Mo bẹrẹ pẹlu fifọ ere onihoho kan ati pe Mo gba ara mi laaye lati ifọwọra ara mi lẹẹkan ni igba diẹ ṣugbọn lẹhin awọn oṣu diẹ Emi ko ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ayipada gaan ati pe Emi ko ni iriri “pẹpẹ” sibẹsibẹ ni akoko yẹn.
Nitorinaa Mo pinnu lati lọ lori ipo Lile ni ibẹrẹ ibẹrẹ Oṣu Kẹsan. Kini o mọ pe Mo lu pẹlẹpẹlẹ ni ọsẹ kan sinu iyẹn ati pe o wa fun awọn ọsẹ 2-3.
Ni kete ti mo jade kuro ni pẹtẹlẹ awọn iwuri naa ko ṣe deede .. Bii igi owurọ ati awọn oniya jakejado ọjọ ni igbagbogbo. O jẹ iyalẹnu fun ara mi ati ọsẹ kan lẹhinna (nipa oṣu kan lori ipo lile) Mo fọ ati idapada si awọn aworan lori twitter ati instagram. Lẹhinna ọjọ lẹhin naa Mo bingi lori ere onihoho bi awọn akoko 4 smh. Awọn ọjọ diẹ ti o tẹle Mo ro bi aiji.
Nitorinaa ni bayi ni ibẹrẹ Oṣu Kẹwa Mo bẹrẹ ṣiṣan ṣiṣan tuntun. Lẹsẹkẹsẹ mo paarẹ instagram mi ati twitter. Ni bayi Mo le kan idojukọ lori ṣiṣẹ jade, Forex iṣowo mi iṣẹ, ati pe ko ni nkankan nibẹ lati ṣe okunfa mi. Nitorinaa duro lori iṣeto yii ati kii ṣe oju inu, o kan fojusi agbara mi lori awọn iṣe oriṣiriṣi bii ṣiṣe orin gita mi, awọn ere fidio, idorikodo pẹlu awọn ọrẹ, ṣiṣẹ ni ita, kika, Mo yara yara sinu awọn ọjọ 4 alapin ni ati eyi fun awọn ọsẹ 2. Ni kete ti mo jade kuro ni irọlẹ Mo ro nla. Libido n bọ pada ṣugbọn ni akoko yii o yatọ pupọ. Bii fẹran awọn abani laisi paapaa fọwọkan ara mi.
O kan jẹ iderun ati rilara iyanu lẹhin ọsẹ meji tọkọtaya ti dick ti o ku. O to awọn ọjọ 40 ni Mo jẹ kara ati pe Mo bẹrẹ si ni agbọnju nitorinaa Mo kan lọ pẹlu jerked kuro ati pe iyẹn ni. Kii ṣe ṣaaju ṣaaju botilẹjẹpe o fa idi ti Emi ko wo ere onihoho tabi wo awọn adiye ni ihooho idaji lori instagram. O ni imọlara diẹ sii ati lẹhinna ni otitọ inu mi dun ati idunnu dipo kurukuru ati irẹwẹsi.
Nitorinaa ni bayi Emi nikan ni ibanujẹ boya boya ni ẹẹkan ni ọsẹ kan ti Mo ba ni akoko ati lo pupọ julọ ti ibalopọ ibalopo si ọna awọn nkan ati ibalopọ diẹ sii. Lai mẹnuba package mi o dabi ẹni ti o ga julọ ati tbh 😉 lol tobi. O ṣeun noFap
Igbẹkẹle mi ti gun ọrun ati pe MO le mu awọn ibaraẹnisọrọ mu oju olubasọrọ dara dara ju ti iṣaaju lọ. Mo dupe lekan si.
Eyi ni ohun ti o ṣiṣẹ fun mi ati pe Mo ronu pe ohun ti ṣe iranlọwọ fun mi larada nitorina yara n ṣiṣẹ jade ati jijẹ ni ilera. Paapaa ṣiṣeto eto oorun ati isunmọ si o ṣe iranlọwọ.
Fun ẹnikẹni ti o fẹ lati ṣiṣẹ adaṣe ati nilo eto ti o lagbara nibi ti mi: Mo wa 5'11 ”Ibẹrẹ Oṣu Kẹwa Mo jẹ 169lbs bayi emi ni 180lbs. Ni ọpọlọpọ iṣan. Ara mi ti tun yipada pupọ ni lilo iṣeto yii. Eyi jẹ ilana adaṣe ọjọ 3 kan. Iye awọn atunṣe jẹ fun ọ. Kọ ẹkọ bi o ṣe nlọ. Wa awọn fidio lori youtube ti o ba fẹ kọ ilana ti o yẹ ati fọọmu lati yago fun ipalara ti eyikeyi iru.
- Ọjọ Aarọ: Awọn squats, Onigi Kalf
- Ọjọru: Awọn ẹbun ti o ku, Awọn afikun fa, Awọn ohun mimu, Awọn curls
- Ọjọ Jimọ: Bench Press, Titari Ups
Awọn ibeere miiran eyikeyi nifẹ lati beere. FYI: Emi kii ṣe igbesoke pro. Eyi jẹ iṣeto ipilẹṣẹ ipilẹ nikan. Ṣugbọn o ṣiṣẹ daradara pupọ fun mi. Lero pe o tun gbiyanju eyi. O ṣeun.
ỌNA ASOPỌ - Ti wosan ED ati bawo ni mo ṣe ṣe .. Tun eto adaṣe adaṣe ..
;