika àyà rẹ. Lakoko ti o n mu ẹmi rẹ mu, lọ si ile-iṣẹ ere rẹ ki o dojukọ rẹ. Ile-iṣẹ ere wa ni aarin ti ọpọlọ rẹ lẹhin oju rẹ. Awọn Taoists pe ibi yii ni Crystal Palace. Fojusi nibẹ titi ti ara rẹ yoo fi sọ fun ọ lati simi, lẹhinna simi ni kikun lekan si ki o si mu u. Titari ikun rẹ rọra ni ki gbogbo awọn ti atẹgun sare si ọpọlọ rẹ ki o si bùkún o. Jeki rẹ idojukọ lori ere aarin. O n gbiyanju lati mu ki o pada si iṣẹ deede rẹ. Ṣe eyi ni igba meji tabi mẹta ni ọjọ kan ati pe iwọ yoo rii pe awọn igbiyanju rẹ dinku pupọ bi rilara laaye ati itara lati mu lori agbaye, ati eyikeyi ipenija.
Ati pataki julọ, duro ni idojukọ. Duro ifaramo. Ko si idi kan lati ma ni igbesi aye to dara. Ṣugbọn iwọ yoo nilo agbara lati de ibẹ. Agbara kii ṣe ifẹ ti o lagbara nigbagbogbo ti o le koju idanwo eyikeyi. O tun n gbero ohun ti o le ṣe ni ọran ti awọn igbiyanju. O tun n dagba ifọkanbalẹ ati alaafia laarin ara rẹ ki awọn igbiyanju padanu pataki wọn.
Emi yoo fi ọ silẹ pẹlu ọgbọn diẹ sii lati Oke Tutu:
Mo wo ilẹ ti ọkan mi
Òótọ́ ni ó sì ń jáde láti inú ẹrẹ̀ náà
ỌNA ASOPỌ - Oke Tutu, Iseda Tuntun Wa, ati Bii Mo Ṣe Lọ si awọn ọjọ 130
;