O kan pinnu pe igbesi aye mi nilo diẹ ninu iyipada pataki ati ro pe eyi yoo jẹ ọna nla lati bẹrẹ. Loni jẹ ọjọ 63! Ọkan awọn ọna itan nipa bi o jina Mo ti sọ wá. Mo mọ àwọn èèyàn tó yí mi ká, mo sì máa ń bìkítà gan-an nípa ohun táwọn èèyàn lè máa rò nípa mi.
Mo ti jẹ alarinrin-idaraya fun ọdun 3-4 ni bayi, ati fun igba akọkọ lailai, ọmọbirin ti o wuyi pupọ lọ lori ẹrọ cardio lẹgbẹẹ mi ati ohun iyalẹnu julọ ṣẹlẹ - Emi ko ṣe akiyesi rẹ. RARA. Emi ko ni gbogbo aifọkanbalẹ, Emi ko ni itara. Mo ti a ti dojukọ lori ohun ti mo ti n ṣe. Emi ko bikita ẹni ti o jẹ, Emi ko bikita pe ENIYAN kan, botilẹjẹpe ọmọbirin ti o wuyi, wa ni aye ti ara ẹni. Fun mi, iyẹn tobi. Boya anfani ti o tobi julọ ti o gba ni kii ṣe fifunni nipa ohun ti eniyan ro. Eyi ni atokọ ti awọn iyipada DARA
- Ohùn jinle? fun awọn ọsẹ diẹ akọkọ, Mo ro pe o ti pada si deede ni bayi botilẹjẹpe.
- Igbẹkẹle fun idaniloju, mimu oju olubasọrọ jẹ ONA ti o rọrun. Rilara oniyi.
- Ṣe abojuto kere si nipa ohun ti eniyan ro? Tabi o kan, maṣe jẹ ki wọn kan eyikeyi awọn iṣe mi ohunkohun ti.
- Emi ko ni imọran kini kurukuru ọpọlọ jẹ tẹlẹ, ṣugbọn ọmọkunrin jẹ gidi. Mo bẹrẹ lati “ri” gaan ati “rilara” lẹhin ọsẹ 3-4.
- Ipinnu pipe. Emi ko ti pinnu diẹ sii ju ti iṣaaju lọ, Mo ti ṣetan lati gbe igbesi aye lojoojumọ, ati tẹsiwaju ni lilọ nipa awọn ibi-afẹde ti ara, ati awọn ibi-afẹde iṣẹ. Ilọsiwaju ti ara ẹni ni gbogbo ọjọ.
- Ere si isalẹ WAY siwaju sii. Nigbagbogbo n ṣe aago ni awọn wakati 20-35 ni ọsẹ kan, ni bayi Mo wa ni isalẹ si KẸRIN. Pupọ julọ lati ṣiṣe awọn nkan miiran, awọn akoko ere idaraya to gun, kika.
- Diẹ ipinnu
- A ori ti igberaga ati aṣepari fun ṣiṣe awọn ti o jina. Mo ranti lerongba lori ọjọ 1 bawo ni absurdly jina kuro 60, 90, tabi 150 ọjọ dabi enipe. Time fo eniyan. Ṣe igbesẹ akọkọ rẹ ni bayi tabi iwọ yoo wa nibẹ lailai.
Diẹ ninu awọn odi? Awọn ẹdun jẹ diẹ sii. Awọn ọsẹ diẹ akọkọ mi, awọn ibinu ibinu mi dide lati awọn ohun ti o kere julọ, ati pe Mo ni ẹru ati jẹbi lẹhinna. Iyẹn nipa rẹ!
O wa fun wa ati NIKAN wa lati yi igbesi aye wa pada. A wa nibi nitori a ro pe eyi le ṣe iranlọwọ. Emi ko ṣe ileri fun ọ ohunkohun. O gba ohun ti o fun. O ba ndun trite sugbon o jẹ otitọ. Ko si ẹnikan ti yoo tẹ wa lati dara julọ. Gbogbo wa la mọ otitọ. Ti a ko ba ṣe nkankan, ti a ba yipada ohunkohun, a yoo jẹ KANNA. Orire ti o dara, tẹsiwaju!
ỌNA ASOPỌ - 63 Ọjọ Tutu Turkey. ALAGBARA!
;