Mo n iyalẹnu idi ti oni ṣe dabi iru ọjọ nla kan… Mo ti ṣe e! Fun o kere ju ọdun 4 Mo ti jẹ ọmọ ẹgbẹ ti reddit ipin yii ati pe Mo ti kọ ọpọlọpọ awọn ohun lakoko akoko mi nibi. Boya ohun ti o tobi julọ nipa aṣeyọri lori NoFap jẹ ori ti o jinlẹ ti o wa ni iṣakoso awọn iṣe tirẹ. Lati inu eyi ni orisun orisun ayọ ati igberaga ara ẹni giga, eyiti o tan jade ni igbẹkẹle tootọ, igberaga, ati idunnu.
Bẹẹni, ni awọn anfani jẹ gidi.
Nitoribẹẹ ko tumọ si pe awọn ọmọbirin bẹrẹ si n bọ si mi ninu ọpọ eniyan wọn, tabi pe ohun ti o bẹrẹ bi itiju pupọ ati ailaabo ni iyanu yipada mi si alfa igboya giga ni alẹ. Iyẹn ko ya kuro ni otitọ lile, sibẹsibẹ, pe NoFap ti dun, ati tẹsiwaju lati ṣere, ipa pataki ninu didari mi si ilọsiwaju ara ẹni ati didari mi lati di eniyan ti ami-fapstronaut mi yoo jẹ igberaga fun.
Imudara ti o pọ sii, kurukuru ọpọlọ dinku, iwulo diẹ sii lati ọdọ awọn obinrin (kii ṣe iyẹn ni iyalẹnu nigba ti o ba ṣe akiyesi awọn anfani miiran bii igboya ati jiji siwaju sii…), ifẹ ti o lagbara lati ba awọn obinrin gidi pade ninu igbesi aye mi, wiwa awujọ ti o tobi julọ, kikọ ẹkọ si jẹ ara mi (iyẹn ni ibi ti idunnu wa lọnakọna…), ati bẹbẹ lọ… Eyi kii ṣe ohunkohun ti o buru jai nibi, o kan ijẹrisi awọn iriri miiran.
Ohun ti Mo nireti pe o le mu ni otitọ lati eyi ni iriri mi:
- Lepa Awọn ifẹ rẹ. Isẹ. O ko le reti lati da PMOing duro. Iwọ yoo ṣẹda aye kan ninu igbesi aye rẹ eyiti yoo ṣẹlẹ laiseaniani ti o pada si ohun ti o mọ. Gbogbo igba ti o ba n ja ohun yẹn ni ori rẹ ni iwọ n rọ laiyara agbara agbara rẹ. Nigbakuran ko si ohun miiran ti o le ṣe, ṣugbọn ti eyi ba jẹ ọna akọkọ ti aabo rẹ, laisi idiwọ yoo rẹwẹsi ati ifasẹyin. Wa ọna lati dawọ laisi ipá agbara - ohunkohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. O le ni idojukọ akoko rẹ lori iṣẹ akanṣe ti o nifẹ si, tabi ni iwuri kiri lati lo akoko diẹ sii yika ararẹ pẹlu awọn ọrẹ ati / tabi pade awọn eniyan tuntun. Fipamọ agbara ifẹ rẹ bi ibi-isinmi to kẹhin.
- Ṣẹda awọn idena. Ni pataki, ohun ti o fẹ ṣe ni jijin ara rẹ si PMO dipo ki o ja o titi ti o fi le yi iyipada si ọkan rẹ nipa eyiti abstinence di aiyipada rẹ - nipasẹ iwa. Eyi jẹ idi kan ti awujọ ṣe pataki si imularada. O han ni sibẹsibẹ, iwọ ko le ni oye nireti lati wa ni ayika nipasẹ awọn eniyan ni gbogbo igba, nitorinaa, aba mi ni lati ṣẹda awọn idena ni ile lati jẹ ki ifasẹyin diẹ nira. Mo sọ fun awọn obi mi nipa iṣoro mi pẹlu PMO (ti o ba jẹ ki o jẹbi, eyiti boya o yẹ ko, ṣugbọn ti o ba ṣe, o gbọdọ sọ fun ẹnikan! Yoo jẹ ẹ ni inu ti o ko ba ṣe). Baba ṣe iranlọwọ fun mi nipa fifi aabo wẹẹbu k9 sori PC mi ati pe ko sọ ọrọ igbaniwọle fun mi rara. Ti o ba ti ṢE kuna ni NoFap, MO bẹ ọ lati ronu ṣiṣe eyi (paapaa ṣeto o funrararẹ ati fifipamọ ọrọ igbaniwọle). O dabaru apẹẹrẹ rẹ o fi agbara mu ọ lati tun gbero, paapaa ti o le ni iraye si ni ibomiiran. Fun mi olurannileti ti a ṣafikun pe awọn obi mi wa nibẹ ni nfẹ ki o dara julọ fun mi jẹ iwuri siwaju sii lati duro si.
- Lo iwe-iwe kan. O yoo fere esan kuna pẹlú awọn ọna. Maṣe ṢE kolu ararẹ fun eyi. Ẹṣẹ ti to ati banuje laisi pe o jẹ ki o buru fun ara rẹ. Gba ohun ti o ṣẹlẹ, tọju iwe akọọlẹ nipa rẹ (nibi tabi ibomiiran, ko ṣe pataki gaan), ki o tẹsiwaju lati ṣe afihan ore-ọfẹ kekere ati aanu si ara rẹ. Iwe-akọọlẹ jẹ nla nitori pe o gba laaye fun catharsis yẹn. O le gba awọn rilara ti àyà rẹ laipẹ ki o lọ siwaju pẹlu igbesi aye. O tun tun jẹrisi pẹlu ẹri ti ara pe PMO fẹrẹ to nigbagbogbo nyorisi awọn ikunsinu to lagbara ti itiju ati ibanujẹ. Imọ yii ṣe iranlọwọ fun iwuri fun ọ lati ma ṣe ifasẹyin ni ọjọ iwaju. O n ṣe julọ ti ipo buburu kan. Boya kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni itiju itiju kanna ati ibanujẹ kanna, ṣugbọn ti o ba wa nibi ti o ti ka eyi ti tẹtẹ mi ni pe o ṣe, ati iwe-iranti kan ni ọpọlọpọ lati fun ọ ni imularada rẹ.
- Ere ètò. Gbiyanju lati lo bi igba diẹ si iṣaro nipa PMO, tabi paapaa NoFap, bi o ṣe le ṣe. O jẹ pataki pe agbasọ atijọ ti o dara, “aṣiri si iyipada ni lati dojukọ gbogbo agbara rẹ kii ṣe lori ija atijọ, ṣugbọn lori kikọ tuntun.” O han ni, o ko le sọ fun ararẹ ohun ti ko yẹ ki o ronu nipa rẹ, eyiti o jẹ idi ti wiwa awọn nkan miiran lati fojusi le ṣe pataki. Ti awọn ero ibalokan ba wa si ọkan, o nilo ero-ere ti a pese tẹlẹ bi o ṣe le dahun. Ni akoko ti o ba ni irọrun, o le pinnu lati jade kuro ni ijoko rẹ ki o lọ fun rin ni ita fun iṣẹju marun 5. Boya o dipo yoo kuku ṣe adaṣe. Lori awọn iranran titari-soke ti ṣiṣẹ fun mi ni ọpọlọpọ awọn ayeye. Ni pataki, ohun ti o nilo jẹ iṣẹ ṣiṣe ti iṣe deede ti o le fọ ọkọ oju irin rẹ, ati lẹhinna wa nkan lati ṣe kuro ni awọn agbegbe ti o lewu bii kọnputa rẹ, foonu, tabi lori ibusun wiwo TV nigba ti o ba bọsipọ (paapaa ti o tumọ si fifi nkan silẹ pataki, bi iwadi). Pada nikan nigbati o ba ni aabo lati ṣe bẹ.
- Ofin 100%. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi. Fun awọn ti ko mọmọ rẹ, o sọ pe o rọrun lati fi sii ipa 100% ju koda 99% lọ. Ronu ni ọna yii. Sọ pe abọ ti awọn maltesers wa (nitori Mo nifẹ awọn maltes…). Nini ẹnikan yoo nilo igbagbogbo iṣakoso ara-ẹni. Sibẹsibẹ, o jẹ malteser kan, ifẹ lati ni keji tobi pupọ ju ifẹ lọ fun akọkọ. O jẹ kanna pẹlu NoFap, yiyan lati ma ṣe fi ẹnuko jẹ rọrun pupọ ju yiyan iwọnwọn lọ. Nitorinaa, maṣe ṣe adehun, lọ 100%. Eyi kan si diẹ sii ju NoFap nikan, bii ounjẹ, tabi titẹmọ si adaṣe adaṣe rẹ, eyiti o jẹ idi ti Mo fẹran rẹ pupọ.
Ti o ba ni ibeere eyikeyi, rii daju lati jẹ ki mi mọ ati pe Emi yoo gbiyanju lati dahun wọn.
Mo nireti pe kika yii ti niyelori.
Alaafia.
ỌNA ASOPỌ -Awọn Ẹkọ Lati Odun kan Laisi oni-Fiimu
;