Mo ṣe awari PMO ni ọdun 10 sẹhin, n gbiyanju lati dawọ silẹ fun 7 ti o kọja. Awari reddit ati r / nofap 4 ọdun sẹyin ati pe o jẹ idilọwọ ati ṣe iranlọwọ fun irin-ajo mi. Emi ko mọ kini diẹ sii lati sọ, eyiti o jẹ idi ti Emi yoo ṣe AMA yii; ireti lati ran awon ti o wa ni ipo ibi ti mo ti wà ko gun seyin.
Ṣatunkọ: Lẹhin idahun diẹ ninu awọn ibeere, Emi ko le gbagbọ gaan. O jẹ emi, ti o maa n wo iru awọn ifiweranṣẹ yii, beere awọn ibeere ati ki o wo soke ni ẹru si panini naa ki o ronu bawo ni wọn ṣe ṣe. Ati… ni bayi Mo wa nibi.
Emi yoo gbiyanju lati tọju kukuru yii bi MO ṣe le tẹsiwaju lailai.
O nilo lati kọkọ ni oye pe yoo gba akoko lati yipada, paapaa ti o ba ti jẹ afẹsodi fun igba pipẹ. Ti o ba ti jẹ okudun fun ọdun diẹ, maṣe nireti lati dawọ silẹ ni ọjọ kan / ọsẹ / oṣu kan. Yoo gba akoko lati yi ipalara pada ati awọn isesi ti o ti sọ di bayi. Iwọ yoo ṣubu ati pe o dara, o kan nilo lati tẹsiwaju nigbagbogbo ati ilọsiwaju ni eyikeyi metiriki ti o lo lati wọn. O gbọdọ korira rilara ti ifasẹyin to fun o lati jẹ iwuri lati ma ṣubu lẹẹkansi ati pe o gba akoko lati gba.
Ni awọn ofin ti awọn imọran to wulo, Emi yoo ṣe atokọ diẹ ninu ni isalẹ:
- Gbiyanju lati yọ gbogbo media media kuro ninu igbesi aye rẹ, gbẹkẹle mi lori eyi. O jẹ itiju, bawo ni awọn fọọmu ti awọn media ti ibalopo ti di, paapaa ti o ko ba n wa rẹ ni itara. Lẹhin ti o gba pada lẹhinna Mo sọ pe o le ni ominira lati lo, ṣugbọn Mo ni idaniloju pe iwọ yoo mọ lẹhin bi o ṣe ṣe afikun si igbesi aye rẹ ati iye ti o gba.
- Gbiyanju nigbagbogbo nigbagbogbo ki o jẹ ki ọkan rẹ ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣelọpọ. O le jẹ ohunkohun gangan, lati pipe diẹ ninu ati gbigba awọn ọgbọn tuntun si atinuwa ni ibikan ati iranlọwọ eniyan jade.
- Ere idaraya! Eyi ko tumọ si nini lati lọ si idaraya, lẹẹkansi o le jẹ ohunkohun ti o gbadun! (Awọn aaye 2/3 jẹ nipa wiwa awọn nkan eleso lati gba akoko rẹ ati lo agbara iyọkuro rẹ ti bibẹẹkọ yoo ti jẹ ikanni ati sofo nipasẹ PMO.
- Nini alabaṣepọ oniṣiro (ẹniti o jọra si ọ) ati pipe ni ifọwọkan nigbagbogbo le dajudaju ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori ọna. Gẹgẹ bi ọrẹ-idaraya kan, nigbakan boya boya ninu yin yoo ni rilara si isalẹ ati kekere lori iwuri ati pe ekeji yoo wa nigbagbogbo lati gbe ọ soke ki o jẹ ki o lọ!
- Ṣeto counter rẹ ki o gbagbe nipa rẹ, nikẹhin ko tumọ si ohunkohun, bi o ṣe n pinnu lati dawọ fun igbesi aye (ohun ti Mo tumọ si nibi ni maṣe yọju lori rẹ lojoojumọ). Ona miiran ti ero, ni o kan ifọkansi lati ko PMO loni ati ki o ko dààmú nipa ojo iwaju; Mu ni ọjọ kan ni akoko kan (ṣugbọn maṣe dojukọ counter rẹ, Mo nireti pe eyi jẹ oye)
- O le jẹ ohun ti o dara lati ṣeto awọn ibi-afẹde ati awọn ere fun ararẹ ni ọna, fun apẹẹrẹ ra nkan ti o dara fun ararẹ fun lilu awọn iṣẹlẹ pataki. Sibẹsibẹ, ẹbun ti bi o ṣe lero yoo tun san ẹsan fun ọ.
- Maṣe nireti pe nofap yoo wo gbogbo awọn iṣoro rẹ ni igbesi aye, ṣugbọn dajudaju yoo ran ọ lọwọ lati koju wọn ni ọna ti o dara julọ.
- Ofin ti o rọrun, ṣugbọn Mo ka ni ibi ati ṣe iranti ara mi si o ti ṣe iranlọwọ dajudaju. o jẹ besikale ma ṣe fi ọwọ kan ijekuje rẹ ayafi ti o ba nilo lati pee/fọ.
Iyẹn gan-an ni. Mo tumọ si pe o rọrun pupọ ohun ti a ni lati ṣe, botilẹjẹpe o nira pupọ ni nigbakannaa. Bọtini pataki kan si aṣeyọri ni iyipada awọn ero rẹ, eyiti o jẹ eyiti pupọ julọ awọn aaye ti o wa loke yi yika. Ni igba ikẹhin ti Mo tun pada, Mo wo ọwọ mi gangan ati ronu; Mo ṣakoso ara mi, kilode ti Emi yoo ṣe nkan ti Emi ko fẹ ṣe. Ìmọ̀lára yẹn ràn mí lọ́wọ́ gan-an.
O ni gan alakikanju ni ibẹrẹ. Ṣugbọn, iyẹn nigba ti awọn ikunsinu buburu lati ipadasẹhin jẹ tuntun (nitorinaa wọn lodi si iwọntunwọnsi) ni ọna kan. Ni awọn ofin ti yiyọ kuro; o kan ni lati jẹ ki ara rẹ ni idamu ati ṣiṣe lọwọ pẹlu awọn iṣẹ aṣenọju ti iṣelọpọ.
Mo ni diẹ ninu awọn ṣiyemeji, ṣugbọn kini o han gbangba ni pe nigbati MO PMO Mo lero ẹru (bii buburu lainidi), nitorinaa paapaa ti nofap ko fun mi ni awọn anfani, miiran ju ṣiṣe ara mi ko ni ẹru ni gbogbo igba ti Mo tun pada sẹhin lẹhinna o jẹ pato kan aseyori ati 100% tọ.
Iwọ yoo tun ni awọn ọjọ buburu, ijakadi ti ibanujẹ, awọn iṣoro ati bẹbẹ lọ Ko ṣe alabapin si PMO dinku iṣoro rẹ nipasẹ 1 ati iranlọwọ fun ọ lati koju awọn iṣoro miiran ti gbogbo wa ni.
Emi yoo sọ dajudaju pe Mo ni igboya diẹ sii ati ni ilera (ti ara ati ti ọpọlọ) ni gbogbogbo lẹhinna Mo lo. Mo le sọ ni pato pe Mo ni okun sii ati pe Mo ni 100% ṣe akiyesi pe Mo di iṣan diẹ sii nigbati Mo wa lori nofap. Mo ni igboya diẹ sii ju ti iṣaaju lọ ati pe Mo tun rii diẹ ninu awọn ayipada ti ara rere.
Idojukọ / ifọkansi mi ti ni ilọsiwaju 100%. Ohun ti Mo lero jẹ ki o buru si ni afikun si PMO, ni lilo akoko lori intanẹẹti ati media awujọ, eyiti o dinku akoko akiyesi wa. Imukuro 2 ninu 3 ni pato dara si idojukọ mejeeji ati ifọkansi mi. Lẹẹkansi, aaye keji rẹ tun jẹ nkan ti Mo ti ṣe akiyesi, botilẹjẹpe Emi ko ni igboya rara; Dajudaju Mo ni igboya pupọ diẹ sii ni bayi ju bi Mo ti jẹ tẹlẹ lọ ati pe ọrọ mi tun jẹ iwọn diẹ sii ati lahanna.
O le, ṣugbọn o tọ si. O yoo ko ṣe aye re pipe, ṣugbọn o yoo mu o 🙂
Mo kan rii pe Mo wa ni iṣakoso (ti ara), ti Emi ko ba fẹ PMO, iyẹn ni ipinnu mi ati pe Emi ko ni lati ṣe.
Ko kari [PIED] 🙂
Mo wa ni twenties mi.
ỌNA ASOPỌ - Lẹhin ọdun 7 ti igbiyanju, Mo kan ni ọjọ 365! AMA
By Livaren
;