Oni ni ọjọ-ibi 4th mi. O ti jẹ ọdun 4 sẹhin March 25th ti Mo wo ere onihoho, ati ifowo baraenisere, fun igba ikẹhin. Isẹ: Awọn. Kẹhin Aago. Pada lẹhinna Mo jẹ 47 ati iwọn apọju. Nigbagbogbo Mo ni awọn ero lati dide ni kutukutu ati idaraya, ṣugbọn dide ni kutukutu ati n ṣe ohunkohun ojo melo yipada sinu jijẹ ni kutukutu ati wiwo ere onihoho.
Duro pẹ ni wiwo ere onihoho ko ṣe rọrun lati dide ni kutukutu ati ṣe ohunkohun - ayafi wo ere onihoho. Mo tun bẹru ohun gbogbo. Mo ni irọrun bi ikuna pipe nitorinaa mo bẹru lati gbiyanju ohunkohun titun - Mo le dabi odi, Emi ko le dara julọ, Emi ko le pe, nitorinaa paapaa gbiyanju. Mo n ṣe dara ni iṣẹ mi, ṣugbọn ko si ibikan nitosi agbara mi. Awọn eniyan mọ pe mo jẹ oye - ṣugbọn Mo dara julọ awọn ireti ireti. Mo nigbagbogbo mọ pe emi le ṣe dara julọ ati pe o ju mi lọ - ṣugbọn iyẹn yoo fa gbigba awọn eewu. Gbigba awọn eewu jẹ aapọn. Wahala nyorisi PMO - ati ọmọ naa tẹsiwaju. Emi yoo ni wahala nitori Emi ko le da PMO duro, ati pe wahala naa mu mi lọ si PMO diẹ sii nitorinaa o di iyipo ika. Mo ti yọkuro. Igbesi aye abo mi ko si rara. Inu mi dun pe Mo n foju kọ iyawo mi ṣugbọn ko mọ kini lati ṣe nipa rẹ. Mo ṣe akiyesi igbẹmi ara ẹni - Mo ṣe akiyesi pe yoo dara julọ laisi mi. Mo binu ni rọọrun. Mo lọ si ile ijọsin mo joko ni ọna iwaju ati ṣiyemeji si Ọlọrun. Emi yoo wo yika awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan buruku ni iṣẹ, ni ile ijọsin, ni ile itaja, nibikibi - ati pe Emi yoo ro pe “ko si ọkan ninu awọn eniyan wọnyi ti o ṣe ohun ti Mo ṣe. Ti wọn ba mọ ohun ti Mo ṣe, wọn yoo pe mi ni apanirun ati le mi jade. ” O da mi loju pe Mo ti lo ifiokoaraenisere 32 - pẹlu ere onihoho nigbakugba ti MO le gba.
Ọjọ Sundee Oṣu Kẹta Ọjọ 25th, ọdun 2012 jẹ ọjọ ti Emi ko le gbagbe. Ni imọran. Mo gbiyanju lati wa ni isunmọ si oju, nitori Emi ko fẹ lati ni imọlara ọna yii lẹẹkansii. O jẹ ọjọ ti o buru julọ ninu igbesi aye mi. O to nnkan bi aago mejo aaro aaro ni mo wa ninu yara igbalejo. Iyawo mi n wo okun, Mo n ka Bibeli lori iPad mi, Mo pinnu pe Emi yoo lọ si Ile ipamọ Ile ṣaaju Ṣọọṣi. Mo ṣe atokọ rira kan, lẹhinna ni ori oke si iwe iwe imurasilẹ fun ọjọ naa. Ibikan nibe Mo pinnu pe o to akoko si PMO. Ninu yara mi. Pẹlu ilẹkun ṣi silẹ. Pẹlu iyawo mi ni isalẹ - o kere ju ni akọkọ. Bi mo ṣe n 'pari' o rin ninu ohun ri mi. Paapaa bayi ikun mi rọ bi mo ṣe ronu ti oju loju oju rẹ - ati ohun ti Mo gbọdọ ti dabi. O rọ. Ẹ̀rù bà mí. Mo n nu nu mo si n mura. O n pariwo - pupọ julọ ti o ba jẹ pe Emi ko ranti, ṣugbọn MO mọ pe o sọ pe eyi ni aaye fun ikọsilẹ o si ti ṣetan lati ṣe. Mo kuro ni ọkọ ayọkẹlẹ si ile ijọsin - ati fun igba akọkọ ti mo sọ fun ẹnikan. Mo ni lati sọ fun awọn ọmọkunrin meji kan nibẹ (ti o jẹ apakan ti iṣẹ imularada) “Mo kan mu ni wiwo aworan iwokuwo” - iyẹn ni igba akọkọ ti Mo ti gba eleyi si ẹnikẹni, lailai.
Wọn ṣe iranlọwọ fun mi lati kọ awọn ọrọ meji si iyawo mi. Wọn sọ fun mi pe mo nilo lati gbe asap jade. Wọn sọ fun mi lati darapọ mọ awọn ipade ọsẹ wọn ti o bẹrẹ ni ọjọ Wẹsidee. Mo wa yara iyẹwu pẹlu ọrẹ mi ati gbe ni ile fun bii oṣu kan. Ni ipari iyawo mi (pẹlu iranlọwọ ti awọn obinrin ni ile ijọsin ti o mọ nipa afẹsodi) fun mi ni adehun kan. Mo ni lati gba si kini ipilẹṣẹ adehun ti Mo ba fẹ lati pada si ile. Ti mo ba tun pada, Mo ni awọn wakati 24 lati sọ fun tabi boya Mo wa ni ile lẹẹkansi fun ọsẹ kan. Mo ni lati lọ si awọn ipade fun ọdun meji 2. Mo ni lati fi awọn asẹ sori ẹrọ, ati bẹbẹ lọ Ọpọlọpọ awọn nkan ti o jẹ akọkọ fun arabinrin lati ni aabo ailewu. Mo gba si ohun gbogbo, kii ṣe lati inu aguntan tabi ibẹru - ni otitọ o le jẹ ohun igboya akọkọ ti Mo ti ṣe tẹlẹ. Mo mọ ni akoko yẹn pe IYE mi tabi ỌFẸ mi. Laarin gbogbo eyi Mo fẹran iyawo mi - ati pe oun naa fẹràn mi paapaa. O dara - o nifẹ ẹniti o ro pe mo jẹ ṣugbọn o ṣẹṣẹ dojukọ otitọ pe tani emi gan je, je ohunkohun bi ẹniti o ro mo ti wà. Arabinrin iyalẹnu ni - ti o duro tì mi nipasẹ gbogbo eyi ati ẹni ti Mo ni ibatan ti o dara julọ ni bayi
Lati igbanna, Emi ko wo ere onihoho. Mo ti ko gba laaye ara mi laaye lati wo lẹẹmeji ni awọn ohun bii awọn iwe irohin tabi awọn olutọju ayokele lori awọn ere bọọlu. Mo mu laini lile lile nibi.
Nigbati mo fi ere onihoho ati ifowo baraenisere silẹ, ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti Mo rii ni pe Mo tun jẹ afẹsodi si mimu mimu lakoko awọn irin-ajo iṣẹ. Awon ere fidio. TV, ounjẹ, ati irugbin tutu. Bẹẹni - Mo mọ pe irugbin tutu jẹ ounjẹ, ṣugbọn o ṣubu ni ẹka ọtọtọ nitori o jẹ apakan ti gbogbo aṣa-wiwo ere onihoho mi.
Fifun gbogbo nkan wọnyi ni igbakanna - Tọki tutu - jẹ iyalẹnu nla si eto mi ati pe emi ko ni itara fun bii ọsẹ kan. Mo tumọ si itumọ ọrọ gangan - laarin gbigbe kuro ni ile, nini aṣiri mi ti o mọ nipasẹ ọpọlọpọ, ati didaduro ọpọlọpọ awọn afẹsodi Mo jẹ ibajẹ ẹdun. Lẹhin ọsẹ kan Mo bẹrẹ si wa si ori mi diẹ ati rii pe ọsẹ kan laisi ounjẹ jẹ o jẹ ibẹrẹ ti o dara lori ounjẹ. Nitorina ni mo bẹrẹ ṣiṣe ati njẹ diẹ diẹ sii. Awọn ọjọ akọkọ wọnyẹn Emi ko le ṣiṣe maili kan - jẹ iwuwo 70lbs. Ni ipari Mo padanu iwuwo ati bayi Mo ti ṣiṣe awọn marathons 3.
Pipadanu iwuwo, njẹun dara julọ, sisun oorun dara - gbogbo nitori pe ko si PMO, ti jẹ ki mi jẹ eniyan ti o ni agbara pupọ ni apapọ.
Laisi awọn aṣiri, paapaa awọn aṣiri ibalopọ lati ọdọ iyawo mi, ti gba mi ni ominira kuro ninu ẹru ti o pọ pẹlu. Emi yoo ko gba iṣẹ ti Mo ni bayi ti Mo ba tun jẹ afẹsodi ere onihoho - Emi yoo ti bẹru si. Bi abajade, Mo ti sọ owo-ori mi di ilọpo meji (kii ṣe nkan pupọ ti awọn ọmọ ọdun 50 ṣe) ati pe Mo ni anfani lati rin kakiri aye pẹlu iyawo iyalẹnu mi - dada - ilera - paapaa dabi ẹnipe o dara ni agbedemeji ni ibi iwẹ!
Nitorinaa - iyẹn jẹ diẹ nipa ibiti mo wa. Ati ohun ti o ṣẹlẹ. Bayi - eyi ni ohun ti Mo ṣe:
- Mo fopin si wiwo ere onihoho ati baraenisere
- Mo ni ara mi sinu ẹgbẹ imularada nibiti o nilo 100% akoyawo. Gbagbọ mi, awọn afẹsodi mọ awọn afẹsodi, nitorinaa ti o ba fẹ lati wa ni ibiti o ni lati jẹ ol betọ - wọle si ẹgbẹ imularada. Gbogbo wa mọ nigbati o n purọ
- Mo tun ṣe atunto igbesi aye mi ni ayika imularada (kuku ju igbiyanju lati baamu gbigba sinu igbesi aye mi). Paapaa pupọ bii lati sọ fun ẹka HR mi Mo nilo diẹ ninu akoko isinmi ati lati da rin irin-ajo fun oṣu diẹ.
- Mo gbogun ti awọn iwe-ikawe ti awọn ọrẹ meji kan ati ka ohun gbogbo ti Mo le nipa awọn ọkunrin ti o ni ija pẹlu ere onihoho. Wọn tun wa nibi pẹpẹ mi bi mo ṣe tẹ eyi. “Gbogbo Ogun Eniyan” - “Egan ni Okan” - “Ore-ọfẹ Kan” - pẹlu Mo ra iwe-ẹkọ si ẹgbẹ awọn ọkunrin ni ile ijọsin eyiti a pe ni “Ifẹ Pure” - gbogbo wọn ko jẹ oniyi, kọ ẹkọ bi ọpọlọ ṣe n ṣiṣẹ fihan bọtini si aṣeyọri mi.
- Mo fi ọjọ iwaju mi si ọwọ awọn eniyan ti o ti wa ni ọna yii ṣaaju mi. Mo ti ja ẹgbẹẹgbẹrun igba - Mo rii nikẹhin pe Emi ko ni awọn idahun si bawo ni mo ṣe le ṣatunṣe eyi, ṣugbọn awọn eniyan buruku ninu ẹgbẹ mi ti o ti mọ fun ọdun mẹwa, ọdun mẹrin, ọdun 10, paapaa ọdun 4 mọ kini wọn nṣe. Ọpọlọpọ awọn igba lo wa Emi ko gbagbọ ohun ti wọn sọ, ṣugbọn emi ko ni yiyan bikoṣe lati lọ pẹlu rẹ. Wọn sọ fun mi pe ireti wa fun igbeyawo mi, ṣugbọn emi ko gbagbọ - ni ironu “Emi ko ba iyawo mi sọrọ fun ọjọ mẹwa, Mo ti jade, ati pe o n sọ fun mi pe ireti wa?! ? ” (Akiyesi: ireti wa - Emi ko le rii).
- Ni akoko pupọ Mo kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ ohun yẹn ni ori mi - eyiti o fẹ ki n kuna. Mo pe ni Ohùn Idanwo mi - TV mi - ati pe o jẹ bayi ẹniti Mo lo pupọ julọ ninu akoko mi ti foju. O wa sibẹ, ko tun fẹ ohun ti o dara julọ fun mi, ṣugbọn o nrẹwẹsi ati itiju ẹlẹwa ni aaye yii. O mọ pe Mo dara julọ ju oun lọ.
- Mo ṣeto awọn ibi-afẹde gigun. Mo tumọ si igba pipẹ. Gbogbo awọn orisun ni ayika ṣiṣe fun akoko ti Mo padanu. Bii lilọ si ounjẹ ati bẹrẹ lati ṣe idaraya bẹ Mo le fun Fúnmi 419er ni ọpọlọpọ ilera, iṣelọpọ, awọn ọdun PMO. Gẹgẹ bi sisọ ọrọ laibikita ba ti o yoo itiju. Bii gbigbe awọn ewu dipo iberu.
Ati nisisiyi - Kini Mo daba pe ki o ṣe?
- Tẹtisi awọn ohun ti awọn ti o ti ṣaṣeyọri lọ si isalẹ ọna yii niwaju rẹ. Ti o ba ro pe ohunkan ti wọn n sọ ko ni oye, ranti pe ayafi ti awọn ọjọ 90 + rẹ ba ti pada sẹhin rẹ, o wa labẹ ipa ti kurukuru ọpọlọ ti o wa pẹlu lilo ere onihoho. O ko le ṣatunṣe rẹ funrararẹ. O nilo iranlọwọ - ati awọn eniyan ti o ti ṣe eyi tẹlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ. Ko mọ ibiti o wa wọn? Wo oju-ọna ipenija ọdun 2016 kan. Lọwọlọwọ 50 + wa wa nibẹ ti ko ni ifasẹyin ni ọdun 2016.
- Ṣe imularada ni akọkọ. Kii yoo jẹ ayo nigbagbogbo, ṣugbọn o nilo lati jẹ ọkan fun ọdun akọkọ tabi bẹẹ. Tun eto rẹ ṣe ki imularada ni akọkọ pataki.
- Kọ ẹkọ lati foju ohun ni ori rẹ - TV rẹ. O purọ. Oun nikan fẹ ki o wo ere onihoho lẹẹkansi. Ko ṣe aibalẹ ti o ba yọ ọ lẹnu, ikọsilẹ, mu, farapa, ba awọn ibatan jẹ tabi lọ lọwọ - gbogbo ohun ti o bikita nipa rẹ ni idaniloju ọ lati fun u ni atẹle ti dopamine.
- Ṣeto awọn ibi-afẹde - ṣugbọn kii ṣe awọn ibi-afẹde ‘baaji’. Baajii naa jẹ ohun iyebiye nitorinaa o le ṣe akojopo ibiti o wa ninu ilana imularada, ṣugbọn ti iyẹn ni ipinnu rẹ o ti pinnu fun ikuna. Ṣe iwọ yoo gbiyanju fun iṣẹ tuntun kan? Padanu omi ara? ka iwe kan? ṣe igbasilẹ orin? pari ile-iwe? kọ ede siseto kan? di ọti-waini? ṣiṣe ere-ije kan? - Ko ṣe pataki pupọ pupọ ohun ti o jẹ - niwọn igba ti yoo sọ ọ di eniyan ti o dara julọ. Lẹhinna o le ṣe iṣiro iṣe kọọkan ti o ṣe lodi si ibi-afẹde naa.
Akiyesi: Emi kii ṣe neuroscientist, tabi ṣe Mo mu ọkan kan lori TV. Emi ni nìkan ti o ni ọpọlọ ọpọlọ alailoye iṣaaju kan ti o ṣe ọpọlọpọ iwadi ati kika lori rẹ.
Mo ti gbagbe lati darukọ pe Mo pe eyi ni “Ọjọ-ibi” mi (bakanna bi ọjọ-iranti mi) nitori Mo jẹ ọmọ kekere 47 kan ọdun mẹrin 4 ọdun sẹyin. Mo fẹ awọn nkan isere mi ati awọn aworan mi ti boobies.
Nikẹhin - kini emi o ṣe?
Mo nlo lati dahun eyikeyi awọn ibeere ti o ni nipa gbogbo eyi. O ṣeun fun kika gbogbo rẹ.
ỌNA ASOPỌ - Ajọdun ọdun 4 mi jẹ oni. Itan mi ni yii. AMA
Imudojuiwọn - Kini idi ti 2k?
Loni jẹ ọjọ 2000 fun mi. Da lori bi o ṣe yan lati ka, awọn ọjọ 2000 sẹhin boya awọn ami ami akoko ikẹhin ti MO PMO'd, tabi akoko akọkọ ti Emi ko ṣe.
Nitorinaa kilode ti awọn ọjọ 2000? Kini idi ti Mo fi kuro? Kilode ti MO fi ṣagbeye? Eyi ni diẹ ninu awọn idi (ni laisi aṣẹ pato):
- Nitori mo ti mu ọwọ pupa.
- Nitori o jẹ ohun ti o tọ lati ṣe.
- Fun ominira lati igbekun si afẹsodi.
- Lati gba igbeyawo mi la.
- Lati gba ẹbi mi là.
- Lati di ọmọ ẹgbẹ ti o ṣe alabapin si awujọ.
- Nitori ese ni.
- Lati mu ojuse fun awọn iṣe mi.
- Nitori ti o ti n fa agbara mi.
- Nitori emi jẹ ikarahun ti ohun ti Mo le ti jẹ.
- Nitori ti rẹ mi bani o ti aifọkanbalẹ.
- Nitori awọn aṣiri n di pupọ pupọ lati ru.
- Nitori iyawo mi ti ni ọkọ to dara julọ.
- Nitori awọn ọmọ mi ye baba ti o dara julọ.
- Nitori agbanisiṣẹ mi yẹ fun agbanisiṣẹ to dara julọ.
- Nitori gbigbe igbe aye ti ko ni iduroṣinṣin jẹ igbesi aye irora.
- Nitori o ti rẹ mi lati bẹru ohun ti eniyan yoo rii lori kọnputa mi.
- Nitori ti o rẹ mi lati bẹru ohun ti eniyan yoo rii lori iPad mi.
- Nitori ti o rẹ mi lati fifipamọ.
- Nitori ti mo korira ara mi.
- Nitori Mo lọ sùn ni gbogbo alẹ lo n ṣe aworan ibon ti o tọka si ori mi.
- Nitori pe ohun ti Mo wo n ti buru si ati buru si.
Ati ki o jasi awọn miiran. Fun awọn ti o ba fẹ awọn alaye diẹ sii lori imularada mi, ṣayẹwo jade mi Ọdun iranti ọdun 4 AMA. Eyi ṣee ṣe maili to kẹhin ti Emi yoo ṣe ayẹyẹ. Bayi o jẹ gbogbo nipa ṣiwaju, ayafi nigbati ohunkan ba waye ninu awọn ibatan mi ti o nilo wiwo-pada. Ohun ti buruja ni pe yoo wa nigbagbogbo jẹ ẹhin - ṣugbọn Mo ni awọn aṣiṣe mi - ati pe emi yoo tẹsiwaju lati ni wọn nigbakugba ti wọn ba dide.
;