Mo bẹrẹ irin-ajo NoFap mi ni aarin Oṣu kejila ọdun to kọja. Nígbà yẹn, mo pinnu pé ìgbésí ayé mi ò tẹ́ mi lọ́rùn. Fun ọrọ-ọrọ, Mo fẹ lati tẹnumọ pe, o kere ju lori dada, igbesi aye mi dabi ẹni pe o nlọ pupọ, ati pe o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe eyi kii ṣe igbelewọn aipe.
Mo ṣẹṣẹ pari igba ikawe akọkọ mi ti ile-iwe giga, Mo ni awọn ọrẹ to dara, idile ti o nifẹ. Sibẹsibẹ, ni inu, Mo dajudaju ni diẹ ninu awọn ọran. Mo ní lẹwa buburu awujo ṣàníyàn. Jije ni gbangba pẹlu ọpọlọpọ eniyan yoo jẹ ki inu mi balẹ, nini awọn ibaraẹnisọrọ ọkan lojukanna pẹlu ẹnikẹni yatọ si awọn ọrẹ mi timọtimọ ti nira fun mi. Nko le wo eniyan ni oju. Mo sọrọ pẹlu iyara, ohun alailagbara (lẹsẹsẹ nitori otitọ pe Emi ko paapaa ro ohun ti Mo n sọ pe o ni iye pupọ). Gbogbo eyi ti bẹrẹ si binu mi gaan. Mo fẹ lati ṣe pupọ julọ ninu igbesi aye mi ati pe Mo mọ pe awọn ibẹru ati awọn idiwọ wọnyi duro ṣinṣin ni ọna yẹn. Nitorinaa, Mo bẹrẹ si ṣe ọpọlọpọ iwadii sinu awọn nkan ti MO le ṣe lati mu igbẹkẹle ara mi ga ati dinku aibalẹ mi. Mo gbiyanju pupọ julọ awọn imọran ti Mo wa kọja, ọpọlọpọ lati inu subreddit yii. Mo ni ẹgbẹ ile-idaraya kan, Mo tun bẹrẹ jijẹ ni ilera, Mo ṣe idanwo pẹlu awọn iwẹ tutu, iṣaro, titọju iwe akọọlẹ ati pataki julọ, NoFap. Afẹsodi ifipaaraeninikan mi ko buru bi ọpọlọpọ awọn miiran ti wọn bẹrẹ nibi. Emi yoo ṣe ifipaaraeninikan ni igba diẹ ni ọsẹ kan, ṣugbọn Emi yoo dara ti o ba jẹ fun idi kan Mo n ṣiṣẹ lọwọ ati pe Emi ko ṣe ifipaaraeninikan fun ọsẹ kan tabi ju bẹẹ lọ. Nitorinaa, Emi ko ro pe eyi jẹ iṣoro pupọ fun mi gaan. Ṣugbọn lẹẹkansi, Mo n gba eyikeyi ihuwasi to dara ti MO le rii nitorinaa Mo gbiyanju rẹ. O jẹ alakikanju diẹ ni akọkọ, diẹ ninu awọn igbiyanju buburu ti o dara ni kutukutu, ṣugbọn gbogbo rẹ ni o ṣee ṣe pupọ (jasi nitori ipilẹ ti mo ti bẹrẹ lati). Nipasẹ Oṣu Kini Mo tẹsiwaju bii eyi, bẹrẹ lati ṣe akiyesi boya diẹ kere si idinamọ, Mo bẹrẹ rilara diẹ diẹ sii itunu jijade. Awọn iwa rere mi miiran yoo jẹ epo-eti ati dinku. Awọn iwẹ tutu ti tutu pupọ, awọn titẹ sii iwe akọọlẹ duro wiwa nigbati mo n ṣiṣẹ lọwọ, iṣaro ni ọsẹ meji kan. Ṣugbọn laibikita, Mo ro pe Mo n ṣe awọn ilọsiwaju. Lẹhinna ni ibẹrẹ Kínní lẹhin bii awọn ọjọ 42, Mo tun pada, ati lẹhinna binged fun awọn ọjọ diẹ. Mo ti ni ifarabalẹ. N’ma tindo whẹwhinwhẹ́n depope nado yise dọ gbigbẹdai sọn vivẹnudido mẹ nọ wà nudepope na mi. Ọpọlọpọ awọn iwa rere mi miiran ti wa ati lọ, kilode ti eyi yoo ṣe iyatọ naa. Mo ni imọlara ti o lẹwa nipa nini atunto counter mi (Mo jẹ ibi-afẹde pupọ haha) ṣugbọn ohun ti Mo bẹrẹ lati ṣe akiyesi ni awọn ọjọ diẹ ti n bọ ṣe mi ni rilara buru pupọ. Mo ti padanu gbogbo igbẹkẹle tuntun tuntun mi. Mo korọrun ni ayika awọn eniyan lẹẹkansi, bẹru lati ṣe ohunkohun lati agbegbe itunu mi, ati pe Mo korira rẹ. O yà mi lẹnu ni akọkọ, nitori Emi ko ra rara rara si awọn anfani ti a ṣe ileri ti NoFap, ati pe nigbati Mo rii pe Mo ti n ṣe awọn anfani gaan Mo binu si ara mi fun jiju ilọsiwaju ti Mo ti ṣe ati pe o ni lati bẹrẹ lẹẹkansi ni ojo 1. Sugbon mo ti ṣe, bayi pẹlu titun kan ri iwuri. Ni bayi ti mo ti mọ awọn ilọsiwaju ti MO le ṣe ni 40 ọjọ, Mo fẹ lati mọ ibiti MO le wa ni 90, ni ọdun kan. Ìgbà yẹn gan-an ni mo máa ń ṣe ìfọwọ́sowọ́pọ̀.
Awọn ọjọ 60 akọkọ tabi diẹ sii ti ṣiṣan ti o kẹhin yii ko ṣe akiyesi. Awọn igbiyanju wa, awọn ilọsiwaju ti o kere ju wa, Mo gbagbọ pe Mo n ṣafẹri fun pupọ julọ ninu rẹ. Ṣugbọn emi ko ni ipele, Mo pinnu. Ifaraenisere je ohun ti mo ti ṣe pẹlu. Ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sẹ́yìn, nǹkan bẹ̀rẹ̀ sí í yí padà gan-an. Mo bẹrẹ rilara igboya ti Emi ko ni tẹlẹ, awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ojulumọ (paapaa pẹlu awọn obinrin) bẹrẹ di irọrun ati igbadun. Mo ti sọ kò ti decisive, sugbon laipe indecision ti di gan didanubi si mi. Mo mọ ohun ti Mo fẹ ati ki o Mo ṣe ohun ti mo fẹ. Mo bẹ̀rẹ̀ sí í mọ̀ pé àìgbẹ́kẹ̀lé ara mi ni ohun kan ṣoṣo tó dí mi lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé lọ́nà tí mo fẹ́. Mo sọrọ pẹlu ohun ti o lagbara pupọ ati jinle. Emi ko bẹru lati sọ ohun ti awọn miiran le koo pẹlu. Awọn ipa ti olori bayi dabi lati wa siwaju sii nipa ti ara fun mi, Mo fẹ lati darí. Nigbati awọn ọrẹ mi ko ni ipinnu Emi ko ni iṣoro lati dide, gbigba agbara, ati ṣiṣe awọn nkan ṣẹlẹ. Ni pataki julọ, igbesi aye mi ti di igbadun diẹ sii. Mo ti nigbagbogbo gbe ni iberu ti awon eniyan ko feran mi ati gbigbe ara lori awọn miiran eniyan lati ni kan ti o dara akoko, ṣugbọn nisisiyi Mo ti wá gan ti mọ pe ni kete ti o ni ife ara rẹ nitootọ ati ki o wa ni itunu pẹlu ti o ba wa ni, ohun ṣubu Elo rọrun sinu. ibi. Emi ko bikita ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa mi. Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan jẹ ki awọn ero eniyan miiran sọ igbesi aye wọn ati pe Mo ro pe eyi kan wa si isalẹ lati nilo ifọwọsi ita lati ni idunnu pẹlu ararẹ. Ni kete ti o ba nifẹ ararẹ nitootọ, ko ṣe pataki ohun ti awọn eniyan miiran ro, nitori ni ipari ero wọn nipa rẹ tumọ si nkankan ni akawe si tirẹ. Eyi le wa ni pipa bi igberaga, ati pe Mo ro pe o yẹ. Igberaga kekere kan dara ati iyipada iyara ti o wuyi lati iyi ara ẹni inira ti Mo ti n gbe pẹlu fun awọn ọdun. Gbogbo eyi ni a sọ, Emi kii ṣe jade ati jijẹ aṣiwere si eniyan, ni idakeji, Mo lero bi eniyan ko ṣe iṣe rere si mi bi wọn ti ṣe ni awọn ọsẹ diẹ sẹhin. Nigbati o ba ni igboya ara ẹni nitootọ, awọn eniyan ni pato le sọ ati pe o kan jẹ ki o jẹ eniyan ti o nifẹ diẹ sii lati wa ni ayika. Nitorinaa ni wiwa siwaju, Mo gbero lati ma ṣe baraenisere mọ. Eyi kii ṣe iṣẹ ti o nira rara, bẹni ko bẹru mi lati ronu bẹ. Bí mo ṣe ń wò ó, inú mi dùn fún ìfàsẹ́yìn yẹn nítorí ó jẹ́ kí n mọ̀ pé ìfọwọ́sowọ́pọ̀ jẹ́ kryptonite mi. Emi kii yoo ṣe ewu gbogbo awọn anfani wọnyi lẹẹkansi. Nitootọ ni aaye yii iṣe ti baraenisere kan dabi ohun irira si mi. Nígbà míì, mo tiẹ̀ máa ń wá àwòrán àwọn òròmọdìyẹ ìhòòhò, kí n lè fi okun fún ara mi pé wọn ò lágbára lórí mi. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo lè rí i pé wọ́n ń ru ara wọn sókè, níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ìfọwọ́sowọ́pọ̀ kì í ṣe ọ̀nà àbáyọ mọ́ lọ́kàn mi, mi ò tiẹ̀ rí i pé mi ò ní fẹ́ pa ẹlòmíì mọ́.
MU ILE points. O ṣeun ti o ba bikita lati ka rant mi, nitori Mo ro pe awọn miiran le kọ ẹkọ lati itan mi. Eyi jẹ agbegbe nla gaan, paapaa ti Emi ko ra sinu ohun gbogbo ti a sọ nibi. Mo ni lati dupẹ lọwọ agbegbe fun fifun mi ni iwuri ti Mo nilo ni kutukutu. Mo fẹ lati fun pada nipa a ìfilọ soke yi ifiranṣẹ. O kan jẹ ere ọpọlọ, ko si awọn frills. Ṣe adehun fun ara rẹ pe iwọ kii yoo ṣe ifiokoaraenisere. O kan maṣe ṣe. Ṣe o jẹ ohun pataki julọ ni igbesi aye rẹ. Mo ṣe idaniloju pe yoo ṣe iyatọ. Mo bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò yìí láìsí ìgbàgbọ́ pé lílọ́wọ́ nínú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ìfọwọ́sowọ́pọ̀ yóò ṣe ìyàtọ̀ èyíkéyìí nínú ìgbésí ayé mi, àti lẹ́yìn 90 ọjọ́, mo rí i pé lóòótọ́ ni. Ojuami ti o fi edidi fun mi ni Mo pada lọ ka awọn titẹ sii akọkọ ti iwe iroyin ti Mo ti gbiyanju lati bẹrẹ fifipamọ pada ni Oṣu kejila. Ó DÀNÍNÚRÒ. Ó jẹ́ kí n mọ bí mo ṣe jìnnà tó. N’ma tlẹ lẹndọ onú lẹ ylan sọmọ to whenẹnu, ṣigba na nugbo tọn yẹn ṣẹṣẹ yin nukuntọ́nnọ bo mọ lehe yé sọgan yin dagbe do. Nitorinaa, O le wa ni awọn ọjọ 50, rilara bi shit ati pe ko rii awọn anfani eyikeyi. O kan ma ṣe fun soke, awọn oniwe-ki tọ o ko lati. Fun ni akoko ati nikẹhin, awọn igbiyanju yoo lọ kuro ati ni akoko to tọ o le ni rilara ti o dara ju ti o ti rilara pe o ṣeeṣe.
;