Mo ti n gbiyanju nofap fun ọdun 2. Ọdun akọkọ kun fun awọn ibanujẹ pẹlu awọn ṣiṣan ti o gun julọ ti o wa laarin 4-8, ati pe o ṣẹlẹ nikan lẹẹkọọkan.
Ọdun 2nd Mo ṣe ilọsiwaju pupọ pẹlu abstinence lapapọ lakoko awọn oṣu Kẹrin ati Oṣu Kẹjọ. Ni awọn oṣu 9 sẹhin (ọjọ 270) Mo ti fapped awọn ọjọ 76 nikan.
Mo bẹrẹ Nofap nikan ati pe nitori pe Mo ni phobia ti o lewu ti awujọ, ti o le tobẹẹ ti o jẹ ki o jáwọ́ nínú uni mi. Emi ko lagbara lati ṣafihan ara mi ninu kilasi, ṣe awọn ijiroro ẹgbẹ tabi fun igbejade ṣaaju kilaasi.
Igbeyawo mi lori phobia awujọ mi ni eyi pe bi mo ṣe bẹrẹ si ni irẹwẹsi ni ọjọ-ori pupọ, ọpọlọ mi ko lagbara (nitori ilokulo amygdala fun idahun idunnu idunnu PMO) pe paapaa ni ipo awujọ kan bi iṣafihan ara mi ni kilasi, dipo ti ọpọlọ mi ti o jẹ ki mi ni itara diẹ (eyiti o jẹ deede), o fi omi ṣan mi pẹlu idunnu pupọ (sweing, trembling, fast heart lu bbl). Ara mi lẹhinna mu ifihan agbara naa bi idahun “ija tabi ọkọ ofurufu” ati nitori iriri yii ọpọlọ mi ni nkan ṣe pẹlu gbogbo ipo awujọ pẹlu iberu. Eyi jẹ iberu aibikita pupọ ṣugbọn o jẹ olokiki pupọ ati ṣiṣe igbesi aye mi apaadi. Lẹhinna Mo bẹrẹ nofap pẹlu ireti kan.
Mo ni ireti diẹ. Lati ibẹrẹ nofap, Mo nigbagbogbo salọ kuro ni ipo awujọ nitori Emi ko le farada itiju eyikeyi diẹ sii fun iwariri ati lagun ni ayika awọn eniyan laisi idi. Sibẹsibẹ, lana ireti kekere mi lori nofap jẹ ki inu mi dun. Mo lọ si kilasi yoga olubere pẹlu ọrẹ mi kan pẹlu ireti lati kọ ẹkọ yoga kan. Ṣugbọn si iberu mi o jẹ “kilasi ibẹrẹ” tumọ si pe a nilo lati ṣafihan ara wa si ẹgbẹ nla ti eniyan. Eyi jẹ lojiji, ẹru mi ni wiwo oju mi pẹlu ẹrin ti eṣu. Ṣaaju ki o to bẹrẹ Nofap, Mo ti funni ni ifihan diẹ sii ju 15-20 ati nigbagbogbo pari pẹlu ohun iwariri, ọpẹ ti n ṣan, awọn lilu ọkan yiyara ati EMBARRASSMENT. Bayi Mo nireti lati ṣafikun ijatil kan diẹ sii ninu garawa mi. Lẹhin ifihan eniyan diẹ, akoko mi de, lẹhinna…….(Mo funni ni ifihan)…Lẹhin iṣẹju 5 Mo n sọ fun ara mi “Kini o ṣẹlẹ si mi? Ẽṣe ti ohùn mi kò fi warìri? Kilode ti okan mi ko lu yiyara? Kini idi ti emi ko lagun?. Ṣe ọpọlọ mi larada? Mo wo awọn ọwọ mi, wọn duro duro ati gbẹ. Bẹẹni, Mo ni rilara aifọkanbalẹ diẹ, Mo padanu awọn ọrọ diẹ ati pe o ṣofo ni awọn aaye diẹ ti ifihan mi ṣugbọn iyẹn jẹ deede ati nitootọ igbesẹ nla fun eniyan bii mi. Mo ni imọlara dara julọ lẹhinna. Mo lero wipe mi awujo phobia ti wa ni si bojuto nipa 25%.
Mo mọ ọpọlọpọ awọn ti o yoo ko ye mi exaggeration fun yi phobia sugbon mo mọ pe nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn eniyan bi emi lori ọkọ. Mo n pin iriri mi fun wọn. Mo fẹ lati fun wọn ni ireti. Mo n gbiyanju lati ṣe aaye kan si wọn pe PMO le dara fun diẹ ninu awọn ṣugbọn fun diẹ ninu awọn eniyan bi wọn ati emi o jẹ idi pataki ti phobia awujọ. Gbiyanju nofap. Yoo gba akoko. Mo ni ilọsiwaju diẹ pẹlu nofap ni ọdun meji to kọja ṣugbọn o le ṣe pupọ julọ dara julọ. Ṣe suuru. Ti phobia awujọ rẹ ko ba jẹ nitori diẹ ninu awọn ipo ọpọlọ to ṣe pataki, lẹhinna Mo ni idaniloju pe NoPMO yoo jẹ ki o ni rilara dara julọ. Fun mi, Mo nireti lati mu phobia awujọ silẹ nipasẹ 100% pẹlu awọn ọjọ 90+.
akiyesi:
- Mi awujo phobia wà iwọn.
- Awọn ṣiṣan Nofap mi wa ni ipo lile lapapọ.
- Mo ti n ṣe iṣaroro kika-mimi pada fun awọn ọsẹ diẹ, nibiti Mo joko ni idakẹjẹ, pa oju mi mọ ati ni lokan ka ni tẹlentẹle lati 100 si 0 sẹhin lakoko mimi jinna pẹlu ẹmi kọọkan. O quits mi lokan ati sinmi mi. O gba to iṣẹju 15 nikan.
- Mo ju agbekọri mi silẹ. Emi ko mọ idi ṣugbọn o n buru si phobia mi.
- Ilọsiwaju fun mi wa lọra. Ṣaaju awọn oṣu diẹ, PMO ti wa ni titẹ pupọ ninu ọpọlọ mi pe Mo lo oorun-fap laimọ. Bayi ti Isamisi ti lọ. Bayi mo sun Elo dara.
- Maṣe sọkun ni ifasẹyin. Gbogbo ṣiṣan jẹ ilọsiwaju, paapaa ti o jẹ ti awọn ọjọ 3.
- Orire daada. (Emi ko wa si reddit pe nigbagbogbo ṣagbe fun mi ti Emi ko ba dahun fun ọ)
ỌNA ASOPỌ - Phobia awujọ mi ti lọ silẹ nipasẹ 25%
by koolhead36
;