Mo ti n duro de igba pipẹ lati firanṣẹ nkan yii - Mo ro pe o jẹ ọsẹ to kọja ti Mo rii pe Mo tun bẹrẹ nikẹhin. O ti jẹ irin-ajo gigun ṣugbọn iyanu.
Mo pinnu lati bẹrẹ NoFap ni ọjọ 16th Keje 2016 - ọjọ kan ti o wa titi di ọpọlọ mi. Mo jiya pupọ pẹlu HOCD ṣaaju ki Mo to bẹrẹ ati pe Mo mọ pe emi jẹ afẹsodi (ṣugbọn ko mọ bi mo ti jẹ mowonlara) ṣugbọn ko mọ bi a ṣe le fọ. Mo ro pe ifowo baraenisere wa ni ilera ati ere onihoho jẹ nkan ti gbogbo eniyan lo. Mo kọsẹ lori nkan nipa ijamba lori kikọ oju-iwe Facebook mi (eyiti Mo ti dawọ bayi - apakan miiran ti irin-ajo NoFap mi) nibiti ẹnikan ti fi ibalopọ ati ifowo baraenisere fun awọn ọjọ 21 silẹ. “Ko ṣee ṣe”, Mo ro. Mo ka itan yii botilẹjẹpe ati ni ipari wọn mẹnuba NoFap. Mo ro pe boya Mo le ṣe eyi o si pari wiwa YBOP, Gabe Deem ká Awọn fidio Youtube (ẹniti o jẹ iṣaaju iṣaaju awokose mi julọ) ati apejọ yii. Mo pinnu nibẹ ati lẹhinna lati fun ni lọ. Nigbati Mo nka bi o ṣe pẹ to “atunbere” ni Mo ro pe Mo le ṣakoso awọn ọjọ 30 ati pe, nigbati mo rii awọn ọjọ 90 Emi ko mọ gan ti Emi yoo ṣakoso iyẹn! 90 di 180 eyiti o di ọdun kan…
Emi ko mọ pe HOCD jẹ nkan titi emi o fi bẹrẹ kika nipa rẹ lori YBOP. O lojiji loye ohun ti Mo n ni iriri. Mo ti ka ọpọlọpọ awọn iwe lori bibori OCD (Mo ti jiya gangan pẹlu OCD fun ọpọlọpọ igbesi aye mi ṣugbọn laipẹ o n farahan ni akọkọ bi HOCD). Bibori HOCD Mo ro pe o jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ti Mo ti ṣe tẹlẹ. Gbiyanju lati ja aderubaniyan ni ọpọlọ mi niro fun ọpọlọpọ awọn oṣu lati jẹ idi ti ko ni ireti. Ni ọjọ kan o dabi ẹni pe o rọrun diẹ sii lojiji. Bayi Emi yoo sọ pe 90% ti lọ. O tun wa pada lati igba de igba (ni pataki nigbati Mo ba ni wahala) ṣugbọn nisisiyi Mo mọ ohun ti o jẹ ati ni awọn ọgbọn lati ba pẹlu rẹ pẹlu iṣaro.
Nigbati o ba n sọrọ nipa awọn anfani NoFap, o han ni bibori HOCD mi jẹ nla kan. Igbesi aye mi ni irọrun diẹ sii. Mo ti rii pe Mo ni ihuwasi pupọ “le ṣe” diẹ sii. Ti Mo ba fẹ ṣe nkan bayi Mo n ṣe lati ṣe ju ki n wa ọna ti atako kekere. Mo tun jẹri diẹ sii nipa nkan. Nigbati nkan kan ba jẹ aṣiṣe ni bayi, Emi ko gbiyanju lati dibọn pe ko ni tabi tọju - Mo lọ gangan ki o fi sii ni bayi. Mo tun jẹ introvert ṣugbọn Mo dajudaju n gbe ara mi jade siwaju sii ati ni igboya ara ẹni diẹ sii.
Oh, ati ni awọn ofin ti ifowo baraenisere Mo ti ṣe ni ẹẹmeji (lẹhin osu 13 ti kọja) laisi ere onihoho / irokuro. Aibale jẹ dara julọ (Emi ko le gbagbọ) ṣugbọn kii ṣe gaan gaan ni otitọ. Emi yoo ṣe lati igba de igba (boya lẹẹkan tabi lẹmeji ninu oṣu?) Ati pe Mo nireti pe Mo ti fọ ọna asopọ nikẹhin laarin rẹ ati ere onihoho. Ere onihoho ti lọ fun rere ati pe emi ko ni ipinnu lati jẹ ki o pada wa.
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọsẹ 58 laisi P - rilara atunbere, o fẹrẹ bori HOCD, igboya diẹ sii
by diddykong
ỌKỌRUN ỌJỌ Kan - Ipo lile awọn ọjọ 32. Ija HOCD.
by diddykong
Mo ti fẹ lati kọ nkan fun igba diẹ bi Mo ti mọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan nibi n ṣiṣẹ nipasẹ HOCD. Mo ti farapamọ nihin lati igba ti Mo bẹrẹ atunbere mi ati apejọ yii ti jẹ orisun nla ti imisi fun mi. Mo nilo lati kọ eyi ṣugbọn Mo n wa eyi nira pupọ lati kọ, paapaa lori apejọ ailorukọ. Mo kọsẹ lori NoFap ni airotẹlẹ, lẹhinna YBOP jẹ ki n mọ pe ọpọlọpọ awọn iṣoro mi ni o jẹ ibatan onihoho ati HOCD (Nitootọ ko mọ pe o le ni HOCD titi emi o fi ka i).
Pinnu lati fun ni lilọ ni ọjọ yẹn ati ni ọjọ 32 lẹhinna Emi ko wo ẹhin (Emi ko fojuinu pe emi le ṣe eyi titi di oni). Ibi-afẹde mi jẹ ipo lile ọjọ 90 ṣugbọn Mo nireti pe Emi yoo nilo lati faagun rẹ.
Mo pe omo ogbon odun. Ni akọkọ bẹrẹ MO laisi P, Mo ro pe Mo wa ni 30. Ti wa ni PMOing ọjọ pupọ julọ fun awọn ọdun diẹ sẹhin ṣugbọn o ti rii pe PMO mi n dagba si ni awọn ọdun meji sẹhin - Mo le ṣaaro awọn wakati kii ṣe igbadun paapaa. Ṣe wiwo onibaje ati ere onihoho ti o tọ fun o kere ju ọdun 12. Ni ọpọlọpọ awọn igba Mo fẹ lati dawọ duro ṣugbọn emi ko ṣe. Emi ko mọ bi mo ṣe pọ si onibaje, Mo ro pe o jẹ idapọ ti awọn ero OCD pe emi le jẹ onibaje ati aratuntun (Mo ni idaniloju pe Mo ti ni OCD pẹrẹsẹ nigbagbogbo nitorinaa o ni imọran ti ọgbọn pe Emi yoo ni HOCD bakanna ). Mo le fee sọrọ pẹlu eniyan miiran laisi rilara aniyan. Emi ko ni iriri ifamọra si awọn ọkunrin miiran tabi paapaa awọn irokuro ṣugbọn ọkan mi yoo lọ sinu apọju ti ọkunrin kan ba ri mi.
Awọn anfani mi niwon atunbere:
- HOCD ti dara julọ tẹlẹ. Ni irọrun diẹ sii ni ayika awọn ọkunrin miiran ati pe o le ni ibaraẹnisọrọ “deede” pẹlu awọn eniyan bayi. Mo ṣe alabapin si ọrọ kekere ni bayi (nkan ti Mo korira) ati pe Mo dara julọ ni fifin awọn ero OCD kuro nigbati wọn bẹrẹ (eyiti Mo tun ṣe pẹlu awọn ero HOCD ti kii ṣe mi). O jẹun lori aibalẹ nitorina ni mo ṣe rii pe ẹtan ko ni aibalẹ nigbati awọn ero ba dide. Iyẹn rọrun pupọ ti Emi ko ba PMOing si ere onibaje onibaje.
- Iwa ibajẹ dinku lakoko ọjọ, botilẹjẹpe Mo sun diẹ.
- Emi ko le gbagbọ iye agbara ti Mo lo lati padanu lori PMO. Nigba miiran Mo lero pe Mo ni agbara pupọ Emi ko le mu u jade.
- Ṣiṣe idaraya diẹ sii ati pe o dabi ẹni pe o ni ifarada diẹ sii.
- Mo ti faramọ awọn iwẹ tutu, eyiti Mo bẹrẹ gangan lati nireti si gbogbo ọjọ.
- Mo ti padanu iwuwo pupọ ni ọdun to kọja ṣugbọn o ni aimi. Mo ti ṣakoso bakan lati padanu iwuwo 4kg ni oṣu to kọja (3kg kuro ni bayi lati ibi-afẹde ti Mo ṣeto ni ọdun to kọja) eyiti o jẹ ẹru!
Ni awọn ofin ti yiyọ kuro ko buru pupọ. Ni Oriire, Emi ko ni awọn iwuri fun P. Mo ti ni awọn iwuri diẹ lati lo P subs ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iwuri ti wa fun MO. Awọn iyanju dabi ẹni pe o buru ni owurọ ati ṣaaju ibusun.
Fun ẹnikẹni miiran ti n jiya pẹlu HOCD, o jẹ aibanujẹ ati pe eniyan ko loye rẹ eyiti o mu ki o nira lati sọrọ nipa. O dajudaju o rọrun lati ṣakoso ni bayi pe Mo mọ ohun ti o jẹ ati pe Emi ko jẹun nigbagbogbo pẹlu PMO, eyiti o jẹ ki aifọkanbalẹ naa jẹ. Nigba miiran Mo lero pe Mo bajẹ patapata ṣugbọn Mo mọ pe yoo dara.
O ṣeun fun kika. Duro nigbora
;